2016年11月30日(水)午後7時30分 2016年12月6日(火)午前0時10分 「フローラ」というと、まず「腸内フローラ」を連想する人が多いと思いますが、 お口の中の細菌「口内フローラ」も健康にはとても重要です。最近の研究から、 「善玉菌と悪玉菌のバランス」が大切だということが分かってきました! 今回のお役立ち情報 01 善玉と悪玉のバランスが大事! 口内フローラの割合は、善玉菌9割、悪玉菌1割ていどが理想的なバランスと言われています。 「でももし悪玉菌が増えても、虫歯や歯周病になるだけでは?」と思ったらとんでもない!最近の研究から分かってきたのは、悪玉菌、特に歯周病菌が口の中で増殖すると、 歯周病菌が血管に入り込んで全身で恐ろしい病気を引き起こす可能性があることです。心筋梗塞・脳梗塞そして認知症、がん、関節リウマチなどなど・・・メカニズムは詳しくは分かっていませんが、これらの病気に大きく関与していることが分かってきたのです。 何よりも大切なことは、歯ぐきの血管から歯周病菌を体内に侵入させないこと!歯みがきの際に毎回出血するような方は注意が必要です。 02 ほんのひと手間が命を分ける! ウイルス＆細菌を撃退！「口内フローラ」新健康術ＳＰ - NHK ガッテン！. 対策としてやはり大切なことは、正しい歯磨きで、歯周病菌を減らすこと! でも歯周病菌は空気が嫌いな性質のため、歯と歯ぐきの間や、歯と歯の間などに潜んでいて、通常の歯みがきでは、きちんと取り除くことができません。 そんな時に役立つのが、歯間ブラシや糸ようじです。 わずかな隙間にも入るので、歯周病菌を物理的にかき出すことができます。 毎日の歯みがきの後に行うのがベストですが、1週間に1回でも良いので しっかりと歯周病菌退治をすることをおすすめします。 03 口内フローラを改善!緑茶パワー 緑茶などに含まれるカテキンは、歯周病菌のような悪玉菌の繁殖を抑える働きを持っていると考えられています。そこで番組では、「最近口臭が気になる」「歯みがきで出血する」というお悩みをお持ちの方に、「緑茶うがい」をご紹介しました。 作り方はかんたんです。 まず粉末の緑茶を用意して下さい。この際に「粉砕緑茶」を選んだ方が、カテキンの成分を効率よく利用することができます。 100ミリリットルの水かぬるま湯に、ティースプーン山盛り一杯程度の粉末緑茶を加えてよくかき混ぜます。 しっかりと「お口クチュクチュうがい」をして下さい。 ※うがいをした後は口をすすがないでください!
40歳以上の日本人の8割がかかっていると言われる歯周病は、糖尿病や動脈硬化から、脳梗塞、認知症などの原因にもつながる病気だ。BS日テレ「深層NEWS」では、歯周病の最新ケアや予防法などについて、日本歯科大学生命歯学部教授の沼部幸博さん、同大附属病院臨床教授の倉治ななえさんに聞いた。(構成 読売新聞専門委員・松井正) ――日本では実に40歳以上の8割が歯周病だそうですが、そもそも自覚症状はないのでしょうか? 沼部 最初のサインに気付かないと、知らず知らずのうちに進むのが歯周病。特に、初期では歯茎が痛くなったりしないので、歯医者に行って見つかった時には、かなり進んでいるというのが恐ろしいところです。 図1 健康な歯と歯周病の歯の比較(BS日テレ「深層NEWS」より) ――そもそもどんな病気なのでしょうか? 健康な状態だと歯茎はピンク色で、歯と歯茎の境目が引き締まっています。だいたい0.5~2ミリぐらいの溝の深さですが、歯周病になるとこの境目に汚れがたまり、歯茎が腫れてきます。この汚れを「プラーク」と呼び、硬くなると歯石になります。 図2 BS日テレ「深層NEWS」より このプラークが歯周病を進行させ、図の2番目までを歯肉炎と呼び、それよりひどくなると歯周炎と呼ばれる段階になります。3、4、5と進むに従って、歯周ポケットと呼ばれる歯と歯茎の境目が深くなります。さらに、歯を支える骨やその他の組織が壊れると、最後に6のように抜けてしまいます。これが歯周病の最後です。 ――原因は何なのでしょうか? プラークは病原菌の塊です。元々は虫歯菌が砂糖を使ってネバネバしたものを作り、その中に虫歯菌と歯周病菌が一緒にすむようになります。それが歯茎に入り込もうとすると、我々の体はそれを防ごうとして戦いが起こり、炎症が起きます。歯茎が腫れたり赤くなったりします。 ――歯医者に行くと、よく「ポケットを測ってみましょう」と言われますが、まさにこれを計っているわけですね? 倉治 このポケットの深さを測る検査です。予防のため健康なうちから通う方は、その溝も浅いのですが、重症になってくると深くなり、3や4の段階で来られる方もいます。できるだけ早い段階で来ていただきたいですね。 自覚なしに進む症状 ――図の何番ぐらいから、歯周病の自覚が出るのでしょうか? ブログ「歯周病で心筋梗塞？？」｜沼津市添地町の歯医者｜増山歯科医院. 実は2の段階から症状はあるのですが、気付かない、もしくは放っておいてしまう。そして3になると歯が少しずつ揺れ始め、「何かおかしいぞ」と思う。4や5になると「これは大変だ」となります。 ――結果的に歯を失う怖い病気ですが、どの段階でなら治るのでしょうか?
歯周病を知っていても、実は歯周病が内臓の疾患にも繋がっていることを知る人は少ないのではないでしょうか。歯周病のメカニズムと、全身疾患との関係を説明します。※お口の中の健康は、美容に直結しています。白い歯で好印象を与えるだけでなく、虫歯や歯周病を治療することで、全身の健康も保つことができます。本連載では、美容歯科医が歯と美容・健康の関係を詳しく解説します。 中高年だけでなく、年齢に関係なく発症しやすい歯周病 歯周病はポルフィロモナス・ジンジバリス菌など、主に嫌気性の細菌の感染によって、歯を支える歯肉、歯根膜、セメント質、歯槽骨などの歯周組織に炎症が起こって、歯を支えている骨(歯槽骨)が徐々に溶けていく病気です。 [図表1]正常な歯肉と歯周病の歯肉 歯周病というと中高年の人がかかるもの、と思っている方が多いようですが、病気の程度が重いか軽いかはともかくとして、30代前後で80%の人が発症しています。ごく軽い症状ですと、10代でも50%もの方に見受けられるなど、年齢に関係なく発症しやすい病気なのです。 あなたは、次のような症状を感じたことはありませんか?
2019. 07. 23 えっ!歯周病(歯槽膿漏)で死ぬことがあるの? 虫歯や歯周病は、口の中の細菌が悪さをする病気ということを今までお話しをしてきましたが、その歯周病菌が身体のあちこちで悪さをすることがあることをご存知ですか?つまり、歯周病菌は唾液や呼吸を介して肺に入り込み、また歯ぐきの中の毛細血管を介して体に入り込み至る所で悪さをするのです。 さてどのように悪さをするのでしょうか? 別表に示すように歯周病菌が肺に入り込めば肺炎(誤嚥性肺炎)の原因になります。 言うまでもなく肺炎は日本人の死因第4位の病気(内97%は高齢者)です。また、歯周病菌は心臓や血管内で血栓を作り易くし、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります。日本人の死因の第2位は心疾患、第3位は脳血管疾患です。さらに、歯周病は糖尿病の関わりにおいて、インシュリンの働きを妨げ血糖のコントロールを困難にしたり、妊婦においては歯周病菌が子宮内で陣痛を促進させる働きをし早産(低体重出産)の原因にもなります。 つまり、歯周病は、呼吸器系疾患・心臓-血管系疾患・糖尿病・低体重出産などのさまざまな全身疾患の発症・進行などに関係しているのです。また、糖尿病や腎疾患などの基礎疾患があると、免疫力の低下により歯周病や呼吸器系疾患などの感染症にかかりやすくなったり、傷が治りにくいことにより病気が重症化しやすくなるのです(病気の悪循環)。 以上のように、結果として歯周病がもとで死に至るケースも稀ではなく、身体の健康のためにはお口のケアも大切だということがわかって頂けたと思います。さぁ、皆さん歯周病予防のためだけでなく、全身疾患予防のためにも日々歯磨きを丁寧に行いましょう。 一覧に戻る
アーカイブ アーカイブ カテゴリー カテゴリー ブログ「歯周病で心筋梗塞? ?」 2019年10月15日 沼津駅南口の増山歯科医院でございます。 本日は、歯周病(歯槽膿漏)のお話です。 みなさん、「お口の病気である歯周病が、身体の病気に関係する」という話は耳にした事が ありますか? ためしてガッテンでもやっておりましたが、特に関連性が高いと考えられている病気について、進行した歯周病がどのように関わっているかを説明いたします。 ◉脳梗塞や心筋梗塞を起こす?? 歯周病が進行すると、腫れて出血した歯ぐきから歯周病菌が体内に侵入します。血流に乗った歯周病菌は、 血管の内壁に入り混み、死滅後におかゆの様なかたまりとなります。するとコレステロールが血管に 沈着して動脈硬化を起こすように、かたまりとなった歯周病菌が血管を狭くし、血流を阻害するのです。 これが脳の血管で起これば脳梗塞、心臓の弁で起これば心筋梗塞を引き起こしかねません。 さらに、歯周病と関連性のある全身疾患は ・糖尿病・骨粗しょう症・心内膜炎・メタボリックシンドローム・インフルエンザ(感染しやすくなる)・誤嚥性肺炎・悪性腫瘍(ガン)・認知症・関節リウマチ・早期低体重児出産・エイズ(HIVを活性化させエイズ発症に繋がる可能性)・バージャー病・動脈硬化症・・・と沢山あります。 「歯ぐきから血が出る」という方は、できるだけ早く歯科医院に受診しましょう。 予防できます!! 今は、異常が無いと感じていても油断は禁物です。4〜6ヶ月に1回はメンテナンスを受けましょう。
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪蓄積を臍部の内臓脂肪面積100cm 2 以上と定義、ウエスト周囲径が男性で85㎝、女性で90㎝以上を基盤とし、さらに、1)血中脂質異常、2)高血圧、3)高血糖の3項目のうち2つ以上に異常所見が見られる病態です。 大きな特徴は内臓脂肪を基盤とすることであり、高血圧、高血糖、脂質異常の値がさほど高くなくても脳卒中や心筋梗塞の危険性が高くなります。 詳しいメカニズムは解明されていませんが、歯周病の病巣から放出されるLPS(歯周病菌由来の毒素)やTNFαは脂肪組織や肝臓のインスリン抵抗性を増加させ、血糖値を上昇させます。 また、重度歯周病患者では血中CRP値が上昇し、動脈硬化や心筋梗塞発症のリスク亢進と密接に関与すると考えられています。 さらには、この慢性炎症が個体の老化を促進するという論文も出てきました。 このように歯周病とメタボリックシンドロームの関連性が注目されています。
女子力の男子バージョン、 「男子力」 という言葉を知っていますか? 実は、女子力の高い女性がモテるように、男子力を高めることはモテにつながるんですよ。 この記事では、 気になる「男子力」について詳しく解説していきます 。 新型コロナウイルスの影響もあり、女性との出会いの機会が少ない今こそ自分を高めるチャンスです。 男子力を身につけて、モテ男子を目指しましょう! そもそも「男子力」とはどんな意味?
目標をしっかりと持つ 女子力が高い女性は常に向上心があり、しっかりとした目標を持っています。 高すぎる目標を持つとあきらめてしまいがちな人は、少しの努力で叶えられる目標を持つのがおすすめ。 料理教室やヨガなどの習い事を新たにはじめたり、資格を取ったりしてみるのも◎。 目標に向かって頑張れる自分になって、内面から女子力アップを図りましょう。 恋をする 恋愛が面倒だなと思っていると、女子力を上げることも面倒になっていきませんか? 恋愛スイッチをオンにするだけで、いつ出会いがあってもいいように行動や言動が女性らしく変わっていきます。 恋をした友達が急にかわいくなったという話もよく耳にしますよね。 女子力アップを目指すなら、いつも恋愛を意識するのはとっても有効な方法なんです。 自分の心・体をいたわる ストレスを抱えていたり、不規則な生活で体を壊したりしていませんか? 自分の心と体をいたわってあげられるのは自分だけ。 お風呂では湯船に浸かって気分をリフレッシュしましょう。 美容クリームを使ったスキンケアや体のマッサージもおすすめです。 美容室で自分へのご褒美としてヘッドスパをするなどもいいですね。 リラックスできる時間をつくって自分をいたわることで、女子力アップにつながります。 人と比べない つい人と自分を比べてしまうという女性も多いはず。 ですがそれは、その人か自分のどちらかを否定してしまうことになるのです。 相手に対しても自分に対してもネガティブな思考を持つのはよくありません。 人と比べず自分らしい生き方を選択していると、自然に輝いたオーラが出てきて女子力アップにつながります。 美しいと思うものに触れる お花や絶景、絵、歌など、自分が美しいと思うものに触れると心が癒されます。 自然と表情もやわらかくなって、女性らしいイメージがアップ。 心の豊かさが外見の女子力にもつながっていくので、どんどん美しいものに触れていきましょう。 部屋にお花を飾ったり、休日に美術館へ行ってみたりするのもおすすめです。 前向きな言動を心がける 思考を変えれば言動が変わり、 言動が変われば行動が変わります。 まずはネガティブ思考をやめて前向きな言動を心がけましょう!
「女子力男子」とは、女子力の高い男子のこと。スイーツが好き、料理も得意、掃除や洗濯もマメだし、お肌のお手入れにも気を使ってる、そんな男子のことを指した言葉です。昨今では女子のオス化も進んでいるので、なんだか逆転していて不思議ですが……。でもこの女子力男子、実は結構モテるんです!女子力男子がモテる理由と、それを活かしてあなたの女子力も上げましょう! 女子力男子がモテる理由 女子としてはいわゆるフツーの男子に対して、「髪型を変えても気づいてくれない」「話をしていて共通の話題が少ない」「そもそも共感してくれない」という、不満を抱えていたはず。そこをすべてカバーしてくれるのが、女子力男子。スイーツの話ができて、一緒に食べにも行ってくれる。髪型を変えればすぐに気が付いてくれ、おしゃべりも共感してくれるので女性は素直に楽しい! 女性同士だと変にマウンティングしたり、見栄を張ったりしがちですが、男子だと思うとなんだか背伸びしなくても済む気楽さがあるようです。 あくまでも男子であるということ これで女性言葉を話せばオネェになってしまいますが、女子力男子はあくまでも男子。物腰は柔らかいし性格も穏やかですが、女性に対して異性という感覚は捨てていません。性の対象でもあり、恋人にしたい気持ちもしっかり持っています。だからいざというとき頼りになったり、体力の面でも頼もしい一面が垣間見られる。ひと昔前なら、「ロールキャベツ男子」と言われていた部類でしょうか。実は肉食という内面を持っている人が多いんですね。そんなギャップ萌えもモテを誘発するようです。 これを女性はどう活かす? 女子力が高い人の特徴は？ 男性からも好感度が高い女性がもつ共通点とは | iVERY [ アイベリー ]. ということは、女子も男子力を身につければいいのか……と思いがちですがちょっと待って。それでは、まさにオス化です。男子は、女子にあくまでも女性らしさを求めるんですね。だからやっぱり、女性も女子力を身につけないといけないわけです。 そこで女子力男子を見てみましょう。たとえばお弁当男子なら、外食やコンビニ弁当で済ませる人よりも、メタボや中年太りの人は少ない気がしませんか? この辺りは、あなたのお弁当作りに役立ちそう。実際に、美容と健康にこだわったメニュー作りをしている弁当男子はたくさん。これで料理の腕前アップと健康管理、スタイル維持が目指せます! 「一応お弁当は作ってるんだけど、忙しくて適当に詰めているだけ」では女子力アップにつながりません。一週間分まとめておかずをつくり冷凍しておく人や、昨日の残り物をアレンジして飽きずに手軽なおかず作りをする人も。忙しくても、要領よくこなす知恵や工夫も、身につくかもしれませんね!
女子力の高い行動や身だしなみをいくつかピックアップしてみました。 女子力をアップさせたいなら、女子力の高い子を見習うのがおすすめ♡女子力をアップさせて、心も体も美しくなっちゃいましょう。 ※画像は全てイメージです。 ※本サイト上で表示されるコンテンツの一部は、アマゾンジャパン合同会社またはその関連会社により提供されたものです。これらのコンテンツは「現状有姿」で提供されており、随時変更または削除される場合があります。