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猫がお尻を高くして、背中をグーンと伸ばしている姿を模した「猫の伸びのポーズ」。 凝り固まりやすい肩や背中、腰がストレッチされてなんとも気持ちのいいポーズのひとつなのですが、正面に伸ばすだけではもったいないかも? 【画像】「猫の伸びのポーズ」のやり方と一石三鳥の効果を得るためのワンアクション 今回は、「猫の伸びのポーズ」にプラス1アクション! 「猫の伸びのポーズ」では、肩や背中、腰まわりのストレッチ効果が得られますよね。それに加えて、リンパが集中する脇の下や内臓がおさまる腹部を大きく伸ばすことで、老廃物を押し流す"デトックス効果"にも期待できるでしょう。 では、ここでいう1アクションとは?
一石三鳥の効果を得る方法
効果:肩こり、背中のこわばり解消、便秘解消リフレッシュ 猫伸びのポーズのやり方 よつんばいになり、お腹を引っ込めて薄くする。両手は肩の真下、膝は腰の真下にくるようにして、膝の間は拳1個分スペースを作る。 両手を少しずつ前に出し、胸とあごを床に近づける。 お尻を高い位置でキープしたまま、3〜5回ゆっくり呼吸する。 お尻を天井に向かって高く突き上げるイメージで行う のがコツです。 今話題のオンラインヨガってなに?
長友佑都の朝トレ「ネコの伸びのポーズ」/モーサテStyle - YouTube
猫がお尻を高くして、背中をグーンと伸ばしている姿を模した「猫の伸びのポーズ」。 凝り固まりやすい肩や背中、腰がストレッチされてなんとも気持ちのいいポーズのひとつなのですが、正面に伸ばすだけではもったいないかも? 今回は、「猫の伸びのポーズ」にプラス1アクション! 「猫の伸びのポーズ」では、肩や背中、腰まわりのストレッチ効果が得られますよね。それに加えて、リンパが集中する脇の下や内臓がおさまる腹部を大きく伸ばすことで、老廃物を押し流す"デトックス効果"にも期待できるでしょう。 では、ここでいう1アクションとは?
注意すること 目線を前にしようとして無理に頭を上げると首を痛めます。(あごか額を床につけても大丈夫です。)首の後ろがゆるやかに伸びているのを感じながら行いましょう。 また、同じく無理に胸を床に付けようとすると首や腰も痛めます。胸が床に付かなくても大丈夫ですので、背中側が穏やかに伸びる意識を持ちましょう。 最後に 比較的簡単にできる、気持ちの良いポーズだと思います。朝起きた時、夜寝る前のリラックスポーズとしてもおススメです。気軽に試してみてくださいね!
ホーム タブレットの基本 2020年8月31日 タブレットやスマホは毎日使うデバイスです。もし バッテリーを節約する方法 があるなら、なるべく早めに実践しておきたいですよね。 というわけで今回は、 タブレットのバッテリーを長持ちさせる方法 をご紹介します。タブレットをよく使う方、タブレットの電池持ちに不満のある方は、ぜひ参考にしてみてください! タブレットのバッテリー節約術 というわけで実際に筆者も実践しているタブレットのバッテリー節約術を4つ紹介していきます。すべて簡単に実行できるので、ぜひお試しください。 1. NEC LAVIE公式サイト > サービス＆サポート > Q&A > Q&A番号 015367. 画面を暗くする タブレットの大画面を明るく点灯する事により、当然電池の消費が早くなります。 「このぐらいの暗さなら問題なく見れるな」 程度まで明るさを下げて使いましょう。とはいえ見にくかったら本末転倒なので、ストレスにならないレベルで下げましょう。 2. バックライトをすぐに切る タブレットを使用した後はそのまま放置するのではなく、画面を一度消すかスリープモードにしましょう。バックライトが数秒間光り続けるだけでも、バッテリー消費は早くなります。 すぐにバックライトを切るか、スリープ時間を短くすることで対策しましょう。 3. 通信機能を使用しない場合は全てオフに Wi-FiやBluetoothなどの通信機能は、オンにしていると当然バックグラウンドで動作する作業が増えてしまいます。そうなるとバッテリー持ちが悪くなりますので、使用しない場合はすべての通信をOFFにしておきましょう。 4.
コンピュータであるということからは逃れられない ●Androidスマホ、タブレットで良く話題になるのが「バッテリーの持ち」です。すぐにバッテリーが減るとかスリープ中でも消耗が激しいということで悩んだり、故障と思って返品交換したけどまた同じ症状だった・・などいろいろとネットでも話が出ているようです。 ●しかし、この問題、調べて行くと結局"パソコンがおそい"という問題と同じような事が原因になっている面があるのです。 ●パソコンがおそい原因の一つに常駐アプリの問題があります。これは、パソコンが起動するときに同時に起動するソフトウェアやサービスの事ですが、一つや二つ位なら問題なくても10個も15個にもなってくると、起動時にメモリがそれらによって既に食いつくされて、肝心のソフトやOSの動作に影響してパソコンが遅い状況を作り出します。 ●前回のコラムでも言いましたが、スマホ、タブレットとはいえどもコンピュータには変わりなく、基本的な仕組み自体は同じで、パソコンで問題になっている事が大体そのまま当てはまります。 ●常駐物(アプリ)はスマホ、タブレットの方がパソコンより圧倒的に多く、動作がおそい、バッテリーが早く無くなるなどの原因になっています。 ●ではなぜ、そんなに常駐物が多いのでしょうか?
バッテリーが劣化しすぎてしまうと、バッテリー交換に費用がかかってしまうので、ぜひバッテリーを長持ちさせる方法を徹底してくださいね!
公開日時: 2018/04/11 最終更新日時: 2018/08/03 目次 タブレットとタブレットのバッテリーの寿命について解説します インターネットが生活の中心に君臨するようになった今、いつでもどこでもパソコン並みの大画面でインターネットを楽しむことができるタブレットは、ビジネスマンやトレンド・ガシェット好きの持ち物ではなく、学生から主婦まで幅広い世代が持つアイテムとなりました。 これだけ生活に根付いているだけに、 タブレットの寿命をしっかり把握しておかないと、急に故障や寿命を迎えてタブレットのない生活になったら大変! 危機管理とまで言ったら言い過ぎですが、しっかりタブレットの寿命や原因について知っておきましょう。 タブレットとバッテリーの寿命はどのくらい?
タブレットの設定を変更し、消費する電力を抑えることで、電池の駆動時間が長くなります。 対処方法 タブレットの設定で通信機能が常時動作していたり、バックグラウンドでアプリやプログラムなどが動作していたりすると、多くの電力が消費され電池の減りが早くなります。 タブレットの画面設定や通信設定などを変更し、消費電力を抑えて現象が改善するか確認してください。 消費電力を抑える方法については、以下の情報を参照してください。 LAVIE Tab(Android)で消費電力を抑える方法 補足 バッテリが消耗していると、電池の減りは早くなります。その場合は、バッテリを交換する必要があります。 詳しくは、以下の情報を参照してください。 LAVIE Tab(Android)のバッテリを交換する方法 ↑ページトップへ戻る