(←正しさの主張しておきます)」 山本春野のカウンセリングメニューはこちら カウンセリングメニューこちらから ↓ カウンセリングメニュー
顔色を見て機嫌を取ることと、「全部私のせい!」と思うこと どう関係があるんですか? そうですよね! 分かりづらいので、例を挙げてみますね! 出来事 私のせいだ!という思考 お母さんが疲れ切った顔をしている 私が役に立たないせいだ 両親の夫婦喧嘩 私が場を和ますことが出来ないからだ お母さんが嫁いびりされている 私が弱く無力だから助けてあげられないんだ 父が残念な顔をした 私が喜んであげなかったせいだ… 私をいじめた兄が外に放り出された 私が泣いたから兄が悲しい目に合っている 上記のように、周囲に問題が起きた時 「私がいけないんだ」 と考えていたんです。 それは、 他者の顔色を見て育ってきたため です。 自律した大人は、自分の機嫌は自分で取ります。 しかし、まだ若かった両親や家庭内の不和の中で育った私は、 周囲の機嫌を取るように学習 してしまったんです。 そのため、周囲に問題が起き不和を感じ取った時「私のせいだ!」と感じ、 自分を責めていました。 大人になって冷静に考えると、"あり得ない考えである"ということに気付きますが、幼い頃は分かりませんでした。 「自分が全て何とかしなければ!」と考えていたんですね。 ♦子供に対して「私のせいだ…」と強く感じてしまうことに関しての記事はこちらです。ぜひ読んでみて下さい! 「私は悪くない！と思いたい自分をまずは可愛いと思え！」という教え｜心理カウンセラー 山本春野. 「責任を感じ過ぎて苦しい生き方」をやめる方法 "他者の機嫌を取るのが当然"と学習してきてしまった結果、"他者の不機嫌は私の責任"と感じてしまった私の例を紹介しました。 その学習を、"もっと生きやすいもの"に変えようとした私はどうしたのか。 そのために私がしたことは、 「これは誰の問題か」 を一つ一つ考えていったことです。 "他者の機嫌を取る"ということは、"他者の問題を自分の問題と捉えている"ということでもあります。 それってどういうことですか? 相手がイライラしたり悲しかったりするのは相手の問題ですよね? 機嫌を取るということは、相手の問題を何とかしようとしているということです。 実際に問題が起きた時、「これは誰の問題か」を考えることで、 自分が対処するべきことなのか、他者が対処するべきことなのかが分かりますよね。 以下に私の実際の生活での一例を紹介します。 誰の問題か 夫婦喧嘩 夫婦の問題 子供が宿題が終わらず泣いている 子供の問題 後輩が仕事のミスで困っている 後輩の問題 子供が忘れ物をして困っている 仕事が疲れて料理を作りたくない 私の問題 子供の宿題が終わらず私がイライラする 問題が起きた時に 「これは誰の問題か」 と考えることで、責任の所在がはっきりしますね。 だけど、子供が困っていたら「何とかしてあげなきゃ」って思ってしまいますよね…。 そういう時は、あくまでも「この子の問題だ」ということを認識したうえで、問題解決のために協力するのはどうでしょうか?
自分を責めないで顧みる そこから人生が本当に始まります そして 「自分が悪いんだ」と思ってしまうとき 内側では痛みが疼いています その痛みに寄り添ってあげて欲しいのです ただここまで持ち続けたものは 一人で感じられることは 難しいでしょう 痛みと思考に巻き込まれてうまくいきません 苦しいときはどうぞ floweringセラピー®のセラピストを頼ってくださいね 自分のために行動すること これが被害者を抜けるための 最初の一歩です わたしとパートナー光平と 二人でお送りしているメルマガでは 起きることから自分を見つめる方法をお伝えしています メルマガ登録くださった方には 【ありのままの自分で愛し愛される7つの秘訣】を 無料でプレゼントしています メルマガ登録して受け取ってくださいね♪ 自分を責めることからは 何も生まれません どうか自分を責めることで抑えこんできた あなたの痛みの声に寄り添ってあげてください みなさんの心が満たされることを 願っています♡ らぶ 陽子 floweringセラピー® リーフレット 販売しています! Blogを読んで何かを感じ取ってくださった方は 読者登録お待ちしています 読者登録する 更新のお知らせをお送りします
実は、人間嫌いや他人を見下す心理は、誰もが持っています。そのため「私は人間が大嫌いだ」と自覚している人の方が、ある意味では誠実とも言えます。 ぶっちゃけ、私たちは四六時中、他人を見下しています 。 ただ、これは脳の仕組み上、誰もが無自覚にやってしまうものなのです。つまり、この脳の仕組みを知り、自覚さえできれば、脳のメカニズムから脱却でき、他人を見る目を変えることが可能です。 たとえ、 あなたが「超」がつくほど人間嫌いでも、人を愛することができ、心を許しあえる仲間が増え、人脈が無限に広がっていくメソッドになります 。 他人を見下す心理メカニズムはこれだった! 本題に入る前にひとつお願いがあります。当メディア「ヤギコーチ」の制作に協力いただいている、三宅さんを紹介させてください。 それでは三宅さん、お願いします。 三宅氏「はじめまして三宅です。今後ともよろしくお願いします。」 三宅さん、ありがとうございました。あなたは三宅さんのことをどう思いましたか?あまり良い印象を持たなかったですか?無愛想で失礼な人だと思いましたか?
とにかく、何でも自分が悪いと思わない事。 そしたらあなたの何が悪いのか 全部書き出してみてください。 それを私に見せてください。 それはあなたが悪いですなんて 私が言うと思いますか? 他の人ならどうですか? 自分で見て、やっぱり全部自分が悪いですか? まず自分を責めるのをやめてみましょう。 自分を責めても問題は解決しません。 自分を責める事が慰めになってはいけません。 良いか悪いではないんです。 じゃあどうしていったらいいんだろうか? ここが問題なんですね。 全部自分が悪いんですか? 悪いならそれで構いませんけど だったら悪くないようにしていきましょうよ。 何でただ自分を責めるだけで 良くしていこうと思わないんでしょうか? 自分を見つめ直すんですよ。 自分を責めるんじゃありません。 そんな世の中の負担を全部自分一人で抱え込んでたら そりゃしんどいに決まってます。 あなたが悪かろうが悪くなかろうが 全部を抱え込む必要はないんですね。 まずは肩の荷を下ろして そこから向き合っていきましょう。 柔らかく考える頭を身に付けましょう。 私がお手伝いさせていただきます。 京都カウンセリングラウンジ 宮本 章太郎 このコラムに対するご意見ご感想など、お気軽にお聞かせください。 また、こんなテーマで書いてほしいというご希望も 併せてお待ちしています。 公式ホームページ eメール
このセルフチェックで認知のゆがみを自覚したら、少しずつゆがみを直してあげましょう。 そうすることで、人間関係のトラブルを各段に減らすことができますよ。 「自分」のせいではないことを知って欲しい 私は今まで全て「自分」のせいだと思い込んできましたが、ここまで来て気が付けたことがありました。 自分自身のありのまま姿や形という存在は、私にも周囲の人にも変えることはできません。 しかし「考え方の癖や思考」は、自分の力で変えていけるということに気が付いたのです。 「自分」が悪いのではありません、本当に悪かったのは「自分の考え方や思考」 だったのです。 あなたはチェックリストを見て、「これに当てはまる自分は性格が悪いんだ。」なんて思ったりしましたか? しかし、それは大きな間違いです。 今あなたが選んだ「思考」は、あなたの力でどのように変えていけるでしょうか。 自分の「ゆがみ」に気が付けたことは大きな一歩 あなたは「自分にはこういった一面があるかもしれない、だから苦しいし生き辛さを感じているんだ。」と気が付くことが出来ました。 実はもうその事実に気が付き、認められたということ自体が大きな一歩であり前進なのです。 気が付けたという状態から、 立ち止まる選択 ではなく どうしたら改善できるのかという選択 を考えてみませんか?
冷蔵庫に入れたままうっかり忘れて消費期限切れになったお肉があるけど、1日や2日くらいなら捨てるのがもったいないからどうしよう・・・と迷った場合は、 色・ぬめり・臭い で判断してください。 お肉が腐ると 緑色~青っぽい 、 黄色がかった灰色~茶色 に変色したり、表面に ぬめりがあり糸を引く ような場合があります。 また臭いも 明らかに酸っぱい など、 嗅いでみた時に本能的に「危険そう」と感じる臭いならば避けた方がいい でしょう。 ちなみにお肉から出てくる薄い赤色の汁は ドリップ といって、お肉のタンパク質や脂質が水分と一緒に流れ出ているものです。 血みたいな見た目なんですが、スーパーで売られているお肉はしっかり血抜きがしてあるので血は出てこないそうです。 ドリップがたくさん出ているようなら、傷んではいないとしても栄養も旨みも減ってしまっているということ。もったいないですね~。 消費期限切れのお肉でも、見た目や臭いも通常通りで気にならないようなら、 しっかり加熱して火を通したら 問題ない場合が多いですが、あくまでも 自己責任 ですよ! 消費期限が切れた食品は、基本的には「 大丈夫かどうか保証できません 」という状態ですからね。 またお肉による食中毒は 症状が酷い 場合が多く、最悪の場合は命の危険をおびやかすこともあるため、 相応のリスクがある と分かった上で判断してくださいね。 ちょっと怖い脅し文句に聞こえるかもしれませんが、慎重に判断するくらいで丁度いいと思いますよ。 さて、最後は食べる時の注意点です。 消費期限切れのお肉を食べるときの注意点 消費期限切れになったお肉でも異変がなさそうなので、自己責任で食べてしまおう!と判断した場合に何よりも大切なのは、 しっかり火を通した状態で調理すること! お肉に付着している食中毒菌の多くは加熱に弱く、 65~95℃で死滅する と言われています。 茹でる場合は100℃前後、揚げる場合は160~250℃くらいで加熱するため、 理論的にはしっかり火を通したら食中毒菌は死滅する と考えられます。 ただし、100℃で1時間加熱しても生きているといわれるウエルシュ菌が存在している可能性もあり、加熱したら100%安全とは言い切れない面もあります。 既に腐っている肉を加熱調理しても食中毒を引き起こす 可能性は十分にあるので、くれぐれも消費期限切れになったお肉を食べると判断した場合には十分注意してください。 消費期限切れのお肉に関する疑問と回答まとめ 消費期限切れのお肉について調査した結果は以下の通りです。 消費期限切れのお肉は食べてもいいの?
刺身が余ってしまったとき、冷蔵庫でいつまで保存できるのか気になりますよね。 お刺身は生ものなので、上手に保存できる方法があれば知りたいところです。 ここでは刺身は冷蔵庫でいつまで保存できるのか、上手な保存方法や漬けにすると賞味期限が変わるのかお伝えします。 刺身は冷蔵庫でいつまで保存できるの? 刺身は生ものですから、基本的には 当日中に食べることをおすすめします 。 スーパーで買ってきた刺身にも賞味期限は当日中と書いてある場合がほとんどです。 ですが、上手に保存することで刺身も冷蔵庫で保存することができます。 保存期間は刺身の種類によって異なります。 さんまやイワシ、サバなどの青魚類の刺身は当日中に食べきりましょう。 貝類の刺身も同様に当日中に食べきりましょう。 白身魚は1、2日冷蔵庫で保存できます。 マグロやカツオ、ブリなど大型の魚は2, 3日冷蔵庫で保存できます。 その場合、柵の状態で保存しましょう。 それでも食べきれなそうな場合は鮮度が良いうちに冷凍保存しましょう。 柵の状態でしたら 冷凍保存で1か月程度保存 できます。 刺身が痛んだらどうなる? 上記の期間内でも 色が変色していたり、嫌な臭いがしたら絶対に食べないでください。 刺身が痛んだときの判断基準です。 生臭い臭いがする ピンクっぽい水分が出ている ぬめりがあり、表面に白っぽい膜が張る 黒ずんでいる 少しでも当てはまったり、違和感があったら食べるのをやめましょう。 お腹を壊したり食中毒を引き起こしてしまいます。 刺身を冷蔵庫で保存する方法おすすめは?
「温塩水解凍」すれば、時短&おいしく肉や魚が解凍できる! お客様が多い季節。お正月に向けて、冷凍マグロをすでに入手したという方もいるかもしれません。カチコチに凍ったマグロのサクは、前日から冷蔵庫に入れてゆっくりと解凍させるのが一般的ですが、急に今晩食べたい!と思い立ったときに、おいしく、そして早く解凍させるいい方法があるんです。 それはスバリ、「温塩水解凍」という方法。手順は以下の通りになります。 約40℃の湯を用意し、湯に対して3%の食塩を入れる。 温塩水に冷凍マグロを約5分間漬ける。 マグロを取り出し、キッチンペーパーで水分を拭き取る。 湿らせたキッチンペーパーに包んで、冷蔵庫で約1時間位置き、解凍する。 これは、鮮魚専門店でも使われている方法です。「約40℃のお湯を使って大丈夫?」と思うかもしれませんが、冷凍マグロを入れることでちょうど良い水温に下がります。ちなみに、このときに真水を使うと、浸透圧の関係でマグロに水が入り、水っぽくなってしまうため、塩水を使うことによりそれを防ぎます。 この年末年始は、この解凍法を実践して、マグロをよりおいしく堪能してくださいね。 水温40℃、塩分3%の温塩水に冷凍マグロのサクを5分漬ける。 塩水から取り出したマグロのサクは、さっと水けを拭きとってから、湿らせたキッチンペーパーで包んで冷蔵庫へ。
という爆音と衝撃で。大型トレーラーがぶつかってきたのかっていうぐらい。転覆でもしないかと心配で、生きた心地がしなかったですよ。漁師さんたちによれば10メートルの波でもよくあることらしいですが。 ▲赤道に近づくまでは、これでもかというほどの強烈な揺れに見舞われた 漁師らはコミュニケーションの達人だった ──ずっと揺れているうち、多少は船内の生活に慣れたりするのでは。 齊藤氏: いえいえ全然です。航海が進むごとにある意味、後悔も深くなってくる。いや、そんなダジャレも浮かばないほど四六時中、船酔いに悩まされていました。で、やっぱり吐いちゃうわけですよ。それこそ深夜だろうが朝方だろうが。まぁ寝てる時は大丈夫なんですけど、目が覚めた瞬間にオエーッと。これだけは慣れなかった。実際、43日間の航海のうち吐かなかったのはたったの3日だけでしたからね。 ──漁師さんたちも同じようにひどい船酔いで吐いていた?
20 ~ 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 45 件 つくったよレポート(45件) co31 2021/05/05 19:31 ドンピョン 2021/04/04 11:42 ReeMoo 2021/03/31 20:43 まひるのいぬ 2021/03/30 23:09 おすすめの公式レシピ PR その他の魚料理の人気ランキング 位 【コツ】鮎の塩焼き・グリルで美味しい鮎の焼き方 フライパンdeあじの蒲焼き 鮭とかぼちゃの塩バター煮 4 鯛のポワレ レモンバターソース あなたにおすすめの人気レシピ