今月9日に開幕する夏の全国高校野球に出場する弘前学院聖愛高校野球部の選手たちが、大舞台での活躍を誓って兵庫県の甲子園球場に向けて出発しました。 弘前市にある弘前学院聖愛高校では出発式が開かれ、キャプテンの佐藤海選手が、生徒などおよそ100人に「まずは甲子園で試合が出来ることに感謝して、地域に勇気や希望を与えるプレーをします。全員が楽しんで終われるよう頑張るので応援お願いします」と意気込みを語りました。 このあと、選手たちが空港に向かうバスに乗り込むと、生徒たちは声援や拍手で送り出していました。 夏の全国高校野球は、選手や監督などチーム関係者に最大3回のPCR検査を行うなどの徹底した感染対策がとられたうえで、今月9日に開幕し、弘前学院聖愛高校は大会7日目の第1試合で、島根代表の石見智翠館高校と対戦します。
ほかの道と迷っていた時 ほかの道も進むべき選択肢として迷っていたなら、縁が遠のくことであなたにその道を選ぶよう強いたのかもしれません。 あなたがその道を進む選択しかできなくなるように。 あなたは縁のあった方とのつながりの中で、もしかすると選ばなくてもいい方向に進もうとしていませんでしたか? 自分が迷っていた道は、自分のためではなくほかの要因で選択しようとしていませんでしたか? 3. あなただけのことに集中する必要がある時 あなたはもしかすると、いろんな人の人生を背負いやすい人ではなかったでしょうか。 友のため、パートナーのため、家族のため。 そんな風に、あなたはいつも自分自身の気持ちを後回しにしていませんでしたか?
汗を流す ①マットを使った人は、表面を水で流して戻しましょう サウナから出たら、マットを使った場合は表面をザッとシャワーか水で流して、「使用後」の方へ戻してください。 ②ぬるめのシャワーで汗を流しましょう サウナで出た汗をシャワーでよく流してください。汗も流さずいきなり水風呂に飛び込むのはマナー違反ですし、いきなり冷やすのは体のためにも良くありません。まずは、30〜38度くらいのシャワーで汗をしっかり流しましょう。 ③シャワーの前に休憩を入れてもOK サウナから出て、鼓動がドキドキしたり、のぼせ気味の場合はシャワー前に5分くらい休憩してください。サウナの粗熱を取ることが大切です。 1-4. 水風呂に入る ①手足の先から水を掛けて、慣らしましょう 水風呂の温度はたいてい15〜17度くらいに設定されています。いきなり水風呂にザブン!と飛び込むと心臓麻痺を起こすなど事故のもとです。 また、水しぶきが人にかかって迷惑になります。入る前に水風呂の淵で手足に水を掛けて、慣らしていきましょう。 ②足から徐々に水に浸かって、中でジッとしましょう 浴槽に入り、足首、膝、腰……と、だんだん水につけていき、大丈夫そうであれば肩まで入って、中でジッとしてみてください。体のまわりに薄い膜ができてきて(この膜を限界層と言います。サウナ道では「羽衣」と呼んでいます。)思ったより冷たく感じなくなります。 ちなみにこの膜は動くとすぐに壊れてしまうので、静かに入るのがポイントです。ほかの人が入った衝撃で膜が壊れて、冷たい衝撃が走ることもあります。なので、自分が入るときも他人の膜を壊さないよう静かに入るのがマナーです。 水風呂に慣れると、自律神経が刺激されて爽快な気分になったり、深いリラックスが味わえることも 。「水風呂こそが、サウナの醍醐味!」というサウナーも多いようです。 しかし、 サウナ初心者や水風呂が苦手な人は、決して無理に入らないでください 。水風呂を飛ばして次の「1-5. ドリーン「自分が正しい道にいるか見極める８つの方法」 | LIGHT WORKS WEB Magazine. 休憩する」にいきましょう。ほてった体を冷ませればいいのですから。 ③水風呂は30秒〜1分くらいで出ましょう 水風呂に入り過ぎると、体が冷えきってしまい、いいことはありません。30秒〜1分くらいで水風呂から出て、体をよく拭きましょう。 1-5. 休憩する(1セット終了) 水風呂から出た後、すぐにまたサウナに入る人もいますが、もう少し体を落ち着けるよう休憩するのがおすすめです。 休憩スペースか、寒くない季節なら庭などの外気が当たれる場所で、ゆっくり休んでください。 水風呂でキュッ!と締まった血管がゆっくり開放されて、血流が勢い良くまわり出します 。体はポカポカと温まり、脳には大量の血流と共に酸素が送り込まれてスッキリ爽快。 この休憩時間に「疲れが取れた〜!」「気持ちいい〜!」と感じることが多いのです。サウナの幸せをじっくり堪能してください。 ここまでが1セットです。 ここで終わりにしてもいいですし、2セットめに入ってもいいです。 体が完全に冷えきらないうちに2セットめに入ると、サウナの中で汗がかきやすいので、休憩は10分くらいがおすすめです。(もちろんまだ鼓動がドキドキしていたら、休んでください。) 慣れてきたサウナーの場合は、完全に体を冷やしてからまたサウナで温め、その緩急を味わうという猛者もいますが、体に負担をかける方法なので初心者にはおすすめしません。また、喉が乾いた人は、ここのタイミングで水分補給をするのがおすすめです。 1-6.
こちらに進むかあちらへ進むか、人生には選択を迫られるときがある。 道は2つあるけれど、でもどちらの道へ進んでいいか分からない。そんなときはどうすればいいのか? こういうときに大切なのは、あえて「どちらかを選択しない」ことである。というのは、どちらの道に進むべきなのか?その答えは時間が教えてくれるからである。 進んではいけない道は「ストップ」がかかる 人生不思議なもので、上手くいかない道や進むべきでない道には、必ず「ストップ」がかかる。 そちらを選ぼうとすると、「なんでこんなことが起こるんだ?」というような問題が降りかかってきて、その道へ進むのが実質不可能になってしまう。 例)転職で悩んでいる。今の会社に残り続けるか、別の会社に転職するか迷っている。 →今の会社で何故かトラブルが続く。上司にパワハラされたり、仕事のミスをとがめられてクビになってしまう。 →強制的に転職することになる。 →転職する道が正解だった。 このように、あくまで結果としてもう一つの残った道へ進むことになるのだが、その道では不思議と物事がスムーズに進む。そして「こっちが正しかったんだ」ということが分かる。 つまるところ、 結果的に残った道こそが進むべき正しい道であり選択すべき道なのである 。それは自分の努力意志関係なく、ある意味強制的に残ってしまう道と言える。 結果には理由がある!
警察官としても、こういったような事案は緊急事態の一つですので、例えば車が田んぼに脱輪して落ちてしまった場合や雪道でスリップして車が登れなくなってしまったときと同様に、こういった車を安全に脱出させるのも警察官の重要な仕事の一つなんですね。 ですので決して恥ずかしがらず、パトカーを呼ぶというのは少し勇気がいるのですが、自分で無茶をして何とかしようとして事故に繋がるよりは、警察官を呼んでしまうことが重要になります。 うっかり大型トラックで狭い路地などに迷い込まない方法とは? トラックで 身動きできくなった状況からの脱出には非常に大きな労力が必要となり、精神的にも疲弊する上に膨大な時間をロスすることになりますのでトラックが身動きできなくなるような路地などは絶対に避けて通りたいもの です。 しかし現実的にはトラックで身動きが取れなくなるトラブルは絶えることなく発生し続けているのも事実ですので、うっかり大型トラックで狭い路地などに迷い込んでしまう原因を掴んでおくことが重要だと言えます。 大型トラックで抜けられない道も大型車通行禁止でないケースも多い 国内の公道沿いは至る所に交通標識が設置されており、交通標識に表示されている情報を頼りにトラックを走行させることが可能です。 しかし実際には大型トラックで抜けられない道であっても大型車通行禁止ではないケースも多く、「通行が禁止されていない道だから大丈夫だろう」と侵入すると身動きできなくなってしまうケースは珍しくありません。 交通標識は重要な情報を収集できる便利な存在ではあるものの、過信しすぎるとトラックが身動きできなくなるリスクが潜んでると捉え、 交通標識に表示される情報をあてにしすぎないように心がけながら運転する ことをおすすめします。 地図アプリは便利だが頼りすぎるのは危険!
サウナは週に何回入ったらいいんですか? サウナは体にとって結構な運動量なので、80〜100度前後の高温サウナの場合は週1回〜2回で十分効果があると言われています。 60〜70度くらいの低温サウナなら毎日入っても大丈夫です。 低温サウナは、サウナの中にいる時間を長めに15〜20分、水で手足を冷やすか水シャワーをサッと浴びて、休憩も長めに20〜30分とるのが定番です。 ちなみにサウナの本場フィンランドでは、3人に1人が自宅にサウナがあると答えており、毎日入っている人もたくさんいるそうです。 3-5. 男女混浴サウナのときの格好は? 施設によっては男女混合のフィンランド式サウナなどもあります。その場合は水着か、専用の部屋着で入るのが一般的です。 水着は自分で持っていくか、施設によってはレンタルもあります。 4. サウナの注意点 サウナは狭い部屋に大勢の人が入ります。マナーを守って気持ちよく使いましょう。また、入り方を間違うと健康に悪影響も出ます。 以下の注意をよく守って安全に使ってください。 ・体調不良のときはサウナを使用しないでください。 ・脳や心臓疾患、糖尿病、高血圧の人は長時間の使用や温冷交替浴を控えるか、長時間行わないでください。 ・水分補給は十分にして、脱水症状に気をつけてください。 ・飲酒後、食事直後は使用しないでください。 ・サウナの中に携帯などを持ち込まないでください。オイルの使用も禁止です。 ・サウナの中は、リラックスタイムです。大きな声の会話は控えましょう。 ・サウナの中のTVは勝手に回さないでください。施設により固定されています。 5. まとめ 「徹底解説!サウナの正しい入り方」はいかがでしたか? それではポイントをおさらいしてみます。 ●【入る前】水分補給をして、体を洗い、タオルで水滴を拭き取りましょう。 ●【サウナの中】マットかタオルを敷いて座り、5〜12分入りましょう。 ●【サウナから出たら】シャワーで汗を流しましょう。 ●【水風呂】30秒〜1分入りましょう。 ●【休憩】10分休みましょう。 ●【再びサウナへ】これを2〜3回繰り返して、最後にゆっくり休みましょう。 ●自分の好みや体調に合わせて、時間や回数を調整してください。 サウナは正しく使えば、短時間で体も心も元気になれる爽快なレジャー施設です。ぜひ、忙しい毎日に習慣的に取り入れて、健康やリラクゼーションに役立ててみてください。 以下の記事もおすすめです。興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事
皆さんも街中を歩いていると、非常に大型のトレーラーやトラックなどに遭遇されることがあると思います。こういった大型トラックで、例えば狭い路地に誤って入ってしまったりとか、その結果トラックが抜け出せなくなってしまったりしたようなときは一体どうしたらいいのでしょうか。 今回の記事のテーマは、大型トラックで狭い路地に入り、身動きが取れなくなった場合の対処法について詳しく解説をしていきます。 ドライバーは要注意!車両サイズの大きなトラックは小回りが利き難い! 貨物自動車として高い積載能力が強く求められるトラックは必然的にボディサイズが大きくなるため、トラックのハンドルを握るトラックドライバーには一般ドライバーよりも高い運転技術が求められます。 しかしボディサイズが大きいことから基本的にトラックは小回りが利かず狭い路地の走行が苦手であるのも事実で、うっかり狭い路地には入り込みハンドル操作やアクセル・クラッチワークに四苦八苦した経験があるドライバーは少なくないのではないでしょうか? トラックの操舵性能は最小回転半径の影響を大きく受ける トラックが小回りが利かないのは巨大な全長や全幅の影響を強く受けることに起因していて 一般的なトラックと特殊車両を区別する一般的制限値で定められた12m以内には抑えられているもののトラックの最小回転半径は大きな傾向にあります 。 ボディサイズが大きくなるのに比例して最小回転半径も大きくなるため、小型トラックより中型トラックは小回りが苦手ですし、さらに大きな大型トラックは小回りが利かないと言っても過言ではありません。 車両区分別のトラックの最小回転半径目安は 既述のとおりトラックの最小回転半径はボディサイズに影響され、車両区分が大きくなるほど小回りが利かなくなりますが各車両区分の最小回転半径の目安は次のとおりです。 ・ 小型トラック :4. 4~6. 8m ・ 中型トラック :7. 2~7. 5m< ・大型トラック:9. 9~11.
5m(トンネル、橋又は高架の道路にあつては、0. 25m)の幅の道路の部分)にはみ出してはならない。 ■反則行為:通行区分違反 ■罰則:3ヶ月以下の懲役又は5万円以下の罰金 まとめ 以上、道路交通法を元に、バイクのすり抜けに関する事項を検証してきた。 「すり抜けは違反か?」という疑問は、インターネット上でもアレコレ議論&説明されているが、今現在(2019年5月)の結論からいえば、「違反といえば違反だし、違反でないといえば違反でない」。道交法において、バイクのすり抜けは、"違反とも、違反でないともとれるグレーゾーン"を多く含んでいるということだ。 とはいえ、上記で説明した道交法を完璧にクリアし、「すり抜け」するのは至難のワザだろう。 冒頭で紹介した「クルマが思わぬ動きをする場合があるので、事故を防ぐためにも避けていただきたい」という警察官の言葉の通り、すり抜けには、「歩行者が突然飛び出してくる」「停車中のクルマがドアを開けて転倒」「停車中のクルマが突如進路を変えて接触」「クルマのミラー等に接触する」「クルマのボディに擦る」等々、多くのリスクがある。 機動性の高いバイクは、渋滞時、すり抜けによって時間が節約できる。この点も、バイクの大きな長所だろう。ただし、すり抜けはドライバーを「イラっと」させる行為の上位にランキングされている。 すり抜けには、相手を不快にさせないマナーも必要。このことをくれぐれもお忘れなく。