匿名 2019/06/12(水) 08:57:37 体重だけでは、よくわからないからだろうか? ラグビーやアメフトの選手の100キロと、怠け者の100キロだと健康状態が、ずいぶん違う気がする。 17. 匿名 2019/06/12(水) 08:57:46 私と彼20%だけど、体型は大きく違う 18. 匿名 2019/06/12(水) 08:58:08 気にしたことない そもそも標準がわからない 19. 匿名 2019/06/12(水) 08:59:02 極端に太ってなくて健康に問題なきゃいい 逆にそうやってパーセントまでこだわってる人ってプロテイン一種類にとどまらず 何種類か錠剤飲んでてお金かかかるし ジムにもいってるだろうからお金もかかるし、子どもが熱だしたとしても元気なら甘えたがってても無視してジム優先しそう 20. 匿名 2019/06/12(水) 08:59:12 夫が体脂肪率8% たまに走るくらいで筋トレはしてないっぽい もう少し脂肪をつけてほしい… そこそこよく食べるのに太らないんだよね 21. 匿名 2019/06/12(水) 08:59:20 20%いないならOK 5%の人知っているけどそこまで行くと気持ち悪い 22. 匿名 2019/06/12(水) 08:59:22 男性の体脂肪率を機にする暇あったら自分の体脂肪率を気にしないといけなくなりました。 23. 匿名 2019/06/12(水) 08:59:31 聞いてもいないのに「俺、体脂肪率○%」って言ってくるのはちょっと💧 でもお互いトレーニングが趣味の男女なら、それ(その体脂肪率)を維持出来てるということで、向上心を称えあったりして上手くいくのかもね。 24. 匿名 2019/06/12(水) 09:00:02 白鵬は25% 25. 匿名 2019/06/12(水) 09:00:03 肉厚でもなさすぎでも どちらもイヤだわ 中庸、普通がいい。 26. 体脂肪率一桁は凄いのですか? - 筋肉質で一桁ならすごいよ！でもガリガ... - Yahoo!知恵袋. 匿名 2019/06/12(水) 09:00:31 「きゃー、ストイックで頑張りやさんなんですね。腹筋触らせて(見せて)ください♪」って女の反応を期待しているんかな。 27. 匿名 2019/06/12(水) 09:00:58 体脂肪率言ってくる人なんているんだね 反応しづらそう 28. 匿名 2019/06/12(水) 09:01:22 してないっぽいって 旦那なのになぜ他人事なのよ 29.
匿名 2019/06/12(水) 10:54:24 身長がチビな男に限って鍛えている 興味ないのにw 56. 匿名 2019/06/12(水) 12:23:16 以前そういう人と付き合ってて 既製品だとサイズが合わないからって、スーツを作りに行ったんだけど、ピッチピチなサイズ感にしてて引いたわ。しかもタンクトップでサイズ測ってもらってて、店員さんも絶対ドン引きしてたと思う。一緒にいて恥ずかしかったしw せっかくのオーダースーツなのに、ピチピチにし過ぎてサイズ合ってないように見えるんだよね。本人が超気に入ってるのがまた痛いのよ。 57. 匿名 2019/06/12(水) 12:54:04 旦那は8%ぐらいかな。筋トレしないけど、太らないし、あんまりたべないし、仕事で筋肉つかうから。私も太らない体質になりたい。 58. 匿名 2019/06/12(水) 13:16:26 >>4 こだわりはないけど、こういう男性の体脂肪率発覚すると内心ちょっと残念に思う 見るからデブって感じじゃない人ほど え?男なのに?どんな食生活してんの?って 59. ガリガリだけど「細マッチョ」と勘違いしている人が取り組むべき3つのコト. 匿名 2019/06/12(水) 13:18:34 自分が16%前後なので自分以上にある男はちょっとだけバカにしちゃう 60. 匿名 2019/06/12(水) 13:22:12 私の彼氏も1桁 ほんのり筋トレしてる程度で筋肉バカではない 普通にしてても男の方が筋肉量多いはずなのに女の子並に20%台の男の人ってスタイルもよくないしだらしがないと思う ちょっとポチャとして男らしい体のラインがなさそう 61. 匿名 2019/06/12(水) 13:41:10 筋肉の上に脂肪の乗ったガチムチ体型の人もいるし、単純な痩せ型で体脂肪率少ない人もいるし… あまり気にしない。 62. 匿名 2019/06/12(水) 13:46:06 特にこだわらないけど、 アスリートでもない限り10%を下回ってはいけない。 健康を害するレベル。 健康が第一。普通体型が一番。 63. 匿名 2019/06/12(水) 14:14:11 女の人は脂肪多いから20%台普通だけど、男で女と同じ位だったら嫌だな。女性より体脂肪率多いってデブじゃん。 64. 匿名 2019/06/12(水) 14:24:39 体脂肪率と体型は別だよ 筋肉量も別 65. 匿名 2019/06/12(水) 16:48:40 気にする 男も女もデブは嫌い 66.
②いつ食べればいいか もちろん筋肉をつけるために一時的に太るわけですから、1日3食は当然です。 さらに奥の手として、 食事の回数を増やす という方法もあります。 例えば1日4食にしてみるとします。 食事を小分けにすることで、 1回の食事量が減るので、栄養が吸収されやすくなる んです。 そして、 胃袋を大きくするイメージ を持って食べてください。 そうしないと、太れません。 ガリガリの人は、身体に肉が無いので筋肉がつきにくいのです。 そのことを肝に命じて、まずはシッカリ食べましょう。 5食でも6食でもいいですよ! あまり食べれないっていう人はこちらの記事を読んてみてください(^^)/ 【太れない人向けプロテイン】ガリガリや痩せマッチョが半年で細マッチョになる方法 ③食べる量の目安 食べ物によって重量は変わってくるので、摂取カロリーで説明します。 一般成人男性が1日で必要とする摂取カロリーが2000kcalと言われています。 それよりも摂取カロリーが少ないと痩せていくということです。 逆にそれ以上のカロリーを摂取すると太れるのです。 摂取カロリー>消費カロリー=太る ですから、仕事の強度などもあるので一概に言えませんが、 1日2500~3000kcal は摂る方がいいでしょう。 これぐらい毎日食べていると、確実に肉がついてきます。 しかも 高タンパクの食べ物、つまり、肉や魚 をたくさん食べてくださいね。 タンパク質の摂取量が少ないと筋肉がつきにくい のです。 目安としては、 体重×1. 5~2倍のタンパク質 を毎日摂取しましょう。 例えば、体重50キロの男性なら、50×2倍として100gぐらいですかね。 それぐらい毎日摂取していると、薄っぺらかったカラダが締まって、硬く、筋肉質になってきます。 ただ、ぜい肉もついてきますよ。 それでも第一段階はそれでOKです。 まずは 体に肉をつける、それが大事 です。 なお、カロリーやタンパク質の摂取量については、 カロリーslim ですぐ調べられます。 私は写真のように、毎日食べたもの、カロリー、タンパク質含有量を記録をつけて、ちゃんとタンパク質が摂れているかを確認し、足りない時はプロテインを飲んでいます。 カロリーは私の場合ガリガリではないので、少な目です。 タンパク質をどれくらい摂ればいいかは目指すカラダによって変わってきます。タンパク質の必要量についてはこちらの記事がよく読まれています。 大検証!細マッチョ化に必要なプロテインの量はどれくらいなのか?
こんにちは、トレーナーのブッチです 痩せたいナマケモノ 「体脂肪率が一桁で、筋肥大って可能ですか? 筋肥大をするには、ある程度脂肪が必要ですか?
Kawabuchi Ryota 1994. 11. 24 神奈川県茅ヶ崎市を中心にパーソナルトレーナーとして活動中 【保有資格】 ・NSCA-CPT ・NCCA/ファンクショナルアセスメントトレーナー ・Les Mills/BODY PUMP/BODY COMBAT _______________________ 自分が過去に『もっと早くに知りたかった』と思ったトレーニングの情報や食事管理の情報を発信しています。 痩せ型でガリガリだった自分がどのようにして身体づくりをしてきたのか。 ガリガリでお悩みの方の役に立てるはずです。 当ブログでは年中カッコイイカラダ・年中健康的なカラダづくりをコンセプトに当ブログを運営していきます。 当ブログはAmazonアソシエイトプログラムに参加しています。
焼香 読経が始まってひと呼吸した頃から、施主から順番に焼香をします。 施主の焼香に続いて、前の方に着席している人から焼香をしていきます。 6. 法話 読経が終わると、僧侶(和尚様)による法話があります。 7. 僧侶退場 法話が終わると法要のほうも一段落です。 会食が無い場合は僧侶はこれでお帰りになります。 僧侶にはお礼をお渡ししなくてはなりませんが、僧侶が法要のあとのお食事(お齋=おとき)に同席して下さる場合には、この時点での退場はありません。お斎の後でお礼をお渡しします。 もし、僧侶がお斎での接待を辞退されたら、お布施、お車代、御膳料の3つを包みます。 お食事に同席される場合は、お布施、お車代の2つをお渡しします。 直接手渡しするのではなく、小さなお盆に載せて僧侶の方に向けて差し出します。 (※)僧侶が会食を辞退されたら、お車代、御膳料も一緒にお渡しします。 8. 施主の挨拶 につづく 8. 初盆と一周忌が近い場合一緒で良いの？別々ならどちらが優先？. 施主の挨拶 (一周忌挨拶) 本日はまことにありがとうございました。 などです。 9. その他 (墓参り) 一周忌に墓参りをすることもあります。 卒塔婆供養をする場合には事前に寺に確認をしておいてください。 墓地が遠い場合には省略されます。
←一周忌も控えて居るのに、初盆だから、3万円だせと言うのは、何か負に落ちない気がしますが。 15 件 その後、回答がないのでチョット・・・ 本来、決まったことは何もありませんので、絶対にしなきゃいけないことではありません。経済的事情があるのならば、なおさらです。 しかし、新盆と一周忌は別ですから日が近くても関係ありません。 また、施主だけの一周忌もよくあります。 "新盆の供養代3万円"については、"棚経"のことではないと考えるべきです。"新盆供養料は葬儀の布施と同額"と決めているお寺も多いです。数十万円や百万の単位も珍しくありません。菩提寺によって方針はかなり違いますから、相場や普通はないでしょう。 「イヤなら墓もって出てけ」というお坊さんもいます。菩提寺に率直にお話なさってはいかがでしょう。 4 No. 4 回答者: gi_mon10 回答日時: 2006/07/29 18:51 お寺から送られてきたのは、お寺の行事として行う合同の新盆の供養だとおもいます。 参加できないのなら、都合で参加できないと、お寺に連絡を入れておいてください。 準備の都合も有ると思います、私はうっかり連絡を忘れ、 お盆にお寺さんが来られた時に、しっかりと供養料を請求され、支払いました。 自宅で行う初盆や一周忌等の供養は、大げさにしなくても良いと思います。 無理をしないでください、大切なのは心です。 何もしない方もいると聞きます。 11 この回答へのお礼 わかりました。ありがとうございます。 菩提寺の方には連絡します。 お世話になった方や、一周忌に呼んでもらいたいと言ってる方には、「ごく身内でお寺に行くだけだから」 とお断りの葉書でも送ったらいいのかしら? お礼日時:2006/07/30 10:02 No. 一 周忌 と 初盆 香.港. 3 iitiko 回答日時: 2006/07/29 17:23 私もこの間父の一周忌を行いました。 ・・・と言っても、私1人で。 同じく経済的な理由と、父の兄弟達は遠方で、高齢なのもあり1人で行いました。 私の場合は、特に場所などを借りずに墓前でお坊さんにお経をあげてもらいました。 なので、「お布施」2万円とお昼にかかっていたので「お膳料」5千円を差し上げました。 新盆というのはうちではやらない・・・というか、もともとそういう考え方はない宗派なのでやりませんが、やられる方ももちろんいます。 お坊さんのお話によると、一周忌と新盆が重なるような場合はかねて行う方もいるそうです。 しないと何が起こるか・・・。 特にありません。 親戚関係でうるさい人がいると、いろいろあるかもしれませんが・・・。 宗教の違いがあるので、参考までにしてください。 10 この回答へのお礼 うちも親戚が遠方かつ高齢なのでお呼びするのはかえって迷惑かとも思います。 結局は「父の遺志」とかいって甘えてしまいそうですが、、、。 お礼日時:2006/07/30 09:57 No.
一周忌法要と会食がすべて終了するときの施主の挨拶 ・会食が一段落したら、会の終わりを知らせます。 [会食(お齋)がお開きになるときの、一言挨拶の例] 「本日はお忙しい中を最後までお付き合い頂きましてありがとうございました。そろそろお時間となりましたので、これにてお開きとさせて頂きたいと存じます。 ささやかではございますが、お手元にお礼の品をご用意いたしました。お荷物になってしまい恐縮でございますが、どうぞお忘れ物の無いようにお気を付けてお帰り下さいませ。 本日はまことにありがとうございました。 」 3.一周忌法事 法要の流れ・進行 それでは、一周忌法要の全体の流れをご説明します。 こうしなくてはならない、という決まりはありません。お寺に依頼すると、進行も相談に乗ってくれます。予約の際に「全体の流れはこんな感じでよいでしょうか?」 と確認しておくと安心です。 一周忌法要の流れ(進行) 法事・法要の流れには決まりはありませんが、代表的な例をご紹介いたします。 自宅での法要の際に、参考になさってください。 寺で行う場合には、僧侶の方からその都度指示があります。 法要の仕方、仏式の作法など 1. 席を準備する ・仏壇の前に僧侶の席を用意しておきます。 ・仏壇中央の僧侶のすぐ後ろには施主が座ります。 ・遺族は故人との血縁の濃い人が仏壇に近い席(前の方の席)に着席します。 ・一般参列者は遺族の後方に席をとります。 到着した人から遺族の後ろに詰めて着席していただくとスムーズに案内できます。 2. 僧侶を仏壇の前に案内する ・僧侶が到着したら、仏壇前の正面中央に案内します。 [僧侶に対する挨拶の例] 「本日はお忙しい中をおこし頂きましてありがとうございます。どうぞこちらにお入り下さい。」 (挨拶の言葉を述べたあと着席していただく場所までご案内し、声をかけます) 「こちらにお席を用意致しましたのでどうぞ」 3. 施主の挨拶 (一周忌の挨拶) 施主の挨拶で、 ◯◯◯◯の部分は戒名を告げるのが本来の作法なのですが、(個人的には)ご自宅で内輪の法要をされる場合、戒名ではなく故人の氏名の方が心にしっくりくるのであればそれでも良いのでは無いかと思います(呼び慣れた氏名を用いて挨拶するのも良いと思います)。 もしご心配でしたらお寺に確認してみてください。 一周忌法要の流れ(進行)つづき 4. 読経 僧侶による読経が始まります。 5.