365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。 記事一覧 【お悩み】顔がたるんできました。リフトアップする方法は? 年々顔のたるみが気になっています。リフトアップする方法は? 【回答】ほおの高さを上げるエクササイズがオススメです 年を取るごとに、どうしても顔は全体的にたるみがちになります。たるみの主な原因は、筋肉の衰えだそう。 顔も体と同じように筋トレが必要なのです。その正しい顔(表情筋)の筋トレ方法を教えてくれるのが、解剖学や筋肉の構造、マッサージ理論についても造詣が深い、たるみ改善コンサルタントのおきゃんママさんによる著書『たるみが消える! 顔ダンス』です。 今回は、リフトアップに効果的なエクササイズをご紹介します。 ほおの高さを上げることで若々しい印象に 「若さを印象づける決め手はほおの位置。ほおの位置が高くなると、目の下のくぼみで生じた影が目立たなくなり、ほうれい線も改善していきます。 そこでオススメなのが、「リフトアップA」のエクササイズです。歯ぐきをむき出すようにしながら左右のほおを持ち上げて、小頬骨筋・大頬骨筋・頬筋を鍛えます。 ほおは目のすぐ下、常に小鼻のラインよりも上に持ち上げるように意識しましょう。そのまま、顔の筋肉が疲れるまでキープ! 5秒ほどキープしたら、今度はほうれい線を伸ばすように口をたてに大きく開けて、また5秒キープします。この一連の動きを5回くり返しましょう」(おきゃんママ) 顔の筋肉に軽く疲労感を感じるのが効いているサインだそう。 また、これまでの表情筋の使い方のクセでどうしてもできない人も見られるとのこと。何度かトライしてもこの顔ダンスができない人には、代わりに行う「リフトアップB」も用意されています。 このほかにも、書籍『たるみが消える! 顔ダンス』では、まぶたのたるみや眉間のシワ、首のたるみ改善などの顔ダンスを豊富に紹介していますので、そちらも参考にしてくださいね。 「リフトアップA」のエクササイズを実践! 1.ほおの位置を確認する 2.歯ぐきをむき出すようにほおを引き上げ、5秒キープ ほおを目のすぐ下まで持ち上げるように。顔の筋肉に軽い疲れを感じれば、効いているサイン。あごに力を入れないように注意。 3.口をたてに大きく開け5秒キープ 1に戻り、今度はほうれい線を伸ばすように口をたてに大きく開け、ほおを伸ばすように、5秒キープする。2~3を5回くり返す。 おきゃんママ/Okyan Mama たるみ改善コンサルタント。自身の顔を実験台に、さまざまな美容術を実践、検証を重ね、編み出した「たるみ改善プログラム」の提唱者。 イラスト/umao 撮影/岡田ナツ子 編集協力/山岸美夕紀 質問・お悩みを募集中!
プロフィール PROFILE 住所 北区 出身 未設定 整形手術必要なし!顔と体のたるみを解消して劇的に若返る秘訣を無料で伝授します。「たるみ改善プログラム」無料レポートで自然に若返る! フォロー 「 ブログリーダー 」を活用して、 おきゃんママさん をフォローしませんか?
● ほうれい線を引きのばそう!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。今日は『頬にハリを与えほうれい線を予防する』の意味についてご説明させていただきます。 8:頬にハリを与えほうれい線を予防する このトレーニングはあまりにも簡単なので重要に思われないかも 2020/05/28 08:00 トレーニングで顔が太ることはありますか? ● トレーニングで顔が太ることはありますか?こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。表情筋トレーニングを実践している方からトレーニングを始めてから、顔が太ったような気がするのですが・・・と相談されることがあります。また人から顔が丸くなったと言われた、と 2020/05/27 08:00 アゴ裏のたるみ肉を解消する「洗顔時のケア」! ● アゴ裏のたるみ肉を解消する「洗顔時のケア」!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。将来のブルドッグ顔を予防するため「洗顔時のケア」を欠かさず実践して下さいこれはやるのとやらないとでは雲泥の差がでるトレーニングです。洗顔のついでに、パパッとフェイス 2020/05/26 08:00 まぶたたるみを改善!目尻を上げて若い目元を作る ● まぶたたるみを改善!目尻を上げて若い目元を作るこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。目尻を上げる効果が高いと評判の顔ダンス「ベーストレーニング」11番上まぶたがたるみ、目尻が下がるととたんに老け感が出てしまいますね。「目は口ほどにものを言う」目元の 2020/05/25 08:00 頬をナナメに分断するライン、ゴルゴ線の改善法 ● 頬をナナメに分断するライン、ゴルゴ線の改善法こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ゴルゴ線は頬をナナメに分断するラインのことです。← クリックで拡大← こちらの画像は、ゴルゴ線がかなり深い例頬はふっくらとして丸く高い位置にあると若く見えますが頬の中 2020/05/24 08:00 若見え顔は口角2ミリの角度! ● 若見え顔は口角2ミリの角度!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。若く見えるかどうかはパッと見の1秒で決まります。わたくしたちも人を見るときはそうですよね出会ってから1秒で決まるとか1秒から6秒で決まるとか恋愛成就するかどうかは最初の3秒で決まる 2020/05/23 08:00 若見えのポイントはフェイスラインの美しさ ● 若見えのポイントはフェイスラインの美しさこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。皆さんは顔のどの部分を見てこの人は若いと思いますか?目の下にたるみがない、ほうれい線がない額にシワがない、肌にハリがあるなどなど・・・・色々とあると思いますが実はパッと 2020/05/22 08:00 笑顔を形状記憶して老けない顔を目指そう ● 笑顔を形状記憶して老けない顔を目指そうこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。顔ダンスのトレーニングを毎日すべてを実践するのは無理かもしれませんが一部でも生活の中に溶け込ませて頂ければいいと思います。やらなくちゃと思いながらこれがなかなかね~という 2020/05/21 08:00 要注意!
美的モチベーションをキープ!目元のたるみは温泉の中でもケアをする これを書きながら気づいた 私の場合 エラが張っていることもあり ほうれい線、口元のトレーニングを あまり重点的にやっていなかった 私は ①洗顔時 ②入浴時 ③運転時を ゴールデンタイム にしているけれど おきゃんママは 顔ダンストレーニングを就寝前にする ことをすすめておられます その他 毎日のメイク前 トイレの中 キッチンで作業をしている時 etc 楽しみながら 顔ダンスゴールデンタイムを探してみてね~ 継続は力なりよ~ ▶ 【ブラッシュアップ版】顔ダンス いつするの?簡単!2年以上毎日続けるゴールデンタイムのご紹介 「更新情報はコチラから受け取れます」 ↓ ↓ ↓
「大和路の恋」記念歌碑のボタンを押す水森かおりさん=奈良県桜井市三輪で、山本和良撮影 「ご当地ソングの女王」と呼ばれる演歌歌手、水森かおりさんが11日、自身が歌う「大和路の恋」の記念歌碑がある桜井市三輪の「桧原わらべ花の里」を訪れた。昨年6月に除幕された際、水森さんは都合が付かず欠席しており、初めて歌碑と"ご対面"した。 水森さんは2015度に市観光親善大使を務め、「大和路の恋」はデビュ…
楽曲については多少の追加情報あり。◉「大百科」の内容よりも、著者の人となりが気になりました。合田道人、61年釧路生まれ。歌手、作詞作曲。歌謡祭の構成・司会。◉ご当地マンガって企画も見てみたい。 ご当地ソング大好きで、カラオケもよく歌う。この本はそんな人は間違いなく楽しめるでしょう。まずは出身地を開く。私の出身地は民謡ばかり。やはり神奈川県、横浜の歌はヒットソングが多い。楽しめる本だ。 東北出身なので、関東以北のランキングは知っている歌が結構あったけど、南の方は??が多く、歌好きの自分としてはまだまだだなあ。名曲の裏話はとても興味深いし、歌碑の場所にはぜひ行ってみたいなあと感じるところが多いです。このランキングも10年経つと、がらりと変わることもあるらしく、時の流れを感じます。北海道、京都、長崎などは名曲の宝庫! レビューをもっと見る (外部サイト)に移動します アート・エンタメ に関連する商品情報 『10 BABYMETAL LEGENDS』発売記念イベント(東京・大... 【開催日】9月4日(土), 10月2日(土) | BABYMETAL初のLIVE HISTORY BOOKの発売を記念... | 6時間前 BABYMETAL 10年のライブ活動を集約!「10 BABYMETA... 【HMV限定特典:アザーカバー】BABYMETALのプロデューサー・KOBAMETAL初の著書が9月2日発売!結成か... | 6時間前 虹のコンキスタドール 7周年記念BOOK『ずっと虹コンで恋してる』 【HMV&BOOKS online限定特典:生写真(メンバー別12種・12名集合1種からランダム1枚)】「虹の7周年... | 1日前 細田守とスタジオ地図の10年「竜とそばかすの姫」制作ドキュメントも グラビアで振り返るスタジオ地図の10年「時をかける少女」「サマーウォーズ」「おおかみこどもの雨と雪」「バケモノの子」... | 1日前 荻野由佳(NGT48)1st写真集!特典ポストカードあり! 水森かおりの姉は大出久美子！父親や母親は？夫や結婚についても調査！. 【HMV限定特典:ポストカード】NGT48・荻野由佳のファーストフォトブックが10月5日に発売! | 1日前 【特典画像公開!】山口陽世(日向坂46)特典ポストカードあり&抽選で直... 【HMV&BOOKS online限定特典:山口陽世 ポストカード】山口陽世の直筆サイン入りポストカードが当たる抽選... | 2日前 おすすめの商品
(1974) プロ野球の応援歌もご当地ソング化しています。なんだかんだ言ってプロ野球は様々な世代から支持を得ているので、その応援歌も色んな世代の耳に残っているのです。愛知県の名古屋市を本拠地としているプロ野球チーム、中日ドラゴンズの応援歌が『燃えよドラゴンズ』です。 もっとも、『燃えよドラゴンズ』は、中日の"公式"応援歌ではありません。公式応援歌は別にありますけど、『燃えよドラゴンズ』が有名になりすぎちゃったのです。 時代によって歌詞が変わったり、歌い手が変わっていますが、やっぱり初代の1974年版、板東英二verが一番しっくりきます。別に板東英二の歌唱力が優れてるってわけではないのですが、しっくりくるのはなぜか板東英二verなのです。 終わりに… 次回は【 西日本 編】と題しまして、近畿・中国・四国・九州地方のご当地ソングを勝手に1曲ずつ決めつけてご紹介していきたいと思います。 当ブログの twitter アカウントはこちら ツベルクリン@アウトローブロガー (@tuberculin0706) | Twitter