確定申告でやりがちな間違い・勘違いを確認しておこう 確定申告は、仮に毎年手続きをしていても、何かと迷うポイントが多いもの。不慣れなことが多く、思わぬミスや勘違いをしがちです。 国税庁のウェブサイトでは、「 所得税及び復興特別所得税の確定申告の際に、誤りの多い事例 」が12個挙げられています。注意点を事前に確認しておき、「一発OK」の申告を目指しましょう! ※以下、国税庁の情報を引用しながらご説明します。より身近なものが先に来るよう、並び順は編集部で入れ替えてあります。 1. 確定申告のやり方｜一時所得（競馬などギャンブルで利益）がある方は？ | 税金・社会保障教育. 医療費控除は「払った医療費」がそのまま戻ってくるわけではない 医療費控除の計算誤り 薬局で購入した日用品については、医療費控除の対象になりません。 高額療養費、高額介護合算療養費、出産育児一時金や生命保険会社・損害保険会社からの入院給付金などで補填される金額は、(その給付の目的となった医療費の金額を限度として)支払った医療費の額から差し引きます。 よくある勘違いが、「 医療費控除を申告 すれば、支払った医療費がそのまま戻ってくる」というもの。実際いくら還付金がもらえるかは、まず医療費控除額を計算して、そこに自分の 所得税率 をかけて算出します。 医療費控除額=(医療費控除の対象になる医療費-保険金等で補てんされた金額)-10万円(総所得200万円未満の人は総所得金額等×5%) 医療費控除の申告でもらえる還付金額=医療費控除額×所得税率 また、平成29年より導入されたセルフメディケーション税制は、医療費控除の特例であり、通常の医療費控除との選択適用となりますので、どちらか一方しか適用することはできません。 なお、平成29年分の確定申告から、領収書の提出の代わりに医療費控除の明細書の添付が必要となりました(医療費の領収書は自宅で5年間保存する必要があります)。 【参考】 医療費控除で間違えやすいこと3つとは?書き間違えたらどうなる? 医療費控除の還付金はいくら? 計算方法はコレ 2. ふるさと納税はワンストップ特例が使えないケースもある 寄附金控除の適用漏れ(ふるさと納税を行った方) 確定申告を行う場合には、ふるさと納税ワンストップ特例の適用に関する申請書を提出している方であっても、ふるさと納税の金額を寄附金控除額の計算に含める必要があります。 ふるさと納税は「ワンストップ特例申請書」を寄附先の自治体に出せば確定申告が不要になったが…… 従来、 ふるさと納税 をして寄附金控除を受けるには確定申告が必要でした。それが平成27年4月から「 ふるさと納税ワンストップ特例 」がスタートし、条件を満たせば確定申告ナシで節税メリットが受けられるように。 ただし、平成27年3月以前にふるさと納税をした、もしくは平成27年4月以降に行ったふるさと納税でも寄附先が6カ所以上なら、確定申告しなければ節税はできません。また、 医療費控除 や 住宅ローン控除 などを申告する予定なら、ふるさと納税の金額もあわせて申告する必要があります。 【参考】 ふるさと納税をしたら確定申告を!書き方と記入例 3.
一時所得とは? 懸賞の賞金、競馬や競輪の払い戻し金など 一時所得とは、営利を目的とする継続的行為から生じた所得「以外」の所得です。労務や役務の対価として受け取るものでもなく、また、資産の譲渡による対価としての性質も有しないものとされています。 一時所得とは?
副収入があれば金額によっては確定申告が必要 副収入の申告漏れ インターネットによるサイドビジネスなどで得た所得についても合わせて申告する必要があります。 サラリーマンやパート・アルバイトといった給与所得者で、本業のほかに収入源があり、給与収入や雑所得などが年間20万円を超える場合は確定申告が必要です。アルバイトの掛け持ちなど、勤務先が2つ以上ある場合も、すべての収入を合算して確定申告をしなければいけません。 また、 仮想通貨を売却又は使用することにより生じる所得についても併せて申告する必要があります。 副業で副収入を得たら、確定申告は必要? パート・アルバイトの掛け持ちで確定申告は必要? No. 1906 給与所得者がネットオークション等により副収入を得た場合 4. 生命保険から満期金・一時金をもらったら「一時所得」になる 一時所得の申告漏れ 生命保険会社などから、満期金や一時金を受け取られた方は、その収入が一時所得として申告する必要がないか、生命保険会社などから送付された書類で、もう一度確認してください。 生命保険会社や損害保険会社で保険に加入していて、満期金や一時金を受け取ったとします。契約者(保険料負担者)と受取人が同じ人物であれば、「一時所得」として所得税の対象になります。 一時所得の金額を計算する方法は次のとおり。基本的には、給料など他の所得と合わせて確定申告をし、本来納めるべき税額を計算し、過不足があれば還付もしくは追加で納付することになります。 一時所得の金額=(満期保険金-払った保険料の総額-特別控除50万円)×2分の1 ただし、5年満期の一時払い養老保険などの「金融類似商品」なら、利益(満期保険金-払った保険料の総額)に対して20. 315%の所得税+復興特別所得税が天引きされるため、確定申告は不要です。 【詳細】 満期保険金を受け取ったときの税金と計算方法 5. 寡婦控除(寡夫控除)は年末調整し忘れたら確定申告を 寡婦控除、寡夫控除の適用漏れ 寡婦、寡夫に該当する方は「寡婦控除」、「寡夫控除」が受けられます。 夫・妻と離婚した後婚姻をしていないこと、または死別した人は、寡婦控除もしくは寡夫控除(生計を一にする子がいること)を受けることで税金の負担が軽くなります。サラリーマンであれば勤務先の年末調整で適用の手続きができますが、もし忘れてしまったなら、自分で確定申告をすればOKです。 寡婦控除(寡婦控除)は確定申告書の第一表、第二表にこう書く(画像は国税庁「確定申告の手引き 確定申告書A用」より) 6.
楢崎智亜の肩甲骨がすごい!トレーニング方法のアニマルフローとは??
楢崎智亜さんといえば、東京オリンピックの新種目であるスポーツクライミングの代表選手ですね。 プロデビューからわずか2年で世界選手権を制覇し、大注目を集めている楢崎智亜さん。 その甘いマスクとは裏腹に、肩甲骨の筋肉美がすごい!と言われているのです。 今回は、楢崎智亜さんの肩甲骨について、調査しました!ぜひ最後まで御覧ください。 スポンサーリンク 【画像】楢崎智亜の肩甲骨がすごい話題! 今回の東京オリンピックから、新しく競技種目となったスポーツクライミング。 全身を使うスポーツのため、全身の筋肉をバランスよく鍛えるのが必要不可欠になります。 楢崎智亜さんは全身美しい筋肉なのですが、 特に肩甲骨は羽が生えたようにしなやかで、芸術的です! 楢崎智亜さんの肩甲骨は、 「立甲」 という羽のような形をしており、通常より大きく飛び出ています。 肩甲骨から上腕骨にかけて、一直線に繋がっている状態を差し、連動させて働くと、体幹を無駄なく活かせるのです。 そうすることによって、腕の力を使いすぎず、筋肉の負担を減らすことができます。 そのため、無理なくしなやかに腕を動かすことができ、可動域を広げることが可能です。 楢崎智亜さんはこのしなやかな肩甲骨を使った、ダイナミックなスタイルが持ち味です。 世界でも「忍者」「フィジカルモンスター」と呼ばれているのです。 楢崎智亜さんが競技をしている姿は、そのイケメンな見た目よりも肩甲骨に目が行ってしまうほどです(笑) スポーツクライミングにおいて、 肩甲骨がもっとも重要な部分といっても過言ではないでしょう。 他のスポーツクライミング選手よりも、圧倒的に柔らかく、強くて背中から突き出していますね。 楢崎智亜の握力や2%の体脂肪率が話題!世間の評判を確認 楢崎智亜さんは 身長170cm、体重は58kg です。 同身長の日本人男性は平均体重62kg前後なので、楢崎智亜さんは4kgも軽いことになりますね。 そして、楢崎智亜さんは身体のほとんどをかなりの筋肉で占めており、そのバキバキに引き締まった体からも体脂肪率が低いことがうかがえますね。 なんと、 体脂肪率は驚異の2パーセント!
FEATURE 70 自宅で出来る! クライマーのための肉体改造 腹筋、割ってる? 楢崎智亜選手がトレーニングやウォームアップで実際に行っている簡単なエクササイズを教えてくれました。"これは○○筋が〜"とか深く考えないで、感覚でやりましょう! また、一気に劇的な効果は得られませんので、無理はせず、毎日ガンバです! ※本記事の内容は2017年3月発行『CLIMBERS #002』掲載当時のものです。 Lesson 1:上半身のバランスを整える 仰向けで片腕を伸ばした状態から、体をゆっくり曲げて指先を反対の足先につけます。腕側の脇腹を意識して軸にする感じで、上半身と下半身が"繋がる"イメージを持って。腹斜筋に刺激が入ることで、上半身のバランスが整えられます。顔も手足の先を見るのがポイント。左右を10回ずつ10セット! 楢崎智亜の握力はどれくらい？肩甲骨と筋肉が強さの秘訣だった！. Lesson 2:肩甲骨と胸まわりを鍛える 腕立て伏せとも違い、片手を台の上に置いて行います。もう片方の手は台に置いた方の脇腹に添え、つっぱった状態から肩甲骨の周囲の筋肉を動かすイメージで屈伸。胸の下あたりに2、3本ある筋肉が鍛えられます。その時、体が傾かないように頑張りましょう。左右を10回ずつ2セット程度を目標に。 Lesson 3:腹斜筋と背筋を引き締める 1、2と似た部位に効く、座ってできる筋力強化。台や椅子の上で背筋を伸ばしたまま、片足をゆっくり上げていきます。逆側の手は足を上げた方の腹筋に当てて、この姿勢を数秒間キープ。下ろして上げてをゆっくり片足20 回ずつです。意外にきついので、息を止めずに呼吸を整えながらやりましょう。 Lesson 4:本気スクワットで強くなる 正しいスクワットは全身に効果あり。足を肩幅より少し開いて立ち、お尻をそのまま落とすように膝を90度まで曲げていきます。腹筋とすねに力が入るのを確認しながら、かかとは上げて。今回は4kg(ふんどし風)ですが、重りは何でもよく、重さもデザインも自分に合ったもので。10 回くらい! CREDITS 取材・文 編集部 / 写真 森口鉄郎 / 撮影協力 B-PUMP 荻窪店 ※当サイト内の記事・テキスト・写真・画像等の無断転載・無断使用を禁じます。
楢崎智亜選手は、2019年8月22日に放送されたスッキリの中で「 アニマルフロー 」というトレーニング方法を実践していることがわかりました。 アニマルフローとは、動物の様々な動きを取り入れて本来持つ筋肉の自然な動かし方を引き出すためのトレーニング方法です。 ジャンプしたり、背中を猫のように丸めたり、サソリのように体をくねらせたりすることで普段使わない筋肉を降るに使うというものでした。 2017年頃から海外を中心に広まっていて、筋肉の 偏りを正しながら体幹も鍛えることができるためダイエット効果や柔軟性の向上が期待できるようです。 ボルダリングをする上で様々な体勢が要求されるため、アニマルフローはトレーニング方法として最適であるのでしょうね。 広告 まとめ この記事では、楢崎智亜選手について書いてみました。 鍛え上げられた筋肉の中でも背中が特にすごいですよね。 普段からトレーニングをしているからだと思いますが、アニマルフローなどの新しいトレーニングも取り入れられていることがわかりました。 投稿ナビゲーション
東京五輪の新種目スポーツクライミングで活躍する樽崎智亜選手をご存知ですか? プロデビューから2年で世界選手権で優勝した彼は今大注目の選手! 成績はもちろん、イケメン(^^♪ その甘いマスクで女性ファンが多くいるそうです! ちなみに弟さんもスポーツクライミングの選手! 二人ともイケメンですよ(^^) 今回は楢崎智亜選手について徹底リサーチ!! 彼の魅力をご紹介します☆ 楢崎智亜の筋肉、肩甲骨がすごい!そして握力は意外にも・・・?! スポーツクライミングは全身を使うスポーツ! そのため、全身の筋肉をバランスよく鍛えないとダメ! ということで、楢崎選手の筋肉はとにかくすごい! 芸術作品のようです(^^♪ また、楢崎選手の筋肉の秘密は肩甲骨にもあります。 「立甲」と呼ばれる羽のように飛び出た肩甲骨が、楢崎選手の筋肉をしなやかに動かしています。 しなやかな動きができることもスポーツクライミングには必要不可欠! 楢崎選手は、このしなやかな筋肉をつかったダイナミックなスタイルで「忍者」や「 フィジカルモンスター 」と呼ばれています。 ところが・・・楢崎選手の握力は、約50kgと20代男性の平均握力より少し高いくらいです。 案外普通ですよね・・・? 握力もすごそうなイメージでしたが・・・ どうやら、スポーツクライミングは握力も大切ですが、握力よりも他の筋肉で体を支えているため、そこま必要ないようです。 楢崎智亜の取り入れているトレーニング方法を調査! 楢崎選手は「アニマルフロー」というものをトレーニングに加えているそうです。 動物の動きを取り入れたトレーニング方法で、四足歩行の動物の動きをすることにより、普段使わない筋肉を動かすといった目的があるようです。 また、アスリート専門のジム「Re New表参道」で、千葉啓史トレーナーをパーソナルトレーナーとし、トレーニングに励んでいます。 「ちばトレ」と呼んでいるようです。 ちょっとかわいいですね(笑) スポンサーリンク 筋肉やイケメンスマイルのインスタ画像 それでは、画像をご紹介♪ 筋肉美がよくわかる画像です! 体脂肪率2%!の肉体美!! 恐るべし・・・ 雑誌の表紙を飾ってますよ🎶 トレーニング風景です! 彼女はいる?親兄弟などについて クライミング選手の 野口啓代選手 と付き合っているのではないかと、噂になっています。 本当ならば7歳差の年上彼女となりますが、あくまでも噂です・・・ よき選手仲間といった感じなのではと筆者は予想しています・・・ 楢崎智亜選手は3人兄弟です。 兄と弟がいるようで、弟は同じくスポーツクライミング選手であり、楢崎明智という方です。 東京オリンピックの代表を決める試合での兄弟対決も話題になりました。 お兄さんに関しての情報はなかったのですが、楢崎智亜選手がスポーツクライミングを始めたキッカケがお兄さんということなので、以前はスポーツクライミングをやっていたようです。 楢崎智亜これまでの成績とプロフィール これまでの成績とプロフィールをご紹介!