今回は、 新興国株式のインデックス型投資信託 が優れているのかどうか、理論的に見てみましょう。 新興国株式のインデックス型投資信託がおすすめという意見があるが 時折目にする文言として「新興国株式のインデックス型投資信託」というものがあります。 そして一部では「新興国株式のインデックス型投資信託」を買うと、 非常に儲かる ぞ! という意見があります。 早い話が「新興国株式のインデックス型投資信託」が おすすめ! というわけです。 ちなみに筆者個人の意見としては「新興国株式のインデックス型投資信託」は まあまあおすすめ だと思います。 ただ、理論上はやはり分散投資を徹底したほうがリスクが下がりますので、リスクの観点から考えると、全世界株式がより優れているのではないかと考えています。 新興国とは そもそも新興国とはなんでしょうか? それはたとえば、以下のような国々です。 中国 インド 台湾 インドネシア 韓国 ブラジル ロシア まだまだあります。 上記の国々はここ十数年で驚くべき経済成長を遂げています。 ほんの数十年前までは 日本株式が世界一位 でした。 あのアメリカを抜いて一位だったのですね。 世界の株式の時価総額比率で、日本が世界一だったなんて、今では夢のようです。 今は10%を切っているのではないかと思います。 今はアメリカが世界一位で、およそ60%くらいを占めているのではないかと思います。 それは過去に日本が戦後にすさまじい経済成長を遂げたからです。 そして、今の新興国諸国がその状態に似ている、のかもしれません。 新興国株式のインデックス型投資信託とは 新興国株式のインデックス型 投資信託 とは、チーム新興国の株式をギュギュっとひとまとめにしたような金融商品です。 これだけを買えば、百円から世界の新興国数十か国の主要な株式に加重平均で投資をしたのと同じ効果が見込めます。 まさに 新時代の投資方法 です。 ウソみたいに思えるかもしれませんが、40年くらい前まで投資信託という道具すらなかったようなのです。 新興国株式のインデックス型投資信託なら、非常に高い利回りが狙えるのか さて、そんな急成長を遂げる新興国株式の投資信託なら、年率換算で うん十%を 超えるような成長が見込めるでしょうか? 見込める! 日興新世代新興国株式ファンド[0231107C] : 投資信託 : 日経会社情報DIGITAL : 日経電子版. という意見もあります。 だってものすごい勢いで成長しているのですから。 ですが、私は結局のところ、実質の運用リターンは先進国株式・国内株式・新興国株式、どれであっても、「 長期的な視野で見れば 」理論上は同じようなものになるのではないかと考えています。 なぜでしょうか?
新興国株の存在意義、わからなくなりました・・・。 もちろん、中国はあくまでも新興国の一部でしかないので、これだけですべてを判断するのは賢明とは言えないかもしれません。 しかしながら、私は新興国株インデックスファンドが主に指標とする「MSCIエマージング・マーケット・インデックス」が気に入らない!
どうも。5600万円ほどを資産運用に回してるタクスズキです。 この記事では、 新興国の株に投資する必要はない という話をしていきます。( 投資信託の実績 をもとに) また、 ぼくが実践中の新興国通貨への投資 も書きますので、参考にしてください。 >【失敗したくない人へ】投資で損しない方法を無料で学べます 新興国株の投資信託で損した(後悔中) 「新興国の株に投資する必要はない」と判断したキッカケは、投資信託で 損をしてみて 。 以下のように、SBI-EXE-i新興国株式ファンドで 損失を出した んですよね。( -353円、-0. 88% ) また、三菱UFJのeMAXIS Slim 新興国株式インデックスでは、 -7, 336円(-10. 48%) の 含み損を抱えています 。 このように ダメな成績 を見て、 新興国の株に投資する必要はないと判断しました 。(この2年ぐらい ずっとマイナス です) >損しない投資やお金を貯める方法を無料で学ぶ 米国株の投資信託がおすすめ 一方、 米国株の投資信託 や ETF は好調なので、 投資するならこちらをオススメ します。 LINEでの投資に加えて、以下の商品も積立し、プラスになっています↓ ・iFree S&P500インデックス:+10. 42% ・ニッセイ外国株式インデックスファンド:+8. 28% ・楽天・全米株式インデックス・ファンド:+6.
背中に痛みを感じた時に、自分でケアする方法を知っていれば早めに対処して悪化を防ぐこともできるでしょう。自宅で簡単に行える背中の痛みをケアする方法をご紹介しますので、いざという時に試してみてください。 |||| 適度なストレッチを行う 背中の痛みを引き起こす筋肉の緊張をほぐし、血行を促すには適度なストレッチが効果的です。ストレッチを行うことで硬くなった筋肉をほぐし、圧迫されていた血行が良くなると、老廃物や疲労物質が血液に乗って運ばれ分解されます。さらに血行が良くなることで、酸素や栄養も行き渡るようになり、早めの疲労回復につながるのです。長時間同じ姿勢をとっていたことが原因で背中に生じるコリも、筋肉が緊張して血行不良になることが影響しているので、ストレッチで血行をよくすることは、コリを和らげることにもつながります。 |||| 入浴をする 入浴をすることで、硬くなった筋肉をほぐし血行を良くすることにもつながるので、背中の痛みやこりを和らげるのにおすすめです。 入浴の際には、リラックス効果を高めるように、自分の好きな香りの入浴剤やアロマオイルなどを入れて楽しむのも良いでしょう。 背骨への負担を軽減する理想の姿勢とは? 寝ている時の姿勢が背中の痛みを引き起こす原因になったのはわかったものの、どんな寝姿勢なら身体に負担をかけずに眠れるのか気になるところではないでしょうか。 理想の寝姿勢は、立っている状態に近い背骨のラインを保っている状態のことです。 人の身体を支える背骨は、二足歩行をしたり、直立姿勢を保ったりするために緩やかなS字カーブを描いています。この状態がもっともバランスが良いのですが、寝ている時にも立っている時と同じ姿勢をキープするのは難しいものです。特に人の体重は、腰や臀部に集中しているため柔らかすぎるマットレスや敷き布団を使っていると、腰のあたりが深く沈みこんでしまい理想の寝姿勢を保つのが難しくなります。また、硬すぎるマットレスでは身体が沈み込まず不自然な姿勢になってしまうことがあるなどの理由から、理想の寝姿勢を保つには直立姿勢と同じ姿勢が取りやすいマットレスやベッドを選ぶことが大切になるのです。 寝ている時の背中の痛みを軽減するマットレスやベッドとは?
軽くストレッチをし、ちょっと動得るようになったところで、ご飯用意や、洗濯干しをゆっくりしていたら、次第に背中の痛みが緩和されていくのがわかりました。 やはり、適度に体を動かして、筋肉を固まらせないようにするのが一番のようです。 まとめ さて、今日は、背中が痛くなってしまった後だったんですが、一番いいのは、予防して、背中の凝りと痛みをを出さないこと。 それにはやはり、布団も、自分にあったマットレスを敷く。 パソコンやデスクワークは30分ごとに歩いたり席を立ちったりして、体を動かす。 私のように、こたつのような机で作業するときは、足を投げ出して座るのではなく、正座。 (これ、おすすめです。背筋がスッと伸びます。お尻の下に、クッションや座布団をはさむと、膝も痛くなりにくいです。) 夜寝る前に、湯船にゆっくりつかり、軽くストレッチ。 マットレスは、すぐには買いに行けないので、作業中、軽く動くこと、座り方、お風呂で筋肉の緊張をほぐしてやる、を即実践して行きたいと思います。 自分の体は、自分でちゃんとメンテナンスしてあげないといけませんね。 みなさんも気をつけましょうね^^
明石市S様 20代女性 「寝て起き上がるときに背中が痛い」 産後の骨盤矯正でご来院されたSさん。 順調に改善され3回目ほどで「ズボンがはけるようになりました」とのお声をいただいていました。 メンテナンスでご来院いただいたときに 「最近背中が痛いんです」 というお声をいただきました。 「仰向けに寝ているときも痛いんです」 「起き上がるときにも痛みが出るんです」 とのこと。 横にねじる動きは大丈夫なのですが、特に前に曲げる動きが痛いようで、座った状態で前屈していただくと 「痛い!」 と悲鳴を上げられました。 もともと背中を丸めた猫背姿勢のSさん。 猫背の方は胸椎のカーブ(後湾)が大きくなっているのですが、この場合胸椎は後ろに出っ張るだけでなく下方にも下がっています。 下方に下がった胸椎はその下の胸椎に引っかかりやすくなります。 そうすると前屈するときに開いていかなくてはいかない関節間が開くことができずに痛みが出やすくなります。 簡単にいえば 猫背で丸い背骨→下の関節と引っかかる→前屈時引っかかって痛くなる ということですね。 起き上がるときは体を前屈させますから、痛みが出やすくなります。 ということで、 患部付近の胸椎を上に持ち上げるようにして矯正。 再び前屈していただくと 「あ、痛くないです!」 心当たりのある方はぜひ一度ご相談くださいね!
さっそく、背中の凝り(コリ)をほぐすための方法を探してみました。 すると、ストレッチ、ストレッチボール、軽い運動、などがありました。 う~ん。。。手軽にできるというと… やはり、ストレッチ!!! という事で、早速試してみました。 まずやったのが、、 足を肩幅に開いて立ち、手を後ろで合わせで組み、息を吐きながらそーっと上にあげる。 胸が開き、肩甲骨がせばまる感じ。 うん、最初は「痛たたっ…」って感じですが、できるところまででいいので、ちょっと気持ちいい。 これは、いろんなサイトでおすすめされていましたし、確かに気持ちいい! 次にやってみたのが、肩こりのを和らげるときにもするストレッチ。 まっすぐ前を向く→ゆっくり顔だけ右にむく→戻す まっすぐ前を向く→ゆっくり顔だけ左にむく→戻す 正面を向く→下を向く→戻す 正面を向く→上を向く→戻す そのままぐるりと首を一周回す。 正面を向く→正面を見たまま、首を右に倒す→戻す 正面を向く→正面を見たまま、首を左に倒す→戻す これ、首のストレッチの王道ですが、背中の凝りの痛みにもすごくよかったです。 ゆっくり顔を右や左に向けただけで、背中がピキピキッってなってるのがわかりました(汗) 次に肩のストレッチできもちよかったのが、 右腕を胸の前に横に伸ばし、左腕で下から抱え込んで右腕を胸の方に引き寄せます。 続いて左腕も行います。 これ、よく、体育の時間やスポーツの前の準備運動で体の筋を伸ばすときにやるストレッチです。 これも、背中の凝りがひどかった今朝やってみると、徐々に背中の筋肉が伸びて柔らかくなっていくような気持ち良さが感じられました。 最後に、背中と胸のストレッチで気持ち良かったもの。 両腕を正面にまっすぐ伸ばして手を組みます。 そのまま"おへそ"をのぞき込むように背中を丸めていき、同時に両腕を前に伸ばせるだけ伸ばします。 ※イスに座ったままでも行えます。 これ、一番簡単で体に負荷がかからず、頼りなさそうで、実は、一番背中が気持ちよかったストレッチです! 寝ると背中が痛くなる原因と対策とは？｜INTIME1000・電動リクライニングベッド. このストレッチをすこーしづつ、無理をしない程度にそーっとやっていると、やっと少しづつ体がひねれるようになり、"バキバキッ"っていう感じも少なくなってきました。 よかった~(汗) ちなみに、私がいろいろ背中の痛みで調べていて一番参考にさせていただいて、一番凝りが楽になったな~と感じたストレッチがかいてあったのがこちらのサイトです。 →「背中の痛み全解説」 詳しいストレッチの方法も書いてありますのでぜひチェックしてみてください!
背中が痛いまま出勤して「いでででで」などと呻きながら仕事をするうちに 背中が痛む角度みたいなのがわかってきたので その角度は避けて仕事をしていた私。 しかし、私が勤務する会社では1日2回ラジオ体操第一をする決まりがあります。 その時間になると、社内放送でラジオ体操第一が唐突に流れるので 音楽が流れ始めたら仕事の手を止めて、ラジオ体操をしなければなりません。 普段ははりきってラジオ体操に取り組む私ですが この時ばかりは寝違えた背中を気にしつつ、おそるおそる控えめに体操しました。 ラジオ体操終了後は気付かなかったのですが しばらく経った頃に心なしか背中の痛みが多少軽くなってきたような気がしました。 そして、翌日の今日。 昨日の晩は「明日の朝起きたらすっかり治ってたらいいのにな」と思いつつ寝て 今朝、寝違えていたことなどすっかり忘れてガバッ!と勢いよく起きてしまい 昨晩から全く良くなっていなかった背中がビキッ!と痛んでギャアアアア状態でした。 しかし、動けない程ではないので、やっぱり出勤。 そして「いでででで」と言いながら朝のラジオ体操を終えると、 なんと!明らかに背中の痛みが軽くなったのです!!
それでもダメなら、寝具などの外部環境を見直していくことをオススメする。 ※寝具は実際に寝て試した方がよろしいが、当店がおすすめする寝返りが打ちやすい寝具もご紹介しておきます。