歌手でタレントのGACKTが7月3日、インスタグラムで桐谷健太からバースデープレゼントが届いたことを報告した。届いたのはワインで、ライブ後に飲むつもりだという。ボトルを手にバーのカウンターでくつろいだ様子の写真をあわせて公開している。 「実は、GACKTのインスタでこのような普通の投稿がされるのは久しぶりのことなんです。テレビで述べた新型コロナを巡る私見が物議を醸した昨年4月以降、GACKTのかっこいい写真に彼の言葉をのせた"ガク言"の投稿ばかりになっていました。1年ぶりの普通の投稿にファンは大喜びです」(芸能ライター) ガク言に3万前後のいいねがつくのに対して、今回は6. 3万いいね。ファンの喜びが伝わってくるようだ。 ただ、その後はガク言に戻っているため、普通の投稿は今回だけのようだ(7月8日現在)。 「以前のインスタはGACKTの艶ショットやトレーニングのやり方を詳しく紹介する動画が公開されていて、ファンならずとも楽しめるものでした。ファンにとっては、ガク言ではものたりないところもあるようですね。やめる必要はないですが、せめて以前の投稿と半々ぐらいにすればファンも納得するのではないでしょうか」(前出・芸能ライター) ファンの願いはGACKTに届くだろうか。インスタの今後に注目だ。
キャンプが流行し、家族や知人と アウトドアに出かける人も増えた。 もちろん大勢でのキャンプも楽しいが テントを張ったり、料理をつくったり、 火起こしをしたりと、やることが多く 疲れるというのも本音としてある。 そこでたまには一人で出かけてみるのはどうだろう。 装備も最低限に抑え、のんびり過ごす。 渓流釣りのような黙々と楽しめる アクティビティくらい加えてもいいだろう。 特別なことはしないという贅沢な時間を 満喫する、そんなソロキャンプ&渓流釣りに行こう! Photos: TSUTOM YABUUCHI Styling & Model: SHOICHI YAMADA Text:KOJI SONEHARA 2021. 7.
誕生日の日には特別なお肉を! という事でこちらに行ってきました。 牛長 買い物に行って見かけたことはありましたが中々手が出ず・・・ 特別な日に買おう!と話していたので夫婦になって初めての誕生日祝いで購入。 ケーキが入っているみたいで可愛いですね! ひらぶー流 お酒の使い方｜hiraboo｜note. 国産黒毛和牛 ふぞろいのステーキ ひとつひとつ丁寧に包装されてショーケースに並んでいました。 美味しそう・・・! ふぞろいなので店員さんに「どのお肉にしますか?」 と聞かれて指を差したり、「その肉の右隣で~あ、店員さんから見て右です!」 と何度かラリーをして、見た目が一番美味しそうなやつを選びました。(きっとどれを選んでも一緒) 国産黒毛和牛 こだわりの雌牛ステーキ 雌牛!お肉を食べる時、雄か雌なんて気にしたこともありません!笑 こちらのほうがさきほどのお肉より高かったです。 見ても高級感がありますね。 100g1500円のお肉... 生まれて初めて購入してドキドキ。 調理してみた フォルムはよくありませんが・・・ 付属の塩コショウをまぶしてから表面を焼いて、少し寝かせました。 断面美しい・・・ ガーリックとわさびと塩を添えて もう美味しくないわけはないですね。 こんな料理下手な私でも完成度はお店並み! お肉様様です。 同じ牛でもこうも違うのかと驚かされます。 これお店で食べたら1枚5000円くらいするんだろうなあ。 ほどよいサシで上質な脂が最高。 全く、くどくなくてでも歯がいらんくらい柔らかかったです。 一口食べるたび「あ~幸せや~」と幸福感に満たされます。 あっという間にぺロリ。 ご馳走様でした! 最高に贅沢を堪能しました。 こんなお肉を毎日食べれる人はうらやましいな~と思うけど、普段と違うからこそお肉を食べてこんなに幸せを感じる事ができるんだろうな。 美味しいね。と何度も言いながら幸せそうにお肉を食べている旦那を見て、私は特別な日にだけ食べれたらいい!と思いました。 次は・・・12月の結婚記念日かな! (まだまだ笑) ではまた!
ワインを開栓するのに必要なワインオープナー。家飲みを楽しむために欠かせないアイテムです。 しかし、ひと口にワインオープナーといっても、種類や特徴はさまざまです。初心者向けから上級者向けまで、使いやすさも異なります。 そこで今回は、ワインオープナーの種類や特徴、選び方、おすすめの商品を紹介します。 ぜひ使いやすい自分にあったワインオープナーを見つけてみてくださいね。 ワインオープナーとは?
メンズにおすすめなおしゃれの水筒5選 男性ユーザーが多い水筒を紹介します。デザインや容量にも注目です! レディースにおすすめなおしゃれの水筒5選 比較的小さめで見た目もかわいらしい水筒をピックアップしました。もっと容量がほしかったり、スマートなデザインの方が好きな方は、ぜひメンズにおすすめしている方も参考にしてください! 「焼酎＆泡盛スタイル」コミュニティマガジン. キッズにおすすめのおしゃれな水筒3選 小さな子どもが十分に水分補給ができるよう、工夫された水筒を厳選しました。 1Lのおしゃれな水筒おすすめ3選 1日あたりに摂るべき水分量は1~1. 5Lと言われています。1日分の水分を持ち歩ける1Lの水筒をゲットして、しっかり水分補給をしましょう! 500mlのおしゃれな水筒おすすめ3選 500mlは、自動販売機でもっともよく見かけるペットボトルのサイズと同じ容量です。これを持ち歩けば、外出先で買う日々の1本分の飲み物代を節約できます! おしゃれなワンタッチ水筒おすすめ3選 ふたをクルクルと回す必要がなく、ポンッとワンタッチで開けられる水筒です。閉める時もカチッと一瞬で閉められるので、急いでいるときにも時間をとりません。 コップ付きタイプのおしゃれな水筒おすすめ3選 水分補給はゆっくりと落ち着いてしたい。そんな方におすすめしたいのがコップ付きタイプの水筒です。コップに飲みたい量を注いで、ほっと一息つきましょう。 おしゃれな水筒を持ち歩こう! 行楽シーズン、水筒が大活躍することは間違いありません。普段使いでもエコで便利に活用可能です。お気に入りの水筒を持ってお出かけを楽しみましょう。 今回紹介したアイテム
最終更新日: 2021/07/16 ライフスタイル 出典: Amazon 軽さ、デザイン性、機能性抜群のおしゃれな水筒を持っていますか?水筒はエコで節約もできるアイテムですが、「荷物が重くなる」というイメージもあるはず。そこで、今回は行楽シーズンのピクニックやアウトドアはもちろん、普段使いにも大活躍する軽くておしゃれな水筒を紹介します。 水筒の選び方を解説! 水筒を選ぶ時、あなたはどうやって選びますか?デザイン性、容量、保冷保温の性能、飲み方(直飲みかコップか)、洗いやすさ、メーカーなどさまざまな選び方があると思います。その中で、 今回は「外に出かける時に便利なアウトドア向けの水筒」の選び方について紹介します。 1. "軽い"に越したことはない! お出かけする時、車移動でない限り「軽さ」も重要です。せっかくの楽しいお出かけで「荷物が重たくて疲れる」「歩きたくない…」という事態は避けたいものです。いくら高性能な水筒でも、水筒自体が重たすぎるものはおすすめできません。 軽量な水筒を選んで、持ち運びにも便利にしましょう。 2. 春夏なら保冷力も大事 出典: Pixabay 喉が渇いたら、やっぱり冷たい飲み物が飲みたい!ほんの少しのお出かけ、通勤・通学であればこの点はそれほど重要でないかもしれません。どれくらいの間外にいるのか、などシーンや用途にもよりますが、 アウトドア用であればある程度、保冷力の高い水筒がおすすめです。 3. モレる水筒は、やっぱり避けたい 出典: Pixta ちゃんとフタを閉めたはずなのにモレてる!というような経験をしたことがある人は少なくないはず。こぼれないように常に水筒を水平に保てれば関係ないのかもしれません。ですが、多少走ることがあったり、リュックで移動したり、 激しい動きや中身の見えないカバンを使う人の場合は、モレにくさはとても重要です。 パッキンの有無で全く使用感が異なるため、購入時の参考にしてみてください。 水筒はここもこだわりたい! 軽い、保冷力が高い、モレないは最低限のライン。こだわりたいポイントは他にもあります!より自分にぴったりの水筒に出会うために、以下のポイントにも注意して見てみましょう。 洗いやすさ 口をつけて飲む水筒はキレイが一番!毎回、洗剤につけ置きしている時間はない、という方はスポンジでもスキマまでお手入れしやすいものの方がおすすめです。汚れがたまりやすいのがフタの部分。 出来るだけ構造がシンプル、パーツが少ないという物を選びましょう。 デザイン・カラー やはりデザインが良いということも大事です。合わせて気にしてほしいのが"長く愛用できるかどうか"。意外と水筒は色が剥げたり、傷がついたりしやすいモノ。 「長く使えるか」も気にしながら商品を選んでみてください。 また、 コーヒーやお茶を持ち運ぶ方は茶渋がつきにくいか、目立ちやすいカラーではないか、という基準で判断してみるのもおすすめ です。 アウトドアシーンで活躍する軽量なでおしゃれな水筒おすすめ4選 「軽い」「保冷力」「モレない」という大前提を踏まえて、お出かけやアウトドアにぴったりの水筒を軽量な順番で紹介していきます。 日本製でおしゃれな水筒おすすめ4選 「日本製なら間違いない!」という方、多いのではないでしょうか。そんな方のために、日本製のものの中からおすすめの水筒を紹介します!
梨状筋(りじょうきん)ストレッチ!テニスボールで出来る! 坐骨神経の一番近い所をはしる梨状筋(りじょうきん) 梨状筋(りじょうきん) があるお尻のマッサージを 手でやっていると手が…(´□`。) お尻の筋肉を伸ばすストレッチはやりつつ 梨状筋(りじょうきん) にテニスボールをあてると ほぐれるらしいんです! とりあえず、そこらへんに使えそうなものが! あった!あった! これで~す!↑ こう見えて スーパーボール! だぜぇ(^-^) 子供のパクってお尻に! ( ̄▽+ ̄*) でわでわ!ストレッチいきますかっ! まず 1. 仰向けに寝る 2. 左の臀部(でんぶ)ようはお尻!の痛気持ちいい所にボールを置く 3. 息を吸いながら背筋を伸ばす 4. 息を吐きながら膝を外に開く痛気持ちいいので 何回かやってみる 5. ほぐれたら反対の足もやったほうが良いと思いま~す! 気持ちイイ~ですよ! 坐骨神経痛のツボ！梨状筋をボールでほぐす. ゆったりと呼吸を止めずにやると筋肉の為によいです!! なんかいいかも~↓これ↓ にほんブログ村
梨状筋は、お尻の構成する筋肉のひとつです。 大殿筋の筋肉図 上の画像がお尻の筋肉です。 一番表層にあるのが大殿筋(だいでんきん)です。 梨状筋の筋肉図 そのお尻の最大の筋肉である大殿筋をめくった中の方にあるのが梨状筋(りじょうきん)です。 その梨状筋が固くなり、痛くなります。 そして、 その下にある太い神経が坐骨神経(ざこつしんけい)です。 梨状筋やそのほかの筋肉でその坐骨神経を挟み込んでしまうことで、その先の坐骨神経の通っている道に痛みやしびれなどの症状が出ることを坐骨神経痛と呼びます。 ただし筋肉や神経の状態は教科書通りではありません。 多くの方の場合、上の図の通り梨状筋の下(正確には前側)を坐骨神経が通っています。 坐骨神経は、総腓骨神経(そうひこつ・しんけい)と脛骨神経(けいこつしんけい)の2本から形成されています。 仙骨(せんこつ)からお尻の中に出てきた坐骨神経(総腓骨神経+脛骨神経)は1本にまとまったまま、太ももの中を通って、ヒザの少し上で2本に枝分かれするのが通常です。 しかし、中にはその2本の神経がお尻の中で枝分かれしている方もいます。 パターンA:最も一般的な神経の走行。1本の坐骨神経として梨状筋の前を通ります。(90%) パターンB:総腓骨神経(そうひこつしんけい)が梨状筋を貫通し、脛骨神経(けいこつしんけい)が梨状筋の前を通る。(7. 1%) パターンC:総腓骨神経が梨状筋の上(後)を通り、脛骨神経が梨状筋の前を通って、2本の神経で梨状筋を挟み込む。(2. 1%) パターンD:1本にまとまった状態で、梨状筋を貫通する。(0.
2014年10月12日 2015年10月21日 座っている時に感じるおしりの痛みは梨状筋症候群かもしれません。 坐骨神経痛の一種の梨状筋症候群を解消する方法をさいたま整体院の藤田先生にご紹介していただきます。 その症状は梨状筋症候群かもしれません はい、こんにちは。さいたま市整体院の藤田摩利男です。 「お尻のほっぺが痛い。」 「椅子に座るとおしりの骨(座骨)があたって痛い」 このような症状を感じますか? そのお尻の痛みは、一般的に梨状筋症候群と言われ、当院でもたくさんの方が治っています。 今回はこの坐骨神経痛・梨状筋症候群の原因と痛みを改善するための体操をご紹介します。 ◆梨状筋(りじょうきん)とは? 仙骨から仙腸関節をまたぎ、坐骨神経をまたいで、足の骨(大腿骨)につながっている筋肉が梨状筋です。 ちなみに、仙骨は尾てい骨のすこし上の骨です。 ◆仙腸関節とは? 仙骨と腸骨の2つが組み合わさる関節が仙腸関節と言います。 仙腸関節は、せいぜい2~3mmしか動きませんが、 非常に重要なの役割を果たしている関節です。 この関節に歪みがおきると、足やお尻に痛みを引き起こすと言われています。 ◆梨状筋症候群 梨状筋の拘縮により、坐骨神経と仙腸関節に歪みや圧痛を引き起こす。 あるいは、梨状筋そのものから痛みがでるのが、梨状筋症候群と言われています 梨状筋症候群・坐骨神経痛になる原因とは? 梨状筋や仙腸関節がしぶったり、ギクっとなると ・足のしびれとしては、坐骨神経痛と診断される症状がでます。 ・お尻の痛みとしては、仙腸関節炎などと、診断される症状になり ・おしりの痛みとしては、梨状筋症候群と診断される症状として症状が発症します。 この3つは診断名こそ違いますが、原因は一緒です 解消方法は同じになりますので、こちらの記事で紹介する体操で緩和してください。 梨状筋症候群・坐骨神経痛をほぐすストレッチとは? 辛い足のしびれやお尻の痛みを楽にする体操を、動画つきで詳しく紹介します 1:仰向けになり、膝を90度に曲げます。 2:足を軽く閉じながら、お尻のへりを3cmほど持ち上げます。 この時、腰骨全体が浮き上がらないように注意します。 おヘソを凹ませるように、お尻を浮き上がらせるのがポイントです。 *仙骨は床に付けたままです! 3:ゆっくりおろします。 これを1セット3回で一日3~5セットやってください。 4:動きが分からない場合はお尻を触りながら行いましょう。 あわせて、背中をそらせる動きと一緒にやると効果的です。 詳しいやり方と背中を反らせる運動は動画を参考にしてみてください。 梨状筋症候群の解消には以下の記事も役立ちます。 坐骨神経痛を緩和するストレッチ 梨状筋症候群の解消、体験談 藤田のメルマガの読者さんで、「梨状筋症候群です。」とお医者さんから診断された女性もこの体操で良くなりました。 ご報告のメールをいただきましたのでご紹介します。 長年、尾てい骨の痛みに悩まされており、先日お医者さんに行ってきました。 『梨状筋症候群』と診断され、痛み止めを処方されました。 しかし、痛み止めが全然効かなくて困っておりました。 そんなときに、藤田さんに紹介してもらった体操を試してみたところ昨日より、痛みがすごく軽くなりました!
TRIGGERPOINT™️マッサージボールMB1を使った梨状筋の筋膜リリース方法 - YouTube