30分ほど寝かせたらたまご(鶏肉2枚に対し1個くらい)をいれてよく混ぜる たまごがよくなじんだら、小麦粉、片栗粉を入れよく混ぜる(小麦粉1:片栗粉2くらいの割合で) 170℃~180℃に熱した油で、じっくりと揚げていく(しょうゆ多めの衣なので、あまり高い温度で揚げると衣が先に焦げてしまうため注意してください!) お好みで、少し温度を上げた油(200℃くらい)でさっと二度揚げする お好みで、レモンを添えてできあがり! ポイントはざっくり目分量でいいので豪快につくることです! 一度にたくさんつくっておいて、次の日はアレンジして食べるのもおすすめですよ。 ■ザンギのアレンジレシピ © ザンギは冷めてもおいしいんです! 温めなおさなくてもそのまま簡単にアレンジができますし、朝ごはんにお弁当に、とっても便利ですよ。しっかりしょうゆ味を生かして色々とアレンジを楽しんでみてくださいね。 ・ザンギバーガー ザンギをお好みの大きさに切る 冷蔵庫の残り野菜と一緒にはさむ(レタス、きゅうり、トマトなど) お好きなものを挟んでマヨネーズをかけてできあがり! しっかりしょうゆ味なので、マヨネーズだけで十分おいしいんです。 バンズがなければ、食パンやコッペパンでももちろんOKです。 ・ザンギチャーハン ザンギを1cm角くらいの小さめサイズに切る 冷蔵庫の残り野菜を切る(おすすめは玉ねぎのみじん切り) バターを入れてから野菜を軽く炒め、ご飯を入れて炒める 塩コショウ、しょうゆで味をととのえてできあがり! ザンギのしょうゆ味と、バターの香り、玉ねぎの甘さが絶妙です。 ただの鶏肉でつくるより味も決まりやすくて楽ですよ! ■北海道民のソウルフード、「ザンギ」 © いかがでしたでしょうか? 唐揚げ、竜田揚げ、ザンギの違いって何？ 答えをズバリ | 気になる雑学情報館. 北海道民が愛してやまない、ザンギについてご紹介しました。 明確な定義は存在しないものの、北海道ではその名前で親しまれており、居酒屋などでも商品名は「唐揚げ」よりも「ザンギ」とされているところが多いような気もします。 気兼ねなく旅行へ行けるようになった際には、ご当地へ足を運んで、それぞれ特徴の違う唐揚げを食べ比べてみるのも楽しいかもしれませんね! まずは、いつもと違う唐揚げ「ザンギ」を、ぜひご家庭でもつくって味わってみてくださいね。
人によって意見が異なるようですが以下のような違いがあるといわれています。 味付けが濃いものはザンギ、薄いものは唐揚げ 鶏肉に下味をつけて油で揚げるのがザンギ、粉に味をつけて鶏肉にまぶして油で揚げるのが唐揚げ 03. 12. 2019 · 北海道ではお馴染みのソウルフード「ザンギ」。北海道以外の人にとってはそこまで耳慣れた言葉ではない方も多いでしょう。今回は北海道の人気名物「ザンギ」についてです。「ザンギ」という名前の由来やよく聞く「唐揚げ」とは違うものなのでしょうか。 25. 2014 · みんな大好き鶏の唐揚げ。家で作っている唐揚げやスーパーや惣菜屋で売ってる唐揚げ、飲食店の唐揚げ、どこでも定番の美味しいメニューで種類も豊富、毎日でも食べたいですよね。そう言えば、唐揚げと竜田揚げの違いって、唐揚げとフライドチキンはどう違う、 ザンギとは?唐揚げとの違いや食べ方・作り方、 … 04. 09. 2019 · ではザンギと唐揚げの違いが何なのかというと、明確な答えがないのが実情だ。唐揚げが「小麦粉や片栗粉をまぶして油で揚げたもの」と定義されている以上、ザンギは唐揚げのひとつであると考えてよさそうだ。とはいえ「ザンギはザンギ」「鶏の唐揚げは鶏の唐揚げ」という考え方もある. 「 絶品♪北海道ザンギ(鶏から揚げ)」の作り方。めざましtvご紹介・カテゴリ掲載・100人話題入り700れぽ感謝♡札幌在住主婦の本場ザンギです^^ 材料:鶏もも肉、<漬け込みたれ>、*醤油.. 旨さが止まらない!ザンギと唐揚げの違いが5秒 … 14. 06. 2019 · ザンギでも唐揚げでも違いないじゃんって思っていたけど、改めて由来を知ると認識変わるね。 まとめ. ザンギとは、下味を付けてから揚げたもの。 ザンギと唐揚げに決定的な違いはない。 唐揚げより味が濃いのがザンギ。 呼び方の由来は諸説ある。 31. 唐 揚げ と ザンギ の 違い - ✔中津からあげ専門店 | documents.openideo.com. 2015 · ザンギとは、北海道民に広く知られている釧路で生まれたご当地料理の「鶏の唐揚げ」と言える料理です。「くしろザンギ推進協会」によると、昭和35年に、釧路市にある鶏肉料理店で、鶏の骨付き肉を唐揚げにしソースにつけた料理がザンギです。今や、鶏だけでなく、地元産の食材を使い、さけ・くじら・鹿・たこなどのザンギがあります。 唐揚げと竜田揚げの違い. 唐揚げと竜田揚げには、そもそもどのような違いがあるのでしょうか?それぞれの立ち位置からその違いを見ていき.
2021年5月31日 18:38更新 北海道ウォーカー 北海道のニュース ライフスタイル 「ザンギ」って聞いたことがありますか? 北海道では一般的に鶏の唐揚げをこう呼んでいます。でも「ザンギはザンギであって唐揚げとは違う!」というこだわり派もなかには。今回は、そんなザンギと唐揚げの違いについてご紹介していきます。 ザンギ発祥の地は北海道・釧路 アツアツの骨付きザンギが元祖ザンギ まずはザンギの生い立ちから。その発祥は、北海道の東側に位置する街・釧路。さんまやししゃもなど多くの海産物が水揚げされる漁港があり、当地の居酒屋では新鮮な海鮮が名物です。 そんな海鮮の街、釧路でなぜザンギは生まれたのでしょうか? ザンギ発祥の店としてよく知られるのは「鳥松(とりまつ)」というお店。もともと焼鳥店だった同店が開店して間もない1960(昭和35)年頃、ブロイラーの売り込みがあったことから、1羽まるごとぶつ切りにした唐揚げを出したのだとか。それがザンギの始まりなんだそうです。ちなみにザンギという名前は、中国語の炸鶏(ザージー、ザーチー)に、幸運の運(ん)を入れ、「ザー・ン・ジー」となり、ザンギと名付けられたのだとか。 しっかりと下味がつけられたザンギはそのまま食べても美味しいですが、タレをつけて食べるのが釧路流! 発祥の店「鳥松」では、ザンギ用に秘伝のタレが用意されています。 ザンギと唐揚げって何が違うの? 揚げたてのザンギにタレをかけるスタイルも 見た目はザンギも唐揚げも、竜田揚げもあまり大きな差はないような……? そこで、発祥の地、釧路の市民にザンギと唐揚げの違いをインタビュー! 「鶏肉にしっかり下味をつけ、味付きの粉をつけて揚げるのがザンギ。だからタレなしでもしっかり味がついている」との声が多数! 唐揚げ・竜田揚げ・ザンギ・とり天・フライドチキンの違いやカロリーは？ | life is beautiful. しかし、中には…。 「ザンギと唐揚げの違いはないと思う。というか何が違うんですか?」という声も。しかし「しょうゆベースのタレやスパイスなどで濃い味付けをした唐揚げ」がザンギだ! という声も多く聞かれました。ザンギを出しているお店の方に話をうかがいましたが、同じような回答でした。 ただ、しっかりと味付けされた鶏肉をカラッと揚げたのがザンギ、というイメージが強いよう。一方鶏の唐揚げはというと薄味のイメージを持っている人が多い、というのがインタビューをしての印象でした。 結局、ザンギって何だ?
唐揚げも竜田揚げもザンギも、食材は鶏肉意外の肉や魚介でもOKだったのに対して、 「鶏肉のみ」 を衣で揚げるのが「とり天」および「かしわ天」です。 鶏の天ぷらを「かしわ天」と呼ぶのは、 香川県特有の方言 だそうで、 地元では、香川名物の讃岐うどんのトッピングとして愛されています。 「かしわ天」=「香川県発祥のとり天」 とする説が一般的のため、要するに二つは同じもの…と言いたいところですが、 讃岐うどんチェーン店の 丸亀製麺 では、「かしわ天」と「とり天」の2つの違いを明確にしています。 「かしわ天」=むね肉の天ぷら 「とり天」=もも肉の天ぷら として、うどんのトッピングメニューとして両方が並んでいます。 ※一部メニューの取り扱いの無い地域もあります。 唐揚げ・フライドチキンの違い フライドチキン(fried chicken)は、鶏肉に小麦粉やスパイスなどを絡めた衣をまぶして、 食用油で揚げた食べ物、つまり 「鶏のから揚げ」と同じことです。 もともと「鶏のから揚げ」という言い方があるのに、この表現が広まり定着した理由は、 ケンタッキーフライドチキンなどアメリカの外食産業の影響が強かったから。 今では「フライドチキン」といえば、コンビニ各社もブランド作り競争が激しくなっていますね。 唐揚げのご当地あるある! 「鶏肉を油で揚げた料理」は他にもたくさん美味しいものがあります。 手羽先唐揚げ 名古屋で「手羽先」といえば、鶏肉の部位ではなく、手羽先の唐揚げのことを意味することが多いそうですよ。 手羽先唐揚げは、名古屋発祥の手羽先を唐揚げにした料理。 出来立ての唐揚げに、甘辛いタレを塗って塩やゴマを振りかけます。 パリパリの食感とスパイスが特徴でお酒のアテにもぴったりです。 チキン南蛮 チキン南蛮は、宮崎県発祥の鶏肉料理。 鶏南蛮(とりなんばん) とも言われます。 衣は 小麦粉を振って卵液を絡めたものを揚げ、甘酢に浸すのが特徴 です。 チキン南蛮と言えば「ジューシーなお肉にたっぷりタルタルソース」というイメージですが、 本来は鶏の ムネ肉 を使い、 タルタルソースも無い ものなのだか。 だんだんとボリューム感を追求したことで、 脂肪分の多いモモ肉 を使ったり、 タルタルソースをかけたりと進化していったそうです。 揚げ物のカロリー順とヘルシーにするコツは? 鶏肉を油で揚げる料理といっても、 唐揚げ・竜田揚げ・ザンギ・とり天・天ぷら・フライドチキン… などなど、衣や下味、食材(部位)、発祥地にそれぞれ違いがありました。 でも、1個食べれば少なくとも50kcalもある唐揚げ、 何とかヘルシーに食べたい!というのは誰しも思いますよね。 少しでも唐揚げのカロリーを減らすには、どんな工夫をすればよいでしょうか。 お肉を選ぶ お肉はなるべく脂身の少ない赤身部分のお肉を選ぶといいでしょう。 鶏肉だと、ムネ肉よりモモ肉のほうが脂肪分が多くカロリーが高めです。 調味料を選ぶ お肉の下味をつけるとき、定番なのは ニンニク・生姜・醤油・お酒・みりん・砂糖・スパイス類 などありますね。 この中でカロリーが高いのは、みりんや砂糖の甘い調味料です。 生姜やスパイスはお肉の臭みを消して、体の代謝も良くしてくれるので必ず使いたい下味の材料です。 揚げ衣を選ぶ 唐揚げでカロリーが一番多い部分は「衣」。 衣は言ってみれば 油のかたまり です。 ですから油の吸い込みが多い順でカロリーは高くなるため、カロリーが低い順から言うと 素揚げ< 唐揚げ< フライ< 天ぷら<フリッター といったイメージでしょうか。 天ぷらに浸した麺つゆは最高に美味しいですが、食べ過ぎ注意ですね!
ザンギの語源と意味とは?唐揚げとの違いは何?
旨さが止まらない!ザンギと唐揚げの違いが5秒 … Videos von 唐 揚げ と ザンギ の 違い ザンギとは?唐揚げとの違いや食べ方・作り方、 … どう違うの?「唐揚げ」と「ザンギ」の違い – … 「から揚げ」と「ザンギ」の違いは? | 1分で読め … 唐 揚げ 竜田 揚げ 違い。 「唐揚げ」と「竜田揚 … 「唐揚げ」と「竜田揚げ」、「ザンギ」、「チキ … 【鶏肉ランド】~唐揚げとザンギの違いは? 鳥のから揚げとざんぎの違いはなんですか? - 私 … ザンギと唐揚げの違いは?方言の由来や発祥を調 … 北海道の「ザンギ」と「唐揚げ」はどこが違う? … |唐揚げとは|日本唐揚協会 - Karaage 北海道釧路の「ザンギ」は唐揚げとどう違う? … 北海道名物「ザンギ」は唐揚げと何が違う?発祥 … 唐揚げ、竜田揚げ、ザンギ…呼び名の違いはどこ … 北海道民も意外と知らない?ザンギと唐揚げの違 … 唐揚げ、竜田揚げ、ザンギの違いって何? 答え … ザンギと唐揚げの違いは衣?北海道ご当地グルメ … 唐揚げ・竜田揚げ・ザンギ・とり天・フライドチ … ザンギの語源と意味とは?唐揚げとの違いは何? サーバーの実行に失敗しました 画像 13. 08. 2017 · 皆さんは「ザンギ」をご存知ですか?ザンギは北海道の人にはなじみ深い揚げ物料理。鶏の唐揚げ 旨さが止まらない!ザンギと唐揚げの違いが5秒 … ザンギは、北海道で広く用いられる呼称であるが、一般的な唐揚げとは違い、鶏肉を醤油とニンニクで味付けをし片栗粉及び小麦粉で揚げたものである。 a:この食べものが中国の「唐の国」とは直接の関係がないからというのが理由です。しかし、現代の実態としては一般に「唐揚げ」と書かれる. Videos von 唐 揚げ と ザンギ の 違い 30. 2017 · ザンギと唐揚げって何が違うの?. 揚げたてのザンギにタレをかけるスタイルも. 見た目はザンギも唐揚げも、竜田揚げもあまり大きな差はないような……?. そこで、発祥の地、釧路の市民にザンギと唐揚げの違いをインタビュー!. 「鶏肉にしっかり下味をつけ、味付きの粉をつけて揚げるのがザンギ。. だからタレなしでもしっかり味がついている」との … 29. 11. 2020 · 北海道民ならザンギと聞くとザンギを思い浮かべれると思います! しかし北海道外の人はザンギと言う言葉に聞き馴染みがない人も多いと思います。 今回はそんなザンギについて紹介します!
ダイエットで2kgまでは痩せるんだけど、、その後がなかなか痩せないんだよなぁ。 停滞期が終わってもまた停滞期が来るって本当? こういった疑問に答えます。 ダイエットしていていい感じに体重が減っていても、ある日痩せなくなったってことありますよね。 結論から話すと 停滞期はダイエットが上手くいっている場合に起きやすい です。 つまり、このまま 痩せ続けると危ないと体がセーブしてしまい停滞期が起きるケース が多いのです。 停滞期は辛いですがその間でも継続してダイエットを続けることが大切です。 ただし、 人によって過度なダイエットから停滞期が訪れているケース もあります。 今回は 「停滞期」の原因と太らないためにできること を紹介してきます! 自分が本当に正しいダイエットを行なっていて「停滞期」が来ているのかをチェックしてみてください。 現在ダイエットが辛い、、って方は 継続するために「ダイエット食品」を利用すると気持ちが本当に楽になりますよ! こちらの記事もぜひ合わせて読んで見てください。 4月 18, 2020 リピーター続々!痩せた後も体型維持に使えるダイエット商品トップ3を紹介! 糖 質 制限 停滞 期 |🌏 ダイエットの停滞期で太るのはなぜ？いつまで続く？原因や注意点を解説！. ダイエット停滞期でも継続することがなによりも大切! ダイエットって 継続することが痩せ続けるためにも大切 です。 ダイエットが面倒だったり、疲れてしまった方はダイエット商品を併用しつつ、ダイエットしていきましょう! ダイエットが失敗する原因の80%以上は継続できないこと から引き起こされます。 こちら の記事で 安価でありながら手軽に使えるダイエット商品 を紹介していますのでどうか挫折せずに理想の体型を手に入れてくださいね。 ダイエット停滞期の原因は3つ!どうして停滞期があるの?
もちろんココナッツオイルなどからでもMCTオイルは摂取可能ですが、より効率的におMCTオイルを摂取するためにはココナッツオイルなどから抽出されたMCTオイル100%のものが良いでしょう。 普通にスーパーや通販でも販売されているためMCTオイルは入手しやすいのですが、割安な方法としては、海外通販サイトのiHerbを使う事だと思います! MCTオイル 474ml 15. 73$(1600円前後/2016年8月時点) Nisshin Oilio(日清オイリオ) 売り上げランキング: 554 このMCTオイルの働きによって停滞期を早めに抜け出せる可能性があると思います!! 6. チートデイの実践 最後にチートデイについても触れておきます。 チートデイとは、ホメオスターシス効果を逆手にとったダイエット方法。 ある特定の一日だけ、糖質をたくさん摂取して、翌日からはまた糖質制限生活に戻します。 一日だけですが、飢餓状態、つまり危険な状態と認識している体をだまし 「あっ、痩せてもいいんだ!」と思わせる ことによって、一気に停滞期を脱する事ができるというもの。 糖質を食べられる上に、あたかも簡単に停滞期を抜け出せる方法ということで、実践される方が多いのですが、実際にはあまりオススメできない方法と言えます。 その理由としては、 チートデイのつもりが翌日以降も糖質を欲してしまう 糖質制限ダイエットのペースが崩れてしまう 思ったほどの効果が出ない場合、ストレスが多くなってしまう という点があり、ちょっとリスキーだなというのが私の考えです。 糖質制限中のご褒美デーはアリ?ナシ?4つのポイントを徹底解説!! 【質問】 ご褒美デーを設定されていますか? ご質問ありがとうございます! 糖質制限ダイエット 停滞期. そうですね…ご褒美デー、用意してますよ! 今は糖質制限ダイエットでしっかり減量できましたので、糖質制限自体もゆるめているのですが、... 何よりも、せっかく続けてきた糖質制限ダイエットにはペースというものがあり、その ペースを乱すような事をしてしまうと、そこから積み上げてきたものがガラガラと崩れる可能性だってあります。 というか、私自身がそういう経験アリです(笑) ですので、もしチートデイを実践される場合はそれ相応の覚悟と強い意志を持って取り組んでいただきますようお願い申し上げます!! 自分に合った方法で、粘り強く 以上、糖質制限ダイエットの停滞期における打開策をまとめてみました。 やはり重ねて申し上げますが、結論として知っておいていただきたい事は、 停滞期は誰にでも訪れる可能性がある 焦ったら負け。ペースを崩さない 停滞期=順調にダイエットが進んでいる証拠 この3つが最重要という事です。 糖質制限ダイエットをしていれば必ずと言っていいほど現れる停滞期。 そんなときには焦らずじっくり対処していきましょう!!
9g ピーマン 2. 8g ごぼう 小松菜 ホウレンソウ 0. 3g かぼちゃ 17. 1g じゃがいも 16. 3g さつまいも 30. 3g 里芋 10. 8g 長いも 12. 9g れんこん 13. 5g とうもろこし 61. 6g さやえんどう 4. 5g そら豆 しいたけ えのきだけ ぶなしめじ 1. 3g まいたけ 0. 9g そら豆は糖質量が意外と多いので注意です。食物繊維が豊富なきのこ類は糖質量を気にせずにどんどん食べたい食材ですね。 果物の糖質量 果物はヘルシーそうに見えて 意外と糖質量が多い ので、気をつけて食べたい食品です。 果物はビタミンCも摂れますから上手に選んで食べたいですね。 いちご 7. 1g キウイ 9. 4g すいか 9. 2g バナナ 21. 4g グレープフルーツ 9. 0g パイナップル 11. 9g マンゴー 15. 6g ぶどう 15. 2g 干しブドウ 76. 6g さくらんぼ 14. 0g メロン 9. 8g りんご 13. 1g 柿(生) 14. 3g 梨 10. 4g もも 8. 糖質制限ダイエット 停滞期 期間. 9g 果物は食べ過ぎないように注意しましょう。干しブドウなどの ドライフルーツは糖質量が多い ので控えた方が良いです。 朝一番にバナナを食べるのは一時期流行りましたが、糖質制限をするならNGです。 お酒類の糖質量 私はお酒を全く飲まないのですが、お酒好きな人はアルコールの糖質量も気になりますよね。 お酒は 醸造酒より蒸留酒 を選ぶと糖質を控えることができますよ。 お酒類は100mlあたりの糖質量です。 ビール 3. 1g 赤ワイン 白ワイン 2. 0g 日本酒 焼酎 ウィスキー ブランデー 梅酒 21. 5g 焼酎、ウィスキー、ブランデーは糖質量が0なので気にせずに飲めます。梅酒は糖質量が多いので糖質制限中は控えましょう。 どうしてもビールが飲みたいという人は、 糖質オフの商品 を活用すると良いですよ。 ちなみに料理に使うみりんや料理酒にも糖質が含まれますので、使い過ぎには注意です。 その他の食品の糖質量 普段よく口にする食品についてはこちらでまとめます。 牛乳 4. 7g 低脂肪乳 5. 5g ヨーグルト(無糖) 4. 9g ヨーグルト(ドリンク) 12. 2g プロセスチーズ 卵 0. 4g マーガリン バター 植物油(サラダ油・オリーブオイル) マヨネーズ 1.
2番の方も糖質制限をすることで健康的に痩せていくことができますよ! ただ残念ながら停滞期は1ヶ月前後かかってしまう場合が多いので我慢が必要です。 継続するためにも、気持ち的に落ち込まないためにも「ダイエット商品」を併用することをオススメします。 4月 18, 2020 リピーター続々!痩せた後も体型維持に使えるダイエット商品トップ3を紹介! ダイエット停滞期でも継続することがなによりも大切! ダイエットって 継続することが痩せ続けるためにも大切 です。 ダイエットが面倒だったり、疲れてしまった方はダイエット商品を併用しつつ、ダイエットしていきましょう! ダイエットが失敗する原因の80%以上は継続できないこと から引き起こされます。 こちら の記事で 安価でありながら手軽に使えるダイエット商品 を紹介していますのでどうか挫折せずに理想の体型を手に入れてくださいね。 まとめ ダイエット停滞期はどんな人にも来ます。 それも1度ではなく何度も。。 ダイエットをしている人にとって減量スピードが遅くなってしまうのはすごく辛いことですし、むしろ太ってしまうケースもあるので悲しいですよね。 ダイエットが成功しているから「停滞期」が来る ことを理解して上手に付き合っていけるとダイエットがグッと楽になると思います。 対策としてはダイエットを短期的に考えないで長期目線で行うように考えていくことです。 継続するためにもダイエット食品はおすすめ ですのでこちらの記事もぜひ読んで見てください。 4月 18, 2020 リピーター続々!痩せた後も体型維持に使えるダイエット商品トップ3を紹介! ダイエット停滞期でも継続することがなによりも大切! 糖質制限で痩せない【８つの原因】停滞期の乗り越え方！ - YouTube. ダイエットって 継続することが痩せ続けるためにも大切 です。 ダイエットが面倒だったり、疲れてしまった方はダイエット商品を併用しつつ、ダイエットしていきましょう! ダイエットが失敗する原因の80%以上は継続できないこと から引き起こされます。 こちら の記事で 安価でありながら手軽に使えるダイエット商品 を紹介していますのでどうか挫折せずに理想の体型を手に入れてくださいね。
こんにちは! ゆきどけのブログをご覧いただきありがとうございます。 パーソナルトレーナーの近藤です。 ダイエットで順調に体重と体脂肪率が落ちていたのに、 いつの間にか、落ちなくなった経験はありませんか? いわゆる "停滞期" ですね。 食事制限や運動を頑張っているのに、何日も変化がないと憂鬱になって しまいますよね。。。 『体重は落ちないし、私はいったい何をしているんだろう。。。』 と思い、暴食してしまった経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか? そんなあなたにお伝えしたい! 停滞期はカラダが正しく働いているからこそ起きる現象であるということです。 そこで今回は、停滞期とは何かを見ていき、その抜け出し方まで解説いたします。 最後までご覧いただければ、きっと停滞期と上手に付き合えるようになるでしょう。 是非、あなたのダイエットにご活用ください! 停滞期とは? 糖質制限ダイエットのやり方＆糖質量を解説！停滞期はどうする？｜のんびりはっぴー. 一言でざっくりと、、、 『停滞期とは、カラダが代謝量を落として、 これ以上脂肪が燃焼しないようにする反応。』 ダイエットは、普段食べている食事を見直して、 摂取カロリー < 消費カロリー の生活を目指します。 摂取カロリーが消費カロリーより少ない分、 体脂肪からエネルギーを生み出し、痩せていくといったところ。 ただ、人間にとって体脂肪は大切はエネルギー源で、ある意味 "資産" なんです。 その大切な資産を失ってしまわないように、守ろうとするんですね。 消費カロリー側、いわゆる代謝を落として、 摂取カロリー = 消費カロリー のバランスになろうとします。 結果として、脂肪燃焼が止まり、体重減少も止まります。 これが停滞期の仕組みです。 それは停滞期ではありません。。。 体重減少が止まった瞬間に、停滞期に入った! と思われることがあります。 一例を出しますと、 『ダイエットを始めて1週間はストンと体重が落ちたけど、 それ以降は芳しくない。。。これが停滞期!
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