」 「今度の土曜日は外食の予定があるから、今週は筋トレ頑張るぞ〜! 」 これ、まさに私のこと。週に1、2度は好きなものを食べたり、外にご飯を食べに行ったりするんだけれど、たまにこういう日があると、ダイエットも嫌にならないし、筋トレもすごく燃えるんだよね。 昔の私ならきっと、 「はぁ、なんで食べちゃったんだろう」 「自分の心が弱いからこんなもの食べちゃうんだ」 なーんて、何かを食べる度にいちいち後悔していたと思う。いや、していた。食べることは悪だと思っていた。 そんなことばかり続けていたら、好きなものを「美味しい! 」って喜びながら食べられなくなってしまうよね。 もちろん、減量には多少の我慢は必要だけれど、いっぱいいっぱいになるまで我慢しなくていい。 こんな言葉を知ってる? 「私は失敗したことがない。ただ、1万通りのダメな方法を見つけただけだ」by エジソン これ、ポジティブっていうか、ある意味図々しいよね。でも、私たちもこれくらい図々しくていいんです! 「私は、ダイエットで失敗したことがない。ただ、1万通りのリバウンドの方法を見つけただけだ」 こんな感じ! (笑) 肉体を鍛えると共に、心も強くしていこうね。 ちなみに、ダンベルやバーベルを引き上げる動作を「ポジティブ動作」と言い、下ろす動作のことを「ネガティブ動作」と言うよ。 ちょっとした豆知識(笑)。 さてさて、いかがでしょうか? これまで何度もダイエットやボディメイクに挑戦してみたけど、そのたびに挫折を繰り返してきたという人は、今回の記事を参考にしてみてね。 焦らない、比べない、落ち込まない! 数字に一喜一憂しない!ポジティブになればボディメイクはもっと続けられる. 例え時間がかかってしまったとしても、その努力は必ず報われるからね。 最後まで読んでくれて、どうもコップンカー!
女です。 見た目は細くなったのに体重が減らないのはなんでですか? 前と比べて見た目はけっこう引き締まってきて細くなったのですが体重が一向に減りません。 見た目は大事ですがやっぱり体重を減らしたいです。 どうしたらいいですか? ダイエット ・ 101, 312 閲覧 ・ xmlns="> 50 12人 が共感しています 引き締まった=筋肉がついた。 筋肉は脂肪より重い。 脂肪が減り筋肉が増えた故至ってふつうのコトであり、折角引き締まった筋肉を落とすとなると、見た目が悪くなりますよ。 体重は重要じゃない。 23人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント なるほど‼ 御三方ともありがとうございました(^^) お礼日時: 2015/4/22 0:15 その他の回答(2件) 運動によるダイエットは見た目が変わってから数値が変わりはじめます。 今は脂肪が燃えて筋肉が付き始めた時期なのでしょう。 そのまま続けていけば数値が動き始めます。 ただ元が標準くらいだとなかなか大きな変化はでにくいですがジワジワ下がると思います。 見た目が引き締まったなら実体重より見た目は-2~3kgは痩せて見えてると思いますよ。 38人 がナイス!しています 体重なんてあくまで一つの目安、指標です。 大事なのは体重ではなく、見た目です。 体重が60kgあろうと、見た目のスタイルが良ければそれで良し。 逆に、体重が40kgを切ってもスタイルが悪ければ意味なし。 物事の本質を間違うと、取り返しのつかない事になりますよ^^ 体重とスタイルの良し悪しは必ずしも=になりません。 27人 がナイス!しています
女性らしく引き締まった見事なボディに、自身の経験をもとにしたボディメイクアドバイスでフォロワーを虜にする、イラストレーターとがわ愛さんのボディメイクレッスン。 ボディメイクやダイエットをしている人がこまめにチェックすべきは、体重計ではない?! 今回は、自分を信じて無理なくボディメイクを続けるためのメンタルレッスンです。 ボディメイク中のメンタルを強く保つための秘訣 ボディメイカーのみなさん、サワディカー! 数字よりも見た目を重視していきたい、とがわ愛です。いぇいっ! いやもちろん、ダイエットや筋トレをする上で数字はもちろん大事なんだけれど、それ以上に、見た目の変化にもっと気付くべきだと思うのよね。 これは減量に悩む女の子あるあるなんだけど、 「見た目はすごく引き締まってきたのに、体重が減らない」 「ウエストは5cm減ったけど、体重は1kgしか減ってない」 ……おいおい。目に見える成果が出てるなら、ダイエット順調じゃん! って私は思うわけ。 いや、わかるよ! 体重って、確かに重要な情報だよ! だけどね、これは本当に覚えておいてほしいんだけれど、筋肉って脂肪よりも重いから、筋肉がついて引き締まったなら、そりゃ体重もすぐには減っていかないものよ。 でも大丈夫。それは健康的なダイエットができている証拠だから。 筋肉をつけながらの減量は、体重の減りは緩やかだけど、見た目が引き締まるのは速いからね! 毎日体重計に乗るのもいいけれど、もっと見るべきなのは鏡だよ。少しでも変化があるなら、ちゃんと自分のことを褒めてあげなくちゃ。 ということで、今回は ボディメイクでメンタルを強く保つための秘訣 を教えるね。 ボディメイクで挫折しちゃう一番の原因は、気持ちが病んでしまうことだと思うから。 挫けそうになっている子は、どうか最後まで読んでみてね。 ①"チリも積もれば山となる"の精神で取り組むべし よく聞く話が、 「1ヶ月で2~3kgしか減らなかった」 というもの。 先に謝っておくわ。ごめん。私は何がそんなに不安なのか、全く分からない。 だって、1ヶ月で2kg減ったら3ヶ月で−6kgだし、5ヶ月続いたら−10kgだよ? 健康的で、且つ順調なペースだと思うけどね。 でも、無理もないよね。この世の中には、大袈裟な広告があまりにも多すぎる。 「1ヶ月で-10kg!! 効果がなければ返品OK」 いやもう、それどの部位の何が減ってるのよ。ツッコミどころ満載すぎるよ。 こんなのばかり目につくから、"1ヶ月でこのくらい痩せるのが普通なんだ"ってみんな洗脳されているんだよ。 一度立ち止まって、冷静になって考えてみよう。 こういう大袈裟な広告は、ダイエットやボディメイクに何度も失敗して、心が不安定になっている人をターゲットにしようとしているのよ。 1ヶ月で-10kgがおかしいんです。ゆっくりペースで少しずつ進んでいけるあなたのほうが正しいんです。 そりゃあ、1ヶ月で全く数字が減っていなかったら、さすがに見直したほうがいいけれど。 たった少しの変化でも、積み重ねていけば必ず理想に近づけるはずだよ。 ボディメイクはね、チリツモなの!
7(or 200×7/10)です。元の数200人がa人になっても計算は同じです。 a人の7割の人数= a×0. 7= 0. 7a 【POINT】数字が文字になっても、計算は同じ!この問題が出来ない場合は割合の内容を見直そう! ※関連記事:数学の基礎【割合】について 例題3)分速220mでa分間自転車で走ったときの道のり(km) この問題もポイントは「m」と「km」という単位の違いです。 【考え方】 「みはじ」の計算が出来れば、 走った道のり=速さ×時間 ですので、220×a=220a(m)というのはできると思います。 ※「みはじ」の考え方があいまいな時には下のリンクから『数学の基礎【速さ】について』で復習しておきましょう。 問題は「m」を「km」にするには・・・ということです。 1000mが1km、2000mが2kmというのは大丈夫ですよね。 ではその計算は・・・という風に考えます。で、その計算方法は、 1000m÷1000 → 1km 2000m÷1000 → 2km と、考えられると思います。 だから、220×a=220a(m)と出た『道のり(m)』を1000でわります。 220a÷1000= 0. 22a(km) 【POINT】計算結果の単位を考え、問題で指定された単位に合わせよう! ※関連記事 数学の基礎【速さ】について 円周率を表す π (パイ) ここで一つ、新たな知識が加わります。それは・・・ 「 π (パイ)」という円周率を表すギリシア文字 です。 ※教科書によってどこで習うのか違うとは思いますが‥ 小学生の時には円周率は【3. 14】で何度も何度も計算していたと思いますが、中学生になったら【3. 14】を使って計算することはほとんどありません。なぜなら、中学生以上の数学では、 「 π (パイ)」 という文字をかければいいからです。 例えば、半径3cmの円の面積や円周を出す場合 面積は半径×半径×円周率(3. 14)で求めていましたよね。その円周率(3. 14)を 「 π (パイ)」 にするので、 面積=3×3×π=9π 円周も同じように、直径×円周率(3. 14)を 「 π (パイ)」 にします。 円周=3×2×π=6π というように使います。×3. 文字と式 ～５～ 文字式で数量を表す【中１数学】 | 中学生の数学. 14を計算するよりずっとラクですよね。 ※円周= 3×2×π=6π の 3×2 は半径を直径にする計算。.
道のり:\(y\)km 速さ:時速\(10\)km となっているので、時間を\(b\)時間とすると、道のりと速さと時間の関係より、 \(y=10×b\) \(b=\frac{y}{10}\) となります。 したがって、「ジムから駅までの時間」は\(\frac{y}{10}\)時間 さて、ピースはすべてそろったので、これを組み立てると、 より、 \(\frac{x}{6}+\frac{y}{10}=1\) となれば完成です! この問題も、先ほどの問題と同じように、 基準を見つける 事が大切です。 また、今回の問題は大丈夫でしたが、単位が違う場合は 単位をそろえる 必要もあります。 その点に注意して、次の問題を解いてみて下さい!
ここで気を付ける必要があるのは、「 基準の重さ 」です! よくやりがちなのが、 「\(x\)円に\(y\)gを掛けたら500円だから、\(xy=500\)」 ですが、これは間違いです! なぜなら、\(x\)は\(100\)g あたり というように、\(100\)gを基準としているのに対して、\(y\)は1gが基準になっているからです。 この基準をそろえてあげる必要があります。 なので、今回は\(1\)gの方に合わせてみましょう。 金額は、 「1gあたりの金額」×「重さ」=「合計金額」 となります。さて、\(1\)gあたりの肉の価格というのは、さっき上で表した\(0. 01x\)円に他なりません。さて、1gあたりの金額は\(0. 01x\)円、重さは\(y\)g、合計金額は\(500\)円なので、上に示したものに代入していくと、 \(0. 01x×y=500\) すなわち、 \(0. 01xy=500\) が正解です。 分数で\(\frac{xy}{100}=500\)としても、意味は同じなので正解です! このように、 基準をそろえる 必要がある場合があるので、文章中の「○○あたり~」という文章を見たら注意してみて下さい! やってみよう!【問題1】 " \(1000\)mlあたり\(a\)円のガソリンがある。これを\(b\)ml買ったら、金額はc円になった。" これを文字式で表してみよう。 (答えは記事の最後にあります!) 例題2 "家からxkm離れたジムまで時速6kmで歩き、ジムについてすぐにykm離れた駅まで時速10kmで走ったら、1時間かかった。" つぎはこれを文字式で表してみましょう。 まずは、これをどのように考えればいいのか、頭で思い浮かべていきます。 文章の内容からすると、「家からジム」「ジムから駅」がそれぞれ道のりと速さが決まっていて、 時間については、「家から駅」が決まっています。 (ちょっと分かりにくいので、適当な図で表してみますね。) 「家から駅まで」という全行程は時間で表されていることから、これを文字式で表すには、「 時間 」を基準にして、 「家からジムまでの時間」+「ジムから駅までの時間」=「家からジムまでの時間」 という風に表すことを目指して組み立てていきます! 文字を使った数量の表し方 | 無料で使える中学学習プリント. まず、 「家からジムまで」 の部分を考えていきましょう。 道のり:\(x\)km 速さ:時速\(6\)km 時間:分からない となっています。ここから時間を求めていきたいですが、 道のりと速さと時間の関係は、 道のり = 時間 × 速さ で表せるので、時間をa時間としたとき、 \(x=6×a\) なので、 \(a=\frac{x}{6}\) と表されます。 ということで、「家からジムまでの時間」は\(\frac{x}{6}\)時間 と分かりました。 小学校の時に のような図で習った人は、これで考えても大丈夫です。 次に、 「ジムから駅までの時間」 について考えていきましょう。 これは「家からジムまでの時間」の時と考え方は全く同じです!
数量、関係を表す式はいろんなパターンがありますね。 特に速さや割合については、方程式の文章問題でもよく活用されるのでしっかりと身につけておきたいです。 このページで1度学習した人は、今後もテスト前にはこのページを活用して文字式の表し方を確認するようにしてみてくださいね! 文字式の文章題について理解を深めたら、次は計算をしっかりとマスターしておきましょう。 > 【中1文字式】計算のやり方を1から丁寧に! > 【文字式】分数の計算問題を1から丁寧に! 数学の成績が落ちてきた…と焦っていませんか? 数スタのメルマガ講座(中学生)では、 以下の内容を 無料 でお届けします! メルマガ講座の内容 ① 基礎力アップ! 点をあげるための演習問題 ② 文章題、図形、関数の ニガテをなくすための特別講義 ③ テストで得点アップさせるための 限定動画 ④ オリジナル教材の配布 など、様々な企画を実施! 今なら登録特典として、 「高校入試で使える公式集」 をプレゼントしています! 数スタのメルマガ講座を受講して、一緒に合格を勝ち取りましょう!
割合について \(x\)円の7%の金額 $$\frac{7}{100}x(円) もしくは 0. 07x(円)$$ 解説はこちら 7% ⇒ \(\displaystyle \frac{7}{100}\) よって、\(\displaystyle x \times \frac{7}{100}=\frac{7}{100}x(円)\) \(x\)円の3割の金額 $$\frac{3}{10}x(円) もしくは 0. 3x(円)$$ 解説はこちら 3割 ⇒ 30% ⇒ \(\displaystyle \frac{30}{100}=\frac{3}{10}\) よって、\(\displaystyle x \times \frac{3}{10}=\frac{3}{10}x(円)\) \(x\)円の20%引きの金額 $$\frac{4}{5}x(円) もしくは 0. 8x(円)$$ 解説はこちら 20%引き ⇒ 80% ⇒ \(\displaystyle \frac{80}{100}=\frac{4}{5}\) よって、\(\displaystyle x \times \frac{4}{5}=\frac{4}{5}x(円)\) \(x\)gの10%増量した重さ $$\frac{11}{10}x(g) もしくは 1. 1x(g)$$ 解説はこちら 10%増 ⇒ 110% ⇒ \(\displaystyle \frac{110}{100}=\frac{11}{10}\) よって、\(\displaystyle x \times \frac{11}{10}=\frac{11}{10}x(g)\) 1000円の\(x\)%引きの金額 $$1000-10x(円)$$ 解説はこちら \(x\)% ⇒ \(\displaystyle \frac{x}{100}\) よって、1000円の\(x\)%は\(\displaystyle 1000 \times \frac{x}{100}=10x(円)\) 1000円の\(x\)%引きの金額は\(1000-10x\)(円)と表すことができます。 割合については、こちらの記事でも詳しく解説しています。 >>>【文字式】割合の表し方はこれでバッチリ!