はい。むしろ 朝は炭水化物を食べた方がいい と思います。でも、 パンよりお米の方がいい ですね。 果物は、デザート的に食事の最後に食べるのはあんまりよくないです。朝ごはんとして果物だけ、という具合なら食べてもいいけど。なぜなら、 果物の果糖って脂肪になりやすい んです。 でも朝ごはんを果物だけにするなら消化もいいし、すぐエネルギーになるんで、いいでしょう。ご飯を食べた後に果物を食べるのは、吸収効率があんまり良くないんで、脂肪になりやすいです。これはあくまで、太るか太らないかの話です。栄養素とかの話はまた別で、果物は身体にいいですよ。ただ、ダイエット中は食べる時間、量をよく考えて欲しいですね。 ▶▶ 1週間チャレンジ!速攻痩せたい人の置き換えダイエット ダイエットをして痩せたいけど、リバウンドはしたくないし、長期間頑張るのはイヤだ!という、わがまま編集者が根掘り葉掘り聞いてきました。偏った食事制限ではなく、バランスを考えた食事がダイエットには不可欠なようです。まだまだ聞きたいことがたくさん!飲み会での気になるあれこれは次回更新です! ▽飲み会で気をつけるべきポイントの記事はこちら! 【トレーナー監修】ダイエット中の飲み会も、これに気をつければ楽しめる! 関連記事をチェック ▽ 【トレーナー監修】女性の平均体脂肪率はコレ!え、運動じゃ減らないの!? 武藤 和也 トレーナー歴10年。高校生の時に靭帯断裂した経験した時に身体のことに興味を持ちトレーナーの専門学校へ。お客様の身体に合わせたトレーニングを心掛けている。【資格】NSCA-CPT、NSPA-CPT、健康運動実践指導者、JCCA認定ベーシックインストラクター text:common編集部
目標を明確にしすぎない これ意外と大事でした。 仕事では目的を明確にし、目標を数値化する事を当たり前にやってますよね。 で、僕も今までダイエットしようと思いついたらいつまでに何キロ痩せる、じゃあ半年後には何キロ、3ヶ月後には何キロ、1ヶ月後は何キロ落とせるようにしよう、何キロ落とす為にはこれだけのカロリー消費、摂取カロリーを控えるといった事が必要だなと論理的に考え計画を立ててました。 が・・・まぁうまくいかない!! !w それもそのはず、人間の身体ってとてもうまくできています。 消費カロリー等こちらがいくら考えても、身体も勝手に考えて調整しだします。 だから、例えば1ヶ月で1キロ痩せたいと思って摂取カロリー、消費カロリーを調整してみても、なかなかその計算通りの減量はできません。 そうすると計画を立てて頑張ったのに思い通りの結果が出ず、 うまくいかない事からモチベーションが下がりやめちゃってきた んですね僕・・・ 仕事のように何故思うような結果が出なかったのかを考えて改善してという行動ができれば良いのですが、理屈で考えれば問題ないはずの方法がうまくいかなかったら改善方法がわかりません。 そこで、もう 目標を明確にしすぎる方法をやめました !そして、 カロリーを気にしてのダイエットはやめました ! 1ヶ月で何キロ痩せるとかではなく、とりあえず太らない程度のエクササイズを日々の生活にプラスしよう、続けているうちに習慣化できたら、理想の体重に近づくまで少し負荷や時間を多めに取って、理想体重になったらゆる~く太らない程度の習慣を続けよう、という考え方に変えました。 ジムに入会する 以前ダイエットをしようと決意し記事を書きました。 やろうとした事4つは、 ビールを炭酸水に置き換え 毎日500kcal消費 自重トレ プロテイン摂取 を10ヶ月継続して20kgダイエットすると決めたのですが、これは完全に机上の空論でして、これだけカロリー消費すれば月に2kg痩せられるから、10ヶ月で20kg痩せるよねというお話でした。 で、実際やろうと思ったのですがその月は仕事が忙しかった事から自宅で自重トレがなかなかできず、始める事すらせずに1ヶ月半くらいが経ってしまいました・・・ これで学んだ事。 自宅でトレーニングするにはとても強い意志が必要!
でもケガすると一気にモチベーションが下がるので、僕は本当に少しずつ上げました。 そして、 この1ヶ月も食事制限は一切しませんでした 。 食べたいものを食べ、飲みたいものを飲む!食事については一切何も変えずに過ごしました。 そして 唯一プラスしたのが「プロテイン」 。 筋トレの負荷を少しずつ上げているので、なるべく早く筋肉が付くようにとプロテインの摂取を始めました。 ただ、2ヶ月目は食べたいように食べてるのに、習慣化された運動と筋肉が付き代謝が上がったおかげで、若干体重が減り始めます。 体重:79. 70kg⇒77. 85kg (-1. 85kg) 体脂肪率:25. 50%⇒23. 40% (-2. 10%) 1ヶ月で減ったように見えますが、後半にダダダーっと落ちていった感じです。 でもこの1ヶ月の目標は「 筋肉を付けて代謝を上げる 」と考えていたので体重の変化は特に気にせず。 筋トレの負荷を少しずつ上げながらプロテインを摂取して「俺成長してるぜ~! !」って考えで過ごしました。 もう習慣化もできているので特につらいと思う事もなく過ごせた1ヶ月でした。 プロテインは、ビーレジェンドのホエイプロテインを飲んでたのですが、コスパも良く味が色々あって飲むのが楽しみでした♪ 3ヶ月目は有酸素運動を取り入れる 2ヶ月目を過ぎたあたりから、 食事制限をしていないのに体重が落ちる ようになってきました。 恐らく筋肉がついて代謝がアップしたのでしょう。 そうすると、とても楽しくなるんですよね!! そして、ジムでの筋トレも慣れてきて少し余裕が出てきます。 ここらで、 初めて有酸素運動を取り入れました 。 ジムにある有酸素運動のマシン「トレッドミル」を使い、30分程ウォーキングを始めました。 走る方がそらいいんだろうけど、まだまだ体重重すぎて、膝を壊すリスクもある為まずはウォーキングから♪ 時間は長くなりますが、歩くだけなのでそんなにつらくありません。 そしてこの1ヶ月、筋トレ+ウォーキングと、 ちょっと痩せたいな~という気持ちが芽生えた事で少し食事の量が減った のもありますが、2ヶ月目同様痩せました!! 体重:77. 70kg⇒75. 95kg (-1. 75kg) 体脂肪率:24. 60%⇒22. 60% (-2. 00%) この3カ月で、 体重:79. 85kg⇒75. 95kg (-3.
中岡: まず、染色体の異常。転座に関して言いますと、その染色体の一部がそれぞれ入れ替わっちゃってる、別のところにあるという異常です。分かりにくいと思うので例えて言いますと、本箱があります。その中に本が本来の場所じゃないところに入っている、と。転座の場合は、二つの本がそれぞれ入れ替わっているということになります。本箱の中の本の状態、種類、数は全然変わらないのでご本人の異常はまったく起きないんですが、次に精子とか卵子が出来る場合、その本箱が半分に分かれていくことになります。半分に分かれていくときに、入れ替わっているその本が同じ側にあればまったく問題は無いんですが、別の本箱の中に入ってるとそれが分かれてしまって異常が起きてくることで次の世代、子どもに流産が起きやすくなってくることになります。大部分の異常の範囲に関しては流産ということになりますが、ごく一部、おそらく数%ぐらいに関しては大きな先天異常を持って生まれてくることになりますので、そこはまた注意が必要になります。 アンディ: 先生、転座の説明は面白い例えで、非常に分かりやすい説明でした。じゃあ逆位は名前の通り、染色体の一部が反対になってつながってるんですね? この場合は、どのような異常につながるんでしょうか? 中岡: 逆位の場合も、ちょっと難しいんですけども、染色体がひっくり返ってるというか、位置が替わってるところで組み替え、という。卵子ができていくときに染色体が二つ入れ替わってしまうところがあって、それが起きると次の世代に異常が起きるということになるんです。非常に難しいので分かりづらいと思うんですけども。ただ、逆位に関しては非常にその頻度が低いので、それと流産にもあまりなりにくいということで、やはり転座がメインになっていくと思います。 アンディ: 先ほど均衡転座と不均衡転座というのがあったのですが、不均衡の場合は当然、次の世代は増幅か欠失が起きる可能性があると考えられるんですけども、症例の中ではどのような異常が一番よく見られますか? 例えば、先天異常児の場合。 中岡: 染色体の異常ですか? 染色体の異常はもう、症状の出方はまったくばらばらで。大きな染色体の異常であれば重大な異常が生じてきますし、小さな染色体の異常であればその症状も軽かったりします。だけど大部分はもう流産として、生きる力も無い赤ちゃんで流産してしまうということになります。もう一つ、正常に生まれてくる赤ちゃんの半分はご夫婦と同じような形の均衡型、その転座のお子さんということになります。それを着床前診断で診断することはできない、ということになります。 西村: 『任活ラジオ~先端医療の気になるあれこれ~』。大阪よりIVFなんばクリニック院長、中岡先生にお越しいただいております。先生、後半もよろしくお願いいたします。 中岡: よろしくお願いします。 アンディ: 先生。この転座の着床前診断ですが、どういう方が対象者になりますか?
5w1dで胎嚢の大きさは13. 1mmでした。 ネットを見ていたら大きいと出血の心配があったり、必ずしも大きければよい、というものでもないそう 平均は7. 75mmくらいという記事もみたりしました。 医師から12mmくらいでこの時期にしては大きすぎると5w1dのとき言われたというブログもみました。 その方は無事に心拍確認もされ順調なようでよかったですが、私大丈夫かな、、 検索魔になってるけどあんまり13mmくらいの人いないな 卵黄嚢は見えているか先生に聞くと、 見えてますよ と言われましたが、不安です、、 次回心拍確認まで2週間、、長すぎる。。
病院の先生方をゲストにお招きし、不妊治療の最先端医療技術についてわかりやすくお伝えしていきます。今週のテーマは「着床前診断 その2『転座/逆位』」。 番組情報 放送分: 2018年6月10日放送分 ゲスト: IVFなんばクリニック 院長 中岡 義晴 先生 テーマ: 着床前診断 その1『単一遺伝子疾患について』 FM西東京のページ: こちら 番組を聴く 番組紹介 ここからのお時間は「妊活ラジオ~先端医療の気になるあれこれ」をお届けします。 最近「妊活」という言葉をよく耳にしませんか? 妊娠の「妊」、活動の「活」、ひとことで言えば文字通り「妊娠するための活動」という意味があります。 まさに妊活中のあなたに届けていく20分間です。 この番組では、ゲストをお迎えし、テーマに沿って不妊治療の最先端技術を紹介していきます。 お話を進めていただくのは、スペイン発の不妊治療を専門とした遺伝子検査会社アイジェノミクス・ジャパンの法人代表であり、理学博士のアンディさんです。アンディさん、今週もよろしくお願い致します。 番組内容 アンディ: よろしくお願いします。今日はスタジオに、大阪からIVFなんばクリニックの院長、中岡義晴先生にお越しいただいております。先生、今日はよろしくお願いします。 中岡: よろしくお願いします。 西村: よろしくお願いいたします。 アンディ: 今日のテーマは、着床前診断 その2『転座/逆位』についてお話をいただきましょう。 西村: それでは今週もIVFなんばクリニック院長の中岡義晴先生と一緒にお届けしていきます。中岡先生、よろしくお願いいたします。 中岡: よろしくお願いします。 西村: 先生。先週、IVFなんばクリニックの特徴なんかもお話しいただいたんですが、先生ご自身が患者さんと向き合うときに心がけていらっしゃることとかありますか? 中岡: 私の過去の経験なんですけども、実は私たち夫婦も四回流産を経験しております。私たちのクリニック、不妊だけでなく不育症にも非常に力を入れてるというのは、そのように流産の苦しみというのがよく分かるということで、なるべくその流産を防ぎたいということからその取り組みを一生懸命しているというところです。今回のこの着床前診断に関しても、染色体の転座、逆位とかの構造異常があると非常に高い割合で流産が起こってしまうということで、それを少しでも減らしたいということでその治療に積極的に取り組んでおります。 アンディ: 先生、今日のテーマは先週に引き続き着床前診断の転座と逆位についてお話をいただくんですが、まず転座、逆位というのは、名前を聞いても多分、一般の方はよく理解できないかもしれません。これはどういうことでしょうか?
8キロ。非妊娠時期よりプラス5.
2回と限度回数を決めることを条件に、採卵してもよいと許可していただいたので、採卵にする? ?主人とまず、1個の正常卵が見つかったことを喜んだ。それから、採卵?移植?どちらにするか悩みに悩 いいね コメント 凍結胚盤胞移植①(PGT-A正常胚) 3度の流産を乗り越え、PGT-Aにて妊娠中。 2020年11月13日 19:22 ついに移植日がやってきました!当日はありがたいことに、夫もわざわざ休みを取ってついてきてくれました。8時を少し過ぎたくらいに移植受付をしたのですが、順番は既に14番目。今日だけでも30人くらい移植の方がいましたさすが一大クリニック……。受付後、10階で採血。P4不足で移植中止になったらどうしよう………と思いましたが、とりあえず採血はクリア!(E2:123P4:24. 9)その後、12時の再受付まで約2時間半ほど自由時間に。この日、フリーの時間には水天宮に行こうと決めていました。診 いいね コメント リブログ 移植周期①開始 均衡型相互転座 KLCでPGT-Aを経て妊娠中 2020年11月29日 07:28 PGT-Aでの移植周期①開始!! (自分が均衡型相互転座保因者だと知らなかった2015年〜2019年にKLCで6回移植、リプロ東京で2回移植経験あり)採卵周期⑤のPGT-Aで正常卵が1個見つかり、前周期は、加藤レディスクリニックでの慢性子宮内膜炎検査と杉ウイメンズクリニックでの着床障害と不育症の再検査をした周期だった。検査結果が出て、不安要素がクリアになったので今周期は移植に進むことにした。移植周期に入る前にKLCの医師から、私は生理周期が長めで、また、P4(黄体ホルモン)を安定させる いいね 妊娠16週 安定期に突入 均衡型相互転座 KLCでPGT-Aを経て妊娠中 2021年03月19日 20:28 妊娠16週となり、いわゆる安定期に突入しました!胃のモヤモヤ、ムカムカが減ってきて嘔吐はせずにつわりはだいぶ楽になりましたが、眠気は継続中。お腹や胸が明らかに非妊娠時よりも出てきて、着られなくなった洋服や下着が多くなりました(^_^;)体重は非妊娠時よりもプラス1. 5キロ。16週で病院へ。尿検査を済ませて待合で待機。助産師さんに呼ばれてまずは腹囲を計測してくれました。「細いねー!」と言われました。えっ?自分ではお腹が出てきて洋服や下着がきつくなって太り過ぎたと思っていたのですが…。 コメント 8 いいね コメント BT5 やっぱりフライングします!
これまでの治療歴について ロバートソン転座持ちの妊活 2020年09月30日 13:57 ブログタイトルをまた変えました。今までは「妊娠に向けて頑張るブログ」でしたが、一応妊娠はしたわけで。今回心拍確認まで行って、母子手帳ゲットまであと一歩だったけど、その先の出産まであまり考えていなかった。。妊娠すりゃいいわけではない。赤ちゃんが生まれてこないと意味がない! !夫婦のどちらかがロバートソン転座持ちだと発覚した今、転座なのは一生変えられないので、ブログタイトルにしました。転座だと診断されたところで、生活は何にも変わらない。いつも通り、基礎体温に一喜一憂して、生 いいね コメント リブログ 世間体を気にする、プライドが高い私 33歳でAMH0.
流産の主な原因は、染色体異常であることがわかっており、流産の約6割になんらかの染色体異常が見つかります。35歳以上で流産された方では、染色体の数が1本多くなる(トリソミー)が74%に見られます。 年齢層別流産で見られる染色体異常 Maribel Grande: Human Reproduction Vol. 0 no. 0 pp.