運賃・料金 西鉄柳川 → 西鉄久留米 片道 410 円 往復 820 円 210 円 420 円 所要時間 16 分 12:44→13:00 乗換回数 0 回 走行距離 19. 8 km 12:44 出発 西鉄柳川 乗車券運賃 きっぷ 410 円 210 IC 16分 19. 8km 西鉄天神大牟田線 急行 13:00 到着 条件を変更して再検索
13:43発→ 17:53着 4時間10分(乗車3時間22分) 乗換:3回 [priic] IC優先: 10, 290円(乗車券6, 890円 特別料金3, 400円) 381. 3km [train] 西鉄天神大牟田線急行・西鉄福岡行 3・4 番線発 11駅 13:46 ○ 宮の陣 13:52 ○ 西鉄小郡 ○ 三国が丘(福岡県) 14:00 ○ 筑紫 14:02 ○ 朝倉街道 14:06 ○ 西鉄二日市 14:09 ○ 下大利 14:13 ○ 春日原 14:18 ○ 大橋(福岡県) 14:21 ○ 薬院 630円 [train] 福岡市地下鉄空港線・福岡空港行 1 番線発 / 1 番線 着 14:38 ○ 中洲川端 ○ 祇園(福岡県) 210円 現金:6, 050円 ルートに表示される記号 [? ] 条件を変更して検索 時刻表に関するご注意 [? 直行１系統｜西鉄バス久留米｜バス路線図・停車順. ] JR時刻表は令和3年8月現在のものです。 私鉄時刻表は令和3年8月現在のものです。 航空時刻表は令和3年9月現在のものです。 運賃に関するご注意 航空運賃については、すべて「普通運賃」を表示します。 令和元年10月1日施行の消費税率引き上げに伴う改定運賃は、国交省の認可が下りたもののみを掲載しています。 Yahoo! 路線情報の乗換案内アプリ
お知らせ 2021/02/18(木) 2021年2月18日 報道関係各位 西鉄グループ 鉄道・バスnimoca乗車ポイントサービス終了について 西日本鉄道および西鉄グループ各社は、新型コロナウイルス感染症の影響によりお客さまが大幅に減少しているなか、今後も安全・安心で持続的な輸送サービスを提供し続けるため、2021年3月31日をもって、各社が運行する鉄道・バスにおけるnimoca乗車ポイントサービスを終了させていただきます。 ご利用のお客さまにおかれましては、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。 記 1. 乗車ポイントサービス終了日 2021年3月31日(水) 2. 対象路線 【鉄道】 ・西鉄電車(天神大牟田線、貝塚線、甘木線、太宰府線) ・筑豊電気鉄道 【バス】 ・西鉄グループが運行するすべての一般路線バス ・西鉄グループが運行する高速バス路線(20路線)※別紙参照 3. 運行会社 西日本鉄道株式会社 西鉄バス北九州株式会社 西鉄バス筑豊株式会社 西鉄バス宗像株式会社 西鉄バス二日市株式会社 西鉄バス久留米株式会社 西鉄バス佐賀株式会社 西鉄バス大牟田株式会社 亀の井バス株式会社 日田バス株式会社 北九西鉄タクシー株式会社(一般路線バス) 宗像西鉄タクシー株式会社(一般路線バス) 筑豊電気鉄道株式会社 4. 終了する乗車ポイント概要 【西鉄電車】 ・乗車ポイント 利用金額の1~3%※をポイント付与 ※ポイント付与率は1ヶ月当たりの乗車回数によって変動。 1~20回までの乗車に対して 1% 21~40回までの乗車に対して 2% 41回以上の乗車に対して 3% 【西鉄バスグループ、筑豊電気鉄道】 ・乗車固定ポイント 利用金額の2%をポイント付与 ・乗車ボーナスポイント 1ヶ月当たりの利用金額に応じてボーナスポイント付与 当月利用金額 2, 000円到達時 +50pt 4, 000円到達時 +100pt 6, 000円到達時 +150pt 8, 000円到達時 +200pt 10, 000円到達時 +250pt 12, 000円到達時 +50pt 14, 000円到達時 +100pt 高速バス対象路線 <福岡県内(山口県含む)> 1. 福岡~北九州線(なかたに号・ひきの号・いとうづ号・博多系統) 2. 福岡~行橋線 3. 福岡~直方線 4. 福岡~下関線(ふくふく号) 【福岡空港】 5.
#無印良品 #おすすめ商品 編集者・ライター。子どもとのお出かけ情報や海外を中心としたトラベル情報を中心に雑誌、本、絵本、web媒体等で執筆。保活、中学受験、部活や留学サポート、就職等々を全て経験したベテランママだからこそわかる、話せる子育て情報やワークライフバランスのとり方、子育て後の女性のライフスタイル情報などを発信中。 ダイエットと聞くと、どうしても「カロリーを抑える!」「糖質カット!」のように、とにかくカットして我慢しなければいけないというイメージがあります。しかし、健康的なダイエットのために補給した方がいい栄養素があるんです。それが代謝アップのために必要な、筋力の素となる「たんぱく質(プロテイン)」!そこで今回は、ダイエット中のおやつ代わりになると人気の無印「高たんぱくのお菓子」シリーズの中から、3種類の「バー」を食べ比べてみました。 ダイエット中でもたんぱく質が必要な理由 たんぱく質とは、糖質・脂質と並ぶ、人間が生きていく上で欠くことができない三大栄養素のひとつです。 「日本人の食事摂取基準<2020年版>策定検討会報告書」によると、18歳以上の場合、1日に摂取するたんぱく質の推奨量は男性約60g、女性約50gとなっています。 「とにかく食べないことがダイエット」と、無理な食事制限を行うと、人間の体にとって必要な量のたんぱく質が摂取できないという事態に! ダイエット中のおやつ！太らない人気おすすめ食品TOP30【2021最新版】 | RANK1[ランク1]｜人気ランキングまとめサイト～国内最大級. 体内でたんぱく質不足の状態が続くと、必要なたんぱく質を補うために体内の筋肉が消費され、結果として基礎代謝量が落ちて太りやすく痩せにくい体質になってしまうのだとか。 さらに摂取した脂肪が消費されにくくなり、内臓回りに溜まりやすくなるため、結果として「メタボリックシンドローム」の一因になることも! 間食で無理なくたんぱく質が摂取できる そこで、間食で無理せずに美味しくたんぱく質摂取できるようにと開発されたのが、無印「高たんぱくのお菓子」シリーズです。 現在「バー」として発売されているのは、「ミルクチョコバー」「いちごチョコバー」「ホワイトチョコバー」の3種類。 味は異なるものの、栄養成分には大きな違いはありません。1本分のカロリーは207〜209kcalで、たんぱく質は15. 1〜16. 3g含まれています。 主原料は「大豆パフ」。「畑のお肉」とも称され、たんぱく質が豊富な大豆を使って作られています。 写真は半分に切った状態ですが、エアリー感があり、食べるとザクザクとした食感が楽しめます。 3つの味を食べ比べ!
記事作成日: 2021. 01. 22 ダイエット中でも食べたいおつまみ、どうにかしたい方は必見です。ダイエット中の高カロリーな食べ物は禁物ですが、低カロリーのおつまみなら食べることができます。この記事では、ダイエット中でも食べることができる低カロリーのおつみレシピをご紹介するので参考にしてください。 ダイエット中でも食べられるおつまみとは?
太るヨーグルトの食べ方4, 菌が合っていない 皆さんはヨーグルトを選ぶ時、どんな基準で選んでいますか? 「特に何も考えてないかも?」「安売りのものを選んでいる(笑)」という方は、先ほどお伝えしたように 『無糖のものを選ぶ』ことに加え、『菌の種類』も意識してみてください! なぜなら、 ヨーグルトに含まれる善玉菌は、その人の腸内細菌になじまないと、菌がうまく働けず効果を感じにくい と言われているから。 ではその菌の種類はどんなものがあるのでしょうか? ダイエット中、痩せるために食べた方が良い食べ物３選 | パーソナルジムPLUME. それぞれ効果・効能が違うので、一緒にチェックしていきましょう♪ どれも腸内環境を整える効果はあるので、その他の効果をピックアップしてお伝えしていきます! *『ガセリ菌』→内臓脂肪を減らす・免疫力を高める・胃の中のピロリ菌の活動を抑える効果がある言われています。 *『ブルガリア菌』→美肌効果・免疫力を高める効果がある言われています。 *『クレモリス菌FC株』→粘り成分EPSが食物繊維のように働き、糖質の吸収を抑制。皮膚機能の改善効果も確認されています。 *『ビフィズス菌』→善玉菌の代表格でサプリなどにもよく使用されいます。整腸作用により下痢にも効果があります。 *『BE80菌』→胃酸に強く、生きて腸まで届きます。腸に蓄えておくことはできないため、続けて食べることが大事です。 求める効果に合わせて選んだり・実際に色々な種類のヨーグルトを食べてみて、どれが自分の腸に合うか試してみることがオススメ♪ ただ、一度試しただけではその判断は難しいと思うので、 1ヶ月程度は継続してみて様子をみてくださいね! 菌についてはこちらの動画でもお伝えしていますので、参考にしてみてください。 痩せ菌の正体!ダイエット講師が教える食べて痩せる腸活【やせ菌ダイエット】 ちなみに、 私が12キロ痩せてきた経験を通して「栄養学・体のメカニズム・ダイエットのマインドなどもっと深く知りたい方」のために公式LINEや無料オンライン講座でも発信しています。 無料冊子やベルラスダイエット3ステップ動画もプレゼント中です! ぜひ、LINEもフォローしてみてください。 【まとめ】 いかがでしたでしょうか? 普段の食事にヨーグルトを食べているけど全然効果がなかった! という方は、 自分に合ったヨーグルト・食べ方を見つけて、効果的にダイエットを進めて くださいね♪
他には、 果物を入れて甘味をプラスするのも良いですよね♪ 個人的には、 糖質量が低めで栄養豊富なベリー系やキウイなどがお気に入り! ただ、 果物も糖質ではあるので、 やはり入れ過ぎはNG! 目安としては、 果物は1日につきこぶし1つ分までにできると、ダイエット中でも安心 だと思います♪ 私の場合はきな粉やシナモンで風味と栄養をプラスすることも多いです! ちなみに、 きな粉は→タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養が豊富な上、オリゴ糖も含まれているんですよ♪ 腸内環境改善に効果的な『オリゴ糖』は、シロップやサプリではなく、このように食べ物からも簡単に取り入れることができるんです! また、 シナモンは血流を良くする効果があると言われているので、ダイエットにはオススメなトッピング♪ 皆さんもぜひ試してみてくださいね! 太るヨーグルトの食べ方3, 冷え 「え!温活とヨーグルトって関係あるの?」と思いますよね? 実は、 体が冷えていると、ヨーグルトの効果を最大限活かすことができないと言われいてる んです! というのも、 冷えて血流が悪くなると→腸へ血液を送ることが難しくなるので→腸をしっかりと動かすことができない から。 ちなみに、ストレスや年齢によっても腸の動きが悪くなったり・腸への栄養の吸収が鈍くなってしまうんですよ…。 というのも、 腸は副交感神経とダイレクトにつながっているので、ストレスなどで副交感神経の働きが下がると、腸の動きも悪くなる んです。 ストレスを感じやすい人が、便秘や下痢になりやすいのはこのためなんですね。 このように、ヨーグルトの効果を感じにくい方は、そもそもの『体の土台』が整っていない可能性があるかもしれません(涙) そこでオススメなのが・・・ 『ホットヨーグルト』 ♪ 一時期流行りましたよね! 「なんかまずそう…」と思った方もいるかもしれませんが、意外とおいしいんですよ〜♪ 作り方は簡単で、 ヨーグルトを耐熱容器に移し→500Wで30秒~40秒程度レンジで温め→体温程の温度になれば完成! こうすることで、ヨーグルトの菌も活性化しやすいと言われています。 ただ、今の暑い季節は少し食べにくいかもしれませんね(汗) なので、 「夏でも冷えが気になる…」という冷え性がひどい方は、この工夫を試してみてください♪ ちなみに、ヨーグルトに含まれる『カルシウム』には→体温を上昇させる効果・イライラ予防効果があると言われています。 なので、 ヨーグルトを食べ続けることによっても、冷えやストレスの改善作用が期待できる というわけ♪ つまり!ヨーグルトは食べたり・食べなかったりではなく、毎日コツコツ継続していくことが大切なんですね!