毎年、10月初めの人間ドック。 トレーナーの指導のもと、セルフケアで、逆流性食道炎が治ってから3年。去年も今年もおとがめなし。ありがたや〜。どうも、ご飯とお味噌汁が効いてそうです。 先生からは、「商売うまいこといってるんちゃう? 肉食女子って言われました（笑）ご飯とお味噌汁と糠漬けなのに‥ | 本物の味・無添加純正食品 清左衛門. 胃、ものすごう、ようなってる! 」って。 「まさか〜、コロナでストレスたまってますよ。」って応えましたけど、調子がいいってのは嬉しいですね。 おまけに「肉も魚もしっかりとれてる。肉食女子やな。栄養状態がいい。」って‥。 「あ〜、そうなんですね? !」って笑顔で応えました。 実は、ほとんどご飯とお味噌汁と糠漬けなのにね。あ、卵ぐらいは毎日食べるかな。 私は、肉も魚も乳製品も大好きなので食べるときは食べますけど、 毎日、これだけ取ろうとか、できるだけタンパク質とろうとかは全く考えていません。私は胃腸があまり丈夫ではないので、タンパク質を取りすぎると、腸内環境が悪くなってしまいがちなのです。 なのに、 しっかりタンパク質が取れているのは胃に負担のかからない、ご飯とお味噌汁のおかげです。 ここんとこ、かなりご飯をたくさん食べて(1日2合)ますけど、体型は別にかわりませんし、なにより元気です。 ここでちょっと、興味深い動画を見てもらっていいですか。 ご飯が引き締まった身体をつくるのにどれほど重要な役割を果たすか 、絶対見てくださいね! 時間のない方は18分くらいから3〜4分ほどでいいです。面白いですよ〜。(ほんとは全部見て欲しいけど) もし、リンクが消されちゃったりしたら検索してでも見てください。 TVでお馴染みの、武田邦彦さんのトモダチTV第33回です。柏原ゆきよ先生との対談です。 体脂肪が減らない、筋肉がつかないと悩んでいる人は、プロテインを飲むより、まず、ご飯を食べることなんですね。ただし、 おかずはちゃんと減らしてくださいね。 今のままの食事にご飯をオンしたら食べ過ぎですから‥。 さて、ここからはちょっと栄養のお話。 お米のアミノ酸バランスはとてもよくて、必須アミノ酸のうち、ちょっと少なめのリジンを補うとバランス的には肉や魚と同等になるらしいです。で、リジンをたくさん含む食材がすばり「大豆」!
要はたんぱく質とビタミン等ですね。 昼食にもよると思いますので、総合的に判断されたら良いと思います。 あとおかずとしてるものは、塩分高ですね。 少量しか食べなくても塩分多過な食べ物は侮れませんよ。 痛風や高血圧になったら、即禁止だと思います。 そこを工夫されたらどうでしょうか。 魚一匹、お肉も一回で食べ切る必要はないですよね。 おひたしや煮物を作って、小分けにして冷凍し、少しずつ食べるほうがよいと思いますよ。 トピ主さんの例だと、土日のお昼ご飯、または残業で遅くなった日のご飯だと思ったほうがいいと思います。 炭水化物も忘れずに、摂取して下さいね。 やはり加工食品には、ミネラルカリウムが不足してますから、お気をつけ下さいませ。 トピ内ID: 3223779736 中年女 2020年7月20日 05:40 朝食が具沢山味噌汁とご飯のみで昼食、夕食でカルシウムやビタミン、タンパク質豊富かつ塩分少な目おかずにするなら問題ないと思います。 ていうか、本当に野菜たっぶり具沢山味噌汁にするなら時短メニューじゃないですよ。野菜切るのもそこそこ時間かかりますし、根菜入れると煮込む時間もかかりますので。 煮込んでいる間に魚焼いたり、卵焼き作ったりするのはいかがですか? トピ内ID: 7405771488 消えた恋文 2020年7月20日 05:49 英語やWEBを学んでいる人は、もっとバランスの取れた食事を しているとかいないとか。 って誰かが言っていました。 私の大好きだった賢いちゃとらさんは、ご飯と薄いお味噌汁の "ねこまんま"に、めざしを1・2匹貰っていました。 トピ内ID: 3534054559 カイン 2020年7月20日 05:49 あー、昔はそうだったんだよね。 ただ、田舎じゃ銀シャリなんかはそうそう食べられないから、玄米ばっか大量に食べてて (雨ニモ負ケズの「一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲタベ」だね。野菜は漬物ね)、 大量の玄米なら植物性蛋白質とビタミンBはまあ取れた。 でも、江戸辺りじゃ割と中流も銀シャリ食べてたから「江戸病」の脚気によくなってた。 トピ主さんもその食生活なら無農薬玄米ご飯がいいかも。 あと、まあ昭和戦後頃迄のそういう生活で問題だったのは、高血圧によるアレコレと、あと女性は貧血な。あと皮膚の衰えは早いな。血や皮膚には動物性蛋白やヘム鉄はやっぱ大事でな。味噌汁をトン汁や貝汁にするかな。 逆に腸疾患は当時は少なかったんだよな。肉たくさん食うと増える。今そう。 女性としては、 まあ江戸とかの田舎のご婦人は割とそういうもんだったんだからいんじゃね?
味噌汁は、夜、ゆっくり飲むのがポイントだった! 私は夜にゆっくり食べたいタイプなので、 夜に味噌汁を飲んでいました。 これが効き 「子供の時には味噌汁をかけていた」(37歳/女性/主婦) 「みそ汁の中に納豆を入れ、ご飯にかけることはある。 合理的でうまいんだが、孫の前ではしないでと奥さんはいい顔をしませんね」(70歳/男性/その他) ご飯と具だくさん味噌汁だけではたんぱく質がちょっと足りないので、おかずはたんぱく源が取れる食材を意識して選んでください。そうなると肉、魚、卵、豆腐のいずれかがあるといいですね。揚げ物でも構いませんが、どんなおかずでも量は ランチは、「ご飯+味噌汁」の定食メニューをチョイス。 仕事で夕食が遅くなったときも、「夜は太りそうだからサラダだけ」などと言わず、ご飯と味噌汁を食べましょう。寝ている間も脳や臓器は活動、新しい細胞を作る新陳代謝が活発になる 兄友 最 新刊, アナザー ワン バイツァ ダスト ジョジョ, Newニンテンドー3ds Ll 新品, デパコス プレゼント 大学生, ちゅらさん 国仲涼子 かわいい, キャンバスサイズ 大きい 描きにくい, 石垣島 ひとし コロナ, 太陽を抱く月 オープニング 曲, あの人の本気度 占い 無料, TWITTER
トピ内ID: 3447653405 ☂ パピコ 2020年7月20日 03:49 よほど具だくさんの味噌汁(根菜いっぱいで豆腐も入った豚汁とか)でない限り、野菜とタンパク質が不足している気がします。 その割に塩分が多そうなのも気になります。 女としては、わかりませんが、栄養的にはかなりまずいのでは。惣菜は嫌いですか? トピ内ID: 5824962240 😀 山が好き 2020年7月20日 04:02 いつまでも元気な高齢者には若い人並みに肉を召し上がる方が多いそうですよ。 そこまでいかなくても動物性たんぱく質不足は明らかに思えます。 野菜類も足りているでしょうか?
2021. 01. 10 Sunday 玄米と味噌汁だけで痩せた!ご飯好きに最適なダイエットとは 2018年10月23日 健康的なダイエット 日本人に昔から馴染のある「玄米」と「味噌汁」だけで痩せた!と評判のダイエットがあります。具体的にどのようにすればいいのか、なぜ痩せられるのか、このダイエット法で痩せられる人に … 2:ご飯と味噌汁を同時に作る 続いては、ご飯と味噌汁を同時に作ってみた場合をご紹介しましょう。テレワークをしていて、「今日は忙しいから軽くお昼ご飯を済ませたい!」というとき、とりあえずご飯と味噌汁だけでもあれば便利じゃない 夏の一時帰国、八丁味噌の蔵を訪れ、発酵学者の小泉武夫先生のお話を伺い、改めて味噌がどれだけ素晴らしい食品であるか、を再認識してきました。日本人にとって味噌汁はとても大切なソウルフード。お食事に味噌汁があると、ほっこりとリラックスして穏やかな気持ちになりませんか。 どうも初めまして。自分は現在東京で1人暮らしで自炊生活をしているのですが、ある日友人がこう言っていました。「知り合いに、ごはんと味噌汁とたくあん、そして時々煮干を食べるだけで生活している人がいて、その人曰く「これだけ食べ ごはんと味噌汁でしっかりリセット。おやつと食事の間隔を4時間以上あけると太りにくいです。 Q 外食が多い! A 外食はおかず中心で脂質量が多くなりがちです。できるだけ、ごはんと味噌汁のある定食をよく噛んで食べてください。外食以外 ご飯と味噌汁と漬物だけとかの粗食が体にいいとよく聞きますがこれだと必要な栄養素が取れないのにどうして体に良いのですか? また日々の食事にたまに取り入れる位が良いのでしょうか?
中学時代から夜ご飯は納豆とご飯でした。 中学高校までは実家でしたので、 母親がいろいろしてくれていました。 さんまが焼いてあって、ご飯とみそ汁が用意されています。 まずご飯だけを全部完食します。 続いて味噌汁だけを完食します。 ごちそうさま。 です。。 基本ご飯がおいしいと思うときはご飯だけで全部食べます。 おかずはいりません。 味噌汁は最後に食べるものとインプットされています。 この間に何かを挟むということもあまり記憶にありません。 あせった母親は、味噌汁にいろいろな具を入れ始めました。 おかずを全く手をつけないので(笑) そんな実家での食事でした。 1人暮らしをしてみると で、1人暮らしを始めたので、基本料理に興味がありません。 包丁もまな板もありません。 なべもない。 調味料もアジシオだけ購入はしていましたが、それ以外は何もありませんでした。 学生時代友達が遊びに来るとよく笑われました。 「さしすせそ、が全くないじゃん!」 見たいな(笑)。。 携帯電話の修理工場で生活が安定してくると、夜は毎晩ご飯を炊くようになりました。 基本は納豆をかけて食べる。 それだけでした。 (自分の中で、料理とはご飯を炊くことだと認識しています(笑)) 納豆だけで飽きないのか? そりゃ、人間ですから飽きますよ(笑) そういう時は アジシオの出番 です(笑) めったにないですが、卵をかけて食べることもあります。 ただ、卵を買うと使い切れずに捨てることが多いため、自分にとって「卵は高級品」です。 また、卵を割るという行為が苦手です。 うまく割れません。。 (最近、たまにすき屋の「並みの牛丼と卵セット」というのを頼むのですが、ようやく卵が割れるようになりました(笑)) しかし、 それでも毎日同じご飯だとあるとき、ご飯を食べていて気持ち悪くなるという事態が発生(笑) しかたなく、ご飯そのものをやめて、豆腐一丁食べてみる。 だいたいこれで改善されることが多いです(笑) が、それでも改善されないときは、 近くの吉野家に行ってみる。 その時々の体調にもよるのでしょうが、 自分が食べたい物を想像してみる。 といっても、ラーメンか牛丼くらいしか思い浮かばないのですが。。 そんな毎日でしたから体に変調はきたしていました(笑) 1人暮らし9年目くらいで偉大なる発見をした! 福岡へやってくる半年くらい前、 持っていた電気ポットにレトルトを入れれば温められることを発見!
わたしとしてはとても感動的な発見になりました(笑) (「なべ」や「やかん」というものは持っておりませんでした。) (私の持っていたのは1人暮らしをするときに親に買ってもらった炊飯器と電気ポットのみ) これで、気持ち悪くならずにいろいろなものが食べられる と、レトルトで親子どんとかカレーとかご飯にかけるモノのバリエーションが増えました(笑) そんな生活が半年くらい続くと、福岡へやってきます。 福岡にやってきても生活のリズムは変わりません。 ただ、このころから今の嫁さんと出会いました。 嫁が発狂する(笑) 嫁さんはいろいろ作ってあげようと思っていたのでしょうが、 私がこのような偏食でしたので(笑) 実家の母親のように、味噌汁だけを作るようになりました。 それでも、 つき合い始めて1年もしないうちに嫁は発狂(笑) 「私、毎日こんな食事じゃ耐えられない!
質問日時: 2014/05/20 23:55 回答数: 8 件 先日彼女に別れを告げました。 泣きわめかれ、しがみつかれ、絶対に別れないと言い張ります。 その後、突然家に行くと言われ、今の私の住まいは事情により実家ですし近所の目もあるのでやめてほしい、来ても会えないし話すことはないと言っても、それでも行くと言われ、仕方なくこちらから彼女の家の近くに行きました。 その後も、絶対に別れない、認めない、別れるなら何らかの行動を取ると、言ってきます。 一切の無視を決め込もうとは思うのですが、そうすると確実に実家に来ると思われます。 こういった彼女に対し、どう対応すればいいでしょうか。 何とか諦めてもらい、次の恋に進んでほしいです。 No. 1 ベストアンサー 回答者: capybara105 回答日時: 2014/05/21 00:54 以前何かのテレビで坂上忍が「彼女と上手に別れる方法」を言っていました。 それは、男が女に嫌われることをすることです。 デートをマンネリ化(同じ店同じ公園お金をかけない割り勘)、Hな雰囲気になったらDVDやテレビをガチ見して無視して話しかけたらマジギレする(邪魔すんな的な)、彼女が話しかけても生返事で自分からは話しかけない、デートをドタキャン。 そしたら女から興ざめして別れようと言ってくると思います。女からしたらこんな最低男振って正解だと思わせた方が断然楽です。こっちからしたら別れられて清々したと思えばいいだけ。どちらも後廃りがなく絶対に復縁しない別れ方です。 トピさんの場合彼女がすごく依存しているように見えます。時間がかかるかもしれませんが、言っても聞かない相手は態度で示すしかないですよ。 この回答への補足 実は嫌われるように振舞っているのですが、その度に口論になるのですが、結局解決しないままケロっと普通の状態に戻っていたりします。 嫌われるふるまい方が足りないのかもしれません。 補足日時:2014/05/21 04:24 2 件 裁判? 恋人がなかなか別れてくれない…しつこい彼氏・彼女と別れる方法！ | コトブキ. 裁判はちょっと・・・ 補足日時:2014/05/25 23:09 No. 7 tk-tntn 回答日時: 2014/05/21 11:55 私も経験ありますが、面倒くさいよな。 嫌がってるのがわからんのかってね。 私は警察にストーカー被害の届けをした。 男が被害者でもキッチリ聞いてくれたよ。 私の場合は、別れてくれ、から半年近くかかったがね。 病的な女だったよ。 当初はとても大好きな相手だっただけに、面倒くさく私の中で憎しみすら生まれてしまったがとても辛いです。 相手の行動により憎しみが強くなっていきます。 補足日時:2014/05/25 23:13 14 No.
3 bakutiuti#2 回答日時: 2014/05/21 03:37 嫌われればいいのです。 不潔にする。口臭がするようにする。多額の借金を申し込む。変態的な性癖を見せる、等。 相手が引いていくように仕向けましょう。 綺麗に別れる、などと考えないこと。 先方から見切りつけられるまで嫌われる振る舞いをし続けるということでしょうか。 ある意味自分との戦いですね! 彼女が別れてくれないと悩んでいる男性へ。あっさり別れられる秘策を教えます。 | 縁むすびLab.. 補足日時:2014/05/21 04:27 1 No. 2 回答日時: 2014/05/21 01:20 割と簡単な方法があります。 別れる期間を決めます。それまでは普通に付き合います。 今までの期間にもよりますが、2~3ヶ月くらいとかそこそこ長めに。 今まで通り楽しくすごせますし、それまでに気持ちを整理したり、その期間に他の人に目を向けてもらいます。 まがりなりにも付き合いが延長されるのですから、納得してくれるはずです。 この方法ならすっきりして別れられるので、友達に戻ることも可能です。 付き合いを伸ばしても他の人に目を向けてくれるかどうか・・・ 振り返ると依存度の高い性格のようで。。。 補足日時:2014/05/21 04:26 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
別れたいのに彼女が別れてくれない!こんなとき、彼氏はどうすればいいのか、解説します。 まず、結論から言いますと、 嫌われること!
あなたは、彼女と別れ話をする時に、どんなシチュエーションで話をしていますか? 別れ話をする時は、内容や言い方ももちろん大切ですが、環境もとても大切なのです。彼女の情に流されてしまうような状況であれば、間違いなく別れ話はもつれてしまうでしょう。 別れを決めたら、早く彼女との関係に見切りをつけるほうがお互いのため。 彼女がついつい泣いたら彼は戻ってきてくれるかもしれないと思うようなシチュエーションをいくつか紹介します。 別れ話をする時に適していないシチュエーション 彼女のことを完璧に嫌いになったというよりは、彼女とはもう先が見えないと思って別れる人がほとんどだと思います。 "こんなことしたら冷たいかな"という優しさが、彼女を苦しめてしまうことにもなりかねません。だから、彼女は泣いてすがってしまうのではないでしょうか。 こんなシチュエーションにだけはならないようにしておきましょう。 どちらかの部屋 人目につかないようにと、どちらかの家を選択してしまってはいませんか? なかなか別れてくれない…別れ話をするたびに泣く彼女への対処法 | カップルズ. 思い出がいっぱいの部屋で、別れを告げられるなんて、女性にとっては、とても酷な話。 それだけでも涙が出てしまいそうなのに、人目につかないようにという優しさが仇に出てしまい、泣いてもOKなシチュエーションを自ら作り出してしまっています。 男性よりも情が強い女性は、自分から彼氏のことを嫌いにならない限り、彼氏が近くにいると、別れたくないという気持ちが強くなってしまいます。この距離感を失いたくないと強く思ってしまうため、泣いてしまうのです。 "別れ話は顔を見てきちんとした方がいい"という真面目すぎる考えも、別れ話の時には、ただの優しさにしかなりかねません。特に、すぐ泣いてすがってしまうような彼女であれば、「なんで電話じゃなくて直接言いに来たの?まだ私に会いたくないってわけじゃないんでしょ?」とポジティブに捉えてしまう可能性大! 男性が思っている以上に女性ってポジティブシンキングな生き物なのです。 2人きりの車内 2人きりの車内も、どちらかの部屋と同様、泣いても誰にも迷惑がかからないため、泣いてすがるにはベストシチュエーションと言えます。 デートの帰りに「実は…」なんて切り口で別れ話をしてしまうのは絶対NG!
その場を逃れるだけの彼女を思いやったような発言は、極力避けることをおすすめします。 思わず涙が出てしまう女性の心理とは 女性は男性以上に何に対しても頭をフル回転させることができます。実は、感情的になっているだけではない時もあるのです。 もしかしたら、あなたも女性の涙に騙されてしまっているかもしれません。 女性達が別れを彼から告げられた時、頭の中ではどんなことを考えているのかをお教えします!
彼女に別れを告げるときは「別れを告げたらもう会えない」という覚悟を持って別れ話を切り出すでしょうが、あなたの気持ちとは裏腹に彼女に別れる気が一切なく別れを拒否されたら拍子抜けしますよね。 そこで、彼女に別れを拒否されて困っている人のために、別れてくれない彼女との上手な別れ方や別れるときの注意点について詳しく紹介します。 長期戦になる覚悟はあるか?