1 すらいむ ★ 2021/05/01(土) 17:26:46. 34 ID:CAP_USER アラーム音を変更するだけで目覚めが劇的に改善することが判明、どんな音が最適なのか? 朝の目覚めをよくするために、水分補給や軽い運動が推奨されたり、大音量の目覚まし時計が登場したりしています。 そんな中、ロイヤルメルボルン工科大学の研究チームによって、「アラーム音の種類」を変更することで劇的に目覚めがよくなることが発見されました。 (中略) 研究チームによると、目が覚めた直後に頭が働かない状態は「睡眠惰性」と呼ばれる生理現象で、オーストラリアでは睡眠惰性によって年間179億オーストラリアドル(約1兆5000億円)もの経済的損失が(PDFリンク)生じているとのこと。 この睡眠惰性を改善するべく、カフェインの摂取や日光浴といった手法が広く用いられていますが、研究チームは新たに、「目覚ましアラーム音声の種類」と目覚めのよさの関連性を調査しました。 (以下略、続きはソースでご確認下さい) Gigazine 2021年05月01日 15時00分 何時に寝ても歳だから同じ時間に目が覚めるわ ピロン、ピロン。 ピロン、ピロン。 鳥のさえずりとアラームの2段構成。たいてい最初ので起きる 目覚ましは今でもジューダスのペインキラー 一発で起きれるがそのうち心臓止まると思う 6 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 17:50:47. 「パパそろそろ起きて！」が土日の定番で良いですか？ | 管理職ヘンカク研究所. 70 ID:Wa4A+JQ4 地震アラームがいいよ 7 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 17:58:32. 56 ID:nPLCZOhx 間違って入れたsleepzyのお目覚め音はなかなか 8 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 17:58:49. 08 ID:6WBVu6XY >>4 俺もそうだが、鳥のさえずりは季節と天気に左右されるのが難点だ オカマボイス「早く起きなさ~い。起きないとチンポパックンチョしちゃうわよぉ~」 これならすぐ目が覚める 11 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 18:02:35. 29 ID:GU3IAQaK 冬春は電気毛布の熱で起きるようにしてる 夏秋は電球の明かりで起きるようにしてる 12 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 18:04:34. 52 ID:vfB9iyYZ どれだけ寝るか、いつ起きるかは自分で決めるという人権 が社会から認められていないのはおかしいとおもいます。 14 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 18:14:57.
!腕の痛みは継続 36. 4℃とほぼ平熱。 正直体温は昨日とそんなに差がないのですが…。 全快ではないけど、しんどさは無くなりました。 ただ、打った箇所の腕の痛みは相変わらず。 腕を肩から上に上げようとすると痛みます。 ・15:00 ほぼ完全復活 ワクチンのせいかな?と思うしんどさはほぼ無くなる。 若干だるい気もするけど、 前日1日寝たきりだったのでそのせいかな?とも思ったり(´・ω・`) 腕はまだ痛いです。が、 とりあえず復活!しました!! 毎日決まった時間に目が覚める現象について - 睡眠障害･不眠症 - 日本最大級／医師に相談できるQ&Aサイト アスクドクターズ. 私の副反応まとめ 簡単にまとめると、 ・当日:たまに頭痛がしそうになり、熱が上がり始めるけどそんなにしんどくない ・翌日:ずっと37℃弱の微熱があり、起きた瞬間からだるい、1日寝込む ・翌々日:熱も下がり、楽になる といった感じでした(/・ω・)/ 辛さのピークは翌日だった… 思ったより熱は上がらなかったけど、 それでも接種翌日は1日つらかったので 前日までに家事を済ませて食事を作っておいてよかったな…と思いました また、私が寝ている間のご飯の用意やスーパーの買い出しを 夫がやってくれたのでめっちゃ助かりました( ˘ω˘) 接種日分けておいてよかった… ちなみに、ワクチンは ファイザー 製でした。 これから受けられる方、 余裕があれば ・接種日当日、翌日(できれば翌々日も)は予定を入れない ・家族で接種日をずらす ・当日、翌日の食事を用意しておく などの準備をしておくといいと思います。 また、今回事前準備にあたっては ボストン在住のYouTuber、かなえさんの接種レポートを参考にさせていただきました(/・ω・)/ 副反応の追跡や対処がわかりやすく動画になっているので おすすめです! ということで、とりあえず無事にワクチン接種が終わりました! 2回目のワクチン接種から2週間経過すれば、 晴れてfully vaccinatedになるそうなので、ノーマスクで行ける場所も増えるとか。。 日本の友人たちにも早く行き渡るといいなぁ… それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました! また次のブログでお会いしましょう(/・ω・)/
仕事の繁忙期やプライベートの予定が重なったり、「睡眠時間が足りない!」と思うこと、ありませんか? 今回は、働く女性のみなさんに平日の平均睡眠時間をアンケート。 睡眠の満足具合も聞いてみました。 6時間を境に満足度に大きな差が?
55 ID:nv8rK/Ns 地震速報だけは秒で起きる PTSD認定してお金を給付してほしい 28 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 19:57:56. 96 ID:+W3fhosO アラーム音は良くないよな、あれ 心臓発作で死んでる人きっと居ると思う 音楽がいいぞ、静かに始まる感じのやつ スマホに自分の声録るんよ、それアラーム音にする イクッ出る出る出るっ! !って キモ恥ずかしくてすぐ目覚める 32 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 20:08:30. 29 ID:PTrLslLe 33 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 20:20:25. 82 ID:11KkqlzK いつもの時間に腹減って目が覚める 34 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 20:28:23. 35 ID:jUwEG1iO ターミネーターのテーマ 35 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 20:39:36. 22 ID:H2LO+wI9 相撲甚句 36 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 20:44:26. 【話題】アラーム音を変更するだけで目覚めが劇的に改善することが判明、どんな音が最適なのか？ [すらいむ★]. 05 ID:nv8rK/Ns >>13 チャイム3で数百万人の運命が決まったのか 五臓六腑が少し重くなるな 37 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 21:04:05. 85 ID:ONUiYo4V >>28 アラーム音が嫌いだから、鳴ると一瞬でも早く止めようとして ガバ起きして、息はハアハア、心臓バクバクだ。朝から。 ほんと寿命が縮んでると思う。 38 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 21:28:44. 80 ID:xJ/CVZZg 地獄の黙示録 39 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 21:30:30. 25 ID:bzS6ZDb3 激しい喘ぎ声の目覚ましにしたら一発だろwww 何度スマホ変えてもデフォのヤツで普通に起きられるがな ロッキーのテーマで朝からやる気全開です。 42 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:02:17. 00 ID:RlfZWvhD 万一のためにアラームはセットして寝てるけど いつも鳴る前に目が覚めるのでアラームで起こされたことはない 43 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:06:59. 92 ID:epXA1QKb かつてのPL学園野球部の寮では、 下級生はアラームが鳴る前に起きるスキルを持っていたとか。 44 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:19:37.
懸命に走る一山(撮影・佐藤翔太) ( 日刊スポーツ) <東京オリンピック(五輪):陸上>◇7日◇女子マラソン◇札幌市・大通公園発着 初出場の一山麻緒(24=ワコール)が2時間30分13秒で8位入賞を果たした。日本勢の入賞は04年アテネ以来、4大会17年ぶりとなった。 当初午前7時開始予定だったが、気温上昇によるアスリートへの健康配慮から午前6時に変更された。一山自身は、前夜就寝した後に、スタート時間の変更を聞いた。午前7時スタートに備え、6日午後7時には布団に入った。眠りかけた時に、突然部屋のドアがノックされ、関係者から「6時スタート聞いている?」と問われた。「聞いてないです」と応え、目も覚めてしまったという。 突然の1時間繰り上げの影響は大きかったはずだが、一山は「条件はみんな同じ。やりきっての8位です」と話すにとどめた。この日のスタート時の気温は25度、湿度84%だった。
毎朝、子供の弁当作りで5時起き。冬は外もまだ暗いので、目覚まし時計やスマホのアプリでもなかなか起きられませんでした。これを使って1週間ですが、光があると眠くても目が覚めてスッキリ起きれる毎日で、とても役にたってます。 7位 トレードワン ルミエール 70087 低価格でコストパフォーマンスがいい スッキリ目覚めることが出来ました。ただ他の方も仰られているように、時間等を表示している赤いランプがとても眩しいです。普段から寝室を真っ暗にして寝ていない私でも寝付けないほどの光です。 6位 RegeMoudal 光目覚まし時計T2F LEDライトで多色変換 、光+音の目覚まし時計 プレゼントとして購入いたしました。結果として、かなり喜んでもらえました! 5位 AsperX 光目覚まし時計 ベッドセットランプ 10段階調光と7色変換により日の出/日の沈みを再現 。 明るさが調整できていいです、ラジオも聞けるし。リモコンが本体に収納されるのもいいですね。 テレビ番組で紹介された高性能光目覚まし時計 目覚まし時計のアラーム音で飛び起きる生活から、「眩しいな、朝かな?」とキャンプに行った時のように自然に目覚めることで目覚めのストレスから解放されました。起きる時刻の30分前に光が点灯するように設定をします。 asasunのおしゃれなコンパクトタイプ 電源がアダプター、USB、コードレスと三種類使えるので場所を問わず使用できて、とても便利です。主に子供の寝室用に買ったのですが、上の子はリビングで読書や絵を描いたりするときにブックライト代わりに持ち運び、ソファや床など、好きな場所で使っています。 2位 Nature Bright サン・ブリス・プロ セラピーライトの老舗が贈る光目覚まし時計 今までの目覚まし時計の大音量アラーム音で「ビクッ」と飛び起きる生活から、Sun Bliss Pro (サン ブリス プロ)のおかげで自然に目覚めることができるよう生活に変化しました。起きるとき、起きた後のスッキリ感が以前と全く違うことに驚いています。 1位 YABAE 目覚まし時計 MY-09 Amazonでベストセラーのyabae目覚まし時計! 朝起きるのが苦手で、良く二度寝をしてしまいだるくなってしまう事があります。起床に合わせてゆっくりと明るくなるライトで、自然と体を起こしていくと言う言葉にひかれ購入致しました。朝は明るい光と、海の音のアラーム音で気持ちよく起きることが出来ています。 光目覚まし時計のおすすめ商品比較一覧表 光目覚まし時計の使い方 光目覚ましの目的は 光を利用した目覚めを引き出す ことににあります。自然と同じような光量や雰囲気で寝室が朝の状態になればほとんどの人は目が覚めるでしょう。 使い方のポイントは、 光が自分に当たりやすい場所に設置 することです。設定した時間に気持ちよく目覚められるよう、最適な場所を探ってみましょう。またアラームの30分前に明かりがつくように設定するなど、自分に合った使い方を探るのもいいでしょう。 光目覚まし時計をランキング形式で10選して紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。気持ちのいい目覚めができると話題の製品ですので選択肢は沢山あります。選ぶ際にはlx値が高くて調光機能があり、電源方式が多彩なものがおすすめでしょう。 ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!
36 ID:zA2uADKt ドラクエ戦闘曲。 45 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:20:41. 67 ID:TtvCyiwJ ソナー音 脳の深いとこまで入ってくる 46 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:27:44. 96 ID:5I/+55eR インパクトで「緊急地震速報のテーマ」 47 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:30:00. 19 ID:w+LGZktH 早朝出勤で寝坊ばっかりするから、算数の問題を解かないとアラームを解除できない目覚ましアプリを入れたんだけど、家族にうるさいって言われてアプリ削除したw ブラームスとかビバルディにしてるな 49 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:39:08. 68 ID:BP6NbHR4 >>5 メロリン乙 50 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:43:45. 66 ID:Rj1tm5cD >>5 ハルフォードのレザレクションに替えなよ 51 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:53:40. 31 ID:pjdMVmu1 ※21 「好き~です、かわさきあーいのまちぃ~🎵」 あれ、ちゃんと歌詞あるんやで 52 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 23:28:31. 61 ID:1ViS42L5 >>28 そう思う 私も静かめな音楽にしてる まえにビバリーヒルズコップやスリラーにしてみたら心臓飛び出るかと思った 53 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 23:43:01. 11 ID:5Db3QpOX 起きろー!! あーさーだーぞーーー!! ドンドンドン、ドンキ~ 55 名無しのひみつ 2021/05/02(日) 00:47:33. 09 ID:POYQ01DX 起床ラッパって知ってるか? 56 名無しのひみつ 2021/05/02(日) 01:21:01. 37 ID:c6y1/rUY ロックナンバーでしょ 57 名無しのひみつ 2021/05/02(日) 01:22:32. 57 ID:4aX2LuvY BWV208 人格疑われるレベルの放送禁止用語を大音響でシャウトするアラームとゆうのは こけこっこー!こけこっこー! 今だに解約した携帯をアラームにして使ってるわ 寝坊絶対しない いい目覚めと時短睡眠したいなら、断然「鉄分」だな 酸素がよく巡ってる?せいか、日中も割と体調と気分がいい 62 名無しのひみつ 2021/05/02(日) 08:11:57.
1番組アーカイブ限定公開! <全動画一覧(目次):第1回~第50回> 【文責:瀬山彰】
断熱性能とセットで考えるべき気密性能「C値はどこまでやればいいの?」について、解説していきます。 本記事の内容は、YouTube動画でも分かりやすく解説していますので、こちらもご覧ください! 断熱だけでは片手落ち 高気密高断熱住宅という言葉はもう一般的になりましたが、断熱性能が良くても、 気密性能が低いと様々な問題 が発生します。まずは、なぜ気密性能が大切か?を解説していきましょう。 気密性能が低いと、まず 断熱性能が落ちます 。どれだけ上等なダウンジャケットでも、前のファスナー全開では寒いのと同じです。 次に、気密性能が低いと 壁内結露の原因 になります。気密性能が低い=隙間が多いということなので、その隙間から空気が漏れ(漏気)、漏気によって壁内が冷やされ、壁内に結露が発生してしまうわけです。 また、気密性能が低いと、その隙間から水が入り込み、 雨漏りの原因 にも。隙間が多いと空気だけでなく、水も入りやすくなります。 最後にもう一つ。気密性能が低い(隙間が多い)と、その隙間から空気が漏れて、 適切に換気が行われません 。C値が1. 天井のシミは雨漏り？原因5つをチェック！結露・ネズミ・水漏れかも｜YOURMYSTAR STYLE by ユアマイスター. 0を超えると、どんな換気システムであっても、適切な換気が行われないとされています。換気の重要性については、以下記事で詳しく解説していますので、参照ください。 関連記事: 換気システム選びに失敗すると室内の空気環境が悪化する理由|24時間換気システムの重要性 C値とは? 気密性能を測る指標が、C値です。詳しい説明は、たくさん情報が出ているので割愛しますが、ざっくりいうと、家の面積に対して、 どれくらいの隙間があるのか? という数値です。 例えば、100㎡の家のC値が2. 0の場合。家全体の隙間面積は、200㎠。およそ、14㎝×14㎝の正方形ほどの隙間が空いているということになります。このC値が低ければ低いほど気密性能が高く、C値が高ければ高いほど気密性能は低いということですね。 C値を出すためには、「気密測定」という現場での検査を行う必要がありますが、日本の家 10棟のうち1棟も実施されていない と言われています。多くの会社が、高気密高断熱住宅!とPRするのに、気密測定を実施しない(C値を出さない)のは、詐欺に近いと私は思っています。 <気密測定の様子> 【結論】ちょうどいい塩梅の『気密性能(C値)』は? ちょうどいい塩梅の「気密性能(C値)」は、以下の通りです。 C値 ⇒ 0.
相談させてください。 築20年ほどの2階建ての一戸建てなのですが・・・ 帰宅したら2階のトイレが水漏れしていて、2階のトイレの 床はもちろん、1階もトイレの下付近一体から水が垂れ落ち て、1階の床もびちょびちょの水浸しになっていました(T. T) 正確にいつからかはわかりませんが、おそらく5時間くらい 水漏れしていた状態だと思います。(T. T) 必死で2階のトイレのタンクを開けて、中のボールみたいな 物を持ち上げたらとりあえず水を止めることが出来ました。 ボールを持ち上げた状態になるようにひもで固定してとりあ えずの応急処置(水止め)はでき、ほっとしています。 床を拭きましたが、かなりひどい状態です。 拭いても拭いても・・・ まだまだ1階の天井からの水垂れが止まる気配がありませ ん。 ※トイレの復旧方法を教えてください。 簡単になおるのでしょうか? やはり業者に依頼した方がよろしいのでしょうか? ２階のトイレが水漏れして、１階が大変なことになってしまいました(>_<) - OZmall. 現在は、タンク内のボールを持ち上げて一時的に補修してい ます。 ※同じような経験をされた方、2階の床からまだまだ水は垂 れ落ちてくるのでしょうか? 水をとめても壁の間にもたくさん水がしみこんでいるという ことですよね・・・。 ※乾燥させたほうが良いと聞きますが、除湿機能のエアコン がない場合、ヒーターをつけて暖める等でも大丈夫でしょう か? ※あと、なんでもアドバイスをいただけたら嬉しいです。 本当にショックなのです。 よろしくお願いします
排水溝を傷つけないように一年に一度は掃除する事を心がけましょう。 ベランダの外壁からの雨漏り ベランダ周辺の外壁が劣化しベランダ内部に雨漏りします。 外壁は台風や地震、風や雨等の自然災害によりヒビが入ったりシーリングが剥がれます。 そのわずかな隙間から雨水が侵入し雨漏りに繋がります。 アパートやマンションの壁をよく見ると亀裂が入ってるのを見かけます 。 クラックと呼ばれ3mm以上の亀裂が入ってる場合はすぐに修理が必要です。 雨漏りしてからでは修理費用はとても高額な工事になり、コーキング等の部分修理ではどうにもならなくなります。少しでもヒビが入っていたら定期的に気を配りつつ、 大きくなるようならすぐに修理業者に調査依頼をしましょう。 ベランダの防水機能の劣化 ベランダも屋根と同様、紫外線や雨風の影響を常に受けている場所です。 長年物を置いたり、歩いたりしていると床に塗布されている防水塗装が剥がれ雨漏りの原因に・・・ ベランダの防水機能は平均的に10年が寿命と言われています。 まず笠木って何?と思う方も多い筈、 ベランダの手すりの下の最上部の部分です!
超簡単!ベランダからの雨漏りの応急処置の方法 まずは雨漏りが今起きている方もいるかもしれないので応急処置の方法からご紹介します。 雨水が部屋に飛び散り濡れるのを防ぐのも勿論なのですが、 床や家が濡れ続けるとカビの発生に繋がったり、建物の内部が傷んだり腐ったりしてしまいます。 それを防ぐ為にも必ず応急処置だけは行っておきましょう! 雨漏りの応急処置は至ってシンプルです。 雨水が落ちてきている下にバケツを置きます。 中に新聞紙や雑巾を入れる事で雨水が飛び散らなくなります。 バケツの下にはビニールシートやタオルを敷いておきましょう。 これだけです。 え?これだけ?と思われるかも知れません、もうしてるわ!という方すいません・・・ですが雨漏りでの被害を少しでも抑えるために 必ずバケツを置いておきましょう! 他にも屋根にブルーシートを被せるなどの方法はありますが、高所での作業になるため大変危険ですので、お勧めいたしません。 ベランダの雨漏りの修理費用は?