横森理香 作家・エッセイスト。1963年生まれ。多摩美術大学卒。 現代女性をリアルに描いた小説と、女性を応援するエッセイに定評があり、『40代 大人女子のためのお年頃読本』がベストセラーとなる。代表作『ぼぎちんバブル純愛物語』は文化庁の主宰する日本文学輸出プロジェクトに選出され、アメリカ、イギリス、ドイツ、アラブ諸国で翻訳出版されている。 著書に『コーネンキなんてこわくない』など多数。 また、「ベリーダンス健康法」の講師としても活躍。 主催するコミュニティサロン「シークレットロータス」でレッスンを行っている。 日本大人女子協会代表 更年期の不調から脱するためのチャレンジエッセイ『コーネンキなんてこわくない』が話題の作家・横森理香さん。ベリーダンス健康法の先生でもある横森さんが、自粛の今、オコモリリカとなって、毎日簡単にできるベリーダンスエクササイズを公開!! さあ、この機会にチャレンジ!! 短期間で腰にくびれを作る食事制限のない8の字ダイエット. 「コーネンキなんてこわくない」≪コロナでおこもり特別編≫②8の字腰回しエクササイズ おはようございます。横森理香、改め、オコモリリカです。 自宅軟禁生活も長期化し、突然不安に襲われたり、夜眠れなくなったりする大人女子が増えている。 これはもう、コロナ以前に大問題だ。免疫力が著しく低下し、コロナに感染・発病する可能性も高くなる。なにより、家族全員が家にいる今、いつもよりキツイ家事が困難になる。 そこで、「ベリーダンス健康法」よりご紹介する第2弾は、「8の字エクササイズ」。 これは、 第一回目の「腰回し」 と同様、ベリーダンスのベーシックムーブ(基本動作)だ。ベーシックムーブに隠された「神秘のパワー」が、大人女子を「コロナ鬱」や「コロナ不眠」から救ってくれるだろう。 「腰回し」同様、「臍下丹田」(せいかたんでん)を中心に、今度は「8の字」を描く。ちょっと難しいようだが、ぜひトライしてほしい。今置かれた状況はともかく、元気が湧き出て来る動きだからだ。 この神秘について、私はベリーダンスを始めてすぐに気づいた。 8の字は、横にすると無限大∞のマークなのだ!! 「臍下丹田(せいかたんでん)」が「元気の源」とすれば、元気が無限大に湧き出てくるのは当然のこと。 屁理屈のようだが、とにかくやってみてほしい。 では、みなさん、ご一緒に!! ★8の字腰回しベリーエクササイズ★ うまく8の字ができない場合のポイントは!?
8の字ダイエット(オチョダイエット)を2週間続けた お笑い芸人のバービーのウエストに変化が。。。 ウエストに くびれ が現れ、体重が減った。 な・な・何と ウエスト -15cm 体重 -4. 【動画あり】コロナ不眠になったら、8の字腰回し!! 横森理香のおこもり簡単ベリーダンスレッスン②. 9kg たった2週間で、 ウエストは、94cm から 79cm 体重は、75. 9kg から 71. 0kg 8の字に腰を回しただけでこの結果です。 8の字ダイエット(オチョダイエット)の最大の魅力 最大の魅力は、 『 食事制限なし 』 なのです。 だから空腹に耐えて苦しまなく、 自由に食べられるんです。 そして、やることは腰を8の字に回すだけ。 本当に簡単です。 スポンサーリンク 8の字ダイエット(オチョダイエット)のやり方はシンプル (1)足を肩幅に開き、お腹とお尻に力を入れる (2)腰を左前に突き出し回し、続いて右前に突き出し回す (このとき、インナーマッスルを意識することがポイント) (3)腰で8の字を描くようなイメージで流れるように回す (4)8回を1セットとし、1日8セットを目安に行う 腰の筋肉が大きくねじれるので、 ウエストの脂肪が急速に燃焼する。 だから、腰にくびれが現れるらしいです。 番組では、進藤学さんが考案したオチョダイエットで 腰を回すだけでウエストがくびれるのが 信じられなかったバービー。 ためしに5分間だけ実践してみました。 たった5分実践しただけですが、 バービーのウエストは、 94cm から 91cm と 3cm も減り驚き! 1週間後には、 94cmのウエストが、86cm と 8cm も減りました。 この8の字ダイエット(オチョダイエット)には、 腰のくびれ以外にもうれしい効果もあるのです。 骨盤矯正 この運動によって、骨盤を正常な位置に戻すことができます。 便秘解消 この運動によって、腸の動きが活発化し、 便通をスムーズにする効果があります。 スポンサーリンク
【産後ママ向け】腰を八の字に回す運動 - YouTube
しかしながら、骨盤内も凝り固まっているのが大人女子w 最初はなかなかうまく行かないかもしれない。 そんなときは、自分の手で、反対側のお尻を、中心の「臍下丹田(せいかたんでん)」を通って斜めに、反対側のお腹に向かって押し出してあげる。 左手を左のおなかに当て、右手を右のお尻に当て、手から手にぐいーっと押し出すのだ。膝はゆるめに立つと、動かしやすいだろう。呼吸は鼻から吸って、口からふーっと細く長く息を吐きながら。 反対側も同様に。こうしてしばらくやっていると、綺麗に8の字が描けるようになって来る。 その際、エネルギーの流れも意識して。「臍下丹田」を中心に、エネルギーが8の字に回っているのをイメージしてやってみよう。エネルギーの流れは、目には見えないのでイメージするしかない。下半身が温かい温泉に浸かっているような気分で、手でも8の字にお湯をかき回してみよう。 手の平はおんなじ方向に向け、お湯の重みもイメージしながら・・・。これはもう、イメージ下半身浴。冷え切った大人女子の下半身も、芯から温まってくることだろう。 前回の基本の腰回しを8回、そして8の字腰回し、右回し、左回しそれぞれ8回。 ゆっくり呼吸しながら、自分のペースで毎日続けてみましょう!! ★次回もお楽しみに♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ★横森理香の更年期チャレンジ! 『 コーネンキなんてこわくない』は単行本、電子書籍で 好評発売中!! お近くの書店、WEB書店( amazon 、 楽天ブックス 、 セブンネットショッピング など)でお求めください。 ちら読み、本の内容、詳しくは こちら をごらんください★ 作家・横森理香が更年期の不調解決のため、空中ヨガ、イケメン太極拳、コルギ、観光ウォーキング、グルテンフリーなどに次々チャレンジ。読むだけで気持ちが前向きになる一冊です。 (集英社 定価 本体¥1, 400+税)
生チョコのもちもちクレープの口コミ セブンのおすすめのいちごコンビニスイーツ!苺&ホイップ もちっとどら 苺&ホイップ わらべや日洋株式会社 参考価格 208円 (税別) セブン-イレブン 289kcal もちっとどら 苺&ホイップの特徴 セブンイレブンの 「もちっとどら 苺&ホイップ」 です。どら焼きの皮はもっちりとしたはちみつ入りの皮です。 いちごラズベリーピューレの入ったソースといちごパウダー入りのホイップクリーム、そしてこしあんが中に入っています。 それぞれが一体となって、 お口の中にいちごの香りが広がります。 どら焼きとしては軽めの味わいです。食後にすこし物足りない時にいいですね。 もちっとどら 苺&ホイップの口コミ ケーキが食べたいときのコンビニスイーツ!口どけミルクレープ 318kcal 口どけミルクレープの特徴 しっとりとした生地に、カスタードと生クリームの入ったクリームが重ねられています。 14層のミルクレープです。 上部の表面はカラメルでコーティングしてあり、もちっとした生地がおいしいです。 期待を裏切らないスタンダードな味わいです。 近くにケーキ屋さんはないけれどミルクレープが食べたい!という場合にも、すぐにコンビニに買いに行けてうれしいですね!
徐寅・夏の詩8 徐寅「新月」 雲居の際 [ きわ] にあでやかに 出たかと思うとまた隠れ 腸 断つ思いで美しき 女 [ おみな] が西を拝んでる 姮娥 [ こうが] 一人が眉墨 [ まゆずみ] を 先ず掃くことを許されて 三人もいる織姫の 曇った鏡は磨かれず 玉のすだれが吊り鉤 [ かぎ] で 靄 [ もや] 暗いなか掛けてあり 青い大空 白龍が 鋭い爪あと残してる あと十五日待ってれば 円 [ まる] く明るい満月が 龍と天下を照らすだろう 黄砂で空が暗くても…… 徐寅・夏の詩7 徐寅「茘枝」 日々吹く初夏の薫る風 毒気の空気を蹴散らせば 最初に実る南 [ みんなみ] の 庭の珍果はライチの実 月のカラスがついばめば したたる果汁は甘美にて 豪華な器に溝貝[どぶがい]の 殻のごとくにテンコ盛り 成都じゃ言ってる「二日酔い 一番効くのはライチだぜ」 もっぱら天の宮殿じゃ 神仙たちへのプレゼント だれも自分の鮮血を 抜き取ることなどしないのに そで染め上げた薄絹の ごとく鮮やか!!
何してるのかなぁ 連休最終日ですねぇ 皆さん良いお休みをお過ごし下さい おはようござい鱒っ!! 爽やかサンピル~~~~ 弁護士ってわりと暑かったイメージあったけど 終わったの夏の初めだったんですねぇ 今日はいきなり サンピルひっぱってくる! (笑) カッコよくてかなり好きーーーーー めさくさ梅雨の時に行った ローファーム←もう梅雨あけましたが 遅くて住みま戦 ドラマかどっちかわからないくらいそのままだったローファーム どっちもドラマに見えるーーー! (下はゆみりんが撮った写真です。) 回りの景色もなかなかそのまんま ビルは今は改装されて ちょっとキレイになってるみ鯛です。 そのままが良かったよねぇえ!! 一階の文房具やさんの看板も 全く同じで萌~~~~ サンピル跪いたあたり むちゃくちゃ雨でドラマのは見えにくいけど 道がちょっと曲がってるんです。 後ろにシャッターの棒あるから このへんかなぁ! ↓ ほんとはサンピルと同じ場所に跪きたかったのに ゆみりんが行った時も警報(笑) 階段もそのままで嬉しい かなりネンキ入った階段ですよね どっちがドラマチックかわからんくらい一緒ーーー 階段の壁の模様も一緒 現代劇やっぱり こう言うとこ良いーーー!! そして、サブウェイ食べ鯛 韓国でサブウェイ食べ鯛よね 良い連休をお過ごし下さい 今日も暑いーーFightinggggggggggggggg おはようござい鱒っ! 金髪ヒソンさん 去年7月22日の制作発表会!! 1年たってる感、全然ないですねぇぇええええ!! まだまだ昨日のようだなぁ 皆さんと感動したビル広告。 コロナ禍の中でもこんなことが出来るんだと感動しまくりでした 皆さんのおかげでしたよ~~ 今見てもだいぶ泣く😭😭😭 LEDきれーーーーーー こう言うビル広告とか 地下鉄やバス停の広告って 日本より韓国のほうがキレイな気がするーー 悪の花はドラマもすごく評価されて ほんとに、嬉しい 俳優さんの代表作のひとつになったと思う! 【2020年版最新】新作も！コンビニスイーツおすすめ人気ランキング12選！ - BIGLOBEレビュー. イジュンギの演技力のすごさも いっぱいの人に見て欲しいなぁ 来月からWOWOW 夏は暑いし クーラーで俳優見るのが一番ですね😂😂 今日も暑いーー! 連休Fightinggggggggggggggg おはようござい鱒っ!! ほんまに暑いーーーーー! (笑) 真夏ですね インスタお借りし鱒 俳優さん再び8月11日から!!
一括録画予約をします。録画したい番組にチェックを入れてください。 選択された機器では、録画可能な外付けUSB HDDが接続されておりません。 ※LAN録画機器への予約録画は対応しておりません。 選択中の機器は、4Kチャンネルを予約できません。 一括予約機能はJ:COM LINKのみ対応しております。 「録画するSTB」をJ:COM LINKに変更してください。 録画するSTB 録画先 録画モード 持ち出し視聴動画 ※TZ-BDT910Jでは、2番組同時予約の場合には一方の番組の録画モードをDRに設定するか、双方の録画モードをハイビジョンモード(HG, HX, HE, HL, HM)に設定してください。 ※TZ-BDT920J/TZ-BDT920Fでは、3番組まで同時予約が可能です。 ※「Smart TV Box」では、USB HDDにのみ予約が可能です。 ※TZ-BDT910Fでは、2番組まで同時予約が可能です。 ※予約完了したかは、5分後以降に予約一覧よりご確認ください。 ※番組編成は変更になる可能性があります。 (注)この番組は【時間指定予約】での録画予約となります。 ※予約完了したかは、5分後以降に予約一覧よりご確認ください。
夏ドラマ原作を紹介! 原作コミック・小説まとめ 「ザテレビジョン」からのプレゼント! 毎週水曜更新! CM GIRL CLIPS 増子敦貴、恒松祐里が登場! フレッシュ美男美女特集 SKE48 最新ニュース&連載まとめ "イタきゅん"ラブコメディ! ドラマ「イタイケに恋して」SP特集 もっと見る PICK UP ニュースランキング チケット争奪戦は命懸け、地獄の一般販売…けれどすべては推しのため! "オタ活"あるあるを描いた漫画に共感の声 2021/7/29 17:00 中尾明慶、妻・仲里依紗からの"誕プレ"披露し反響「奥様のセンス、ピカイチ」 2021/7/28 19:41 山田裕貴&三浦翔平、ブランコではしゃぐ"刑事ペア"の姿に「二人とも可愛すぎる」「ナイスコンビ」と反響 2021/7/29 12:35 ザテレビジョンの刊行物
ふわっとどら 粒あん&たっぷりホイップ 392kcal ふわっとどら 粒あん&たっぷりホイップの特徴 セブン-イレブンの人気商品です。ホイップが20%増量されて、さらに満足感が増しました。 重量感のあるどら焼きです。 ふわふわの生地の中に、甘すぎずスッキリとした北海道産のホイップクリームがたっぷりと入っています。そして粒が感じられる餡子も程よい甘さです。 ホイップクリームと餡子の組み合わせがとてもおいしい です。お腹がすいているときもこれひとつで幸せになれます。 ふわっとどら 粒あん&たっぷりホイップの口コミ 抹茶がおいしい!ローソンのコンビニスイーツ 191kcal お抹茶テリーヌの特徴 抹茶好きにはぜひ一度試してほしい、ローソンのお抹茶テリーヌです。抹茶のおいしさがぎゅっと詰まっています。 宇治抹茶使用のスイーツで、苦みのある抹茶パウダーとテリーヌの甘みが丁度よいバランスとなっています。 濃厚でなめらかなチョコレートケーキです。 拡がる抹茶の香りがうれしいですね。小ぶりですが しっかりとした満足感のあるおいしさ です。 お抹茶テリーヌの口コミ ローソンの人気コンビニスイーツはこの最強チーズケーキ! ビッグバスチー-バスク風チーズケーキ- 参考価格 527円 (税別) 834kcal ビッグバスチー-バスク風チーズケーキ-の特徴 大人気スイーツ「バスチー」が大きいサイズになって登場です。 その大きさは従来のバスチーの3. 4倍となり、直径は約10センチ程です。 大きくなり火の入り方が変わったので、味も 通常サイズのバスチーよりもしっとり としています。 お家で2~4人でシェアしてみんなで食べると、さらにおいしく食べられますね! バニラアイスやブルーベリージャムなどを添えて食べるのもおすすめ です! ビッグバスチー-バスク風チーズケーキ-の口コミ コンビニスイーツについてのよくあるQ&A では、最後にコンビニスイーツについての気になるQ&Aをご紹介していきます。 コンビニスイーツはどこのコンビニがおすすめですか? コンビニ名 特色 セブンイレブン 種類が豊富 スフレ・プリンが人気 自社ブランド「ウチカフェ」に力を入れている チーズケーキのバスチーが人気 ロールケーキが人気 ミニストップ かき氷風のハロハロが人気 ソフトクリームが人気 どのコンビニスイーツもおいしいものが多いですが、 各コンビニのスイーツには特色があります。 上の表を参考にして、どこのコンビニで購入するかチェックしてみてくださいね!