Getty Images 食べ過ぎたわけではないのに、気づくとおなかがパンパンに張っている……。そんな経験したことない? ストレス、冷え症、空気の飲み込みなど、さまざまな原因が考えられるけれど、とにかく地味に痛いし早く解消したい!
6 of 14 スイカをもっと食べる ほかの水分の割合が多いフルーツ同様、スイカは塩分の排出を促してくれるらしい。満腹感は得られるのに、胃に負担はかからない。その上、シトルリンというアミノ酸の一種も含むため、血流改善や疲労回復などの効果があり、忙しい一日を乗り切るためのエネルギーもチャージしてくれるという万能フルーツだ。 7 of 14 人工甘味料を制限 砂糖の代わりに使われている人工甘味料。実はおなかにとってはマイナス要素が多いということをご存知? バージニア州チェサピークの胃腸科専門医、パトリシア・レイモンド氏は「人工甘味料は消化吸収されない」と指摘。つまり人工甘味料を摂るとガスが溜まり、下痢になる危険性があるということ。 8 of 14 炭酸水を控える 糖分を多く含む炭酸飲料よりはマシだけど、炭酸水もガスだまりの原因のひとつ。低カロリーというメリットがある反面、炭酸飲料と同じくらいおなかはパンパンになってしまう。 9 of 14 キヌアを食事に取り入れる 食卓にキヌアを取り入れてみて。カリウムとマグネシウムの含有量が多く、おなかの膨満感を軽減させてくれるから。おなかの張りに効く薬もサプリも飲まなくてよし! 10 of 14 運動を習慣化 お昼休みに階段の上り下り、帰宅後に夫と散歩……などなど、毎日15〜20分ほど運動するだけで「便秘は改善され、胃腸の働きもスムーズになる」とレイモンド医師は断言。 11 of 14 減塩レシピにトライ あたたかいスープを手軽に食べたいとき、ついつい缶やレトルト食品に手をのばしがち。でも、意外と塩分は高め。だから「減塩タイプのコンソメを買い、家で作るのがベスト」とガンズ氏はアドバイス。 12 of 14 サーモンをメインディッシュに サーモンは栄養の宝庫。なかでもオメガ3脂肪酸は、おなかのハリの原因にもなりえる炎症を抑えてくれる優秀な栄養素だ。 13 of 14 おやつにアーモンドをつまむ 小腹が空いた? 管理栄養士のアシュレイ・コフ氏は、3時のおやつに無塩ナッツをレコメンド。噛み応えがあるから満足感もあるし、ヘルシー。気軽にエネルギー補給ができるのはうれしい限り。
確定申告の時期は、原則、翌年の2月16日~3月15日です。ここでは、確定申告の時期や手続きなどについて解説します。 1.確定申告の申告時期とは? 確定申告とは、毎年1月1日~12月31日の1年間の「総所得金額」「所得税および復興特別所得税」を計算し、税務署に申告する手続き のこと。申告時期は原則、翌年の2月16日~3月15日と定められています。 そもそも確定申告とはなにか? 確定申告とは、個人・法人が納税すべき所得税や復興特別所得税などの税額を、税務署に申告する手続きです。対象期間は、毎年1月1日~12月31日で、この間の総所得金額から税額を計算します。 確定申告の対象は、下記のとおりです。 個人事業主などの自営業者 2カ所以上から給与の支払いを受けている人 副業から得られる所得が20万円を超える人 退職所得があり、退職所得の受給に関する申告書を提出していない人 不動産収入や株取引での所得がある人 確定申告の申告時期が変わることはある? 相続税申告でタンス預金はバレるのか？ 時効は？ 税務署のペナルティーも解説 | 相続会議. 確定申告の申告時期は原則、翌年の2月16日から3月15日までと定められています。しかし2020年の確定申告は、新型コロナウイルス感染症の影響によって2月17日から4月16日までに延長されました。 また確定申告にて還付申告をする場合は、期間外でも受け付けています。翌年の1月から申告できるのです。 納税は、日本国憲法第30条では「義務」と定められています。故意に納税しない場合には、罰則が適用されるので気を付けましょう。 確定申告の申告時期は原則、翌年の2月16日~3月15日です。2020年は新型コロナウイルス感染症の影響で、時期に変更がありました 部下を育成し、目標を達成させる「1on1」とは? 効果的に行うための 1on1シート付き解説資料 をダウンロード⇒ こちらから 【大変だった人事評価の運用が「半自動に」なってラクに】 評価システム「カオナビ」を使って 評価業務の時間を1/10以下に した実績多数!!
以前の記事で令和2年分の確定申告期限が4月15日であることをお伝えしました。 とはいえ、それでも申告期限までに間に合わない場合は、どうするのがよいのか説明します。 所得税の還付を受ける 結論から申し上げますと、申告期限後に確定申告を行うことも可能です。 医療費控除や年末調整に、国民健康保険料や生命保険の控除等を入れ忘れたとしても、 申告して所得税の還付を受けることが可能です。 諦めずに確定申告しましょう。 時効は確定申告期限から5年です。現在(令和3年)であれば、平成27年分以降の確定申告ができます。 個人事業主が確定申告で所得税を納付する 1. 確定申告明け税務署からの連絡に気を付けるべきこと | 税務調査対策を中心とした税理士向けサービス KACHIEL. 無申告加算税等のペナルティがある 期限後申告の場合、通常の所得税の他に無申告加算税が課されます。 期限後申告の日の前日から5年以内に、期限後申告や重加算税が課されたことがある場合には、その税率は10%加算され、50万円以内であれば25%、50万円を超える部分は30%です。 また、税金の納付が遅れると、さらに延滞税も課されます。 しかしながら、確定申告期限から1か月以内に自主的に期限後申告を行い、期限内申告をする意思があったとされる次のいずれも満たす場合には、無申告加算税は課されません。 ・その期限後申告に係る納付すべき税額の全額を確定申告の期限である3月15日(口座振替納付の手続をした場合は期限後申告書を提出した日)までに納付している ・その期限後申告書を提出した日の前日から起算して5年前までの間に、無申告加算税又は重加算税を課されたことがなく、かつ、期限内申告をする意思があったと認められる場合の無申告加算税の不適用を受けていない さらに、上記に該当しない場合でも、税務調査前に自主的に期限後申告を行った場合には、無申告加算税は5%に軽減されます。 2. 青色申告特別控除が10万円になる 65万円の青色申告特別控除の適用が可能な個人事業主であっても、期限後申告の場合は、青色申告特別控除額が10万円になります。 3. やむを得ない理由があれば期限後でも期限内申告になる 「災害などでどうしても期限内に申告できない」といった場合、期限内申告と同様に扱うという規定があります。 やむを得ない理由というのは、よっぽどの状況でないと認められません。 入院しているような場合でも、「電話できるような状況であれば期限内に申告できる」、とみなされるようです。 原則は期限内申告 所得税の納付がある場合、無申告加算税のデメリットが大きいので、期限内申告は必須です。 還付の場合、多くの方は、実害はないかと思います。 同じ還付の場合の申告であっても、住宅ローン減税の適用を受ける場合、所得税では期限後で還付を受けることができても、所得税で控除しきれなかった税額を住民税から控除しようとする場合には、期限後申告のものについては取り戻すことができなくなります。 決められた申告期限を守るのに越したことはありません。
効果的に行うための 1on1シート付き解説資料 をプレゼント⇒ こちらから 3.申告時期に焦らないように確定申告の流れをおさらいしておこう 確定申告時期になって焦らないためにも、あらかじめ確定申告の流れを知っておきましょう。確定申告の流れについて、ステップごとに解説します。 STEP. 1 必要な書類をそろえる 必要な書類は、「確定申告書」「収支内訳書」「青色申告決算書」で、入手先や入手方法は、下記のとおりです。 税務署 市区町村の役所 確定申告の相談会場 国税庁のウェブサイトからのダウンロード 返送用封筒を同封し、メモ書きに必要書類を記して、税務署へ送付 STEP. 2 確定申告書を書くための前準備 確定申告をする場合、申告書類を揃えるほかに以下のような準備もしておきましょう。 申告書類などに捺印するための印鑑 還付金を受け取る場合、銀行の口座情報 書類に記入するための帳簿 帳簿の記載内容を確認するための領収書やレシート STEP. 3 提出に必要なものがそろっているのか確認する 確定申告には、「給与を支給されている場合、源泉徴収票」「1月1日から1年間に支払った医療費が、原則10万円を超えている場合は、医療費控除の明細書」が必要です。 また「社会保険料」「生命保険料」「地震保険料」「寄附金に関する証明書」がある場合は、控除を受けるために「社会保険料控除証明書」「寄附金受領証明書」なども用意しておきましょう。 STEP. 3年内贈与加算の落とし穴 | 押渡部優子税理士事務所. 4 提出の際に用意しておくもの 税務署に申告書を持参する場合、申告書のほかに「マイナンバーカード」「マイナンバー通知カード」「マイナンバーが掲載されている住民票の写し」いずれかが必要になります。 e-Taxを使って確定申告をする際は、「マイナンバーカード」「ICカードリーダーライター」を準備しておきましょう。 STEP. 5 帳簿の整理 整理する帳簿とは、「売上」「仕入」「交通費」「通信費」「借入」といった、日常のお金の流れを記録したものです。 帳簿を整理する際、「請求書」「領収書」「受領書」「クレジットカードの明細」などを集め、その内容を漏れのないように記載していきます。 STEP6 確定申告書を書く 「1年分の帳簿が適正に記録できている」「社会保険料控除証明書や寄附金受領証明書などの申告に必要となる書類がそろっている」と確認できたら、準備した帳簿と書類の内容を見ながら、提出書類である確定申告書を作成します。 記載内容は、国税庁作成の手引きなども参考にしましょう。 STEP.
効果的に行うための 1on1シート付き解説資料 をプレゼント⇒ こちらから 5.間違えやすいので要注意!確定申告における申告書の種類とは 確定申告における申告書には種類があります。「類似していて間違えた」などがないよう、気を付けておきましょう。 青色申告と白色申告の違い 申告書Aと申告書Bの違い ①青色申告と白色申告の違い 青色申告とは、「複式簿記による記帳」「損益計算書と賃貸借対照表の作成」により申告する方法です。青色申告と白色申告とを比較した際のメリットとデメリットを見てみましょう。 青色申告のメリット:「65万円の特別控除を受けられる」「3年間赤字を繰り越せる」「家族に払った給与が適正水準であれば、経費になる」 青色申告のデメリット:「記帳方法が煩雑」「作成書類の多さ」 ②申告書Aと申告書Bの違い 申告書のAとBは間違いやすいので、注意が必要です。両者は、それぞれ以下のような特徴があります。 申告書A…会社員や年金受給者が確定申告を行う場合に使用する 申告書B…汎用版として誰でも使用できる ただし申告書Aに該当する場合でも、「臨時所得」「変動所得の平均課税の適用」がある場合、申告書Bを使用するのです。 確定申告には、類似する書類があります。間違えないように、自身が使用する申告書を確認してから申告書を作成しましょう 部下を育成し、目標を達成させる「1on1」とは?
※ 2020年4月~2021年3月実績 相続って何を するのかわからない 実家の不動産相続の 相談がしたい 仕事があるので 土日しか動けない 誰に相談したら いいかわからない 費用について 不安がある 仕事が休みの土日に 相談したい 「相続手続」 でお悩みの方は 専門家への 無料相談 がおすすめです (行政書士や税理士など) STEP 1 お問い合わせ 専門相談員が無料で 親身にお話を伺います (電話 or メール) STEP 2 専門家との 無料面談を予約 オンライン面談 お電話でのご相談 も可能です STEP 3 無料面談で お悩みを相談 面倒な手続きも お任せください 相続税に関する不明点や困り事は、専門家への無料相談でスッキリ解決! お住まいの都道府県の専門家を選べます。 まずは、お住まいの都道府県をクリック!
重加算税は、納税者が事実の全部又は一部を「隠蔽」または「仮装」した場合に賦課されます(国税通則法68条)。 ここにいう事実の「隠蔽」とは、売上を除外したり証拠書類を廃棄したりするなど、税金の計算の基礎となる事実の全部又は一部を隠すことをいうと一般的に解されています。 また、事実の「仮装」とは、架空取引の計上や架空の書類の作成、他人の名義の利用など、実際には存在しない事実が存在するように見せかけることをいうと解されています。 正確な会計帳簿を作成していながら意図的に所得金額のごく一部のみを申告する場合、重加算税の賦課要件を満たすか? 納税者が、売上の除外や架空仕入の計上などの不正手段を用いることなく、正確な会計帳簿を作成していながら、意図的に所得金額のごく一部のみを抽出して申告する場合、重加算税の賦課要件を満たすでしょうか?