2018. 12. 30 いまこそワークショップを開催しよう! 巷では、ワークショップ体験が人気です。教室運営に欠かせないワークショップ体験が活況ということは、『ぜひ、ワークショップに参加してくださ~~い!!』と、叫ばなくても気軽に興味を持ってきてくださる方が沢山いるという事ですから、とてもラッキーなことです。教室開業を考えている方は、ワークショップ体験を目玉にした教室開業をするのがおススメです!
人によって好みはさまざまですよね。自分だけの世界にひとつハーバリウム作りを体験したいと思っている参加者も多いので、アイテムはいろいろな種類を用意しておくと喜ばれますよ。 キャンドルワークショップ DIY系のワークショップのなかでも比較的カンタンな「キャンドルワークショップ」。 講義の時間もあまりかからず、作業自体もスムーズにいくことが多いのが嬉しいポイントです。世代を問わず幅広い層に告知するのがオススメですよ! また、リピーターを確保するためにも「香り付きキャンドルワークショップ」「デコレーションキャンドルワークショップ」など、趣向を凝らした企画を考えてみてくださいね。 ワークショップができるレンタルスペース 講師の確保や、進行の段取り、カリキュラム作成など…準備に時間がかかるワークショップ。主催者の方は少しでも負担を減らしたいものですよね。 今回はお得&便利なレンタルスペースを3つご紹介します。上手に活用して、ワークショップを成功させましょう! いまこそワークショップを開催しよう！ |. 【錦糸町】オシャレなDIYワークショップに最適!レンタルスペース「むすべや錦糸町」 JR半蔵門線・錦糸町駅から徒歩2分の場所にある「むすべや錦糸町」は、新築ビルの最上階。 自然光が差し込む明るい空間なので、お昼に開催されるワークショップにオススメです。テーブルや大型テレビ、照明器具などの備品が充実しているのも嬉しいポイント! ジャンルを問わず利用できる便利なレンタルスペースです。 >>このスペースを詳しく見る 【池尻大橋】アットホームな雰囲気が魅力!レンタルスペース「池尻セレクトハウス」 一棟貸し切りスタイルが特徴の、プライベート感溢れる「池尻セレクトハウス」があるのは池尻大橋から徒歩9分の場所。 1階が31㎡のリビング&2階には3部屋、合計28㎡の広々空間です。和室やログハウス風の部屋もあり、楽しみ方は無限大! 室内はぬくもりを感じるアットホームな雰囲気ですよ。 【北参道】大きな机で作業も楽チン!レンタルスペース「アトラス原宿1階」 北参道駅から歩いて3分の場所にあるレンタルスペース「アトラス原宿」。清潔感のあるスタイリッシュな内装です。 魅力は、大きな作業台があるところ。細かい作業が必要となるDIY系のワークショップでも、カンタンに作業できちゃいますよ! 本格的なキッチンスペースもついているので、ランチ付きのワークショップなどにもオススメです。 思い出にのこるワークショップを 参加者との距離も近く、お互いに学びの多い「ワークショップ」は魅力がたくさん。 開催を検討している方は、ぜひレンタルスペースを上手に活用してくださいね!
3 問合せをしてみたら、まさかの返事が。。。2 ... もっと読む 今回は、自宅では中々練習出来ないピアノなどの楽器、 歌やダンスの練習が出来る場所をお探しの方にピッタリなスペースを取材してきました! ご紹介するスペースは、新宿三丁目駅から徒歩3分ほどのところにある、「音楽練習場オトレン... もっと読む
なんで産後は骨盤がゆがむの?矯正すれば痩せる可能性も? 妊娠中は、自分の体とお腹の中の赤ちゃんを守るために、 どんな女性でも妊娠前より、ふっくらと肉付きがよくなり、脂肪を蓄えます。 そして赤ちゃんの成長に応じてお腹も大きくなり、骨盤の広さも変わり徐々に開いてきます。 そして生まれた後は、体重は元に戻っても、体型は元には戻らず、肉が付いたまま。 なんてこともあります。 また骨盤周辺の血流も悪くなり、脂肪燃焼もうまくいかず太りやすくなってしまったり、 ゆがみが原因で腰痛や肩こりなど様々な不調も現れます。 まさに出産を体験した私が、今現在も妊娠前の体型には戻れず、情けない体になってます。 出産後は子供のお世話や家事でなかなか運動する機会もなく、忙しい毎日でただでさえ大変なので ダイエットする暇もなく・・・ そこで見つけたのが 『骨盤矯正』 。 基本的に骨盤矯正を行うのに適した時期は、産後2~6か月の、約4か月間の間です。 出産後に最大に広がってしまった骨盤は3~4か月、遅くても6か月かけて少しずつ元に戻ります。 退院後すぐにすればいい!というわけではなく、 身体の具合や傷口の状態もあるので、産後1か月間は体に負担をかけすぎず、ゆっくり休むことが一番です! 産後すぐに動くと、体が悲鳴を上げてる状態です。 色々なところが痛くなってしまったり、倒れてしまったりする危険性もあるので、 骨盤矯正は落ち着いて、調子のよい2か月からということになります! 骨盤矯正をセルフで！整体院に行けないときにも…体の歪みを自分で改善する方法とおすすめグッズ | 美的.com. 肝心な効果ですが、骨盤がずれていたことによる腰痛などの痛みも改善され 疲れにくくなったりメリットがたくさんあります。 まとめ 出産という大きな任務を終えた女性は、産前のころと比べよりきれいになるという事もあります。 また骨盤を元に戻したことで痩せやすくなり、体型が戻る方もいるので 骨盤矯正は産後に絶対にやったほうがいいと個人的には思います! 子供を預かってくれる場所もあるので、一度調べてみるといいですよ。 きれいなママを目指して一緒に頑張りましょう。 子育てライター 管理人:一人娘の子育て真っ最中の30代前半女子です。 育児休暇を期に、ブログの執筆を始めました。 現在進行系のフレッシュな情報をお届けしています。 たまに、私以外のママさんにも執筆をお願いしております。
みなさんこんにちは。 整体×骨盤カラダファクトリーの大貫隆博です。 【整体師直伝!】あぐらが苦手な方へ!おしりまわりのストレッチ ■こちらは動画でもご覧いただけます。 ★URL: ★ 今回は「あぐら」で座れるようになるエクササイズ。 日常の生活の悪いクセ、運動不足などによって姿勢にも影響していきます。 立ち姿勢と同様に、正しい座り方をマスターすることも必要。毎日のエクササイズを習慣にして、自分の"弱点"を一つひとつ見直していきましょう。 "あぐらができない"の問題はお尻にあり。 どっしり座るはずのあぐら姿勢にもかかわらず、膝が浮いて上体が安定しない。 うっかりすると後ろに転がりそうになる。そんな、あぐらが苦手という現代男性もけっこういます。 そんな人はお尻の筋肉が硬く、骨盤が後傾していることが多くて、 椅子での座り姿勢が習慣になると筋肉がそのように固定されてしまいます。 お尻の筋肉を和らげるストレッチとともに、股関節を外に開くような外旋筋を鍛えて股関節の柔軟性を取り戻しましょう! ■「あぐら」で座るためのエクササイズ(30秒×1セット×毎日) ・大臀筋ストレッチ 床に座って両手をカラダの後ろで床につきます。 片脚を反対側の膝の上に乗せます。 そのまま胸を張り、膝を遠くに引き離すようにして開いて30秒キープ。逆の脚も同様に行います。 ・股関節の外旋エクササイズ 床に横向きになり、下側の肘から先を床につけてカラダを支えます。 上側の手は腰に。両膝を揃えて曲げた状態から上側の膝を引き上げて股関節を外旋させます。10回行ったら逆も行いましょう。 以上です。 あぐらをかくのが苦手という方は是非お試しください。 ★URL: ★
骨盤の歪みは、顔や体のバランスを悪くするだけでなく、健康面にも影響を及ぼすことも。日々の生活でも骨盤の位置を正しく整えることを意識していきましょう。今回は、自宅でもできる骨盤矯正のやり方やおすすめグッズをご紹介します。 整体とは?
* * * 文 ピラティスインストラクター レイコ/編集 七戸 綾子 2016. 07. 22
こんにちは。名古屋ピラティスインストラクターのレイコです。 「骨盤が立たない」「骨盤を立てる感覚が分からない」という方は多くいらっしゃいます。 骨盤を立てるとは? 骨盤を立てるとは、骨盤を本来あるべき位置(ニュートラルポジション)に持ってくるということ。座位でのニュートラルポジションの目安は恥骨と左右の腰骨の3点を結ぶ三角形が床に対して垂直になっている位置です。 なぜ骨盤を立てることが大切なのでしょうか? 骨盤は上半身と下半身を繋ぐ要の部分です。そのため、骨盤がニュートラルポジションにないと骨盤周りの筋肉だけではなく、上半身・下半身の筋肉も正しく使うことができません。特にピラティスでは、ニュートラルポジションで動き始め、ニュートラルポジションで終わるということがとても重要です。 骨盤が立たない原因は? 骨盤が立たない原因は、姿勢不良・筋バランスの不良にあります。座位で骨盤が立たない方は大きく分けて2つの姿勢タイプに分かれます。 A:骨盤が後ろに傾きすぎているタイプ このタイプの方は、普段から猫背気味で、イスに座る時に浅く腰かけ、もたれるように座ることが癖になっている方に多く見られます。背中の筋肉・太ももの前が弱く、逆に腹筋・ハムストリングスが固くなっている傾向にあります。 B:骨盤が前に傾きすぎているタイプ このタイプの方は普段から反り腰気味で、イスに座る時に胸を前へ突き出すように座ることが癖になっている方に多く見られます。腹筋・ハムストリングスが弱く、太もも前や背筋が固くなっている傾向にあります。 みなさんの普段の姿勢はどうですか?
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