2019年の結婚記念日当日はちょうど土曜日でオットが帰って来ていたので 愛しのお店から 独立?されたシェフのところに🇪🇸記念日ディナーに行っていたので 翌日は軽めーーに😊 なんとなく とっておきのお皿(サルガデロス)を出してきてお祝いごはん いきなり🇪🇸ビールで ¡¡¡Salud!!!! (かんぱーいっ!) ほんまに軽めなもんしか用意してないしろやぎ(笑) 切っただけのトマトにさらし玉ねぎをのっけて 塩、オリーブオイルで食べる超!シンプルなサラダと いかにもあまりものw を盛り合わせたプレートと 困ったときのフィデウア(パスタのパエリア)つまんで 食後には お祝いケーキと、ポルトガルのワイナリーから直接買って帰ってきてた ポートワインと一緒に🍷まったりと過ごしたのでした この年は、たまたま好きなbodegaのバックビンテージを買える機会に恵まれまして😊 結婚した年の アバディア(マグナム)3本大人買い😁←アホw したのが 記念日前日に届いてうきうきだったのでした 2003年ビンテージとなれば、ついつい買っしまうマジック(笑) アアルトPSは3ℓのもあるし、ウニコの2003も在庫あるし。。。 2003コレクターになってるしろやぎ(笑)いったいいつ飲むんでしょうね😅 結婚した頃は全然ちゃう方向でしたがいまでは二人で同じ趣味🇪🇸を持てて楽しゅうございます😊 Hasta luego!! (またね〜 )
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(お誕生日コメントで合ってるのか?おめでとうコメント?とにかくあざまる、、、卍!!!)? 柄本佑 (@tasakueats) December 22, 2020 柄本時生×入来茉里 仲里依紗×中尾明慶 浜野謙太×Agatha ディーン・フジオカ×妻 with 次男(写真は3枚目) 木村了&奥菜恵 魔裟斗×矢沢心 桃井かおり×夫 ジャングルポケット太田博久×近藤千尋 NON STYLE石田明×妻・あゆみさん アルコ&ピース平子祐希×妻・真由美さん 真由美ちゃん40歳の誕生日。 内面が~とか味が~とかじゃなく、普通に今が一番綺麗。? アルコ&ピース平子 (@hirako_yuki) November 18, 2020 あべこうじ×高橋愛 エハラマサヒロ×妻 ハナコ菊田竜大×ハルカラ和泉杏 あなたにおすすめの記事 オリコンニュース公式SNS Facebook、Twitterからもオリコンニュースの最新情報を受け取ることができます!
低反発マットレスは避ける 昔は低反発マットレスのように体を包み込むようなマットレスが流行っていました。 しかし、低反発マットレスでは反発力が弱いので、寝返りをうとうとしても身体が沈み込んで思うように動くことが出来ません。 低反発マットレス全てが悪いというわけではありませんが、ある程度の反発力があって自然に寝返りが打てるものを選ぶのが基本となります。 硬すぎるマットレスは避ける では、硬いマットレスなら良いのかと言うと、一概に断言する事は出来ません。 例えばフローリングの上で雑魚寝をすると、身体の節々が痛んでしまいますよね? 硬すぎるマットレスは確かに寝返りはうちやすいですが、筋肉や筋を痛めてしまう危険性があるので、自分に合った硬さを選ぶのも大切になってきます。 良く腰痛には硬いマットレスが良いと言う人もいますが、あくまで適度な硬さが必要と言うレベルになるので注意が必要です。 >> 「マットレスは硬いほうがいい」は危険!適度な硬さで耐圧分散を重視 体型によってマットレスの硬さを変える 同じマットレスでも、体重が軽い女性(約40㎏)が寝た時と、体重が重い男性(約80㎏)が寝た時とでは体が沈み込む割合が大きく異なります。 体重が軽い人が硬めのマットレスで寝ると、高い反発力から体のS字ラインが得られないので、血流の悪化や腰痛などを招いてしまいます。 逆に体重が重たい男性の場合には、柔らかいマットレスで寝ると間違いなく腰が沈み込みすぎてしまいスムーズに寝返りが出来ないので、硬めのマットレスの方がおすすめです。 目安としては、 体重40㎏未満の人:「ソフト」 体重40㎏~70㎏:「普通」 体重70㎏以上の人:「硬め」 になっています。 >> マットレスの硬さはN(ニュートン)を目安に体重と照らし合わせて選んで! 寝返りをうてるサイズも必要 また寝返りを自由にうてるだけのマットレスサイズも、必要になってきます。 幅が狭かったり、長さが短いマットレスでは、無意識のうちに寝返りをしないようになってしまいます。 マットレスの幅 マットレスの長さ セミシングル 80~85cm 195㎝ シングル 90~100cm 195㎝ セミダブル 120cm 195㎝ ダブル 140cm 195㎝ クイーン 160~180cm 195㎝ キング 180~200cm 195㎝ ワイドキング 200㎝~ 195㎝ ショート 180㎝ ロング 206㎝ 快適に眠れるのに必要なマットレスは、 幅が、肩幅+両サイド20㎝ずつ以上 長さが、身長+15㎝以上 が目安となっています。 平均的な体格の女性はセミシングルでも大丈夫 日本人の平均的な肩幅は、男性が45㎝、女性が41㎝になっているので、平均的な体格の女性であればセミシングルベッドでも問題ありません。 逆に男性がセミシングルベッドで寝ると、窮屈に感じる可能性が高いので避けた方が良いでしょう。 >> セミシングルベッドはこちら!
高身長の男性はロングサイズが必要 また、意外に見落としがちなのが、身長です。 高身長の方が通常のベッドで寝ると頭やつま先がつっかえてしまい、かがんだ状態で寝る事になります。 女性であればショートベッドでも大丈夫なケースが多いですが、180㎝を超える高身長の男性の場合はロングベッドにした方が良いでしょう。 >> ロングベッドはこちら! カップルなら最低でもダブルサイズ また、男女2人が一緒のマットレスで寝る場合には、45㎝+40㎝+20㎝×3=140cmになるので、ダブルサイズでも少し狭いくらいです。 新婚夫婦の方は、絶対にセミダブルサイズのマットレスで寝る事はしないようにしましょう。 >> 新婚ベッドはこちら!
皆さんは、毎日何時間くらい睡眠を取っていますか? 2014年に経済協力開発機構(OECD)が世界29カ国を対象に15~64歳の国民平均睡眠時間を調べた調査結果によると、日本人の平均睡眠時間は7時間43分と韓国に次いで最後から二番目に短いものでした。 ( 日本国内の睡眠事情 より引用) それでも80歳まで生きることを仮定した場合に、睡眠時間の合計はおよそ24年間という途方もない長さになります。 それだけの長時間を過ごすマットレスは、睡眠や健康に直結するので、じっくりと良いものを選びたいですよね?