2019/9/13 読書の仕方 今回の記事は運動しながら読書をすると、記憶に残るよというお話です。 重い筋トレをしながら読書してもそれは頭にははいりません笑 どうやったら効率よく頭に残る読書ができるのか!? 現代人には時間がありません。 本を読まなくちゃいけないし、運動もしなくちゃいけない。 そんな、あれもこれもしなくちゃいけないときに役立つ方法とは!? 実際歩きながら本を読むと何がいいのか ある研究によると、 立っている状態だと座っている状態より認知能力や集中力、判断力が上がる という結果が出ています。 そして歩くことで第二の心臓と呼ばれるふくらはぎが活性化し、血流がよくなります。そして、その血流は脳までもたらされ、脳も活性化されるんです!! ながらで読もうライトノベル！ 運動好きの私が試してみた、体を動かしながら出来る読書術 - 小説書きながら気ままにオタライフ. 脳が活性化されると、記憶力や理解力が増えますから、結果的に読んだ本の内容を理解でき、記憶できるわけですね。 【効果倍増】読書の姿勢によって記憶量が変わる?文豪ヘミングウェイもやっていた?一番のオススメは立ち読書?
いかがでしたか? いずれも簡単なストレッチなので、ぜひ読書する時に取り入れてみてください。 もちろん読書時間だけでなく、普段の生活でも意識するとより効果が期待できます。 まずは基本の「正しい姿勢」から始めてみると、気持ちもキュッと引き締まりますよ♪ 【おすすめのコラム】 当てはまったら要注意! 同ジャンル・関連ページ
ながら筋トレ、始めませんか? こんばんは。 昨日、 晴耕雨読(読むダイエット編) をドヤ顔でアップしたものの… 気づいてしまいました。 「 筋トレ し ながら 読書、と言っておいて、 筋トレ のやり方 ノータッチ じゃないか! ?」 大変失礼いたしました。 4年ぶり日照時間0 の元体育の日である2020年10月10日に、改めてアップする次第でございます。 キツくないですか? キツくないです…むしろ、「 ながら 」で出来る程度に加減して取り組むと良いと思います。 思い込んだら試練の道を~♪1日で挫折😱するよりも! 明日もやってもいいかな、と思える位の強度を毎日積み重ねましょう。 千里の道も一歩からです。 アスニート式ながら筋トレ ここで、アスニートとしてオススメの ながら 筋トレ を紹介します! 私はこれらの 筋トレ をしながら、スマホアプリや読書をすることが多いです。 (たまに寝落ちしてしまうことも…人間だもの。) ①バランスボール乗り ながら 〇〇 THE!王道です! 踏み台昇降しながら読書が良い理由「時短×ダイエット×脳の活性化」. 画像のように、バランスボールに座りながら、 本を読んだりスマホいじったりTV観るだけ です。 何よりも 姿勢が良く なります! (無意識にラクしないよう、定期的な確認が必要ですが。) 私もコレを始めてから、急に「アスニートって、 姿勢良い よね」と言われるようになりました。 何なら、今もバランスボールに乗りながらPCいじっています。家に椅子はありません。 バランスボールは空気を入れていない状態だと重いので、 こちら のような通販で買うことをオススメします。 私も一回うっかり量販店で買って、 ひいひい言いながら持ち帰った 記憶です。 ②バランスボール挟み ながら 〇〇 これも10年以上してますね。 特に、上段。 両足にバランスボール挟んで、 お尻🍑に近づけたり床に近づけたり を エンドレスに 用が済むまで繰り返します。 お尻🍑のたるみによく効きます!ヒップアップ!🍑 お尻あい ! ?🍑 美尻 🍑になりながら、用事も済むなんて最高じゃないですか!? ただし、 反り腰 にならないように気をつけてくださいね。 バランスボールお持ちでなかったら、 こちら から買って、 美尻 🍑への一歩を踏み出しましょう。 ちなみに下段は脚を伸ばしたり曲げたりして、腹筋によく効きます。 ③ピラティスボールと戯れ ながら 〇〇 これもお手軽でイイんですよ…!
「ウォーキングや筋トレ中に読書ができたら最高だな」と考えることもあると思います。 しかし、 読書しながら歩くのは危険ですし、なかなか非現実的 ではあります。 そこで、 「聴く読書」 を取り入れることをおすすめします。 なぜなら、 聴く読書は音楽を聴くのと同じ感覚で読書をすることができる からです。 実際に、両手も塞がらないし文章を見なくていいので、ウォーキングや筋トレに相性がいいのです。 もちろん、先ほど紹介していた踏み台昇降、エアロバイク、バランスボールとも相性がいいです。 普段運動をするとき音楽を聴くことが多いと思うので、それを読書に変えるだけで 効率のいい読書をすることができます。 聴く読書は、Amazonが母体のサービスの audible がおすすめです。 月額1, 500円でポッドキャストと呼ばれるラジオコンテンツや、好きな本と一冊交換できるaudibleコインがもらえます。 実際に僕も利用しており、ウォーキングする際には音楽ではなく読書をすることが増えています。 今は30日間無料体験できる ので「聴く読書」×「運動」を体験してみてください! audibleを無料体験してみる 運動しながら読書するのがおすすめ! 運動しながら読書するメリットは2つです。 そして、おすすめの運動は3つ 運動しながら、あるいは立って読書するだけでも座って読書するより集中力も高まりメリットが多いのです。 もし、 読書の集中が途切れてしまう、途中で眠くなってしまうという悩みを解決したいなら、運動をしながら読書するといい でしょう。 そして、「聴く読書」を取り入れることで、さらに運動の幅が広がります。 歩きながら読書したい!と考えているなら、聴く読書始めましょう。 Audibleは30日間無料体験できるので、運動しながら聴く読書を経験してみるといいですよ。 30日間無料体験できます! 読書しながら運動不足を解消する方法。今すぐ実践できてお金も何もかかりません。 - e-きっかけブログ. 実際に利用した感想は下の記事からどうぞ! >>【audibleのレビュー】意外とアリ。本を聴くを初体験した感想 最後までありがとうございました。 モリマチ @morimachi3 P. S. 「何か行動したい!」 と考えていた凡人大学生が ビジネスの基礎を学び たった35日で初収益を 上げることができました。 才能があったわけじゃないです。 ただ、行動しただけです。 この経験から得た知識やスキルを 公式ラインで定期配信しています。 今の現状を変えたい・・・ 脱就活を目指したい・・・ 個人で稼ぐスキルを身に付けたい・・・ あなたがそう考えるなら、 ぼくの公式ラインを活用して、 自分を変えるチャンスを掴んでください ↓ ↓ ↓
手をふさぐことなく読書をするなら「オーディオブック」という方法も スマホとイヤフォンさえあれば、どこでもできる読書の方法もあります。 本を音読してくれる「オーディオブック」を使うことです。 オーディオブックの読書は見るものではなく、聴くものです。 代表的なものがAmazonの 「audible(オーディブル)」 です。 オーディオブック対応の本はかなり増えてきていて充実しています。 聴く読書であれば屋外でのランニングや散歩にも対応できるメリットは大きい ので まだ使ったことがない方は、無料体験などを使ってぜひ試してみてくださいね。 (まとめ)有酸素運動と読書の相乗効果、すごいかも ・有酸素運動はダイエットや健康維持に欠かせない ・有酸素運動をすると脳が活性化する ・エアロバイク、踏み台昇降をしながら読書をすることで・・・ 「時短になる×ダイエットになる×脳を活性化するので知識の吸収が高まる」 リンク
初めは持ったことのない類の【縁切り】御守りになぜかビビっていた私でしたが、仕事中も肌身離さず持ち歩きました。どうか神様、助けてください。 すると、なんとあの上司に 彼氏ができたのです。しかも県外在住の! 半年も経たずにふたりは結婚することに。そう、 上司の寿退社 が決まったのです! 全然彼氏ができるそぶりがなかった人がですよ!?この会社で独身のまま勤めあげるって言っていた人がですよ! ?正直、泣けました(嬉しくて) この御守りのすごいところは、 上司に良縁を持ち込むかたちで、私との縁を切ってくれたところです。 進研ゼミの漫画みたいに あまりにもできすぎたストーリーですが、 実話です。 本当のハッピーエンドを迎えることができました。 弟と神様には感謝しかないです…!! (上司の本性を知らぬまま婚活パーティで出会い結婚していった旦那さんが心配ですが…。それはもう野暮というやつですから知らないふり!笑) お礼参りしてみました お願い事が叶ったら お礼参り に行かなければいけません。何かをしていただいたら、お礼を言うのは人として当然のことですからね! 後日、私も京都へ旅行する機会があり一緒に行った友人に安井金比羅宮に行きたいとお願いし、参拝できました。 とにかく感謝。ひたすら感謝。 おかげ様でずいぶん働きやすくなりました!ありがとうございます! まとめ 以上!私が安井金比羅宮と神様、弟、友人に感謝を忘れないための記事でした。 本当にあの頃は毎日辛かった…! 縁切り神社に救われた体験談｜ご利益・効果 | Kozika Life（こじかライフ）. !ブログを書こうなんて気持ちには微塵もなれないほどに憔悴していました。 もちろん今でも御守りは大切に大切にしています。 この御守りは公式サイトで通販で購入できますので、悩み事がある方はぜひ購入してみてください。通販は こちら から。 絶対に効果がある!とは、私からは言えませんが、少なくとも私には効果がありました(感謝) 悩みごとは誰かに話すと気持ちもラクに◎ 心の癒しが必要なあなたにココナラの 【ヒーリング・カウンセリング】 もあります。 身近な人へは話しにくい愚痴も、ここなら安心して話せます! 後日談*びっくりした! この記事の下書きを完成させたその日の夕方、私はコンビニに出かけました。 田舎住まいですから近所のコンビニに行くだけでも車を出します。徒歩ではいけません。知ってる道を進んでいたはずなのに、気が付けば知らない小道に誘われるように道に迷っていました。 薄暗かったから曲がる場所を間違えたのだと思います。 ナビを起動することもないと思い、なんとなく道を進んでいくと、目の前に神社が現れました。住宅街にひっそりこっそり、こんなところに神社があるんだーと思ってヘッドライトで照らされたその神社の名前を確認すると…。 『金毘羅神社』 よ、呼ばれた!!!?
今、真剣に人間関係に悩んでいるあなたへ伝えたい! 私が 縁切り神社に救われた お話をしていきたいと思います。 縁結びの祈願はよく聞くけれど、縁切りにご利益のある神社があることをご存じですか?日本には多くの神様がいて、それぞれ得意なご利益があります。縁切り神社として日本で一番有名なのは京都にある『安井金比羅宮』です。 これは、困ったときは神頼みの女・倉坂こじかが縁切り神社『安井金比羅宮』に救ってもらったスピリチュアル?な体験の記録です。前置きがありますので、すぐに体験談を読みたい方は『本当にあった縁切り効果』からお読みください。 こじか 信じる者は救われる、とはこのこと! 目次 安井金比羅宮とは? 安井金比羅宮のお守りがスゴイ！効力を実際の体験談から紹介 | plush. 拝殿 出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 まずは神社の説明から。 安井金比羅宮は、京都府京都市東山区にある神社で、別名 『縁切り神社』 と言われています。祇園の奥まったところにあります。立地も他の観光地とは離れていて静か。知る人ぞ知る場所にあります。 今では有名になってめちゃくちゃ人多いですけど 縁切り神社なので色々な想いを持った人が訪れます。祈願にはちょっとハードな「誰かの破滅や不幸を」願う人も中にはいます。 本来、縁切り神社というのは人の不幸を願う場所ではありません。悪しき縁にさよならをして新しいご縁を引き寄せやすくするように祈願する場所です。 神様は懐が深いから、何を願っても怒ったりしないと思いますけど、お願い事は冷静に♪ 縁切り縁結び碑(いし) 境内には【縁切り縁結び碑】という有名なスポットがあります。 縁切り縁結び碑 高さ1. 5メートル、幅3メートルの巨石の中央に人一人が通れる円形の穴があります。この円形の穴に神様の力が注がれています。そして碑が見えないほどにおふだがびっしり!!!! 形代 様々な願いが書かれた「形代(かたしろ)」(身代わりのおふだ)。こちらを碑に貼り付けます。 御祈願の方法ですが、 まずはご本殿にてご参拝しましょう。 次に「形代」に切りたい縁・結びたい縁などの願い事を書き、「形代」を持って願い事を念じながら碑の表から裏へ穴をくぐります。これでまず悪縁を切り、次に裏から表へくぐって良縁を結びます。そして最後に「形代」を碑に貼って終了! 写真からも伝わるかと思いますが迫力があります。私はなんだか畏れ多くて(&行列だったので)この碑に近づけませんでした(汗) 神様は?
彼にブロックされたかも… 返信がこないのはなぜ? わたしって大事にされてるの…? 一人で抱えるその悩み、 電話で解決しませんか? シエロ会員数150万人突破 メディアで有名な占い師が多数在籍 24時間365日いつでもどこでも非対面で相談 ユーザー口コミも多数! 「初回の10分の鑑定をしていただきましたので、少ししか情報をお伝え出来ませんでしたが、いただいたお言葉の方が多くて、しかもその通りで驚いています。」 引用元: 「とっても爽やかで優しく寄り添うように、元気付けていただきました。やや複雑なご相談かと思いましたが、的確にまとめて、詳しく鑑定の内容をお伝えくださり、先生のアドバイス通りにしたら、きっと上手くいく! !と思えました。」 引用元: 安井金比羅宮とは?
5m、幅3mの絵馬の形をした 巨石 なのですが、 形代 かたしろ (身代わりのおふだ)が大量に貼られており、碑本来の姿はまったく見えません。 このたくさん貼られた形代はある程度の量になると重さに耐えきれず、落ちてしまうこともあるらしく、適度にはがされ、お炊き上げをされているようです。 これが本来の姿。 写真:安井金比羅宮HPより この中央の亀裂を通して、神様の力が円形に開いた穴に注がれている といわれています。 御祈願の順序 では、御祈願するときの順序を確認していきましょう。 ポイント 御本殿に参拝 "形代"に願い事を記入 おもて→うら へ穴をくぐる うら→おもて へ穴をくぐる "形代"を碑へ貼る 1. 御本殿に参拝 まずは御本殿にごあいさつを。 休日や観光シーズンなど、たくさんの人がいるときは碑に行列ができていることも… そのまま列に並んでしまいそうになりますが、まずは御本殿を参拝 しましょう。 2. "形代"に願い事を記入 画像:安井金比羅宮HP " 形代 かたしろ "と呼ばれる、身代わりのおふだに願い事を書きます。 「悪縁を切り、良縁を結んでください。」といった大きな願いから、「〇〇との悪縁を切り、、、」といった具体的なものまであなたが望むようにお書きください。 形代は碑近くの台にあります。 100円以上のお志を賽銭箱に納め、お取りください。 3. 表→裏 へ穴をくぐる 形代を手に持ち、願い事を考えながら 、穴をくぐります。 このときに悪縁を切ってくださるので、 願い事は悪縁を切ること を考えてくださいね。 4. 裏→表 へ穴をくぐる 裏に到着したら、 今度は表へ 戻ってきます。 このときに縁を結んでくださるので、 願い事は良縁祈願 です。 図で表してみました。 列がある場合は分かりやすいと思いますが、参考までに。 5.