前回 は「オンライン教育先進国」である米国と中国の動向と事例を中心に、オンライン教育に関する最先端を覗いてみた。 ユーザーの理解と主導するプレイヤー、そしてそのサービスを支える技術が両国には揃っており、新型コロナの影響で国内市場全体に「変わらなければいけない」という機運が芽生えたことによって、オンライン教育が急速に浸透したことがお分かりいただけたのではないだろうか。 では、これまでオンライン教育に対するユーザーの意識がそれほど高くない国ではどうだろうか。対面教育を元に高い教育水準を維持してきた日本をはじめとした国にとっては、この教育経験をそのままオンラインで代替させることは大きな困難をともなうことは想像にたやすい。 そこで、今回はそのような観点から隣国である韓国を取り上げつつ、教育の質の維持・向上から学生・教員の理解までインプットした上で、日本の現状を変える方針の示唆となるものを抽出していきたい。 「オンライン教育後進国」からの脱却を目指す韓国 韓国は日本をも凌ぐ「学歴社会」であることは耳にしたことがある方も多いのではないだろうか。それだけ教育に対して関心が高い一方で、オンライン教育の市場はそれほど大きくないことが実情である。 2004年に韓国政府が「eラーニング産業発展法」を制定し、デジタル産業支援を行うことで、2019年の eラーニング市場 は2005年比で約2. 7倍の3.
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なんとなく使っていた助詞をしっかり覚えて行きたいと思います。 韓国語も日本語と同じように話し言葉と書き言葉で違ったりするから厄介なんですよね〜ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 助詞「와」「과」の「と」を使い方 比較の対象や、動作の相手を表す韓国語の助詞「と」の「와」「과」の使い方を勉強します。 語幹の終わりにパッチムがない時 には 「와」 を使います。 例文「友達と遊びます。」の「と」は、友達の単語「친구」の終わり「구」にパッチムが無いので「와」となります。 スポンサードリンク 語幹の終わりにパッチムがある時 には 「과」 を使います。 例文「先生と話します。」の「と」は、先生の単語「선생님」の終わり「님」にパッチムが有るので「과」となります。 선생님과 이야기합니다. ソ ン セ ン ニ ム グァ イヤギハ ム ミダ. 先生と 話します。 丁寧な文末表現の「です。ます。」のパッチムが無いときは「ㅂ니다」、パッチムが有る時は「습니다. 」のような感じで覚えやすいですね! 【韓国語能力試験】初級から中級をめざす方におすすめしたい文法辞典をご紹介します。 - いずみの韓国語房 TOPIK合格をめざす過去問学習. 助詞「하고」の「と」を使い方 先ほどの「와」「과」と同じですが、 パッチムを気にしなくてもいい助詞「と」の「하고」 。 この「하고」は書き言葉というよりは、 話し言葉として使われているようで、書き言葉として「하고」と出てくる時は「して」と訳される言葉として登場することが多い ようです。 나하고 놀자! ナハゴ ノ ル ジャ! 俺と 遊ぼう! ※こちらは話し言葉です。歌の歌詞やタイトルには使われていますね! 助詞「랑」「이랑」の「と」を使い方 こちらの助詞「랑」「이랑」の「と」は 話し言葉として使われている ようで、パッチムの有無でどちらを使うか分かれているようです。 私はカフェの注文の時とかよく使ってますね。 語幹の終わりにパッチムがない時 には 「랑」 を使います。 커피랑 베이글을 주세요. コピラ ン ベイグル ル チュセヨ. コーヒーと ベーグルを ください。 ※こちらは話し言葉です。 語幹の終わりにパッチムがある時 には 「이랑」 を使います。 베이글이랑 커피를 ペイグリラ ン コピル ル ベーグルと コーヒーを いや〜たかが助詞の「と」なのに、たかがって言ってられないですね〜。ㅋㅋㅋ 覚えても忘れそうですので、表にしてみました。 助詞「と」のまとめ 日本語の助詞 韓国語に変換 と ・書き言葉 ・フォーマルな話し言葉 パッチムの有無 ない場合 와 ある場合 과 ・話し言葉 ・フランクな話し言葉 パッチムの有無に関係ない 하고 랑 이랑 これならこういうことか〜となんとなく分かって頂けるかと思います。 例文を作って覚える!
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2021. 04 「トッケビ~君がくれた愛しい日々~」を無料で見る方法*感想レビューと韓国語名シーンをご紹介! 放送当時の韓国では社会現象にもなった人気作「トッケビ~君がくれた愛しい日々~(原題:쓸쓸하고 찬란하神 - 도깨비)」。数々の作品で主演を務めている人気俳優コン・ユが贈るファンタジーラブロマンス。今なら無料で見れる方法も。 2021. 01. 17 「パフューム~恋のリミットは12時間~」韓国ドラマ*感想レビューと韓国語名シーンをご紹介! 自分も夢を追いかけたくなる!サクセスストーリー度★★★ 「星から来たあなた」などで悪役を演じてきたシン・ソンロクがラブコメに初挑戦!若手女優のコ・ウォニと実力派女優のハ・ジェスクが2人1役でヒロインを務める「パフューム~恋... 2021. 08 「オフィスの女王」を無料で見る方法*感想レビューと韓国語名シーンをご紹介! 「勉強」を韓国語で何というか解説！ハングルを勉強しよう！ - コリアブック. 日本の大人気ドラマだった「ハケンの品格」の韓国版!実力は女優キム・ヘスと渋めのイケメン俳優オ・ジホで韓国版にリメイクされた「オフィスの女王(原題:직장의 신)」主人公ミス・キムの物怖じしない堂々たる姿に感化されること間違いない!今なら無料で見れる方法も。 2020. 12. 17 韓国ドラマレビュー
腰痛になったり、血液のめぐりが悪くなったりするので疲労回復が遅れます。最悪のケースでは、肉離れを起こしかねません。 【ポイント3】間違った方法でトレーニングをしない ハムストリングの自重トレをする際に注意しなければならないのはトレーニングフォーム。 そもそも、自重で行うトレーニングは筋肉に与えられる負荷が軽くなりやすいです。 したがって、間違ったフォームで筋トレをしても、 筋肉に強い刺激を与えられないので、思うように筋肉がつきません。 むしろ、想定とは違う箇所に筋肉がつくので見た目が悪くなり、怪我の原因にもなります。 正しいフォームでトレーニングするためには、鏡を見ながらやるかトレーナーに確認してもらいながら行いましょう。 ハムストリングの自重筋トレ7選 ハムストリングの自重筋トレをやる方法について7つ紹介します。 スクワット ワイドスタンススクワット スプリットスクワット ヒップリフト バックキック フロントランジ レッグカール それぞれの 筋トレの効果や手順 について紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね!
片膝をついたストレッチ いよいよ起き上がって行うストレッチです。 ・床に片膝をつきます。 ・踏み出している側の足へと上体を倒していき、両手を床につけます。 ・この時、お尻を後ろへ引くように意識します。この動作を行うことによって、骨盤の傾きを修整することができます。 ・前に出した方のつま先を上げ、さらにお尻を後ろに引き、この姿勢を10秒間キープします。 左右セットで行います。回数は自由です。 ■ 4. 椅子を使ったストレッチ 専用の器具を用いなくても、椅子ひとつあればハムストリングのストレッチは可能です。最初は踏み台のような低いものから、徐々に背の高い椅子へと移行していきましょう。 ・椅子の上に片足を乗せ、つま先から膝までまっすぐになる体勢をとります。つま先は真上を向くようにします。 ・足のつけ根に両手を置き、上体をゆっくり倒していきます。太ももの裏側が伸びている感触があれば、正しくできている証拠です。 ・ある程度まで倒したら、上体を外側に反らします。角度を変えることによって、ハムストリングの内側をストレッチさせることができます。 ・次につま先を外側に開き、上体は軸足側に傾けます。角度が変わり、ハムストリングの外側をストレッチできます。 上体を倒す時には猫背にならず、背すじを伸ばすのがポイントです。 左右1回ずつでよいので、ゆっくり効かせてる場所の違いを意識しながら行ってみましょう。 ■ 5.
太もも裏の筋肉群の総称である「ハムストリングス」。ここを鍛えることでスポーツにおけるパフォーマンスがぐっと向上するので、ぜひとも鍛えておきたい部位です。 そこで今回は、ハムストリングスの筋トレ方法を動画でご紹介します。自重でできる筋トレもあるので、さっそく自宅で試してみましょう! スポーツをする人にとっては、とても大事な太もも裏の筋肉「ハムストリングス」。私自身、左右のハムストリングスの肉離れを経験しているので、ハムストリングスを鍛えることがいかに重要か理解しています…。筋トレ初心者は急に負荷をかけすぎると故障の原因になるので、自宅でできる自重トレーニングから始めてみましょう! ハムストリングスとは ハムストリングスを鍛えるメリット ハムストリングスを鍛えるときのポイント マシンを使用するハムストリングスの筋トレメニュー ダンベルを使用するハムストリングスの筋トレメニュー 自重で行うハムストリングスの筋トレメニュー 出典: SSS ハムストリングスのストレッチ!
滞ったリンパ節のつまりを流す
ぐいぐい揉むというよりも、膝裏の奥の筋肉をぐーっと深くプッシュするように行う。
・親指を除く4本の指先を膝裏に食い込ませる。
・左右に揺らしながら、優しくほぐす。
・このとき揉んだりこすったりするのはNG。
・足の重みで刺激するのが正解。
・リンパ節のつまりを解消することで、老廃物を排出しやすくなり、冷え、むくみ解消に。
そんな疑問が生まれたら、「前屈」で確かめてみましょう。「立位体前屈」は小学校の身体測定で用いられているので、経験のある方は多いでしょう。 ・両足のかかとをつけて立ちます。 ・両手の指をそろえて伸ばし、できるだけ膝を曲げないように、ゆっくり上体を前に倒します。 ・痛みが走らない程度まで指先を可能な限り床に近づけ、到達した位置を覚えておきます。 ・ゆっくりと身体を起こしましょう。終わってから急に頭を上げると立ちくらみやめまいを起こしてしまうので注意します。 両手がぴったり床についた、指先が床についたという方は柔軟のハムストリングの持ち主です。しかし、指先から床が20cm以上も離れてしまったら、ストレッチでハムストリングをほぐしてあげる必要がありそうですね。 前屈の最中、太ももの裏側(ハムストリングのある場所です)が痛くてたまらなかったという方も、固くなっている証拠です。 さっそく下でご紹介する、ハムストリングのストレッチを試してみませんか? ハムストリングの簡単ストレッチ方法5選 ■ 1. ごろ寝ストレッチ ハムストリングの筋力、柔軟性が下がってしまう一因は日頃の運動不足。 しかし、「仕事で疲れてるんだから、休日くらいは家でごろごろさせて~」という悲鳴が聞こえてきそうですね。 そんな方におすすめなのが「ごろ寝ストレッチ」。どうぞ、ごろ寝してください! そして、ごろ寝のついでにハムストリングをストレッチさせてしまいましょう! ・いわゆる手枕ごろ寝の姿勢で横になります。 ・上側の足を曲げ、手首を同じ上側の手でつかみ、引っ張ります。 ・30秒キープしたら元の姿勢に戻します。 ・左右同じ回数行います。 手首をつかむのが難しければ、つま先でもかまいません。 回数は1日の間にできるだけ、何回でもかまいません。ただし、身体のバランスを整えるため左右同じ回数を行ってください。 ■ 2. 膝かかえストレッチ あおむけになって行うストレッチで、各種スポーツで広く取り入れられているメニューです。 ・あおむけになって片膝を両手で抱えます。一方の足はまっすぐ伸ばしておきます。 ・両手は膝の前で組んでも、膝の裏側に通して組んでもかまいません。 ・抱えた膝を胸に引きつけるように太ももの裏側を伸ばします。この時、反対側の足が床から浮かないように気をつけましょう。 ・引きつける時間は3秒ほど。ゆるめる、引きつける、を繰り返して左右10回ずつ行います。 慣れてきたら、引きつける時に曲げていた膝を伸ばしてみましょう。よりハムストリングにかかるテンションを高めることができます。ただし、ハムストリングにピリッとした痛みを感じたらすぐにストップします。 ■ 3.