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冷水洗顔のデメリット 一方で冷水洗顔のデメリットも挙げられます。 普通肌の人が洗顔した場合、汚れや余分な皮脂が落としきれない可能性があります。皮脂は低温では固まっていますが、体温に近い30~32℃くらいからゆるんで溶けやすくなります。 顔に分泌された余分な皮脂には、同時に古い角質、メイク汚れ、吸気中のホコリなどが付着しています。 このまま残っていても、汚れて見えたり、肌トラブルの原因となったりするので、洗顔で取り除いてしまいたいところです。 しかし冷水洗顔を行っていると、水温が低いため余分な皮脂を洗い流すことができません。そのほかの汗やメイク汚れや角質などの老廃物、ゴミや雑菌などがそのまま肌に残ってしまいます。 このままずっと置いておくと、肌荒れやニキビを招くこともあります。古い角質や汚れは、肌のくすみや毛穴詰まりの原因になり、肌を汚く見せてしまいます。 また冷水洗顔で冷えることにより、いっとき毛穴が引き締まりますが、時間が経つと戻ってしまいます。夏の気温の高いときには効果は一瞬です。 温度差で血管が収縮することで、血流量が増え新陳代謝が活発になる一方、敏感肌の人には肌に負担がかかってしまいます。頬などに赤みが出やすくなる場合があります。 ぬるま湯での洗顔 1. ぬるま湯洗顔のメリット ぬるま湯洗顔は、お風呂のお湯より体温程度、少し低いくらいの30~37℃で行います。 手や顔で触れて「冷たすぎない」「熱すぎない」といったように温度による抵抗感がなく、自然に洗顔できる温度といえます。 体温と近いので、ずっと顔に触れていても違和感がありません。心地よく洗顔を続けることができます。そのため不十分なまま終わらせることなく、丁寧に汚れを洗い切ることができます。 皮脂や古い角質などの顔の汚れとなじみがよいので、落としやすくなります。ぬるま湯の温度がほどよく毛穴が適度に開きます。 毛穴の中の汚れをすっきりと洗い出すことができます。 また洗顔料はこのくらいの温度の時に使用すると、もっともよく洗浄効果が発揮でき成分が働くように作られています。つまり洗顔料はぬるま湯で使うのが最適なのです。 しばらく洗顔を続けているうちに、血行がよくなります。洗顔を行っているうちに、自分の肌を意識することで次第に落ち着きが生まれ、リラックス効果もあります。 2. ぬるま湯洗顔のデメリット 適温であるため、比較的長時間の洗顔を続けてしまいがちです。思ったより、皮脂や潤いを洗い流してしまうことがあるかもしれません。乾燥を招く可能性があります。 もともと乾燥肌や敏感肌の人も洗い過ぎに注意しましょう。 一方脂性肌の人は、同じようにぬるま湯洗顔をしていても、皮脂を落とし足りないと感じるかもしれません。洗顔料を使うのはもちろん、もうひと手間加えるなどして、余分な皮脂を取り除くようにしましょう。 とはいえゴシゴシ力を入れる、1日に何回も洗顔する、熱すぎるお湯を使うなどはNGです。皮脂を取り過ぎることで、かえって肌を傷めてしまいます。 いずれの肌質であっても、肌を丁寧に扱い、本来の皮脂や潤いを大切にしましょう。洗顔後は十分な保湿を行うのが基本です。 3.
炎症のある部分は泡をのせるくらいの、刺激の少ない洗顔法を試してみてください。万が一洗顔時に痛みが出たり、洗顔後の化粧水がしみたりと肌にトラブルを感じた場合は、すぐに皮膚科に相談するようにしてください。治療に専念後、適切なタイミングでスキンケアを行う必要があります。バリア機能が改善してから、通常の洗顔料を使った洗顔に戻しましょう。また、治療薬に多い軟膏剤は油が多く含まれているため、落とさず塗り続けると、ゴミや皮脂が一緒に付着し続け、清潔でない状態をつくります。患部の痛みがない場合は必ず洗顔料で洗い流し、もう一度塗りなおしましょう。この機会に医師と相談しながら、洗顔方法を見直していただけたらと思います。 監修医師: 許 郁江 先生 ほう皮フ科クリニック 院長。医学博士。 韓国ソウル大学医学部卒業。 岡山大学医学部皮膚科にて研修後、米国ハーバード大学医学部皮膚科に留学。 International Training Program for Dermatology修了。 興生総合病院皮膚科医長を経て、2007年、倉敷市にほう皮フ科クリニックを開設。 岡山医療技術専門学校非常勤講師。 患者さんの気持ちに寄り添う丁寧な診療で、皮膚疾患全般の治療を行っている。
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