「 5次元に移行した人たちは、光を取り入れる割合がどんどん増えていき、 半霊半物質 になります。 光が満たす割合がおおくなり 今よりは"愛"・・・これは 男女、家族、友、などへの 狭義の"愛"ではなく 無条件の絶対無限の"愛"に満ちてきます ので、 皆が 調和 融合の方向へ進みますので、共有の社会になります。 個人の所有と言う概念が ほとんどなくなります。 これは、今の世の中の 共産主義的なものとは 全く違います。 すべては 皆の共有になり 権力者、支配者などはおらず、すべての生命が平等で、 尊敬されるものとなります。 そしてエネルギー(テレパシーなど)でコミュニケーションをとりますので、 すべてが開示され 隠し事が出来ません。 人びとは それぞれに得意な分野を楽しみ 社会のために働きます。 もちろん 金融・・お金という概念は存在しません。 コミュニティーも 流動的で 拘束や規則なども存在せず 自由に好きなように いろいろ行動することになります。 とても長くなりましたが、これまでの話は理解していただけましたでしょうか? すべては 自分の選択にあります。 自分がどうしたいか?で すべては決まります。 自分の選択に 責任を持ってください。 あなた達に 愛と感謝の光を送ります。」 私の無茶振りの質問に答えてくれてありがとう、アシュタール! 私からも 愛と感謝の光りを送ります。 2012-09-16 テーマ: 見えない世界 この5日間 何だか今までの集大成のような アシュタールとのやり取りになりましたが、 9月の始めの "富士山の叡智" からのメッセージを受け取った頃から やっぱりなにかすごく変わった?動いた? あなたの世界が終わるとき・・・ - 無限の369宇宙とは意識の投影だった！☆OnenessラムZeropoint創世∞ すべては意識の進化のため！現実世界とは至高神の遊び！夢！生きる目的は魂の進化！日々を喜びの存在として生きる！☆One=∞=0. ようです。 さくやさんも アシュタールも何だか本気モードみたいで、 急いでいる感じがします。 なにがどうなっているのか・・教えてはくれませんが、 そろそろ本気でかからなければいけないのではないでしょうか? ここまでアシュタールが突っ込んでいろいろ教えてくれた意味は 何なのでしょうか? 一番は やはり自分でしなさい・・ということだと思います。 インスタント次元上昇・・なんちゃってアセンションは・・ ない ・・ と言うことをすごく言われたのだと思います。 そして、本当に もう本気でかからないといけないんだと思いました。 9月に入ってから、日本だけでなく 世界中でいろいろ崩壊が目に見えて 始まっています。 政治の混乱、金融の崩壊(表向きは、金融緩和などで株が上がったりして 崩壊なんていう風には見えませんが、実体経済はぼろぼろです) そして今までにないような 豪雨、洪水、旱魃、台風、地震・・ これで危機感を感じずにいたら・・、このまま誰かが何とかしてくれる・・ って思っていたら、どうなるのでしょうか?
ならどんだけ変異を繰り返そうとも怖くないじゃん。 もっと軽い症状になっていくならどんどん変異してぇ~って 思うミナミなのです。 (もともとコロたんなんて大したものじゃないしね・・ あるのか無いのかさえもわからないものだしね・・) では、アシュタールからのメッセージをお伝えしますね^^ 「こんにちは こうしてお話できることに感謝します。 あなたは何が怖いのですか?
適切な情報に変更 エントリーの編集 エントリーの編集は 全ユーザーに共通 の機能です。 必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。 このページのオーナーなので以下のアクションを実行できます タイトル、本文などの情報を 再取得することができます 7 users がブックマーク 0 {{ user_name}} {{{ comment_expanded}}} {{ #tags}} {{ tag}} {{ /tags}} ミナミのライト らいと ライフ~light, right, life~ はてなブックマークで 関心をシェアしよう みんなの興味と感想が集まることで 新しい発見や、深堀りがもっと楽しく ユーザー登録 アカウントをお持ちの方は ログインページ へ 記事へのコメント 0 件 人気コメント 新着コメント 新着コメントはまだありません。 このエントリーにコメントしてみましょう。 人気コメント算出アルゴリズムの一部にヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています リンクを埋め込む 以下のコードをコピーしてサイトに埋め込むことができます プレビュー 関連記事
マウスの中ボタン(コロコロするやつ)でクリックしても、画面が切り替わらずにポチれる そうです^^ マウスに中ボタンある方はオススメです。 自己啓発 ブログランキングへ お待たせいたしましたぁ~~ ステージ1、 5月1日11:00より16日23:00まで 配信となりま~~す^0^ ミナミAアシュタールが全力でやり切ったステージ1 何しゃべったんだろう? ?・・覚えてない(爆) ご購入いただいたみなさま、どうぞお楽しみくださいませぇ~~ 私たちもゆっくりとお客さんとして見たいと思います^^ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ミナミAアシュタールRadio65 妄想からすべてがはじまります vol. 株式会社Muu | 電子チケット販売サービスteket(テケト) 音楽コンサート、ライブ配信などのイベント運営をサポート. 151 「妄想からすべてがはじまります」 vol. 152「な~んだ、やっぱり知ってるんじゃない」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なんかコロたんのためのVチュウを打った人に近づかない 方がいいという情報が巷に広まっているとか・・・ Vチュウを打った人のそばによるとVチュウを打たなくても Vチュウを打ったときと同じような副反応を起こすとか?? Vチュウを打った人は一生体内で毒素を作り続け、それを毛穴などから 一生まき散らすから周りにいる人がその毒にやられて血栓ができたとか ペットが死んだとか、赤ちゃんに発疹が出来たとか・・ マジか?って思うような情報を耳にします。 これってどういうことなの?
2021/07/05 18:30 【バック・トゥ・ザ・フューチャー】宇宙人の解説 2021/07/04 18:30 情報を取り過ぎて混乱したときは・・ 2021/07/03 18:30 【何となく・・はじめます!】 2021/07/02 17:00 水と油のような感じ・・ 2021/07/01 17:00 宇宙人が教えてくれた・夢とは? 2021/06/30 17:00 積極的我慢は一時的な場合のみです。 2021/06/29 17:00 メドベッドとナノボットって? 2021/06/28 17:00 あなたの身体の周りのエネルギーを大きく広げてください。 2021/06/27 17:00 【インディぺデンス・デイ2】エリア51 2021/06/26 17:00 感染力=恐怖?
プロフィール PROFILE 高次元の存在から教えてもらった情報が満載!今までとは全く違った ものの見方 考え方をたくさん紹介しています。これからの新しい時代を創造し、明るく 楽しく 幸せに生きていくためのブログです。 フォロー 「 ブログリーダー 」を活用して、 ミナミさん をフォローしませんか? ハンドル名 ミナミさん ブログタイトル ミナミのライトらいとライフ〜lighit, right, life〜 更新頻度 366回 / 365日(平均7. 0回/週) ミナミさんの新着記事 2021/07/25 18:30 レプティリアン VS 人間 マトリックス① マウスの中ボタン(コロコロするやつ)でクリックしても、画面が切り替わらずにポチれるそうです^^ マウスに中ボタンある方はオススメです。 自己啓発 ブログランキ… 2021/07/24 18:30 生きている間は死にません。 2021/07/23 18:30 グレートリセットを行うとは・・ 2021/07/22 18:30 宇宙人には病気の苦しみって分からないのかな? 2021/07/21 18:30 レプティリアンの弱点!! 2021/07/20 18:30 自分の気持ちを一番に考えることができるところ 2021/07/19 18:30 危機察知能力を全開にしてください。 2021/07/18 18:30 知恵を出し合ってください。 2021/07/17 18:30 この社会崩壊確定か!? 2021/07/16 18:30 権力のバロメーター 2021/07/15 18:30 アトランティス系の男女の考え方は・・ 2021/07/14 18:30 希薄な人間関係の中で・・ 2021/07/13 18:30 宇宙人が教えてくれた 記憶とは? 2021/07/12 18:30 それは変化の兆しなのです。 2021/07/11 18:00 与えられたものの外に無限の喜びがあります。 2021/07/10 18:30 そうすれば波動領域が変わります。 2021/07/09 18:30 【バック・トゥ・ザ・フューチャー2】 未来は変えられる 2021/07/08 18:30 お手伝いという言葉 2021/07/07 18:30 生活の中にたくさんの刷り込みがあるのです。 2021/07/06 18:30 自立している人同士が結婚するメリットって?
登録ID 1452879 タイトル ミナミのライトらいとライフ URL カテゴリ 自己啓発 (1位/246人中) 紹介文 ミナミAアシュタールです。毎日アシュタールのメッセージを配信しています。ご機嫌さんの現実を創造したいあなた、ご興味があれば是非お読みくださいね^^ 記事一覧
寝る前にやる「痩せるストレッチ」!楽なのにすごい痩せるダイエット【5分】 - YouTube
【参考動画】 全身の基礎代謝を上げる効果的なストレッチのやり方 を動画で解説▽ 【参考記事】 その他の肩甲骨ストレッチ はこちらを参考にしてみて▽ ダイエットに効果的に簡単ストレッチメニュー9. 背伸びストレッチ(お腹・腰・肩) 腹筋を重点的にストレッチできる背伸びストレッチメニューです。座ってもできますが、立った方が腹筋へ強い刺激を与えることができ、より一層スリムなお腹周りに仕上がります。筋トレでお腹を鍛えている人にとっては、シックスパックに欠かせないストレッチです。細く美しい腹筋を手に入れるためにも、ぜひ取り入れてくださいね。 足を肩幅くらい開いて真っ直ぐに立つ 指と指を絡ませて両手を繋ぐ 両手を真っ直ぐ上げていき、手のひらを返す 強く押し上げる (4)の時、腕を耳に近づけて7秒間キープ ゆっくり戻す (1)~(6)を5回繰り返す 終了 背伸びストレッチは、7秒×5回を目安に行うのがおすすめ 。腕を上げると同時にお腹を凹ませると、より腹筋のダイエット効果が得られます。 顎を下げずに、ストレッチ中は前を向く 呼吸を整える 両腕を同等の力で伸ばしていく 腕を上げる時にお腹を凹ませる このストレッチのコツは、 腕を力強く空に上げること 。押し上げるようにすることで、肩こり解消に大きく貢献してくれます。血行を良くして、脂肪が付きにくい痩せ型ボディーを作りましょう。 ダイエットに効果的に簡単ストレッチメニュー10.
寝ながらストレッチ②(太もも前部) 太ももの前部の筋肉を伸ばせる寝ながらストレッチです。脚を曲げるだけのストレッチなので、体が硬いという男性女性にも取り組みやすいメニューです。 お風呂で体を温めた後のポカポカの状態で行うと効果的 です。とても気持ち良いので気軽に行ってみてください。 布団やベッドにうつ伏せになる 右手で右足の甲を持ち、膝を曲げてかかとがお尻に近づける ゆっくりお尻に近づけていき、限界の状態で20秒間キープ ゆっくり元に戻し、左足も同じように行う 終了 寝ながらストレッチ②は、左右20秒間が目安です 。太ももの筋肉がしっかり伸びていることを意識るとよりストレッチが効果的です。 呼吸を安定させる 脚をしっかり曲げる 力を入れずにリラックスした状態で行う 脚をしっかり曲げて、お尻に近づけることが重要 です。筋肉への刺激がじわじわと効いてくるので、ぜひこのストレッチで太ももをしっかりストレッチしてみましょう。 【参考記事】 太ももを中心としてストレッチ を徹底解説!▽ ダイエットに効果的に簡単ストレッチメニュー4. 寝ながらストレッチ③(背中・太もも後部) 太もも後部のハムストリングと呼ばれる筋肉 と背筋を伸ばせる寝ながらストレッチです。太ももは全身の中でもかなり大きい部位になりますので、ぜひストレッチを行って引き締めていきましょう。 太もも痩せやお尻痩せに効果的なストレッチになりますので、ぜひ取り組んでみて。 ベッドや布団の上に仰向けになる 膝を軽く曲げて立てる ゆっくり膝を胸に近づけていき、両足のつま先を両手で掴む お尻を軽く浮かせて20秒間維持する ゆっくり元の状態に戻していき、再度取り組む 終了 寝ながらストレッチ③は、20秒×2回を目安に取り組みます 。太もも裏と背中の筋肉をしっかり伸ばし、少し痛気持ち良いくらいがおすすめです。 呼吸を落ち着かせる 太もも裏と背中の筋肉がストレッチされていることを意識する 腰を浮かせない 寝ながらストレッチ③のダイエット効果を高めるコツは、 決して腰を浮かせないようにする こと。腰を浮かせてしまうと、背中に大きな負荷がかかって腰痛の原因になる可能性があります。お尻を軽く浮かせることを意識するのがコツです。 【参考動画】 下半身痩せに効果的なストレッチのやり方 を解説▽ ダイエットに効果的に簡単ストレッチメニュー5.
▽ 【参考記事】 ダイエットに行き詰まったら話題の"チートデイ" を行ってみて▽
痩せるナイトルーティンストレッチ♪寝る前の全身痩せるストレッチ朝まで爆睡確定! - YouTube | ストレッチ 寝る前, 痩せる, 寝る前 ダイエット
寝ながらストレッチ④(太ももの内側) 太ももの内側の筋肉を寝ながらストレッチするメニューです。内ももの筋肉を引き締めて、内もも痩せができるストレッチですので、寝ながらストレッチ②・③と一緒に行い、太もも全体を美しく細くシェイプアップしていきましょう。 仰向けで寝る 右足の膝を曲げていき、左足の膝と足に裏をくっつける (2)の時、膝は体を90度になるようにする 右膝を浮かないように地面に近づける 20秒間キープ ゆっくり戻していき、左足も行う 終了 寝ながらストレッチ④の目安は、両足20秒間です 。余裕があれば、2回行ってみましょう。 呼吸を落ち着かせる 腰が浮かないようにする 上半身の力を抜く 両手に力が入らないようにする 寝ながらストレッチ④は、腰を浮かさないことが大きなポイント 。腰を浮かせてしまうと太もものダイエット効果が薄れてしまいます。どうしても浮いてしまう方も、なるべく腰は下げることを意識して取り組みましょう。 【参考記事】 「寝ながら出来るストレッチ」を解説します ▽ ダイエットに効果的に簡単ストレッチメニュー6. 寝ながらストレッチ⑤(腰・お尻) 腰やお尻周りの筋肉をシェイプアップさせる寝ながらストレッチです。両足を抱え込む姿勢でしっかり伸ばしていきます。体がほぐれているお風呂後の寝る前に行っていきましょう。 ベッドや布団に仰向けで寝る 両足の膝を抱え込むようにする 両手で両足の膝が外れないように抱え込む 膝をゆっくりと胸に引きつけていく 引きつけた状態で20秒間維持する ゆっくり戻す 残り2回行う 終了 寝ながらストレッチ⑤の目安は、20秒間×3回 。痛くならない程度に膝を胸に近づけましょう。 呼吸を安定させて行う 膝を引きつける時は痛みが出ないくらいにする 両手でしっかりと膝を抱え込む 両足を真っ直ぐ引いていく 腰が浮きそうなくらい足を上げる 寝ながらストレッチ⑤は 膝をしっかり胸に引きつけるのがストレッチの大きなコツ 。膝を引きつけるとその分腰が浮いてくるため、腰が浮くか浮かないかくらいのギリギリをキープすると効果的です。腰とお尻の正しいストレッチ方法を身に付けて、綺麗な曲線美を作ってみてください。 【参考記事】他にもまだまだある 腰に効果的なストレッチ はこちら▽ 【参考動画】 お尻痩せダイエットに効果的なストレッチのやり方 を解説▽ ダイエットに効果的に簡単ストレッチメニュー7.