ご家庭でミカンを食べることもあると思います。 食事のデザートでミカンを出す家庭も多いのではないでしょうか。 しかし、ミカンの皮をむくやいなや、猫が驚いたように飼い主から離れることがあります。 猫のおしっこは、色が濃くてくさいのはなぜ? 猫と一緒に暮らしていると、悩まされるのはにおいです。 特に「猫のにおい」より「排泄物のにおい」が気になります。 猫のおしっこは、少量にもかかわらず、においが強いと思いませんか。 雷が鳴った瞬間、猫が耳を伏せた。 これはどういう意味? 猫の耳は特殊です。 180度、パラボラアンテナのように耳の方向を変えることができます。 人間とは違い、猫の耳周りには筋肉が集中しているため、聞きたい方向に耳を自在に動かせます。 猫がトイレをする直前直後に、猛ダッシュするのはなぜ? ばたばたばた! 【医師監修】猫背解消！姿勢を良くする「立ち方・歩き方・座り方」 - マネコミ！〜お金のギモンを解決する情報コミュニティ〜. 飼っている猫が急にダッシュして、部屋中を駆け回り始める。 「どうしたのだろう。何事だろう」 なぜ猫はいつも腰と足を曲げて歩いているの? 猫の姿勢は独特です。 歩くときは背中が丸く曲がり、やや前方にかがむような姿勢になっています。 曲がっているのは腰だけではありません。 最近、猫の寝相が悪くなった。 飼い主の飼い方が悪いのかな? 猫は警戒心の強い動物です。 猫といえば、いつも寝ている光景が印象的ですが、寝ているとはいえ、3分の2は浅い睡眠です。 30分から60分の間の浅い睡眠の後、7分ほどの深い睡眠に入り、また30分から60分の間の浅い睡眠に戻ります。 まとめ 同じカテゴリーの作品 猫の困った行動を解決する30のしつけ方 きちんと猫をしつけるとき、叩いたり大声で叱ったりしたほうがいいのか。 猫についての30の質問 猫はどうしていつも無表情なの? 猫の気持ちを理解しながら育てる30の方法 頭をなでるときは、無言より話しかけながらのほうが、なつきやすい。
パソコンやスマホを見ている時間が長いと、姿勢が悪くなりがちです。猫背やストレートネック、巻き肩といった状態になりやすく、首や肩の痛みにもつながるといわれています。そして、見栄えが悪くなることもマイナス要素の一つでしょう。老けて見えたり、不健康なイメージを持たれやすくなってしまいます。 この記事では、アレックス脊椎クリニックの吉原潔院長に、正しい姿勢のチェックポイントやおうちで簡単にできる姿勢改善トレーニングを教えてもらいました。さっそく今日から始めて、美しい姿勢を手に入れましょう! なぜ「姿勢を良くすること」がいいの? アレックス脊椎クリニックの吉原院長 歪んだ姿勢だと"無駄な負荷"がかかる まずは、姿勢が歪むことがなぜ良くないのか、その理由を見ていきましょう。簡単に言うと、 歪んだ姿勢でいると肩こりや腰痛などの体の不調を来たしてしまう からです 。 また、このような不調の原因は、 「使わなくていい力を使ってしまう」こと にあります。 例えば、1本の柱がまっすぐ立っていれば、倒れる心配はありません。しかし、柱が斜めになっていたら、倒れないように支える必要があります。 人間の体も同じで、「まっすぐ立っていない」状態が続くと、それを支えようとして全身に無駄な力がかかってしまいます。 背すじを曲げたまま長時間デスクワークをしたり、首が前に倒れるような体勢でスマホを触ったりするのは、「まっすぐ立っていない」状態です。そのため、そのような状況が続くと 疲れやすくなり、負荷がかかりやすい首や肩、腰などに痛みが生じてしまいます 。 体の力を抜くと背すじは曲がる では、なぜ使わなくてもいい力を使ってまで、歪んだ姿勢で過ごしてしまうのでしょうか?
© Kayoko Yoshida 疲れやこわばりを感じやすい肩甲骨の間、肩回り、首を動かすヨガポーズをしてみましょう。四つん這いや仰向けで行うので、疲れて動くのが面倒に感じる夜でもラクにできます。 猫のポーズ 背骨の間にスペースを作り、背中全体を広げるようなつもりで背中をしっかりと丸めましょう。両手でマットを押しきるのがポイント。 © Photo by Kayoko Yoshida Photo by Kayoko Yoshida やり方 1. 肩の下に手首、腰の下に膝がくるように四つん這いになる。 2. 一度息を吸ってから、吐く息で手のひらでしっかりマットを押しながら少しずつ背骨を丸め、あごをひいておへそをのぞき込む。 3. 背中全体の広がり、首の後ろの伸びを感じながらそのまま3-5回呼吸を続ける。 4. 吸いながら背骨を平らに戻し、これを何度か繰り返す。 伸びをした子犬のポーズ 肩甲骨まわりと背骨のストレッチに。ブロックなどを使って高さをつけるとやりやすくなります。 やり方 1. 四つん這いでお尻の位置を膝の真上に保ったまま、ゆっくりと腕を前に伸ばして背中をまっすぐに整える。 2. やりづらく感じる時はブロックなどを胸の下に置き、無理に押し下げようとしない。 3. 肩甲骨周辺の伸びと、胸の開きを感じながらゆっくりと呼吸を続け、終わったらチャイルドポーズで休憩する。 針の糸通しのポーズ 背骨のツイストを加えながら肩回りをストレッチ。 やり方 1. 四つん這いから右腕を左の脇の下に通して手のひらを上に向け、顔を左側に向けて左のこめかみをマットにつける。左腕を頭の向こうに伸ばす。 2. 何するニャー！ テープを貼られたネコはその時...: J-CAST 会社ウォッチ【全文表示】. このままでいるか、できそうなら右腕を天井に向けて伸ばす。 4. 数回呼吸をしてポーズをキープ。 5. 腕を解放してゆっくり四つん這いに戻り、反対側も同様に行う。 魚のポーズ(マッツヤーサナ)簡易版 ブランケットを使った簡易版ですが、前かがみになりがちな姿勢の改善、背中の上部をほぐす効果が。 やり方 1. 固めのブランケットを丸めて横向きに置き、胸の真下にあたるように仰向けになる。頭の下に折りたたんだブランケットをしく。 2. 両膝を曲げて中央で合わせ、腕は楽に横に伸ばす。 3. 胸の開きと、肩甲骨周辺がやさしくほぐれる様子を感じながら呼吸を続ける。 5分あればこれらのポーズを一通りできます。気持ち良く感じるポーズがあれば少し長めに行ってもOK。凝りや疲れを感じる箇所をやさしくほぐして、ガチガチ感を解消してから寝るようにしましょう。セルフケアの一環としてぜひやってみてください。 ライター/吉田加代子 オーストラリア・ブリスベン在住。日本とオーストラリアでの会社員生活を経てヨガティーチャーに転身。2012年より在豪日本人やローカルの人たちを対象にヨガクラス(対面・オンライン)をしている他、ヨガアプリ「Down Dog」の日本語翻訳とナレーションを担当。オーストラリアのゆったりした環境の中、ヨガで日々心地よく暮らすことを心掛け、一人でも多くの人に気軽にヨガを楽しんでもらうことを目指して活動中。Instagram:@kayoko_yo この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。
そういえば、外国人にはあまり猫背がいないような気がしませんか? もしかすると日本人は猫背になりやすい原因があるのでしょうか…。 〇猫背は遺伝子が関係している!?
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※1 インテージSRI+ 野菜100%市場 2020年1月~12月 累計販売金額 スーパー・コンビニエンスストア・ドラッグストア・ホームセンター ※2 伊藤園では「野菜350g」分摂ったときの栄養素量を独自で算出し自主基準値として設定し、担保しています。 ※3 評価方法:管理栄養士におけるアンケート調査/2020年11月/アンケート回答者:全国医療機関 589施設/管理栄養士各1名/質問内容:野菜や栄養が不足している方に「1日分の野菜」を紹介したいと思いますか?/評価商品:1日分の野菜 紙200ml/調査機関:株式会社ファンデリー調べ ※1 評価方法:管理栄養士におけるアンケート調査/2020年11月/アンケート回答者:全国医療機関 589施設/管理栄養士各1名/質問内容:野菜や栄養が不足している方に「1日分の野菜」を紹介したいと思いますか?/評価商品:1日分の野菜 紙200ml/調査機関:株式会社ファンデリー調べ ※2 ビタミンA(β-カロテン)、ビタミンC ※3 カルシウム、マグネシウム、カリウム
6㎎NEでした。食品群別の摂取量の調査によると、26. 7%が魚介類、24.
なぜ野菜は1日350g食べると良いの? 最近、健康志向が高まり健康的な食事を気に掛ける人が増えてきています。そこで、よく耳にする・見かけるのは「野菜を食べましょう」という言葉です。もっと言えば、「野菜は1日に350g食べましょう」という言葉ではないでしょうか? 日頃の情報番組や青汁などの通販番組等で、野菜についての情報はよく取り上げられているため、皆さんは自然に"野菜=健康"のイメージがあると思います。 では、なぜ350gが良いとされているのでしょうか?