「仕事や家の中の事でもう疲れたなぁ」 「誰にも気をつかわずに一人になりたいなぁ」 誰しもそんな時があるでしょう。 そこで今回は、そんな1人になりたい時に行く場所を紹介します。 本記事を書いている私も、以前は365日仕事で人と接する事があり、一人になりたい事がよくありました。 ☑本記事の内容 ・一人になりたい時に行く場所 ・最後は自宅に作る事を考える それでは、一人になりたい時に行く場所を紹介します。 一人になりたい時に行く場所! 何もしたくない!
あなたの心状態はいかがでしょう、「なんだか疲れて、何にもしたくない。」なんてことになっていませんか。現代社会には多くのストレスが存在しますよね。「人間関係がうまくいかない。大失恋をした。リストラにあった。」など苦痛に感じることはもちろんのこと、「昇進した。結婚した。引越。」など良いことでもストレスになることもありますよね。 このストレスがいくつも重なると、何かの拍子で心がポキンと折れてしまうこともありますので、早めのケアが大切です。「疲れたなぁ。調子がわるいなぁ、がんばりすぎてるなぁ」と感じたら、早めに心をケアしてあげましょう。早め、早めの対応があなたの心を救います。そこで今日はひとりでもできる心をケアする方法についてお伝えします。 心のケア1.今の自分と話をしてみよう、そして心の声を聴いてあげよう 何もしたくない。疲れがなかなかとれない。嫌なことがあった。それでも、なんとかがんばって会社へいかなくちゃ、家事をしなくちゃ。責任感の強いがんばり屋の人ほど、一生懸命に気合を入れて動こうとしますよね。 そんなときは、ちょっとまって! !自分に問いかけてください。本当の心の声に耳を澄ましてください。 「今、どうしたい?」「ちょっとつかれた。」「それじゃぁ、少し休憩しよう。」 自分自身に問いかけて 「本当は、【今】自分がどうしたいか?」自分と話し合ってみましょう。 自分の心の声を大切に聴いてあげてください。 そして、【今】したいことをしましょう。 心のケア2.子供のときのような本当の自分をとりもどす 大人になると「~しなければならない。」「~しかできない」といろいろなことを諦めたり、自分に制限をつけてしまうことがどんどん増えてきます。 時折、「自分の本当にしたいことは何だろう?」「本当にしたい仕事は何?」「どんな人生を送りたい」と問いかけて見てください。そんなこと急にいわれても、「生活があるし…」「これしかできないし…」とどんどん自分の夢や希望をせばめていませんか?夢や希望は、心のパワーの源です。 小さな事でかまいません。「誰と一緒にいると心が休まるか?」「何をしているとき心がウキウキするか?」など、どんどんイメージをふくらませてみましょう。 夢や希望を想像しているうちに、あなたに一本の心の軸ができ本当の自分が取り戻せます。 心のケア3.Don't think! Feel!
SNSは基本的に、「〜があった!」という時にみんな見てもらいたいという思いで投稿している人も多いので、自分以外の人がキラキラしているように見えることもあるでしょう。 そういった感情の中でSNSを見ていると精神的に辛くなってしまいます。 しかし、いつ活動的でも輝いて見える人だって、ダラダラ過ごす日があるはずです。 一度SNSをシャットダウンして、周りの人と自分を比べることをやめましょう!
ドキュメンタリーを見る 成功者などのサクセスストーリーやドキュメンタリーを見みることで、 一生懸命頑張ている人の生活や努力を感じる ことができます。 自分のことを、「ダメな人間だ」と攻めてしまったり劣等感を感じてしんどいという場合にはやめておいてください。 画面の向こうの相手と自分を比較するのではなく、「 こんなに頑張っている人がいるのだから自分も頑張ろう! 」という活力にしましょう。 また、良いところだけではなく、きちんとダメな部分も込みでリアルな事情が描かれているのがドキュメンタリーです。 様々な困難に立ち向かいながら頑張っている姿をみることで、それが勇気になることでしょう。 小さな目標を立てる 漠然と大きな目標を立ててしまうよりもまず、小さな目標を立ててみましょう。 「寝る前に部屋をリセットして、朝気持ちのいい状態で起きることを心がける」など、 できそうな目標をたてて、行動していくと、だんだん「できる自分」に自信をつけることができます。 そうすることで、「何もしたくない」という感情も薄れてくることでしょう。 大きすぎる目標を掲げてしまうと、できない自分に焦ってしまったり嫌気がさしてしまい心に悲嘆がかかってしまいますので注意してください。 日記をつける 日記をつけてみましょう。 思っていることを、 文章に書き表すことでごまかそうとしていた自分の気持ちを客観的に受け止めることができます。 誰に見せるわけでもないので、思ったことを素直にそのまま書き記します。 そのうち、なぜ自分が「何もしたくない」と感じてしまっているのか原因がわかってくるかもしれません。 ご褒美を用意する ただひらすら「頑張らなければ」と自分を追い込んでしまうと、心労が溜まってしまいます。 〜をやったらプリンを食べる!
Feel! 考えるより感じましょう 4.未来を楽しくイメージしてみましょう 5.好きなこと探しをして行動しましょう 6.たまに大人の不良行為にはまってみましょう 7.癒し日記をつけましょう 8.自分のすべてを認めて褒めてあげましょう 9.どうしても一人で解決できないときは、カウンセリング・セラピーを受けましょう 今日はあなたの疲れを取ってストレスを解消する モーツァルトの音源を差し上げます モーツァルト音源: とてもリラックスできますよね。モーツァルトの音楽には、忙しい毎日の中で、過敏になっている神経を休ませる働きがあります。 何故かと言うと、モーツァルトを聴くと、脳からα波が出るからなのです。 そして、この脳からα波が出ている状態というのは、眠りにつく前の状態(まどろみ)に近く、モーツァルトの音楽は、リラックスすることはもとより、睡眠導入剤としてもお奨めです。 この音源は、下記からダウンロードすることができます。iPhoneなどの携帯音楽プレイヤーに入れて、ちょっと疲れた時、リラックスしたい時や、眠る前に聴いてみて下さい。 関 連記事
仕事や学校で嫌な事や辛い事があるとストレスを感じてしまう人も居るでしょう。ひとりになりたいと感じる原因は様々ですが、どうして一人になりたいのか原因を考えて、解消方法を見つける必要があります。ストレスが溜まっている人は、解消方法を行ってみることをおすすめします。
悩み事など真剣に相談に乗ってくれたから 女性から見れば、きちんと自分の話を聞いてくれる人は、それだけ 自分が相談した悩み事を真剣に捉えてくれている ということです。 いざという時にも助けてくれると期待できますから、そうした男性に女性は好感をもちます。 女性の悩み相談に真剣に耳を傾けて、親身になって相談に乗る男性は、女性から好意を持たれやすいですよ。 男女が人を好きになる瞬間はいつ? 結局いつなの？男子が女子を好きになる7つの瞬間♡ | CanCam.jp（キャンキャン）. 男性と女性がそれぞれ異性を好きになる理由が違うのと同様に、 人を好きになるメカニズムにも男女で違いがあります 。 以下では、男性が女性を好きになる心理と、女性が人を好きになるメカニズムとその瞬間を解説していきます。 男性が女性を好きになる瞬間 ここでは男性が人を好きになるメカニズムについて、 どういった瞬間に男性の心理に変化が起こるのか を見ていきます。 男性が女性を好きになる理由とその心理がわからないという方は、次に紹介する3つのパターンをよく理解してくださいね。 男性が女性を好きになる瞬間1. 「かっこいい」と褒められた時 好意を示されたら好意を返したくなるという心理である 「好意の返報性」 が働きますので、「かっこいい」と言われたら相手のことも可愛いと思うのです。 女性に笑顔で褒められると、男性はその女性が自分に好意をもっていると考えて相手の女性に自分も好意を持つようになります。 「かっこいい」と女性が褒めてくれたなら、その瞬間に男性の心はぐっとその女性の方に傾きます。 男性が女性を好きになる瞬間2. 軽いボディタッチをされた時 人は嫌いな相手に触れたいとは思いません。ボディタッチをするということは、多かれ少なかれ、その相手に好意をもっているということです。 女性から好意をもたれて嫌な気持ちになる男性はいませんから、女性から笑顔とともに軽くボディタッチをすると、男性は相手の女性に好意をもちやすくなります。 女性からの 軽いボディタッチが好意をもつきっかけになる ことがあります。 男性が女性を好きになる瞬間3. 女性のことを守りたいと思った時 女性の弱さを目にした時に、それがきっかけになってその女性に好意を持つようになることもあります。 仕事でミスをした時や、夜道を怖がっている時など、女性の弱いところを目にすると、可愛い、守ってあげたい、という本能的な気持ちが男性の中に起こります。 この女性を自分が守らなければならない 、という心理が働いた時、男性は女性を好きになるのです。 【参考記事】はこちら▽ 女性が男性を好きになる瞬間 ここでは女性が人を好きになるメカニズムについて、 どういった瞬間に女性の心理に変化が起こるのか を見ていきます。 女性が男性を好きになる理由は、3つのパターンに分けて見ることができますので、それぞれを解説していきます。 女性が男性を好きになる瞬間1.
彼女の可愛い笑顔を目にしてキュンとした 男性は、女性の笑顔に弱いのです。 いつもなかなか笑顔を見せない女性が一瞬浮かべた笑顔に、思わず見惚れてキュンとして、好きになってしまうなんてこともありますよ。 そんなかわいい笑顔をみてしまったら、男性はその女性をほっとけないと思い、 守らないければならない思う ものなのです。 もし、好きな男性がいたら、なるべくその男性の前では素直になって、思いっきり笑顔を浮かべるとよいでしょう。 男性が女性を好きになる理由5. 秘密を打ち明けられたり、女性に特別扱いをされたりした 「あなただけが特別なの」 「一番大切なのはあなた」 男性は、自分だけが特別扱いをされるのにとても弱い のです。 そのため、女性にあなただけと特別扱いをされると、頼られていると思い、喜びといった感覚を感じてしまいます。 好きな男性には、なるべく相談する機会を設けていたら、男性は「俺のことが好き?」と思うでしょう。男性は女性が自分に好意を持っていると気が付いたら、自分のことを気にかけるようになってくれるはず。 男性が女性を好きになる理由6. 相手が自分に好意を抱いていることに気が付いた やはり他人に好意を持たれるのは、嬉しいもの。 相手が自分に好意をもっていると思うと、どうしても相手のことが気になり始めます。 そうして相手に興味をもち、相手を見るようになると、好意を持つようになるのです。 さらに、男性の中には女性が自分に好意をもってくれているのがわかれば、その好意が嬉しいと思い、よっぽどのことがない限り断らないという人も多くいますよ。 男性が女性を好きになる理由7. 職場の女性の私服姿を目にし、ふいに"女性らしい"ギャップを感じてしまった これはギャップ萌えです。いつもはパンツスーツでさっそうと歩いているのに、たまにふんわりとしたイメージのかわいいワンピースをきている。 そんな時、男性は女性らしさを感じてしまい、思わずキュンとしてしまうのです。 男性は女性のやわらかい部分を認識することで、自分とは違うもので、守るものだと感じるよう。 女性が男性を好きになる理由 女性が男性を好きになる理由は何だと思いますか。 女性は男性と違い、どちらかというと感情や直感で判断する場合が多くあります。 そんな女性が男性を好きになる理由は実はいろいろ。男性とは好きになる理由が異なるため、なかなかわからないものです。今回はそんな女性の男性を好きになる理由をみていきましょう。 女性が男性を好きになる理由1.
理由は分からないけれど、心が無意識に惹かれている何かがあったのでしょうね……♡ 回答として「優しくて話が合う」など、いくつかの要素が組み合わさって「好きだな」と感じるよう。ぜひ意識してみてくださいね♡ (齋藤有紗)