GA文庫6月刊『君は初恋の人、の娘』が遂に発売となりました。悲しい初恋の思い出を引きずるサラリーマン(28歳)と、在りし日の初恋相手そっくりな女子高生(15歳)。禁断の恋、許されない関係、それでも相手を想ってしまう。そんな二人の純愛物語です。 そして、多くの方に『君は初恋の人、の娘』の魅力を知っていただきたく、ツィートキャンペーンを行います!今回は 応募者全員プレゼントとして、いちかわはる先生の描き下ろし壁紙とキャラクターラフ集 をご提供します。さらに、抽選で当たるプレゼントを用意しましたので、ぜひご参加ください。 ■プレゼント内容 <応募者全員プレゼント> ・いちかわはる先生のコメント入り、キャラクターラフ集 ・いちかわはる先生の描き下ろしイラストを使用したスマートフォン用壁紙 ↑原作でも登場したヒロイン・ルナのパジャマ姿を描き下ろし!
GA文庫 機村械人 著 2021. 06. 15 発売
にほんブログ村 君は初恋の人、の娘(愛称:初恋娘)は、2021年6月にGA文庫より刊行された作品です。 初恋娘は淡く切なく背徳的な、決して結ばれてはいけない純愛物語になります。 悲しい初恋を引きずる仕事人間と、初恋の人にそっくりな女子高生による背徳的な恋愛を楽しめた作品でした。 初恋娘は純愛モノ、背徳的なラブコメ、年齢差のある恋愛が好きな方にオススメしたい作品です。 今回は『君は初恋の人、の娘』の感想、ネタバレを紹介していきます。 ネタバレ要素含む内容になりますので、苦手な方はページから離れましょう。 2度目の初恋!『初恋娘』あらすじ紹介!
社会人である主人公と、初恋相手の娘とのイケナイ恋愛。 大人びてると思っていたら、急に年相応の表情を見せてくれるルナに、ドキドキが止まりませんでした。 ここでは『君は初恋の人、の娘』のキャラクターを紹介していきます。 星神ルナ 疎遠になってしまった一悟の初恋相手である朔良の娘で、お嬢様学校に通う高校1年生。 母である朔良とは非常に似ている、瓜二つの美少女です。 酔っ払いに絡まれているところを一悟に助けてもらったことをキッカケに、心を寄せるようになります。 真面目な優等生ですが、一悟と一緒のときは年相応のイタズラ好きで小悪魔になる一面もありました。 一悟が働いてる店の職服を着て、ポニーテールにした姿にトゥンク。 朔良 一悟の初恋相手で、ルナの母親。 一悟の3つ上で、16歳の時に結婚し海外へ渡りルナを出産します。 そのあと、夫に先立たれ女手1人でルナを育ててきましたが、事故死してしまうことに。 ルナに一悟との思い出話をよく聞かせていたことから、ルナが一悟に想いを寄せていくことになるのです。 和奏 一 一悟の同僚で副店長。 一悟に恋心を寄せいますが、なかなか行動に移せない様子。 僕がもらいたいくらいの、魅力的な女性。 結婚したい。 『初恋娘』感想紹介!
こんにちは!アニメイト津田沼の書籍担当です! アニメイト津田沼ではGA文庫新作『君は初恋の人、の娘』を大きく展開しております!! 「悲しい初恋を引きずる仕事人間と、初恋の人にそっくりな女子高生。 許されない。止められない。"二度目"の初恋が始まる――」 この機会にぜひいかがでしょうか? さらにイラストレーターの《いちかわはる》先生から色紙を頂きました!! ありがとうございます!! 可愛らしいイラストですね…本当にありがとうございます!! さらに今なら絶賛フェアも開催中です!! 『君は初恋の人、の娘』をお買い上げのお客様には《いちかわはる先生描き下ろしのかけ替えブックカバー》をプレゼント中!! さらに! !アニメイト津田沼では抽選で 【直筆サイン入りブックカバー】 があたるキャンペーンも同時開催中!! 読書感想：君は初恋の人、の娘 - 読樹庵. 今がお買い上げのチャンスでございますのでぜひこの機会に…!! 関東近郊でもわずか数店舗しか実施しておりません!! 直筆サイン入りブックカバーはこちらとなります!! ぜひこの機会にお買い求めくださいませ!!! 作者 機村械人 先生Twitter 絵師 いちかわはる先生Twitter 公式HP
……」 大型ホームセンターでも売り上げ上位の店長を務める仕事ができる器用で真面目な性格の釘山一悟。28歳。昔好きだった、今でも好きだと思う、朔良にそっくりな朔良の娘、ルナを助けた夜。酔った冗談でルナの返答してしまう。常識的にも、社会的にも、28歳が一回り以上離れた15歳の高校生と一緒になれる訳がないだろ。と真面目な思考が働くもルナに迫られ、困惑しつつも彼女に魅かれていく。 「... ……僕は、君に朔良を重ねていた。」たとえ今が、きっかけがそうだとしても、朔良さんには朔良さんの、ルナさんにはルナさんの性格があり、そんなこと言ったら火に油を注ぐようにもっと恋心に火をつけてしまうだろうと思います。わざと? (笑) 初恋の人が家庭の事情でいわば政略結婚してしまったが、その人が結婚した相手とも幸せにしていて自分のことも想って娘に話してくれていたというのは、かなり嬉しい事ではないかなと思います。ただ、やはり少し寂しいですし、相手には先立たれ、娘を残していった朔良さんの事を考えると、難しい気持ちになります。 困惑しつつも朔良の娘、星神ルナさんに振り回されて魅かれていく一悟さんを見ていて、(いいな~とも思いつつ)がんばって幸せになってください店長! 初恋の人の娘 動画. !と思いました~ 一悟さんの店で自分も働きたい…… 朔良 『イッチの話はいつも面白いね』 一悟より3つ年上で、大きな家業を営むお嬢様。一悟のことを弟のように可愛がり、一悟の手作りのプレゼントやお誘いをとても嬉しがっていた。そんな一悟にとっては初恋の人。16歳で婚約者と海外に渡り、それ以来一悟とは疎遠になる。婚約者との間にルナを出産し、円満な家庭を築いていたが夫には先立たれ、女手一人でルナを育ててきた。よくルナに一悟との思い出話表情かせていた。数年前に事故で亡くなってしまう。 人当たりもよく負の感情を表に出さない、憧れのお姉さんという感じ。そんな幼馴染の彼女に恋しないわけがない。その当時の自分が彼女に、本当に喜ぶことができていたのだろうか、何か抱えていたなら相談してほしかった。でもその時の自分にはなにも力はなく、結局何もできなかった。そんな後悔を一悟さんがしていて胸が痛くなりました。 作品を通して、ほんとに朔良さんは芯のつよい、人なんだろうなと憧れました。 最後に レビューでもチラっと見たのですが、「優しいね、イッチ」その言葉が一悟さんを優しく縛っているというのは、しっくりくる表現だなと思いました。個人的には、当人同士が幸せなら、もう何も考えず幸せになれよっ全力でできる事はしてやるから!
脚痩せに効果的なマットピラティス まずは、皆さんもお家で実践できるマットピラティスでの脚痩せトレーニングをご紹介します。 太ももやふくらはぎなどを使いがちですが、お尻や太ももの内側、太ももの裏側を意識して行ってみましょう! 正しく使うには、最初難しく感じるトレーニングもあるかもしれませんが、少しづつ頑張ってやってみてくださいね! まず最初の脚痩せに効くマットピラティスは、「オールフォース・ヒップリフト」という種目になります。 ヒップアップ効果もある種目なので、ヒップアップと脚痩せどちらにも効果があります。 歩行時に前ももを使わずにお尻を使うためには、まず普段筋肉が使えず固まっているお尻の筋肉に刺激を入れてあげることが大事です。 では、トレーニングの動画をご覧ください! 効率的に脚痩せする方法とは？脚痩せに効果的なピラティストレーニング5選！ | i-fit. 普段なかなか使うことが出来ていない大殿筋の上部の筋肉が刺激される種目です。大殿筋の上部はヒップアップはもちろん、脚痩せにも必須の筋肉なのでしっかりと鍛えましょう! 回数の目安は10~20回を目指しましょう! オールフォース・ヒップリフトのポイント ・四つ這いの姿勢では、肩が上がりやすかったり、背中が丸まりやすかったり、頭が下がったりスタートのポジションから意識したいポイントが多くあります。体幹の力が抜けないためなので意識しましょう! ・上げるだけではなく、足を上げてからさらに天井方向に押し上げることでお尻に効きます。お尻に効きにくいなと感じた方はここを意識してみましょう。 ・お尻だけでなく背中の引き締めにも繋がるトレーニングでもあります!お尻だけでなく背中の筋肉への意識も重要です! 次にご紹介する脚瘦せに効くマットピラティスは、「ヒール・ビーツ」という種目になります。 見た目は地味な感じの種目ですが、かなり脚とお尻の筋肉に刺激が入ります。 地味な動きになるので、つい大きく動かしがちな種目なんですが、小さく動かすことが重要です!脚とお尻の境目の辺りに刺激が入る意識でやってみましょう! 動作中に腰が痛い方は、お腹の下にクッションなどを敷いて行ってみましょう。それでも痛い場合、腹筋が抜けてる可能性が高いのでお腹のトレーニングを少し入れてから行ってみてください。 つま先伸ばして30秒、足首を曲げて30秒を意識して行ってみてください。 ヒールビーツのポイント ・脚を開きすぎると負荷が逃げてしまうので、骨盤幅で開いて閉じてする意識を持ちましょう!
まず、走る前には アキレス腱を伸ばすなどのストレッチを しっかりしておきましょう。 足首を細くするエクササイズなどでも そうなのですが、足首を意識した運動は アキレス腱をしっかり伸ばさないと 怪我をしやすいので、 準備運動はかならずおこなうようにしましょう! 基本的には、歩く時と意識する点は一緒なのですが、 走る時には、さらに 腕をしっかり振って走ることを強く心がけましょう^^ 腕を振ることで、 自然と姿勢が良い状態をキープ出来るんですね☆ また、骨盤のゆがみが起きないように 骨盤は均等に動かすことが大切です! 走っている時、身体は 右、左と交互に前に出ると思いますが、 その動作が必ず左右均等になるといいです◎ 余計な力をあまり入れないで走るのが 骨盤が正しく動くポイントなので、 意識するようにしましょう♪ 正しいランニングフォームを取っていないと、 骨盤がゆがんでしまい 逆効果になってしまうこともあるので 注意が必要ですね>< そして、 足首が細くなる走り方で 最も大切なのは、 常に姿勢を伸ばしている事 です! ただ歩くだけじゃダメ！若返り＆ダイエットを叶える「骨盤腸整ウォーキング」のやり方 (1/1)| 8760 by postseven. 走っている時は歩いている時と違って、 呼吸が荒くなってくるので、 まっすぐな姿勢で走り続けるって 実はかなり大変なんです… ただ、大変だと思っても 姿勢をよく、というのは 必ずおさえておいて頂きたい! 距離を短くしても、 走るスピードをゆっくりにしても、 姿勢は常にピーン! としている事がとっても重要なので 是非続けるようしてくださいね^^ まとめ 今回は、足首を細くするのに効果的な 歩き方、走り方について 紹介をしていきましたが、 いかがでしたでしょう? 最初はかなり意識することが多いとは思いますが、 身体に定着してしまえば本当に楽に 足首を細くすることが出来るので、 是非とも根気強く、 続けていって頂きたいと思います☆ この他にも、 生活習慣からむくみを予防したり、 プラスアルファで運動を行うと、 より早く、よりキレイに 足首を細くすることが出来ます◎ 骨盤がきちんとしていると、 姿勢が良くなり印象も良くなります。 何より歩くこと自体が 健康にもエクササイズにもとても良いですよね^^ 毎日キレイな歩き方を心がけて、 足首、そして全身のスタイルを アップさせていきましょう♪ あなたにおすすめな記事 足首が太いのを解消するにはストレッチやマッサージが効果的!方法を詳しく!
2020年11月2日 2021年5月16日 『足がゴツゴツして嫌だ』。『足が太くてパンツを履くとパンパンになってしまう』『上半身は細くても下半身がどうしても細くならない』等の悩みはありませんか? 男性でも女性でもスッキリとした足に憧れを持つ人は多いんじゃないでしょうか? 最近では空前のマッチョブームが到来していますので、そう言った一部の方を除けば、細くてスッキリした足の方がファッションの幅も広がるのでニーズが多いと思います。 足を細くする方法。ハムストリング を使って正しく歩く 『ハムストリング』って聞いてもイマイチピンと来ないよっていう方の為にも、後ほど体の部位や名称について詳しく説明したいと思います。 そんなの覚えられないよって方がいるかもしれませんが。。。。安心して下さい。 名称なんか覚えなくても、歩き方のコツさえマスターすれば問題ありませんよ。 でも歩き方を変えるだけで足が細くなったら、みなさんぜひ試してみたいとは思いませんか? 足首を細くする方法！正しい歩き方と走り方で美脚に！. そもそもなぜ私が歩き方に着目したかというと 私は日本に来て数年になるのですが、最近旦那と話していてある違和感の正体に気付きました。日本に来たばかりの頃、なんとなく違和感はあったのですが、特に気にしていなかったので。日本人と欧米人の歩き方が違うという事です。 欧米人と歩き方の違い 普段何気ない日常の中で歩くという動作に対して、意識して歩いている人はどれだけの人がいるのでしょうか。モデルを目指しているという方であれば、日頃から気を付けて歩いている方はいるかもしれません。歩くという動作は基本的な動作ですが、だからこそベースになる動作である為、非常に重要になってくると思います。 通常歩くという動作は前に向かって進む思います。余程、トレーニングをしている等の事がない限りは街中でも後ろに向かって歩いている人を見る事はないと思います。 では『欧米人と歩き方が違うとは何が違うのか?』 『手の振り方が違うのでしょうか?』 『歩く歩幅が違うのでしょうか?』 答えは・・・・歩くときに使っている筋肉に違いがあるのです。 人には歩く事のみにおいて極端にいうと2種類の筋肉があります。 車でアクセルを踏んだ後、ブレーキがないと止まれませんよね? 車や乗り物にアクセルとブレーキが存在するように人の体にも『アクセル筋』と『ブレーキ筋』が存在します。 ブレーキ筋 まずブレーキ筋ですが、これは『太ももの前側の筋肉』『大腿四頭筋』を指します。この筋肉は文字通り『ブレーキをかけてくれる筋肉』です。 下り坂で体が前に倒れないのは『足の前側の筋肉』が、倒れない様に踏ん張っているからなんです。もしもこの『前側の筋肉』の力を抜くとすぐに下り坂を転げ落ちることになるでしょう。とても重要な筋肉なのですが、間違った使い方をするとスポーツにおいてもケガの元だったり、足をキレイに見せたい女性においても天敵になってしまう事もあるんです。 アクセル筋 次にアクセル筋ですが、これは太ももの裏の『ハムストリング』 を指します。『ハムストリング』とは『大腿二頭筋』・『半腱様筋』・『半膜様筋』からなり『大腿後面を形成する筋肉の総称』で、簡単に言うと『もも裏の筋肉』です。ここが文字通り、走ったりする際に使用する筋肉なのですが、ハムストリングも非常に重要な筋肉で運動以外にも大きな役割を果たしています。スポーツをしない人だとあまり馴染みのない筋肉の様に思われがちですが、ハムストリングが弱くなってくると骨盤が前向きに倒れ、猫背や腰痛の原因になったりもします。少し前に『骨盤を立てる』なんかニュースになっていたと思います。耳にしたことはありませんか?
日本人の歩き方 それは先程お話ししたアクセル筋とブレーキ筋の使い方の違いにあるんです!! 街中で歩いている人を見て思ったのが、たまにピョコピョコ飛ぶ様に歩いたり、極端な場合は内股で歩いたり、色んな歩き方が気になりました。 ※これはちょっと分かり易い様に例えて表現してます。写真はあくまでイメージです。顔が下を向いているので、姿勢が前傾に崩れていますよね。 ではなぜ、その様な歩き方になってしまうのかと言うと 日本人はブレーキ筋を使って歩いている人が結構いるという事です。ブレーキ筋を使って歩くと何がいけないのか? ブレーキ筋を使って歩く 先程、ブレーキ筋の役割は説明しましたよね。ブレーキ筋とは文字通り止まる為の筋肉なんです。それを歩く為の筋肉に使ってしまうのは非常に効率が悪いという事を車を例に説明します。 車は停車している時、動かない様にサイドブレーキを踏んでいます。この状態でアクセルを踏み込めば、進むことはできますが、常にブレーキがかかった状態なので、スピードも出ませんよね?さらにはブレーキをかけた状態なのでタイヤも磨耗してしまいますよね?もっというとブレーキ自体が壊れてしまうかもしれません。 これが人間の体で起きていると考えたらどう思いますか? スポーツだったら、怪我に繋がるかもしれません。 足を細くキレイに見せたいのにブレーキをかけた状態で歩いているので、ウォーキングは逆効果になり、足はパンパンになります。 『じゃあどうしたら良いのか?』答えは簡単なんです。 『前に進む為の筋肉』ももの裏の『アクセル筋』を使いましょう。 前側の筋肉がゴツゴツして太くなっている方は筋膜リリースすると凝り固まった筋肉がスッキリしますよ。 アクセル筋を使う じゃあどうしたら『アクセル筋』を使えるようになるのか?
ハードな運動をする気にはなれないけれど、ウォーキングをするにしても間違った方法では健康も美しさも叶えられない!? イラスト/Getty Images 写真11枚 これまで、頑張ってたくさん歩いたのに思うような効果を実感できないという人は、『10歳若返る 骨盤腸整ウォーキング』(世界文化社)をチェックしてみて。 著者の山﨑美歩呼さんが筋肉や骨盤など理学療法の観点から体を研究し生み出した、「骨盤腸整ウォーキング」は背中側の筋肉を目覚めさせ、その筋肉をしっかりと使って正しく歩く方法。山﨑さん自身も40代後半から15kg痩せた「骨盤腸整ウォーキング」をマスターしてきちんと歩けば、好きなものを飲み食いしても太らない若々しい体になるのだとか! そこで、正しい歩き方、NGの歩き方を中心に、「骨盤腸整ウォーキング」でなぜ若返ったり、痩せたりすることができるのかを解説する。 * * * 背中の筋肉の衰えがデブ&老化を招く 山﨑さんによると、中年太りや老化を招く"犯人"は、老化しやすい背中の筋肉なのだとか。姿勢を維持する筋肉は背中側に多く、性別に関係なく年齢と共に減少していくそう。 ◆背中の筋肉が弱ると猫背になりやすい 特に、二の腕、首から背中、腰や脇腹、お尻やももの筋肉は放っておくと衰えやすいという。筋肉量が減ると、代謝が落ちて太りやすくなる。さらに、腰の深層部には背骨を支え、骨盤とつなぐ腰方形筋(ようほうけいきん)があり、この筋肉が衰えると背中が丸くなり、より老けて見えてしまうのだそう。 ◆体形の悩みトップ3の原因は猫背にある また、加齢による筋肉量の減少は、山﨑さんのレッスン生の体形の悩みトップ3でもある「猫背」「ぽっこりお腹」「O脚」の原因になっているそう。この3つの悩みには、猫背により骨盤がゆがみ、ぽっこりお腹になると、体重を外側にかけるようになり脚の外側の筋肉ばかりが発達してO脚になる、という相関関係もあるのだとか! 悪姿勢による体のゆがみは不調の原因にも 悪姿勢や悪い動きの習慣がついていると、体のゆがみにつながり、それが肩こりや腰痛、内臓の不調など、多くの人が悩んでいる体のトラブルの原因にもなっているという。 ◆骨盤のゆがみが全身のゆがみに 前後左右さまざまな筋肉が重なり合って、全身の動きをコントロールしている骨盤。体を正しく使うことができていないと骨盤が安定しないため、ズレや傾きが起こり、全身にゆがみが生じるのだとか。体の不調は整体やマッサージなどで一時的に治そうとするのではなく、骨盤をゆがませる悪い姿勢や歩き方を改善することが大事。 ◆猫背で内臓が圧迫されると腸の働きも悪くなる 猫背のせいでお腹側の空間が狭くなり、内臓はぎゅっと押し込められた状態に。内臓の中でも長い臓器の腸は、押し込められてくっつくと動きが悪くなり、栄養素の吸収力が低下したり、便秘になったりするそう。便秘解消のために食物繊維などを摂る前に、腸が本来の機能を発揮できる環境を整える必要があるという。 ただ歩くだけでは痩せない!
「ウォーキングすると脚が細くなる」 「ウォーキングすると脚が太くなる」 どっちが真実だと思いますか? もちろん骨格などで個人差はあるけど、 ふくらはぎが細くなるか太くなるかは… 歩き方にかかってる!! このブログにも書いたけど、 私も日々、美脚を目指して、 筋トレやウォーキングをせっせと 取り組んでいますが… なんだか日に日にふくらはぎが たくましくなってるよーな そこで歩き方を見直してみました。 歩き方次第でね、 脚は細くも、太くもなるのです! そもそも私の歩き方はというと、 膝から下だけで歩くような感じで、 太ももをほとんど使えてない。 今までも、例えば友人数人と 同じスポーツなど同じ動きをした後、 「太ももがパンパンで、筋肉痛だ」 とみんなは満場一致で言ってるのに、 なぜか私だけ太ももは何ともないのに、 ふくらはぎが筋肉痛になったりすることが すごくよくあったのです🤭 要するにふくらはぎばっかり使ってるから、 ふくらはぎの筋肉がどんどん鍛えられ、 とってもたくましいふくらはぎに🦵🦵🦵 めっちゃ嫌。 せっかく時間も体力も使って ウォーキングしてるのに、 脚が太くなるなんて…_| ̄|○ そういう歩き方をしている方も多いんじゃないかな⁇ じゃあどんな歩き方だと ふくらはぎが細くなるのかと言うと♡ ・腰から歩くこと🚶♀️ ・かかとから着地すること ・なるべく膝を曲げない ・内股もガニ股もNG ・上から引っ張られているように姿勢を真っ直ぐにする 腰から歩くと必然的に大股になります。 大股になると鼠蹊部(そけいぶ)のリンパが 刺激されてリンパの流れも良くなるし、 お尻にもダイレクトに効くので、 ヒップアップになっていいことずくめです! だけど人間にとって歩くことって 無意識の行為だから 最初は歩き方を意識する事が大切ですね。 そもそも歩かなければ 脚も太くならないんじゃない? と思われるかもしれませんが、 筋肉の80%が下半身にあって、 脚を鍛えることで代謝もあがるので、 筋力はある程度必要だと思います。 ふくらはぎは「第二の心臓」ってくらい 血流のポンプの役割にもなるからね! わたしはこの歩き方に変えてから 目に見えて、ふくらはぎの浮腫みが減り、 筋肉の張り方も綺麗に変わりました♪ その他にマッサージやストレッチなど 美脚ルーティンをいろいろやってます♪ 誰もいない所では(エレベーターの中とか) つま先立ちしたりね やっぱり美脚って憧れる。 そして日々の歩き方がとっても大切 ぜひ意識してみてくださいね。 love 今週の人気記事ランキングTOP3 MAQUIA ONLINE ブログ更新中 インスタグラム