地中海式ダイエットの主要食品は、もともとLDLコレステロールが少ないので、自然と摂取量を減らすことができる。それではさっそく、コレステロールを下げるために食べたいフードをご紹介。 【関連記事】 高血圧を抑える、7つの食べ物 糖尿病を予防する7つの方法 栄養士に聞いた! 毎日の食生活で避けておきたい25のフード 40歳になるまでにやめたい、13の悪しき習慣 認知症の予防にも? 脳にいいフード11選
血中の中性脂肪レベルを減らしたければ、朝食にオートミールを食べるといいでしょう。オーツに含まれる水溶性、不水溶性の食物繊維が心血管の健康をサポートしてくれます。是非試してみてください! コレステロールが健康に悪いということは耳にしたことがあるでしょう。では、 血中の中性脂肪については聞いたことがありますか? 実は、中性脂肪はコレステロールよりも体には悪影響を与えるのです。中性脂肪は 食べ物と関係する脂肪で、 心筋梗塞のリスクを著しく高めます 。 摂取する脂質の質と食事に気を付ける必要があります。 中性脂肪は適切な血流を妨害する 動脈硬化症 を引き起こす可能性があるのです。この状態を避けるには、定期的な医師の検査が必要でしょう。 中性脂肪は値が高くてもはっきりとした症状がありません。 つまり、気づかないうちに健康を少しずつ害していくのです。 一日の中で最も大事な食事である 「朝食」 をきちんと取り、あなたも健康を少しずつ改善していきませんか。 今日は、そんな中性脂肪を減らす効果が期待できるかもしれないお勧めの朝食をご紹介します。しかも、単に中性脂肪の値を下げるだけではありません。 心臓を強化し、体重の急激な変化を抑え、また一日のエネルギー源を与えてくれるでしょう。 1. 短期間で中性脂肪を下げる 3つの方法 - wikiHow. ライ麦パンとオリーブオイル 中性脂肪を下げるためには、エクストラバージンオリーブオイルのような食材から摂取できる、健康的な脂肪が必要です。 オリーブオイルに含まれる オメガ3脂肪酸 が、動脈硬化や肝臓に負担を与える血中の有害な脂肪を取り除いてくれる助けとなるかもしれません。また、朝食にオリーブオイルを摂るのは非常に良いとされています。さらに、 このオリーブオイルをつけるのに最適なのは、精製した小麦粉ではなく、全粒粉で作られたパンです。 2. ベリー類 コレステロールや中性脂肪を減らすために色々なフルーツを食べるというのはよくある間違いです。 フルーツに含まれる果糖は実際には中性脂肪を増やしてしまうのです。 大切なのは、中性脂肪を減らす効果が期待できる フルーツをうまく選び、組み合わせることです。また、決して食べ過ぎないようにしてください。イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、チェリーは中性脂肪を減らすのに非常に効果的だと考えられています。これらは果糖が少ないのに、 ビタミンC が豊富です。同様にバナナも非常にいいフルーツです。なお、 レーズンやデーツなどのドライフルーツは避けましょう 。 3.
動脈硬化は 心筋梗塞 や 脳梗塞 といった大きな病気を引き起こします。 この動脈硬化は食べ物で予防することはもちろん改善、治療することもできます。 そもそも動脈硬化の原因は生活習慣である食生活や運動不足からくるのがほとんどで食生活はとても大きな要因となっています。 そこでこの動脈硬化を改善させるための有効なレシピを紹介したいと思います。 動脈硬化に良い食べ物! 魚 青背の魚が良いです マグロ、サンマ、イワシ、サバ、鮭はコレステロールを下げてくれるので動脈硬化の予防改善につながります。 ただしカロリーが高いので1食50~70g程度で十分です。 食物繊維 食物繊維15g~20gを目安に取りましょう 野菜350gの中に食物繊維は約7~9g ひじき1食分(10g)の中には約4.3g 納豆1パック(50g)の中には約3.3g えのきだけ1/3束(40g)の中には1.5g とろろ昆布1食分(20g)の中には約5.6g 食物繊維にはコレステロールや糖の吸収を抑える働きがありますので野菜や海藻を積極的に摂取していきましょう。 さらに大豆に含まれるイソフラボンはコレステロールを下げる効果があると言われていますので豆腐や豆乳もおすすめです。 動脈硬化を促進させる食べ物! 動脈硬化を促進させる食べ物はたくさんあります。 たくさんありすぎるのでまずは動脈硬化の原因をさらっとおさらいしておきましょう。 動脈硬化の原因 ・高血圧(塩分や脂肪分や糖分) ・高脂血症(脂質異常症)(脂肪分) ・高血糖(炭水化物やお菓子、果物などの糖分) これらが生活習慣である食生活からくる動脈硬化の原因です。 ですのでこれらについて意識をしてみるだけで意外と摂取制限できます。 塩分なら梅干しや漬物、ラーメンやうどんの汁は飲まないとか 醤油やソースといった調味料のかける量を抑えるとか 脂肪分なら肉の油は食べないとかマヨネーズは使わないとか (バターやラードはダメ!オリーブオイルや植物油、ごま油はOK!) 糖分なら間食を控えるとかラーメンとチャーハンといった炭水化物+炭水化物にならないように工夫するとか 意外と身近なものを整理するだけでいろいろな物が制限できますのでまずはやって見ましょう(^^)/ まとめ つまり和食がヘルシーで健康によいので普段から和食を食べることを心掛けていると動脈硬化は予防改善されていきます。 朝に納豆と豆乳 昼はラーメンでもトンカツでも好きな物 夜は野菜サラダと豆腐やもずく、ひじきといった海藻類を摂取すれば動脈硬化は改善されていきます。 (夜はお付き合いで外食される方は刺身やサラダ、海藻類を積極的に頼んでください、外食ならではのサラダや海藻、魚料理が食べられるかもしれないので楽しみが増えますね(^^♪) 動脈硬化が心配されている方は糖尿病や高血圧、高脂血症(脂質異常症)といった健康診断での数値が指摘されている方が多いと思います。 こういった検査値データで異常といった数値が出てしまうと保健指導を受けなくてはなりません。 そんな方や健康診断をあまり受けていない主婦の方に役に立てればと思っています。 まずは先ほど言いました食生活を見直してみて次回健康診断を受けて数値が変わらなければ運動を取り入れたり、さらに食事内容の見直し改善を図っていきましょう。
コレステロールの値を意識することは、動脈硬化の予防にもつながります。また、中性脂肪は悪玉コレステロールを増やしてしまう要因とも言われています。 今回は、自分でコレステロールできるコレステロールを下げる方法についてご紹介しますので、コレステロール値に不安がある方は、ぜひ最後までよく読んでください。 コレステロールの善玉を増やし悪玉を下げる方法 やはり運動! コレステロールを下げるためにできる事は やはり運動です。 特別なことが出来なかったら、歩く事から!いつもより1. 血中脂質を下げるためにできること！脂質異常症改善のために有効な4つの成分 | DHAEPAサプリのススメ. 5倍ぐらいの速さを意識して速く歩くことを週に3回、1回15分程は歩いてみましょう。 有酸素運動は、中性脂肪を減らし、善玉を増やします。その結果、超悪玉コレステロール(小さくなって血管壁に入り込む悪玉)も減ってくるのです。 そして食事! 自分にあった適度なカロリーを摂りましょう。食物繊維は食品中のコレステロールの吸収を抑え、排泄を促してくれます。 DHAやEPAは、LDLコレステロール(悪玉)や中性脂肪を減らす働きがあります。 逆に、注意したい食品、コレステロールが多い食品は以下です。 卵の卵黄、内臓類、動物性の脂、魚卵類(いくら、たらこ)内臓がついた魚(ししゃも、しらす)など DHA・EPAが含まれている食品は?簡単レシピ!
高コレステロール値で悩んでいる人は世界中にたくさんいる。「アメリカ疾病予防管理センター(CDC)」によると、高コレステロールはおよそ9,300万人のアメリカ人が抱えている問題で、心臓病や糖尿病など、深刻な健康状態を引き起こしているという。 コレステロールは細胞内に存在するワックス状の脂肪物質で、肝臓で自然に作られるほか、肉や乳製品などの動物性食品にも含まれている。体が機能するためには適度なコレステロールが必要だけど、コレステロールが豊富な食品を必要以上に摂取すると、動脈にプラークが形成され、血管が詰まってしまう恐れもあるため、とても危険だそう。 高コレステロールの原因とは? 「高コレステロールは、心臓発作、脳卒中、血行不良の最大のリスク要因です」と語るのは、ミシガン州にある「ARK・メディカル・センター」の公認心臓専門医であるオマー・アリ博士(医学博士、米国心臓病学会フェロー)。日々の生活で、LDL(悪玉)コレステロールを減らし、HDL(善玉)コレステロールを増やすように心掛けたいところ。 「アメリカ国立衛生研究所(NIH)」によると、動脈内に蓄積して、詰まりの原因となるのはおもにLDLコレステロールで、HDLコレステロールはLDLコレステロールを抑制する働きがある。コレステロールは、血液1DL(デシリットル)あたりのミリグラム量で測定され、「mg/dL」と表記される。「NIH」による理想的なコレステロール値は以下の通り。 20歳以上の女性の場合: ・総コレステロール:125~200mg/dL ・LDLコレステロール:100mg/dL未満 ・HDLコレステロール:50mg/dL以上 20歳以上の男性の場合: ・HDLコレステロール:40mg/dL以上 薬を使わずコレステロール値を下げるには? スタチン系の薬は、コレステロール値を健康的なレベルに低下させるのに役立つけれど、専門家の多くは、まずは生活スタイルを健康的なものに変えることをすすめている。 「私はいつも、食事と運動でコレステロールを下げるようアドバイスしています」と、ニューヨーク長老派教会病院の女性専門心臓血管健康センターで共同ディレクターを務めるジェニファー・ヘイス博士は語る。 薬を使わずにコレステロールを下げることは可能だけど、簡単にできるわけではない。もっとも効果的な変化は、シンプルに体を動かすこと。 「コレステロールを減らすには、心臓血管にいい適度なトレーニングを週4回行うようにしましょう」と語るヘイス医師。まずはウォーキングのような軽めの運動を、1日15~20分程度から始めてみて。また喫煙習慣のある人は、できるだけ早く禁煙するのがよさそう。 さらに、栄養価の高い食事をとることも重要だ。揚げ物、甘いデザート、脂肪の多い肉など、コレステロールの多い食品を減らすことは第一歩だけど、それと同時にコレステロール値を下げるのに役立つ食品もたくさん食べるべき。 また地中海式ダイエットをしている人に朗報!
増えすぎると体に悪影響を及ぼしてしまうコレステロール。管理栄養士の原さんによると、以下のような食生活を意識することで、コレステロールを下げることにつながるそう。 肉 は脂身の多い部位よりも 赤身 を選ぶ 魚 を食べる回数を増やす 調理するときはバターやラードではなく 植物油 を少し使う 野菜 をたくさん食べる。特に色の濃い 緑黄色野菜 をたっぷりと 大豆製品 、 海藻 、 きのこ など積極的に食べる 間食は洋菓子を減らし、なるべく 和菓子 を選ぶ (「Diet Plus」より引用) 余計な油脂の摂取を控えるのはもちろんですが、 料理に使う油の種類を変える だけでも変わってきそうです。 コレステロール値を下げるヒントは、すなわち健康的な生活を送ることにつながります。まずはできるところから見直してみませんか? コレステロール値を下げたい人へ [ Diet Plus ] image via shutterstock
5g。 焼いたサンマなら約半尾、小型のイワシなら約2尾です。刺し身であれば、マグロ(トロ)で4~5切れ、ブリで6~7切れに。あるいは、脂肪の多い魚200~300gを週に3回程度食べるのもおすすめです。 手軽に摂取できる加工食品としてはお魚の缶詰もオススメです。 中でも、「さば水煮」「さば味噌煮」「さんま蒲焼」「いわし味付」などは、原料そのものにDHAが多く含まれています。缶汁の中にもDHAがたくさん含まれています。 魚の缶詰もEPA・DHAが多いので、ちょっと常備して忙しい時になどには缶詰を使った料理もいいですね。皆さんも「の我が家流アレンジ」でお楽しみください。
:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:`ー-''"":;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;;;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;::| 880 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/07/21(水) 10:37:04. 10 ID:Cd38QqDd8,,. ;:;:;:;, / / `::;;. '"`ニ二ソ <ストライク! /7 ゙゙:`-、;:;:;;;:;:;:;;/,,. ;;;/:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:~i! :;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:`ー-''"":;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;;;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;::| 881 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/07/22(木) 06:46:00. 12 ID:t5FCVF5U2,,. ;:;:;:;, / / `::;;. '"`ニ二ソ <ソース焼きそば! /7 ゙゙:`-、;:;:;;;:;:;:;;/,,. ;;;/:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:~i! :;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:`ー-''"":;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;;;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;::| 882 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/07/24(土) 17:59:04. 54 ID:OSwGXBsjC,,. ;:;:;:;, / / `::;;. '"`ニ二ソ <カルボラーナ! /7 ゙゙:`-、;:;:;;;:;:;:;;/,,. ;;;/:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:~i! :;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:`ー-''"":;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;;;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;::| スマホ用 全部読む 最新50 1-100 板のトップ リロード
1つ目の選択肢は工場の食堂で食べてくるということです。 食堂のご飯はかなり美味しいらしいです。 しかしちょっと高く野菜、メイン、汁物セットにすると(500円~700円程度かかるようです。) できれば400円前後に抑えたいですね。 2つ目は自炊です。 親和寮での自炊は禁止されているのでやっちゃダメですがなんかコメントによると黙認されている ようです。 ボヤなどの問題を起こさなければ大丈夫ですかね。。どうなんでしょう。 食費に関してはかなり不満が多いようですね。 安城製作所から寮はかなり近くて、敬和寮とも近い距離です。 地図でみると上記のような距離感です。 国道12号線にはコンビニが等間隔であるので買い物には困らないことがわかります。 細井寮 〒444-0113 愛知県額田郡幸田町菱池細井100 細井寮は親和寮と同じくアパートタイプの寮で1つの部屋で3~4人でルームシェアするタイプの寮です。 部屋の中も親和寮に近くて畳の部屋で4~6畳程度の広さです。 部屋にはテレビと布団、エアコンがある程度です。 キッチン、冷蔵庫、リビング、風呂は全て共同 です。 細井寮の特徴としては女性の期間工が住んでいます。 ぺったんくん ヤッホーーーイ!! もちろんルームシェアは男性同士、女性同士なので異性が同じ部屋をシェアすることはありません。 (当たり前だろ。原宿のシェアルームじゃねーんだよww) また細井寮は壁がかなり薄いようで騒音のトラブルがかなり多いようですね。 特に夜中の洗濯機とドライヤーが酷いようです。 これはどの寮でのルームシェアをする上ではトラブルになりやすい事項なので部屋でルールを事前に決めたほうが良いと思います。 張り紙を張るなどして対応したり、同じ部屋の住人同士で確認したほうが絶対にあとあと面倒がなくなるので、最初に決めたほうが良いです! 最寄の工場は幸田製作所、西尾製作所が該当します。 でも徒歩では行けないのでバス通勤になりますがバスで10分~15分程度の距離なのでかなり楽です。 周辺の環境は敬和寮と同じになります。 コンビニも寮周辺に無数にあるので、買い物に困ることはほとんどありません。 車がなくても徒歩とバスで生活はできます。 (ちょっと不便かもですが汗) 歩いて10分程度の場所にはピアゴと言うでかいスーパーがあります。 かなり大きく日用品から食料品までかなりの品が買えます。 またピアゴの近くにはスギ薬局があるので薬などが欲しい方はそちらへも手軽にいくことができるので生活用品で困ることはなさそうです。 親和寮の近くにはトヨタ車体の吉原工場もありますね!
【実体験】期間工とデンソーと面接ガイドブック(質問と模範解答あり) 期間工とデンソーが選ばれる3つの理由と高待遇の真実 寮費がかかる(疑問と質問に回答するコーナーもあるよ!) まずはこちらの寮費がかかる点です。 厳密に言うと 水道光熱費が固定の金額(月7000円) でかかります。 一部対象外の寮もありますが、基本的には月7000円の費用がかかります。 しかし月7000円で水道光熱費が住めば安い方です。 普通に契約すれば水道、ガス、電気の基本料金だけで7000円くらいいきそうです。 また 寮に入れる人は自宅から75分以上かかる人が対象 です。 逆にいえば自宅から1時間程度で来れる方は入寮の対象になりません。 質問なんだけど、これって例えば今トヨタで期間工やってて寮に入ってた場合、デンソーの工場まで1時間以内なんだけどこの場合も入寮できないの? このケースはできます。 あくまで拠点となる自宅が実家ということですね! また質問なんだけど、実家がデンソー工場から1時間圏内にあるんだけど、車がないんだよ。これって電車で通勤しなきゃダメなの? このケースは通勤の経路によって異なります。 例えば電車通勤可能なら入寮はできませんが、電車の本数が1時間に1本しかないとかなら入寮が可能な場合があると思います。(詳しくはデンソー期間従業員採用担当に確認した方が確実です。) (しかしデンソー期間工の場合、 始まる時間が8時40分からと他の工場と比較して遅め なので通勤も可能な場合が多いです。仕事が 終わる時間も朝の7時か、夕方5時 なので電車通勤も可能かと思います。) また質問なんだけど、この実家から75分以内なら入寮可能ってどこの工場が起点なの? 本社です。 本社所在地 〒448-8661 愛知県刈谷市昭和町1-1 上記の住所が起点となります。 寮に入りたい方は自宅と工場の距離に注意してみてください! リピーターが非常に多い またデンソー期間工は非常にリピーターが多いです。 こちらの面接体験談を提供してくれた方も受けた面接では3~5人程度は以前デンソー期間工として働いたことがある方だったようです。 人気の秘訣はやはり作業が他のメーカーの工場よりも楽なんだと思います。 デンソー車の車体を作るわけではなく、部品を作ります。 部品は自動車本体より小さく細かいです。 ということは重い機械を持って作業することは他のメーカーと比較すると少ないようです。 そして後で紹介する寮も快適な寮がいくつかあります。 なので住みやすく働きやすい環境があるのだと思います。 女性が多い。。。つまり そしてデンソー期間工の特徴としては女性の方が他のメーカーと比較するとかなり多いことです。 先ほどお伝えした通り重いものを持ったりする作業が他と比較して少ないので女性でも働けるということですね!
皆さんこんにちは!期間工のミカタです! この記事でわかること 1. デンソー期間工が住む寮の評判と体験談(良いやつ怖いやつ) 2. デンソーの期間工が住む環境と寮の周辺オススメ情報 3. 愛知県、三重県での生活環境情報(他県との違い) 上記の内容を知りたい方の疑問が解消する情報をお届けしていきます! 【日本一詳しい】デンソー期間工が住む寮の待遇と評判が凄すぎて怖い それでは本日は日本一詳しくデンソー期間工が住む寮についての情報をどこよりも詳しく解説していきます! ぺったん君 銀河系の次は日本一かよ。。ランクダウンしてるじゃん笑 (前回の記事はこちら) 【銀河系一詳しい】ダイハツ期間工が住む寮の体験談が神レベルでヤバい まぁ。。いいじゃないの。 ねぇクレームでも入った?ねぇ?ねぇ? (なんだよその追い込みww。怖いわ。ヤンデレかよ。ちなみにクレームなんか入ってないぞ。コメントはあったけど。) では本題に戻ります。 今日は期間工の求人の中でもかなり人気のデンソー期間従業員についての情報をお届けします。 また最近人気の記事はこちらです! 【画像あり】期間工と日野自動車と寮の評判と情報を大公開 【これを読めば完璧】期間工とスバル(富士重工業)の寮や面接や体験談など最強情報 【世界一詳しい】ホンダ期間工の寮の評判と体験談がヤバい 特に寮の記事が人気ですね。 期間工を始める方は絶対に寮の情報を事前に知っておいたほうが良い です! それは入る前に心のギャップを埋めておく必要があるからです。 ペットボトルのキャプは閉まってるよ。 (。。。お前はもう。。。ちょっと黙れww) つまりこんな感じです。 よーし期間工で稼ぐぞ!寮も無料だしとにかく働いてどんどん稼ごう!光熱費も水道代も無料とか最高かよ!ウッホホーーーイ! しかし現実は。。。 。。。なんだよこれ。。ルームシェアとか聞いてねーよ!しかも寮費かかるのかよ!うわ。隙間風がきつい。部屋が寒い。トイレ汚い。仕事きつい。。辞めよ。 と、現実を知らないと入った後の悲惨な現実に心が追いつきません。 しかし事前にどんな寮に住む可能性があってどんな生活環境かを受け入れていれば「まぁこんなものか。」と体も心も納得ができます。 これが 心のギャップをなくしておく ということです。 (まぁ悲惨な現状と言いましたが、そこまで寮はひどくはないのでご安心を。) デンソー期間工の基本的な特徴 ではデンソー期間工が住む寮について解説していきますが、まずは期間従業員の初心者の方に向けてデンソー期間工って何?という基本的な情報をお伝えします。 詳しく知りたい方はこちらを参照ください!
え。。もうお腹いっぱいだよ。 デンソーは三重県にもいくつか工場を持っているのでそっちに配属される可能性もあります。 (ちなみに工場の希望は面接の時に言えます。工場に空きがあって合理的な理由があれば配属も可能です) 青山寮 まずはこちらの三重県いなべ市にある青山寮です。 寮から工場まではかなり近くて車で約3分の距離にあります。 (歩くと約20分前後) 寮と工場内にはセブンイレブンがある ので買い物には不便はしないと思います。 工場と寮内にコンビニがあるなんて驚きだね! 逆に言えば外には何もないので寮と工場の中に作ったわけですね。 と言いつつもよくよく見てみると青山寮から3kmほどの距離にイオンがあります。 三重県ですが全く買い物などには不便がなさそうです! では寮の中に関してです。 寮の間取りは3DKのルームシェアタイプの部屋です。 (相変わらず部屋は畳です) 部屋にはテレビ、冷暖房、寝具などはあり個室はありますが、リビング、トイレ、キッチンは2~3人でシェアすることになります。 お風呂は大浴場が1階にあるのでお風呂までシェアする必要はありません。 青山寮は周りにコンビニやショッピングモールもありかなり良い環境です! 強いて言えば、部屋がルームシェアな点がネックですね。 若鮎寮 三重県いなべ市大安町大井田1500 続いて若鮎寮を見ていきます。 若鮎寮と青山寮はかなり近い位置にあります。 こちらは 女性用の寮 ですね。 部屋は畳の部屋で青山寮と作りが非常に似ています。 ただ女性の期間工は少ないので部屋数と人数が合わず1人で部屋を使うこともあるようです。 部屋は3DKタイプでトイレ、風呂、キッチンが共同です。 キッチンにはガスコンロもついているので料理が得意な方には良いですね! 高見台寮 続いて三重県の高見台寮についてです。 高見台寮は青山寮や若鮎寮と違って四日市にあります。 勤務する工場は大安製作所なのですが、かなり離れていて、徒歩だと約1時間かかります。 もちろんバス通勤なのですが約20分前後かかるので他の寮と比較すると若干不便です。 じゃあ周辺はどうかというとなんとまたもやイオンがあります。 寮から約2km離れた場所にがありかなり大きいです。 最寄り駅は徒歩10分ほどで着く北勢中央公園口で名古屋駅まで約50分で行けちゃいます! まとめ 以上がデンソー期間工の寮に関してのまとめになります。 (そうだね。長かった。。。) デンソー期間工はかなり人気のメーカーですが、寮に関しては賛否両論ありますので、ぜひ一度寮をチェックしてから応募をしてみましょう!