②筋肉がこわばったガッチリ脚 以下に当てはまる人はこわばった筋肉が原因で脚が太くなっています。激しい運動をしているのはもちろん、足にあわない靴を履いているような場合も、前ももや外ももに偏った筋肉が付いて足のラインが崩れてしまうことがあります。駅の階段の昇り降りとかで、ふくらはぎだけムキムキのOLさんとか見かけますよね。 激しいスポーツをしている(過去にしていた) 太ももやふくらはぎの外側の筋肉が大きく張り出している 脚全体がガチガチに固い 筋肉のつき方が左右で違う ヒールの高い靴を無理して履いている <対策>ストレッチで筋肉をほぐし、靴や歩き方を見直す! ③むくみがちなぷよぷよ脚 以下の項目に当てはまる人はむくみが原因で脚が太くなっています。冷えや便秘、睡眠不足や塩分過多などが原因で、水分代謝が悪くなり、余分な水分や老廃物が下半身に溜まっている状態です。 むくんだところには脂肪がつきやすくなるので、膝から足首までが締まりのないボテッとしたラインになります。 手や足の先が冷えやすい ふくらはぎのトップが低い位置にあり、メリハリがない 脚を触ると冷たくてぷよぷよしている 便秘がちでトイレに行く回数が少ない 朝、楽に履けたはずの靴が夕方になるとキツく感じる 一日中、立ちっぱなしもしくは座りっぱなし 靴下のゴムの後が消えにくい <対策>ツボ押しやマッサージでリンパの流れをスムーズに!骨盤エクササイズも効果的。 いかがでしたでしょうか? ちなみに私は太ももと足首はほぼ理想でしたが、ふくらはぎがかなりオーバーしてました。。。ふくらはぎのトップが低い位置にあり、かつ一日中座りっぱなしなので③むくみ脚だなと。 うむむー毎朝5kmのランニングはやめてマッサージに切り替えようかな……(´・ω・`) ここまで読んでいただき、ありがとうございました! 参考になったよ、という方はTwitter( @suekiaoi )やInstagram( )などでフォローしていただけると励みになります。 不明点・ご質問などありましたらわたしのTwitter DM( @suekiaoi )にお気軽にどうぞ! それでは!
ダイエット お腹にうっすら縦線入ってるのに痩せれないのですが、どうしたら痩せれますか? 骨格はストレート 身長168、体重76kgです。 食事制限は親と暮らしているためできないです。 運動量は犬の散歩程度 トリマーの専門学生で実習のときは休憩なしの立ち作業です。 中学のときからジュース、お菓子、アイスは食べ飲みはしていないです。 ダイエット 馬鹿だなーと思うダイエットに関しての質問はどんなものですか? ダイエット ダイエットしています。 ここ4ヶ月で100キロから80キロまで落とした。方法は主に食事制限です(腰を痛めていますので運動はやっても通勤のウォーキングくらいです)。 しかし、来月、2週間アメリカに出張があります。接待付けなので、ステーキやジャンクフードなどをたくさん食べないといけません。体重を増やしたくないのですが、何かいい方法はありませんか? また、体重計がない環境ですので、体重管理ができないので、不安です。いいアイデアはありませんか? ダイエット 好きな人に振り向いてもらいたくて、ダイエットを決意しました。モチベーションになる言葉をどうか教えて下さい。 ダイエット 身長154cmで、太ももの1番太いところが45cmって太い? ダイエット 朝食を抜く生活を初めてから面白いくらい痩せるのでハマっています。朝食を抜くと健康上悪いことはありますか? ダイエット ケトジェニックダイエット中の便秘と体重の考え方について。 現在ケトジェニック始めて3週間ほど経とうとしています。最初は事前に調べた通り、早々におそらく水分の3kg近くが落ちました。 その後、3週間目に入ってから5日くらい体重があまり変わっていません。そして、ケトジェニック始める前は毎朝快便だった私が、4日程便通がない状態です。 食生活は特に変えたつもりはなく、MCTオイルを活用しながら多脂肪、中たんぱく、低糖質を心掛けています。 3週目から変えたことといえば、毎日筋トレ(家で自重のみ)、ウォーキングを取り入れるようになったことです。 毎朝ケトスティックでケトーシス状態である事は確認しています(2~3番目に濃い色です)。 ケト中の便秘や停滞期について色々と調べてはみたのですが、詳しい方の意見をうかがえたらと思います。 ◈質問内容はこちらです◈ 排便がなくても、体重がキープされている場合は【減量】には成功していると考えるか。あるいは、排便の有無に関係なく、体重が変わらない場合は【停滞】していると考えるか。 ダイエットをしていないときは、排便前後で1kg以上体重が変わるので、ケトで排便の量も頻度も少なくなり、減量に成功しているのかどうかの判断に迷うようになりました。 どうぞよろしくお願いします。 ダイエット ダイエット中の女子高校生です!
5~81 151cm 55. 9~58. 9 69. 5~75. 5 80. 0~81. 5 152cm 56. 2~59. 3 69. 9~76. 0 80. 6~82. 1 153cm 56. 6~59. 3 70. 4~76. 5 81. 1~82. 6 154cm 57. 0~60. 1 70. 8~77. 0 81. 6~83. 2 155cm 57. 4~60. 5 71. 3~77. 5 82. 2~83. 7 156cm 57. 7~60. 8 71. 8~78. 0 82. 7~84. 2 157cm 58. 1~61. 2 72. 2~78. 5 83. 2~84. 8 158cm 58. 5~61. 6 72. 7~79. 0 83. 7~85. 3 159cm 58. 8~62. 0 73. 1~79. 5 84. 2~85. 9 160cm 59. 2~62. 4 73. 6~80. 0 84. 8~86. 4 161cm 59. 6~62. 8 74. 1~80. 5 85. 3~87. 0 162cm 59. 4~63. 2 74. 5~81. 0 85. 9~87. 5 163cm 60. 3~63. 6 75. 5 86. 4~88. 0 164cm 60. 7~64. 0 75. 4~82. 0 86. 9~88. 6 165cm 61. 0~64. 3 75. 9~82. 5 87. 4~89. 1 166cm 61. 4~64. 7 76. 4~83. 0 87. 9~89. 6 167cm 61. 7~65. 1 76. 8~83. 5 88. 5~90. 1 168cm 62. 1~65. 5 77. 0 89. 0~90. 7 169cm 62. 5~65. 9 77. 5 89. 5~91. 2 170cm 62. 9~66. 3 78. 2~85 90. 1~91. 8 骨格が標準 だとすると、ウエストはちょっと厳しめな気がしますね 太ももサイズは、ちょっと緩めだなって感じたけど、それは私の骨盤が狭いせいで、そう感じたんだろうか?? (笑) 腹部は…幅がありすぎる気がするんだけど( ̄▽ ̄;) そもそも腹部って曖昧だし、別にいいけど(笑) ヒップは、それこそ骨格によって、全然違ってくるので、そんなに参考にならないかな~ あ!この表から自分のヒップサイズが当てはまる身長を出して、その身長の太もも・ふくらはぎサイズを見れば、 自分の腰幅にちょうどいい美脚サイズがわかる んじゃないかな?
7 157cm 48. 7 33. 0 18. 8 158cm 49. 0 33. 2 19. 0 159cm 49. 3 33. 4 19. 1 160cm 49. 6 33. 6 19. 2 161cm 49. 9 33. 8 19. 3 162cm 50. 2 34. 0 19. 4 163cm 50. 5 34. 6 164cm 50. 8 34. 7 165cm 51. 7 19. 8 166cm 51. 9 19. 9 167cm 51. 8 35. 1 20. 0 168cm 52. 1 35. 3 20. 2 169cm 52. 4 35. 5 20. 3 170cm 52. 7 35. 7 20. 4 う~~~ん、個人的には、 理想 サイズと言っていいのかな?という印象です(足首以外は) 「痩せてる!」ってわけではないけど、太ってもなく、 普通にバランスのよい体型 って感じかな~? まぁ、何を美とするかは、人それぞれだし、痩せすぎは嫌だって人もいるんだから、 普通にバランスのよい体型 が理想というのは、正しい判断かもしれませんね ちょっと細めの理想サイズ 今度は、太もも・ふくらはぎ共に、 小さい数値 のほうで、理想サイズを計算してみました 足首は数字に幅がなかったので、緩めバージョンと同じです 身長別の理想サイズ 一覧表 厳しめバージョン! 身長 太もも ふくらはぎ 足首 150cm 43. 5 30. 0 151cm 43. 8 30. 2 18. 1 152cm 44. 1 30. 4 18. 2 153cm 44. 4 30. 4 154cm 44. 7 30. 5 155cm 44. 9 31. 6 156cm 45. 2 31. 7 157cm 45. 8 158cm 45. 0 159cm 46. 1 160cm 46. 2 161cm 46. 3 162cm 47. 0 32. 4 163cm 47. 3 32. 6 164cm 47. 6 32. 7 165cm 47. 8 33. 8 166cm 48. 1 33. 9 167cm 48. 4 33. 4 20. 0 168cm 48. 6 20. 2 169cm 49. 8 20. 3 170cm 49. 3 34. 0 20. 4 うん、これくらいなら、 人から「細いね」って思ってもらえるサイズ だと思う!
理想サイズというからには、これくらいのサイズでなきゃね~~~♪ ただ、「細い」と認識はしてもらえるけど、 「めちゃくちゃ細い」ではなく、「普通に細い」 って感じかな~? 「細いっ!!」「美脚! !」って思ってもらうためには、もうちょっと細くする必要があるんですよね~(^_^;) 美脚サイズについて考えてみる さっきの「細い」と認識してもらえる 理想サイズと美脚サイズは、どれくらい違ってるのか? ですが、 ブリアント や、 リフィート などの 脚やせ専門エステ の場合、 さっきの「細い」と認識してもらえる理想サイズから、 太ももを2~3cm細くしたサイズ を美脚サイズにしているようです ふくらはぎも1~2cm細い くらいだと思います 目標サイズを、明確に教えてもらったわけじゃないので、おおよそですけどね でもね・・・ 美脚サイズって、身長だけでは決められないんだよ! まず、↓この写真↓を見てください 別に、細くもなんともない、普通の脚だと思いますが、 これでも、158cmの理想サイズ( 小さい数字で計算したほう )なんですよ~ 大きいほうの数字で計算した 普通にバランスのよい体型のほうの理想サイズ じゃないの?って感じの見た目ですよね(^_^;) 細いって思ってもらえるサイズのはずなのに、なぜ細く見えないのかというと・・・ 私は、 腰幅(骨盤の幅)が狭いから です これ、今までいろんな人に話してきたんだけど、すぐに理解してくれる人が少ないんだよねぇ(^_^;) エステティシャンでさえ、「えっ?」みたいな反応したりするんだよ! 普通の人なら、なおさらわかりにくいと思うので、わかりやすい画像を作ってみました!! どうですか?! 脚の細さは同じ なのに、全然違ってみえるでしょ~~~ 腰幅が広くなると、実際には、内ももでぶつかりあってるお肉の丸みが見えるようになるから、 太ももの内側の隙間は、もうちょっと狭くなると思うけど、それにしたって・・・ねぇ? (笑) さっきの画像を見てもらえばわかるように、美脚サイズを考えるには、 腰幅も考慮しなきゃいけない んですよ~ 腰幅が狭い人 は、脚をかなり細くしないと、細く見えないんだけど、 腰幅が十分ある人 は、あまりに細くしすぎると、美脚どころか、 細すぎて可哀そうな人 になってしまうんですよ! 腰幅が広かったり、狭かったりする場合 身長に数字を掛けてサイズを出すというのは、 身長に比例して骨格(肩幅や腰幅)も大きくなる という風に考えられてるわけだけど、 実際は、そうじゃないよね 同じ身長でも、肩幅・腰幅はそれぞれ違いますよね だから、美脚サイズを考える時は、 腰幅も考慮にいれるべき です!
ログイン み さん ちゃんと潤いますが、今まで使ってたものとそんなに変わらないです。匂いが好きになれません。リピートはしないです。 2020. 12. Neutrogena ニュートロジーナ ハンドクリーム ノルウェーフォーミュラ インテンスリペア 超乾燥肌用 無香料 50g :neutrogena-handcream-50g:アイSHOP - 通販 - Yahoo!ショッピング. 09 0 人が参考になったと言っています。 参考になった ちくわさん さん 普通のハンドクリームより断然潤います。 夜つけて朝起きるとかなりしっとりしていて、手袋等しなくてもベタつかないので気軽に使えて良いと思います。 匂いは無臭なので好き嫌いなく使えます。 超乾燥用とありますが、本当に指先が割れてたりしても治らないので普通に全体的に乾燥してる人には良いと思います。 形状が家用の作りなので(蓋が大きく安定して置ける)持ち運び用の大きさもあると有難いなぁと思います。 1 人が参考になったと言っています。 みゅう さん いろんなハンドクリームを使ってきましたが、尿素でよけいにひどくなる事がわかり、入っていないものを探しているうちにこちらを見つけました。固めのクリームで夜にしっかり塗り込むと次の日嘘のように潤っています。去年から使い始めてまた今年も枕元に置いてます。 2020. 07 クロ さん 少しでもベタベタすると仕事にも支障が出るので使えないのですが、これは日中使用できる唯一のハンドクリームです。 2020. 06 サナ さん 年中肌荒れ、乾燥しやすいので、使ってみました。滑らかでよく伸び少量でも保湿力があって効く感じで良いです。 クリームの出てくる穴がもう少しだけ大きい方がいいなと思います。 くろ さん 透明でワセリンのような重め感触でチューブから出す時は少量ずつしか出てきませんが、使用後はベタつかず潤い、なにより持続性があります。無香料という点が、出先でサッと塗り直す際に周囲に配慮出来るので個人的に助かるポイントです。 2020. 05 hiro さん 水に強く、ベタつかないのでお薦めですよ。 ひろ さん この時期の乾燥とアルコール消毒による手荒れでこまってました。 夜寝るときに使用すると朝にはしっとりします。匂いも気にならず気に入っています! れい さん 塗った時から潤いが浸透してる感じで、しっとりしてるけど、ベタつかなくて、さらっとしているのでずっと愛用しています。 色んなハンドクリームがあるけど、ベタつかないのに、潤いがしっかりあって、乾燥で荒れていた手もキレイになりました。 ほしにゃん さん 付け始めはベタつきがある?と思いますが、手に馴染むとサラサラしていて、しっとりしてくれます。仕事の合間に塗っても気になるベタつきやカサつきがないので、かなり重宝しています!夜寝る前に付けるとさらにしっとりしています!水やお湯を使うので、このハンドクリームがないと、手の乾燥が本当に大変です。今年もニュートロジーナで冬を乗り越えます!!
atrixのハンドクリームで、今年の冬は乾燥しらずの手を目指しましょう♡ 80g atrix:アトリックス べたつかないハンドクリーム【プチプラ編】⑦ KOSE コエンリッチ 薬用ホワイトニング ハンドクリーム KOSE(コーセー) コエンリッチ 薬用ホワイトニング ハンドクリーム 参考価格: 328円 (税込) まるで基礎化粧品のようなビジュアルのこちらのハンドクリームは、KOSE(コーセー)の「コエンリッチ 薬用ホワイトニング ハンドクリーム」。 化粧品によく配合されているコエンザイムQ10をたっぷり含んでいるので、プチプラなのに乾燥による手のシワ対策ができるそう。肌に透明感を与えてくれますよ! しっかり潤うのにべたつかないので、乾燥が気になったら手軽に使用することができます。 実は、顔よりも手が一番年齢が表れやすい箇所だといわれているんです! 今のうちからフェイスケアと同じように、しっかり手のケアを始めておくのがおすすめですよ♡ KOSE:コーセー べたつかないハンドクリーム【プチプラ編】⑧ 資生堂 フェルゼア ビューティーハンドクリーム 無香料 参考価格: 3, 530円 (税込) 塗った瞬間から手が美しく見える!という画期的なハンドクリームが資生堂フェルゼアの「ビューティーハンドクリーム」。 プチプラなのに手に透明感を与え、乾燥していた手も美しく魅せてくれます。 手が美しく見える秘密は資生堂独自の"透明感アップパウダー"が配合されているから♪ 伸びが良いクリームなのでべたつかないのも嬉しいポイント!手元をよく見られるという方は、手が美しく見えるこちらのハンドクリームを使用するのがおすすめですよ♡ べたつかないハンドクリーム【プチプラ編】⑨ Kneipp ハンドクリーム グレープフルーツの香り Kneipp(クナイプ) ハンドクリーム グレープフルーツの香り 参考価格: 825円 (税込) 自然な香りと植物オイルの保湿美容成分から作られているハンドクリーム、Kneipp(クナイプ)の「ハンドクリーム グレープフルーツの香り」。 人工的な香りが苦手という方や安心して使用したいという方におすすめのハンドクリームといえるでしょう。 ドラックストアで手軽に手に入れることができるのに、おしゃれなパッケージも人気!
2018. 11 ナカムラ さん この時期になると毎年リピート購入しています。 ベタつきもなく、無香料なのでとても使いやすいです。 2018. 10 まっさん さん 昨年から使っていてこの時期はたくさん手を洗いカサカサになりますがとても効果を感じられます❗️ きのこ さん ベタつきがないのでとても良いです。毎年リピです! 2018. 09 しゅるりん さん しぼり出し口がとても細く、少し出しづらく感じました。ぬった直後はしっとりしますが、あまり持続しません。私の肌には合わなかった様です。浸透せずスマホとかにベタベタ付いてしまうのも少し不便です。 mika さん 保湿力がすばらしい なか さん 少量でよくのびて、べとつきません。しっかり保湿されて、満足しています! まきおみ さん 去年も冬に購入して使いきりました。今まで使ったハンドクリームのなかでNo. 1です。なので今年も購入しました。冬の乾燥にはかかせません。 おさかな さん 指先の皮がささくれになって毛羽立つような乾燥のために購入しました。べたついたり、ヌメヌメしないので気に入っています。赤ちゃんの肌が水を弾くような感じになります。しっかりつけてから寝ると起きたときに結構具合良いです。 乾燥で指先のひび割れが酷かったけど、改善されてきました。 キャロット さん リピートです。匂いも気にならず、しっかりしっとりして使い心地がいいので気に入ってます。 あやな さん ハンドクリームを去年からのリピートで使ってます。一年中手の感想がすごいのですが、特に指先の乾燥にも効いてくれます!とてもいいです。 2018. 06 ゆめ さん 尿素配合のクリームよりしっとり感がある 2018. 05 あかねぽーん さん ボディクリームの方を3回ほどリピートしています。ハンドクリームは初めて買いましたが、やはりベタつかず、ぬるぬるもしなくてしっとり馴染んで私は好きです。また買わせていただきます。 2018. 04 尿素が入ってるクリームを使用していたが、ニュートロジーナのほうが保湿性が高い 2018. 03 ぱぱさー さん 初めて購入しました。今のところかなり良いです。またリピートしたいです。 2018. 10. 29 やっぴー さん すごくしっとりします。硬めのジェルなので、思ったより伸びは良くないですが、しっとり感が続きます。なってすぐは少しベタつきを感じましたが、少し経つと馴染んできて、ベールで守られてる感じがいいです。 2018.