歯がしみるときは? 治療後の歯がしみる!?そんな経験のある方へ｜ひらかわ歯科医院. - お口に関する話
歯の治療
Q歯がしみる症状、この時期ですと、かき氷などを口にしたときに気になりますが、どうしてしみるのでしょう? Aしみるという症状は歯の中の神経が刺激されることで起こるのですが、原因は様々考えられます。まずはむし歯です。歯にむし歯による穴があくことで、歯の神経を直接刺激し、水などの冷たいものがしみるようになります。
Q確かに、しみるな、と思ったらむし歯だったということがありますね。
Aむし歯以外にも様々な原因が考えられます。その一つに歯周病があります。歯周病は歯自体ではなく文字通り歯の周りの組織の病気です。口中の細菌が歯肉を刺激し、歯肉が腫れたり、逆に歯肉が下がって歯肉の中に隠れていたはずの歯の根元が露出します。歯の根もとは温度変化に敏感なため、しみやすくなります。日頃の生活習慣も歯がしみる原因になります。歯ぎしりや、歯をくいしばることで、歯が削れたようにえぐれて、神経を刺激します。以前は、「歯の磨きすぎで歯の根元がすり減り、歯がしみる」と言われていましたが、様々な研究により、現在では削れたようにえぐれているのは、ほとんどが歯ぎしりやくいしばりが原因と言われています。また、以前より少なくなりましたが、毎日の乱暴な歯みがきも原因になります。歯肉や歯の根元が削り取られ、歯がしみることがあります。
Qむし歯や歯周病だけでなく、普段の生活習慣が原因になったりもするんですね。ところで、しみたり、しみなくなったりすることがあるのですが、どうしてですか? Aお口の中には熱い食べ物や飲み物、氷、アイスクリームといった冷たいものも入ってきます。その温度変化は何十度にもなります。健康な歯でも極端な温度変化ではしみることがあります。同じものを口にしても、一時的にしみなくなったり、再びしみる場合は知覚過敏が考えられます。歯の神経が冷たい刺激や熱い刺激に対して過敏に反応し、しみるという感覚を引き起こしているわけです。歯の神経の反応は、体調、季節などによっても変わってきますので、しみたりしみなくなったりすることがあります。しかし、むし歯が原因の場合は要注意です。しみなくなったからと言ってむし歯が治ったわけではなく、歯の神経が死んでしまい痛みを感じなくなった可能性があります。さらに進むと、ズキズキと痛み出す可能性があります。
Qしみた場合、すぐ受診したほうがいいのでしょうか?
治療後の歯がしみる!?そんな経験のある方へ｜ひらかわ歯科医院
Aむし歯があるのを自覚されている場合は早めの受診をお勧めします。歯科医院での適切な治療により、歯を守ります。歯はしみるけれどむし歯の自覚がない場合は、知覚過敏が考えられます。日常生活に差し障りがあるようでしたら歯科医院を受診して下さい。歯科医院では、知覚過敏の原因を探り、それに対処する治療やアドバイスをします。
Qどんな治療をするのですか? A軽症の場合は、しみる場所、主に歯のつけ根ですが、その部分に薬を塗り込むことにより一層の膜を貼って歯の神経に刺激が伝わりにくくします。歯の根もとがえぐれてしみている場合は、その部分を埋めて刺激を遮断します。症状が重い場合は、歯の神経を取り除いてしみなくします。これにより確実にしみなくなりますが、歯を長く保つためにも、できるだけ歯の神経が生きた状態で使いたいものです。
Q歯ぎしりとの関連のお話しもありましたが? 歯がしみるのは歯槽膿漏が原因か知りたい｜歯槽膿漏対策ならデントヘルス. A歯ぎしりやくいしばりがある方は、それが知覚過敏と関連しているか歯科医院で診ていただいて下さい。必要に応じて、歯ぎしり防止のための「ナイトガードというマウスピース」を入れていただいたり、くいしばりを防止するトレーニングを併用します。
Q日頃からできる予防法はありますか? A先ず、丁寧な歯みがきを心がけて下さい。毛先が柔らかめの歯ブラシで、露出した歯のつけ根の表面についたプラークを丁寧に取り除きます。決して力を入れてゴシゴシしないことが大切です。「しっかり磨こう」と気合いを入れすぎると、歯ブラシの刺激が加わりすぎてよくありません。優しく小さな動きで丁寧にブラッシングして下さい。歯ブラシの毛先がふれるだけでピリッとする場合は、知覚過敏の症状を抑える歯みがき剤の使用をお勧めします。これを使いながら柔らかめのブラシでそっと磨くようにすると、1~2 週間で症状が改善することがあります。
Q歯がしみることは本当につらいことですね。
Aはい、しみるということは、歯が教えてくれている危険のサインとも考えられます。これを見逃さず、軽いうちに対処すると、ご自分の歯で美味しく楽しい生活が送ることにつながります。気になる時は是非一度歯科医院でご相談下さい。
知覚過敏の症状チェックと虫歯との違い
冷たいものを飲んだ時に、歯がしみると感じる事はありませんか?
歯がしみるのは歯槽膿漏が原因か知りたい｜歯槽膿漏対策ならデントヘルス
冷たい飲み物を飲んだら、歯がしみるのですが、これは虫歯ですか??
歯がしみる象牙質知覚過敏症の症状
象牙質知覚過敏症の痛みは、冷たい刺激による一過性の痛み です。それだけでなく歯みがきの刺激が原因になることもあります。
温かい刺激による痛みはないことはありませんが、一般的には冷たい刺激によることが多いです。
痛みの強さは、軽いものもあれば、痛み止めを飲みたいほどの強さの場合もあります。むし歯とは異なり、刺激が無ければ痛みを生じることはありません。
3. 歯がしみるなど症状に応じた象牙質知覚過敏症の治療法
象牙質知覚過敏症の治療は、象牙細管内の液体の流れを抑制することと、歯の神経へ刺激が届きにくくすることが主になります。
3-1. クサビ状欠損
クサビ状欠損による象牙質知覚過敏症に対しては、欠損部を埋めて刺激が伝わりにくくする方法が選ばれます。
3-1-1. コンポジットレジン充填
クサビ状欠損により象牙質知覚過敏症を生じている場合は、 症状の部分にコンポジットレジンとよばれるプラスチック製の詰め物をします。 これにより象牙細管の開口部を閉鎖すると同時に、歯の神経までの距離を隔てることができ、刺激が届きにくくなります。
・コンポジットレジンについては、以下の記事で詳しく説明しています。
虫歯を削らずに保険で白く治療!コンポジットレジンとは
3-1-2. 知覚過敏の症状チェックと虫歯との違い. グラスアイオノマーセメント充填
コンポジットレジンではなく、グラスアイオノマーセメントとよばれるセメントを詰めることも行なわれます。コンポジットレジン充填と同じ効果が期待出来ます。
グラスアイオノマーセメントは、歯に直接くっつく性質があります。コンポジットレジンの場合は、接着剤を塗布するなどの刺激がありますが、グラスアイオノマーセメントの場合はこれがありません。ただし、強度はコンポジットレジンに劣ります。
3-2. 歯肉退縮
歯肉退縮による象牙質知覚過敏症については、埋めるという選択肢はありません。
3-2-1. 象牙質知覚過敏症の薬剤塗布
市販はされていませんが、象牙質知覚過敏症の薬があります。主に作用する薬効成分は、硝酸カリウムと乳酸アルミニウムです。硝酸カリウムには歯の神経を保護する効果が、乳酸アルミニウムには象牙細管の開口部を封鎖する効果があります。
この薬は液体で、知覚過敏を起こした歯に塗ります。この薬には、A液とB液を混和するタイプ、混和せず直接塗るタイプ、直接塗るけれど、そのあとに特殊な光を当てるタイプの3種類があります。
3-2-2.
ダイエット王子が教える美尻エクサ
これまで1万人以上を美ボディに導いてきた、"ダイエット王子"こと小山圭介先生。
そんな小山先生に、女性たちの「たれて左右に広がってしまったお尻を小さくしたい…」という悩みを解消するためのエクササイズを教えていただきました。
家にあるバスタオルを使った「太鼓橋のポーズ」、お尻の筋肉である大臀筋、中臀筋、腸腰筋を一度に鍛えることができる「3方向キック」を覚えて、タイトなパンツも格好よくはきこなせるキュッと引き締まった美尻を作りましょう。
たるんだお尻はもう卒業! 今年こそ、キュッと引き締まった上向きのヒップを手に入れましょう。
文/FYTTE編集部
四角いお尻を丸くする原因と簡単自宅トレーニング♪ | さくらこさんのブログ - @Cosme(アットコスメ)
丸く上向きのお尻は「Sライン」というボディの黄金比率の一部として、女性を美しく見せてくれますが、実際には「四角く角ばってたるみがち……」というお悩みを抱く方が近年多くなってきています。
本来丸い形をしていたお尻が四角くなってしまうのにはどんな理由があるのでしょうか。
今回は、四角いお尻ができてしまう原因と、それを解消するエクササイズをご紹介いたします。
四角いお尻ができる原因
大きなヒップであっても、ツンと上向きであればチャームポイントの1つになりますが、下垂してたるんでいたり、丸みを失って四角くなっていたりしては台無しです。
四角いお尻ができてしまう原因の1つに、運動不足が挙げられます。
「歩かない」「走らない」などの運動不足になると、本来お尻をキュッとアップする「大殿筋」や「中殿筋」などの筋肉が衰えてきます。
そうすると脂肪の比率が多い状態になり、筋肉が少ないために重力に耐えられずたるんでしまい、ウエストや太ももとのくびれがなくお尻が縦に伸びたような、全体的にメリハリのない、いわゆる「四角いお尻」に見えてしまいます。
また、お尻を触ってみるとひんやりとしているという方は、血行が鈍くなっていて脂肪がつきやすい状態になっていると考えられます。
その他にも、ウエストにくびれがなく腰回りに脂肪がたっぷりとついているために、四角く見えてしまう場合もあります。
四角いお尻を解消するには? 四角いお尻を解消する1番の方法は、エクササイズの習慣をつけ、適度に「大殿筋」や「中殿筋」などの、「お尻の筋肉」を鍛えることが重要です。
これらの筋肉を鍛えることで、お尻についた脂肪がたるむことなく支えられ、「プリッ」とした丸みのあるシルエットに改善されます。
エクササイズを続けると、自然とウエスト部分のくびれもできるので、よりメリハリのきいたスタイルが得られます。
また、エクササイズを行うことで筋肉の量が増えると、余計な脂肪が燃えやすくなるので、全体的なダイエット効果も期待できます。
また、運動によって血行が促進されますので、お尻の冷えも解消しやすくなります。
四角いお尻をできるだけはやく解消するためには、ウエストのくびれを作って腰回りの脂肪を燃焼させやすくするエクササイズと、お尻の筋肉を刺激するエクササイズの2種類を組み合わせると効果的です。
次に四角いお尻を解消するためのエクササイズをご紹介いたします。
非常に気持ちよく、デスクワークの多いお仕事の方には腰痛防止・改善効果も有りますので、お風呂あがりや寝る前など、リラックスした状態で是非トライしてみてください。
四角いお尻を解消するためのエクササイズ
・腰回り全体にアプローチする「ひねり体操」
1.
四角いお尻をキュッと丸くする！トレーニング方法【美尻塾】｜Mine（マイン）
おしりの形をよくしたいなら、大殿筋だけでなく、中殿筋も! 前回は、おしりの筋肉"大殿筋"にフォーカスしました。こちらの記事です↓ おしりを鍛えれば疲れにくい身体が手に入る!今すぐできる超簡単メソッド
地球上の生き物の中で、人間が一番、大殿筋の比率が高く、それこそが2足方向の人間ならではの「証拠」というお話しをしました。この大殿筋、比較的よく聞く単語なのでそれなりに読者の方も、イメージがつきやすいと思うのですが……。実は、わたしがおしりの中で、大臀筋よりさらに! 大切にしている筋肉があります。
それは、中殿筋! 中臀筋とは、骨盤サイドについている、大殿筋よりも小さな筋肉です。小さい、地味な筋肉ですが、非常に大切な部位ですので、私のトレーニングでは、かなりこの部位を意識してプログラムを組むことが多いです。また、大切なのに、生活面ではなかなか使わない筋肉ですので、衰えやすくもあります。
中殿筋の役割って? <動作> 脚を横に挙上、外転する動き、またそこから踏ん張る動作で使われます。 例:木登りの動作、横キックのような動作
<骨格形状> 骨盤をサイドから支える。 例:片脚立ちでバランスをとる、走る・歩く時に骨盤の横揺れを防ぐ
ざっくりいうとこの2点がありますが、この動作は、生活面でほとんどしない動作、あるいは、使わなくても生活できてしまう筋肉のため、衰えている方が非常に多いのです。ですから、知らず知らずのうちに、そこからの悩みやトラブルがとても多くなるのです。
中殿筋が弱くなると、どうなる? 1. 疲れやすい。 骨盤をサイドから支える力がないため、骨盤が歩行のたびに横揺れしやすい。体幹も使いづらく、余計な力を要するためとても疲れやすくなりなり、脚のコントロールが重たくなります。
2. ピーマン尻になる。おしりの形が悪くなる。 「脂肪はあまり使われていない部分につきやすい」という法則があるので、中臀筋が使えないとおしりの横に脂肪がつきやすく、落ちづらくなります。おしりの横についた脂肪は重力で垂れ下がり、おしりが「ピーマン尻」に! そこから、体重増加が加わると、がっちり四角尻になってきます。こちらの方も、四角尻になりかけのピーマン尻さんでしたが、おしりを中殿筋から鍛えることで、美小尻に。
ちなみに肩の左右歪みまで改善されました。
3. 四角い おしり を 丸く するには. 脚が太く見えるようになる。О脚の原因にもなる。 中臀筋が使えないと、代わりに「大腿筋膜張筋」が過剰に使われます。ボディサイドに負担がかかるため、正面から見た特に、太って見えるようになってきます。
この女性も、中殿筋を鍛えることで、ご自身では何をしても改善しなかったО脚が改善し、脚のラインもキレイに長く見えるようになりました。
大腿筋膜張筋とは太ももの横側。中殿筋が使われないと、この大腿筋膜張筋が張り、下半身太りをまねき、脚が太く見えるようになります。逆にいうと、 中殿筋を鍛えてあげると、女性の多くのコンプレックスや、悩みの多くが解決しやすくなります。
ということで、ピーマン尻を解消し、女性らしいキュッとしたおしりになれる、セルフボディケア方法をご紹介しますね。(私はこの撮影時、臨月だったので、動きはクライアントさんにしてもらっています。)
横向きカエルでキックエクササイズ!
『姿勢改善で四角いお尻を丸くする方法①代謝上がってダイエット効果も！筋トレ無し』 | 姿勢 ダイエット, 痩せる, 腹筋運動
フワッとお尻を目覚めさせるイメージで。
よかったらお試しください。
※↓この↓感覚を意識すると、うまくいきやすいかもしれません。
↓↓↓
【 後ろ姿年齢を若く!お尻痩せ効かせるポイント2つ 】
合わせて参考にしてみてください! 【関連記事】
◆ 骨盤が安定しないから 、お尻に力が入りすぎるのかもしれません。 日頃からの意識で安定させたいはこちら。
【人気記事」
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→ 意識だけ!1ヶ月でO脚が治った歩き方
「四角いお尻」ができてしまう原因と解消エクササイズ
『姿勢改善で四角いお尻を丸くする方法①代謝上がってダイエット効果も!筋トレ無し』 | 姿勢 ダイエット, 痩せる, 腹筋運動
床の上に膝立ちをする。両手を組んで頭の後ろに置き、膝の間を肩幅程度に広げる
2. ゆっくりと腰を回転させ、左へ体をひねる。ひねりきったら、自然な呼吸を意識しながら10秒程度静止する
3. 2の状態を維持したまま、今度は左ひじを床面へ向けるように体をひねり、右脇腹をストレッチする。右脇腹が十分に伸びている状態で10秒程度静止する
4. 「四角いお尻」ができてしまう原因と解消エクササイズ. 右ひじを床面へ向けるように体をひねり、左脇腹を十分にストレッチする。右脇腹と同じく10秒程度静止します。
5. 1~4までを1セットとして、左右交互に3回程度行う。
・お尻をぐっと持ち上げるエクササイズ
1. あおむけの状態で床に寝転び膝を立てる。腕を体の脇で伸ばす
2. 手のひらを床面へ向け、ゆっくりと腰を浮かせていく。5秒かけて持ち上げ、首~お尻がまっすぐに伸びているようなイメージで5秒間静止する。
3. 呼吸を止めないように意識しながら、5秒間かけてお尻を床へ戻す。1~3を3回繰り返す。
意外と自分では気づきにくいお尻の形崩れですが、人からはとくに目につきやすい部分。
鍛え上げられた美しいお尻は、見た目年齢を下げて若々しい印象を与えてくれますし、お洋服も美しく決まるようになりますので、ご自身にもっと自信が持てるようになるはず! 今回ご紹介した2つのエクササイズを日常的に取り入れて、いつまでも美しいお尻をキープしていきましょう。
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