僕も日々実践中 いつでもスタオバより このエントリーのメッセージ 勇気を出して、自分が生きたいように生きていこう! 心屋仁之助さんの「損してもいい」の本当の意味は「自分が生きたいように生きよう」ということ – いつでも スタオバ！！！. 「残業ゼロ」に一歩近くメルマガ、やってるよ! 平日毎朝、ブログに書かない話を中心に、毎日あなたにメールをお届け。 セミナー情報も随時お知らせします。 「役に立つ」ととても好評なので、ぜひ登録ください。もちろん、無料です! 登録は以下からどうぞ 滝川 徹のメルマガへの登録は以下からどうぞ とってもお得に学べる「オンライン会員」募集中 毎月開催するオンラインセミナー、30本以上僕の過去のセミナー動画が見放題。しかも、いつでも僕に質問し放題という、とってもお得なサービス。 しかも、 30日間は実質無料 でお試し可能。 まずは試してみてほしい。きっとあなたの役に立つ。 現在満席の「スタオバプログラム」のセミナー動画が見放題!「スタオバプログラム【オンライン会員】」 個人セッションのご依頼 平日18時以降、都内で開催。 遠方にお住まいの方でも、オンラインで対応可。 詳細とお申し込みはこちらから。 個人セッション申し込みフォーム
◯◯◯さん、こんにちは。 昨日の魔法の言葉ーー信用失ってもいい、 嫌われてもいい、人が離れてもいい、 役立たずでもいい、邪魔者でもいい、 バカにされてもいい、迷惑がられてもいいーー等、 「損してもいい」を唱えて、どんな気分 を味わいましたか? 恐怖感や悲しみで胸が苦しくなった人も いるかもしれませんし、 逆に、不思議と心が軽くなってきた人も いるのではないでしょうか? 私の師事する、心屋仁之助氏は、 『損したくないのは、 《執着》 。』 と言います。 何かに《執着》して、失いたくない、 残しておきたい、と感じる時 私たちは『 無いから持っていたい。 』と、 思っています。 たくさん『ある』から大丈夫とは思わず、 『 無い。いずれ無くなる。 』ことが怖くなります。 「損する」= 「失う、無くなる」 残高が → ゼロになる。元々ない。 信用が → 失われる。元々ない。 好感度が→ 無くなる。元々ない。 愛情が → 枯渇する。元々ない。 能力・才能が→ ない。 頭脳(IQ)が→ 足りない。 人気、存在感が→ 全くない。 存在価値が→ 見出せない。 これらを感じるのが嫌で、「損しない」 ように頑張って、疲れていませんか。 昨日の魔法の言葉、 「損してもいい。」 には、 実は 《執着を断つ》魔法 が かけられていたのです。 信用を失ってもいい、 役立たずでもいい、 バカにされてもいい、 ウザい人でもいい、、と復唱していて (あれ?「無い」と思っていたけれど 「ある」かも? )と 気づきませんでしたか? 嫌われてもいい (だって好かれてるし。) 人が離れていってもいい (どうせ誰か戻ってくるし。) 役立たずでもいい (あれ、そうでも無いかも。結構役に立ってるかも。) 邪魔者でもいい (だって、ここが居場所だし。) ・・・ 《執着》を一度断つ と、 「無くならない」=「たくさんある」 ことに気がつきます。 絶って気づいたことで、 「まあ、いっかあ~!」と心がラクに なったんですね♪ そこで、 今日の「魔法の言葉」は再び、 「損してもいい」 です。 昨日とは全く気分のちがうお顔で、 唱えてみましょう~! (▲クリック!) 【損してもいい~。 無限にあるから余裕余裕~! どうせ今日も愛されてるし~♪】 ではでは~♪たくさん【損して】ね! Copyrights Feeling-safe All Rights Reserved.
嫌われてもいいと思えると人は強くなる!いつも損してばかりいる「いい人」をやめれば人間関係はもっと楽になる! | モチベーションになる名言, 人間関係, いい言葉
筋トレ中のアルコールがNGな4つの理由。上手なお酒との付き合い方も紹介 まとめ:疲れにくい体を作って充実したライフスタイルを! 健康で充実した人生を送るための、体力をつける方法について紹介してきました。 人間は何歳になっても、意欲さえあれば身体を変えることは出来ます。 若いうちから運動を習慣にして、より健康でパワフルな毎日を手に入れましょう! 【参考】 まずは一週間スケジュールを真似して運動を始めよう! 【1週間スケジュール】自宅でできる運動不足解消エクササイズ 【参考】 おすすめのプロテインを徹底比較 プロテインのおすすめ人気ランキング!筋トレに最適なコスパ最強のプロテインを厳選して紹介 【参考】 肩こりをほぐすストレッチ方法 ガチガチの肩こりを解消する「僧帽筋ストレッチ」9選!効果やストレッチポールを使った方法も紹介
1 名無しさん必死だな 2021/06/18(金) 20:52:27. 04 ID:mjZ4Vycbp 割と聞きたいんだが日本の西側、朝鮮半島に囲まれた海ってなんで呼ぶ? Switch派と全世界の95%は日本海って呼称してるけど 3 名無しさん必死だな 2021/06/18(金) 21:06:19. 39 ID:e4e8kftA0 こんにちは李輝明さん 4 名無しさん必死だな 2021/06/18(金) 21:07:41. 18 ID:FlqWt5XZ0 最近任天堂派へのネトウヨの擦り付けが酷いな ネトウヨってだけで頭おかしい存在だから 6 びー太 ◆VITALev1GY 2021/06/18(金) 21:08:20. 96 ID:+Wyolff/0 プレステ信者がハングルを話し出すってのは見たことがあるな 朝鮮半島に囲まれた? >>7 間違えた日本と朝鮮半島に囲まれた ほら、日本海に決まってる、と絶対言わない 挟まれてはいるけど囲まれてはいない 12 名無しさん必死だな 2021/06/18(金) 23:03:28. 76 ID:nf3ujWZka ジャップが地球上で最もブサイクな容姿をしているいう事実に気がついているジャップはどれくらいいるんだ? ジャップは顔ももちろんアホヅラで醜いのだが、体型が手のつけようもないくらいに醜いんだよな チビで頭がデカく肩幅が狭く寸胴で脚も曲がり、人間としてはあまりにも奇妙な形をしている ジャップは体型のこと言われるの嫌だろwww よく韓国よりマシだの、挙げ句にアジアの中では一番まともだの思い込んでいるジャップがいるがなんて図々しいのだろうと思うわな 真かどうかはともかく論理のもって行き方と火病起こすのは同じだな 疑われても仕方あるまいて 14 名無しさん必死だな 2021/06/18(金) 23:08:09. 82 ID:oxX+3qzG0 >>5 そうしたいのが対立してるパヨクだから パヨクが頭がおかしい存在にしか見えない。 15 名無しさん必死だな 2021/06/18(金) 23:12:42. この夏こそ本気で下半身痩せしたい！痩せない原因と解消方法を徹底解明 - ライブドアニュース. 31 ID:oxX+3qzG0 中国=パヨク=ゴキブリ。 根拠、 どのスレでも必ずネトウヨから始まる。 逆パターンは見た事無い。 最もブサイク=チョン 17 名無しさん必死だな 2021/06/19(土) 00:02:25. 22 ID:urV95FuU0 PSが売れずに任天堂ばかり売れる島国のジャップは頭おかしいとかよく言ってるな 19 名無しさん必死だな 2021/06/19(土) 00:47:42.
4倍しかありません。 また二人用ベッドとしては、ダブルサイズ以外にもクイーンサイズがあり、こちらはベッド幅が160cmとなっています。 ダブルベッドフレームの寝心地 男女2人が同じベッドで寝る場合、熟睡出来る目安としては「男性の肩幅+女性の肩幅+60cm」となっています。 男性の肩幅の平均が45cmで女性の肩幅の平均が41cmなので、二人が快適に睡眠を取るためには146cmのベッド幅が必要になってきます。 そのためダブルベッドでは、若干狭い寝心地になってしまいます。 ダブルベッドフレームがおすすめの人 ではダブルベッドフレームはどのような方におすすめかと言うと、 同棲中のカップル 細身の夫婦 新婚カップル 子供と添い寝をする と言った方になります。 まだ結婚をしていない同棲中のカップルであれば、新居を構えていないのでクイーンサイズのような大型ベッドを導入するのは現実的ではありません。 また細身のカップルであれば肩幅が狭くなるので、ダブルベッドでも快適に睡眠を取る事が出来ますし、新婚夫婦であれば密着出来るのでおすすめです。 >> ダブルベッドはこちら! ベッドフレームダブルまとめ ダブルサイズの中でも、収納付き・すのこ・ロータイプのベッドフレームは特に人気が高くなっていて、新婚夫婦や恋人同士におすすめのベッドフレームになります。 収納付きには引き出し式収納ベッドとチェストベッドが、ロータイプにはローベッドとフロアベッドがあり、種類によってメリット・デメリットが異なるので注意しましょう。 関連記事
日頃、運動を積み重ねていくことが重要なポイントになるので、ぜひ隙間時間などにやってみてくださいね☆ ■【食事編】下半身痩せ!おすすめの食べ物&飲み物紹介☆ 出典:photoAC むくみ予防に効果的なカリウムが多く含まれる食材として、玄米やワカメがあります。玄米は白米の約3倍のカリウムが含まれ、さらにワカメは玄米の3倍と豊富なカリウムが含まれているスーパーフード。ほかにもアボカドもむくみ解消に効果的です。 セルライトに効果的なビタミン、ミネラルが豊富に含まれているきのこ類も下半身痩せにおすすめ。きのこ類はどんな料理にも合いやすいのもうれしいポイント♡ おすすめの飲み物は、豊富なカリウムが含まれ、体内から健康になれる昆布茶や、むくみに効果的なトマトジュースです。ほかにも、脂肪燃焼効果のある豆乳もおすすめ。 ■日常生活から下半身痩せを意識してみよう! 下半身痩せは日常生活から改善しないとなかなか痩せることができません。そのかわり、コツさえ掴めば簡単に下半身痩せを成功させ、スッキリ美脚を手に入れることができます。本気で下半身痩せをしたい人は、ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね♡
重りをもった状態でうつ伏せになる 2. 背中の筋肉で肘を引く *引いたら止めて、ゆっくり下ろす *床に重りがつかないように1と2を繰り返す 【バックスクイーズのコツ】 お腹にマットやタオルを入れる事でより効果的に背中を鍛えることができます。 反動をつけずにゆっくり行うようにしましょう。 また、息を止めてトレーニングしないようにしてください!特に、高血圧・ご高齢の方は注意しましょう。 筋トレメニュー③ダンベルベントオーバーロウ ダンベルを使用して、広くかっこいい背中を作るためのトレーニングです。この動画ではバーで行っていますが、ダンベルで行うことも可能です。 1. 足は腰幅よりやや狭くして、ダンベルは体の横で持つ 2. そのまま背中を丸めず、上半身を倒す *お尻を突き出して上半身を倒し、ダンベルを足首の少し上にもってくる *上半身は床に対して45度に傾ける 3. 背中の筋肉を使い、肘からダンベルを引く *肩と同じ位置まで肘を上げる *肩甲骨の下が収縮するのを意識しながら、肘を動かしてダンベルを引きゆっくりと下ろす 【ダンベルベントオーバーロウのコツ】 背中を丸めて行ってしまうと、背中ではなく腕に効いてしまうので、途中で上半身があがってこないように注意しましょう。 背中の筋肉を意識しながら行うとより効果的な筋トレになります。 広背筋を鍛える!上級編おすすめ筋トレメニュー 綺麗な背中、背筋をつくる「トライセット」をもう一つご紹介します。 マシンを使うものが入っているので少し難易度は上がりますが、挑戦できる方はぜひ試してみてください。こちらも一つずつ解説するので、ご自身の体に合った筋トレメニューを探してみてくださいね。 1. ベントオーバーロウ 15回 2. ラットプルダウン 15回 3. デッドリフト 20回 筋トレメニュー④ラットプルダウン 背中周りの引締めとキレイなくびれ作りができるトレーニングです。 1. 地面に膝をついて、肩幅より拳二つ分広くバーを持つ *動画の場合は立って行っているので、スタンディングラットプルダウンとなる 2. 胸を張りながら肘を引く 3. 脇の下にストレッチをかけながら戻していく 【ラットプルダウンのコツ】 常に胸を張って姿勢を崩さないようにしましょう。 肩はすくませないようにして、背中の筋肉を使ってバーを引くように意識すると効果的です。 こちらのトレーニングは、広い背中や逆三角形のシルエットがほしいという方だけでなく、きれいなくびれが欲しい方にもおすすめです!