休日の朝はつい二度寝したくなってしまいますが、寝すぎた日は頭がボーッとしてしまいがち。実は、二度寝にも「良い二度寝」と「悪い二度寝」があります。「良い二度寝」をするためのポイントとは? 「良い二度寝」をするためのポイントについて、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所・部長の三島和夫先生にお話を伺いました。 二度寝してしまう原因は、日頃の睡眠不足のせい?
私も快眠を心がけようと、枕元にアロマポットを置いて、 心地よい香りに包まれて眠りにつくようにしているんです。 目覚めの「すっきり感」が違う気がします♪ それでも最後に頼るのは、やはり「目覚まし時計」。 この方は、このアラームに、ちょっとした工夫をしているみたいです。 アナウンサー歴6か月の新人、林美沙希アナウンサー! 私の目覚まし法は、 アラームをセットした携帯を手の届かないところに置いておく ことです。 そうすると、 嫌でもベッドから出てアラームを止めなければならないので (笑) そして私は、二度寝が大好きなので 8時に起きなければいけない時は 7時半にセットして一度起きてから「あ!まだ余裕ある。ニヤリ」 と思いすぐに寝ています。 二度寝だけでは済まないことも多々あります。 5分おきにセットしたりして 最高6度寝 くらいはしたかもしれません。 効率悪い睡眠のとり方だなあとは思いつつ 入社してからまだ寝坊はないのでこれからも続けていくつもりですが、 これから新たな目覚まし法として 効率よい睡眠のとりかたを教えていただきたいです。 二度寝はね~、気持ちがいいよねっ。 私も二度寝を毎日しています。30分前に一度起きて。 黒柳徹子さんも二度寝を毎日されているとか。 徹子さんがなさっていると思うと、ほっとします。 しかし6度寝は新しいね。それに、林アナの方法で行くと、 5回ベッドから出ては戻ってるってことだよね…。 二度寝への執着がスゴイです。 なかなか力技な、林アナの目覚まし法。 「効率の良い」睡眠のとりかたを知りたいとのことですが、 この方が紹介してくれるのは、 「目覚まし時計」に頼らない目覚まし、です! 早朝番組担当経験ありの、 加藤真紀子アナウンサー。 どうやって起きるの!?
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朝鮮王朝時代の三大悪女(張緑水、鄭蘭貞、張禧嬪)と呼ばれる女性たち、ほか 朝鮮王朝時代の三大悪女(張緑水、鄭蘭貞、張禧嬪)と呼ばれる女性たち、ほかの紹介です。 張緑水(チャン・ノクス) 妓生でありながら、燕山君の側室(淑媛)となり、愚行を先導したと言われています。 権力の乱用については、次のようなことが言われてい... ☆実在の王妃愼氏(燕山君の正妃)とは? シン・チェギョンの伯母。 特に、資料には、たいした記録は残されていませんが、韓国ドラマ「王と妃」では、初夜から燕山君に突き放され、怯えながら生活する王妃として描かれています。 燕山君が警戒するインス大妃が、「燕山君が王となった時の後ろ盾に!」と選んだ臣下の娘であることと、 廃妃の息子というレッテルを貼られ、両班からは蔑視されていたため、両班を憎んでいたであろうと思われる感情を、王妃愼氏(燕山君の正妃)にぶつけるよう描かれました。 実際には、王子3人、王女1人を産んでいます。 しかし、長男は、生後間もなく死に、宮廷クーデターの後は、二人の王子は賜死、王女は、廃位し、嫁ぎ先を離縁されています。 ☆実在の朴元宗(パク・ウォンジョン)とは? 実姉は第9代国王・成宗の実兄の月山大君の妻・昇平府夫人朴氏。また敬嬪朴氏は従妹であり、章敬王后は姪である。大伯母に第4代国王世宗の王妃・昭憲王后沈氏。中宗反正を起こした中心人物。 中宗反正(チュンジョンバンジョン) 1506年9月2日、勲旧派の朴元宗(パク・ウォンジョン)、成希顔(ソン・ヒアン)、柳順汀(ユ・スンジョン)らがクーデターによって燕山君を廃位・追放し、18歳の晋城大君を擁立したクーデターのこと。 中宗反正が起きた経緯は? 燕山君の暴政は、全... ☆実在の慈順大妃(チャスン ワンデビ)とは? 李氏朝鮮第9代国王成宗の正室(継室)。第11代国王中宗の実母。廃妃尹氏(斉献王后)の死後、燕山君の嫡母になりました。 燕山君は懐くことが無く、 インス大妃とともに、晋城大君を可愛がっていたようです。 韓国ドラマ「七日の王妃」動画視聴を楽しむには? 七日の王妃 (韓国ドラマ)｜動画を吹き替え+日本語字幕で無料視聴【Pandora＊Dailymotion の配信は？】｜&Hanryu. 動画配信状況 月額定額料金・無料お試し期間中に、見放題で視聴できます。 動画配信サービス 月額利用料金 お試し無料期間 公式サイト U-NEXT ※独占配信(見放題) 2, 189円(税込) 初回31日間無料 詳細 課金制(1話ごとに有料)で配信中!
朝鮮王朝第11代国王中宗の3番目の正室である文定王后には、仁宗を暗殺し、自身の息子である明宗を玉座に就け、自らが代理聴政を行ない、実弟夫妻とともに権力を振りかざしたという悪女的なイメージの強い王妃です。韓国ドラマでは、「オクニョ 運命の女」「宮廷女官 チャングムの誓い」「天命」などで、その権力欲が描かれています。 ☆実在のシン・チェギョン/端敬王后慎氏とは? 実在の端敬(タンギョン)王后慎氏、王妃になった7日後に廃位されました。 他のドラマでは「師任堂(サイムダン)、色の日記」でも、サイムダンの隣人(廃位後の姿で静かに暮らす人)として、少しだけ登場があります。 【 チマ岩伝説 】 「端敬王后が廃位され、後宮を追われた後も中宗は彼女をしのんで、たびたび仁王山の岸にいる端敬王后の家を遠くから眺めていた!」 という噂を聞いた端敬王后は、後宮にいた頃よく着ていたチマ(韓服の下衣、ラップスカート)を仁王山の岩の上にかけておいた。それで後世の人々はその岩をチマ岩と呼んだ。 という伝説があるそうです。 端敬王后慎氏と晋城大君は、即位前に結婚していることから、政略結婚ではなく、お互いがこの「七日の王妃」のドラマのように想い人だったのかもしれませんね。 ☆実在のユン・ミョンヘ/章敬王后尹氏とは? 後の章敬王后尹氏。7歳の時に母親が死去したため、母方の伯母にあたる月山大君(成宗の兄)の夫人、昇平府夫人朴氏(順天府夫人朴氏の姉) に育てられました。 ドラマにも登場する朴元宗 は、叔父になります。 1506年、淑儀の身分で中宗の後宮に入り、1507年、端敬王后慎氏の廃妃になると同時に王后に冊封されました。 1511年に孝恵公主を生み、1515年に世子峼(仁宗)を産みますが、産後66日に24歳で死去。 ☆慎守勤(シン・スグン) シン・チェギョン/端敬王后慎氏の実父。燕山君の正妃が実妹。 王族と二重姻戚関係にあったことで、飛躍的に出世し、燕山君の信頼も厚かったそうです。 シン・スグンは、中宗反正の時、クーデターに加わるように勧められましたが、自分の義理の息子(晋城大君)のために実妹(王妃愼氏)を裏切ることができないと断ったそうです。 そのため、クーデター後は、殺害されました。 ☆実在の張緑水(チャン・ノクス)とは? 韓国ドラマ《七日の王妃》２話あらすじと感想をネタバレで紹介！ - 韓ドラnavi. 燕山君の側室。側室になる前は妓生という身分で、燕山君の愚行を先導したことにより、クーデターの時、殺されました。朝鮮王朝の三大悪女の一人と言われています。 「七日の王妃」では、愚行を先導した様子は、あまり描かれませんでした。 ドラマでは、燕山君が張緑水を殺害し、彼女を自分の手で殺した悲しみと、自分の王としての時代が終わったことを悟ったように、号泣する姿が印象深いです。 実在の張緑水の「朝鮮王朝時代の三大悪女」の紹介記事は、こちら!