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走れば、脂肪が燃える。しかも、強くなる! だからこそ「持久力UP」が、秋からのランのテーマ。少しずつ距離を伸ばすコツを、レベル別にまとめ、モチベーションも上げる一冊です。自己流で見落としていたポイントが、必ず見つかります。「持久力」に効く、最新9シューズの履き比べレポートも付いてます! Content Features 走る、燃やす、強くなる! 持久力UP! 010 コレ、すべて「持久力」不足が原因です。 016 いまの持久力はどのくらい? 5つの基準でカラダを採点! 018 〈LEVEL 1〉 ツラくないのに持久力がUPする! その鍵を握る「LT」とは? 026 〈LEVEL 2〉 疲れて止まるには理由があった! ランが続かない初心者の壁。 034 仲間がいれば長い距離も走れる。 チームランの魅力に迫る! 038 〈LEVEL 3〉 脂質代謝能力の引き上げが、 中級ランナーの持久力を伸ばす。 047 秋のランニングシューズ試走会 テーマはずばり「持久力」! 095 〈LEVEL 4〉 目指せ、究極の持久力。 カラダの3つの能力を 上級トレで鍛え上げろ! 102 実はカラダの持久力より重要? ランナー必携、ココロの持久力。 104 カラダにおいしい! カンタン手抜き料理 vol. 1 ランニング 糖質&タンパク質をたっぷり。 ラン後に嬉しい高カーボメシ。 110 2017 ウルトラ・トレイル・デュ・モンブラン/UTMB報告 なでしこたち。 128 PHOTOGRAPHER 特別編 [世界の持久力] 藤巻 翔、滝川次郎、ティエリー・グロミック Regulars 005 Tarzan Trend Tracker ●単品でも大活躍する〈FilMelange〉の絶品セットアップ……etc. ワークマンの格安＆軽量『トラベルシェルパンツ』は山でも大活躍の予感！｜YAMA HACK. 079 STYLE TARZAN ● ワイドパンツと、その足もと。 084 これが世界の一流品 ●卓球ボール/Nittaku 086 What's In ●LUMEN 220 ウェストライト 087 JUNGLE GYM ●松久 淳インタビュー/やっぱり、走る奴は馬鹿でした。……etc. 092 超解体新書 ●血液 094 BAKA TRAINING COLLEGE ●ストロー・プローガン 114 走る奴なんて馬鹿だと思ってた ●「ニュータイプ覚醒」 115 スポーツ庁長官・鈴木大地のCHOKANパンチ ●恋の刺激を活力に変えて競技力アップに繋げよう!
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