高校2年生の時、直感で人の心が分かれば人生上手くいくんじゃないかと思い付いてから8年が経った。 その直感を信じて良かったと思えるくらいには、今もなお心理学について学び考えるのが好きだし、心理学は社会や組織の役に立つ可能性を秘めている学問だと思っている。 一方で、心理学について網羅的にまとめられているコンテンツは意外と少なく、本屋やSNSで見かけるのは小手先のマーケティングテクやモテテクが多い。 もっと心理学の面白さを共有したい!
社会心理学 講義:〈閉ざされた社会〉と〈開かれた社会〉 目からウロコの 社会心理学 の世界。 人の心理がこんなにも社会と関係があったのか!と驚かされると思います。 議論がとても本質的で根源的で深い。人生観が変わること間違い無しです。 7. 教育心理学 第3版 教育心理学 の本から一冊挙げるならコレでしょうか。 複数の学者による共著ですし、非常にしっかりした内容だと思いました。 教育心理学 の基礎的な部分を含む幅広い範囲をカバーしてるのでオススメです。 8.ファスト&スロー 人間の意志、判断について興味があるなら絶対に読んでほしい名著。 ノーベル経済学賞 を受賞した著者がかなり力を入れて書いてるのが伝わってきます。 この本を読んで「あぁ、俺は心理学にこういうのを求めていたな」という人が結構出てくると思うので、ぜひ読んでほしい一冊。 9. 人間性 の心理学 モチベーションとパーソナリティ 心理学をやるなら是非 マズロー を読んでほしいと思います。 この人間に対する正確で深すぎる洞察。「現代の聖書」と言われるのが納得するほど、人間の本質を言い当ててます。 よく「科学的根拠に乏しい」と言われる マズロー ですが、むしろ科学の方が彼の理論を証明していってるのではないでしょうか。 とにかく思想的な心理学に触れたいのならば マズロー は絶対オススメです。 10.夜と霧 新板 精神医学・心理学者の著者が経験した、 ナチス の 強制収容所 の体験記。 人間の極限状態が描かれていて、小説なのですがよく心理学者さんが勧めている本です。 軽い内容ではないので読むのがしんどいですが、一度は読むべきだと思います。 11.心理学で何がわかるか 入門書っぽいタイトルですが、それなりに心理学の本を読み込んでから読んでほしい一冊。 心理学とはなにか?他の学問とどう違うのか?どういった手法で研究を進めるのか?というのを、かなり具体的で、最新の知見を取り入れながら解説しています。 どちらかというと 神経科 学とか 認知科学 としての心理学に近く、大学の卒論などで研究が必要になった時は役立つと思います。 12. 心理学を学ぶならこれ！心理学のオススメ本20選【心理学系大学院生が解説】 - Psycho Psycho. アドラー心理学 入門 アドラー心理学 といえばちょっと 自己啓発 チックな匂いがしますが、心理学史においては普通に重要な人物です。 本著は アドラー の思想をわかりやすく、要点を上手くまとめてくれています。 やはり アドラー心理学 はいろんな悩みが解決して元気になれるような心理学なので、非常に良いですね。 13.入門 犯罪心理学 犯罪心理学 も心理学の中でかなり有名というか、ちょっとダークな感じがして惹かれる人が多いですよね。 本書はそんな 犯罪心理学 の実際の姿、現状の研究などをわかりやすく解説しています。 推理小説 などのファンが読んでも面白い一冊ではないかなと思います。 ・まとめ 以上、心理学を真剣に学びたい人におすすめの本を紹介して来ました。 ちなみに冒頭での「心理学で人の心を操れるか?」という疑問への私なりの答えですが、どんな学問もそうであるように、毒にも薬にもなると思います。 心理学は人の心を助ける事もできれば、辛い時に寄り添ってくれたり、社会的に役に立ったりもする、そういう素晴らしい学問です。何より非常に面白くて刺激的ですね。 この記事が少しでも皆さんの学習や思索のお役に立てれば幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました!
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「これから心理学を本気で学ぶにはどの本を読めばいいの?」「心理学を学び始めたばかりなんだけど、オススメの本はある?」そんな方に向けて、年間数百冊の本を読む、臨床心理学系大学院生の著者がオススメの心理学本を厳選しました。簡単に楽しんで読める入門書から、心理学の歴史的名著まで、本当にオススメできる本を厳選し、ご紹介します! このサイトは心理学の知識をより多くの人に伝え、 日常に役立てていただくことを目指して運営しています。 Twitterでは更新情報などをお伝えしていますので、ぜひフォローしてご覧ください。 →Twitterのフォローはこちら 初心者が心理学を学ぶのにオススメの本は?
アダルトチルドレンとは?
丸ごとの自分に価値があるのです ・ホッと息抜きできる時間を持ちましょう 次へ ◆SCAPEGOAT(身代わり=家族の問題を行動化する)タイプのあなたへ 親や家族が自分に十分注目してくれないことに傷ついてきたあなた―― どうぞ心の中の「自分」に伝えてあげてください ・あなたは愛される価値がある人です ・あなたはひとりぼっちではありません ・あなたは大切な存在です ◆LOST CHILD(迷子=存在しないふりをして生きのびた)タイプのあなたへ 「自分はどうでもよい存在だ」と感じ、目立たないことで自分に問題が降りかからないようにしてきたあなた―― どうぞ心の中の「自分」に伝えてあげてください ・あなたは大切な存在です ・あなたにはたくさんの潜在能力があります ・あなたの人生の主人公はあなたです ◆CLOWN(道化師=おどけた仮面を被って不安を隠してきた)タイプのあなたへ おどけた行動の背景には、恐れと不安の感情がありませんでしたか? どうぞ心の中の「自分」に伝えてあげてください ・怒りたいときは怒ってもいいのです ・つらいときは、「つらい」と言ってもいいのです ・周囲の緊張にいつもあなたが責任をもつ必要はないのです ◆CARETAKEAR(世話役=親や周囲の面倒を見てきた)タイプのあなたへ あなたは感受性が豊かで他人の痛みに共感しやすく、いつも自分の欲求を二の次にしてきませんでしたか? どうぞ心の中の「自分」に伝えてあげてください ・あなたのことを真っ先に考えていいのです(自分のことを優先するのは自分勝手ではありません ・自分自身に焦点を当ててみましょう(「私は何がしたい?」「今どう感じている?」と自分に聞いてみましょう) ・無邪気に遊ぶチャンスをつくりましょう もちろんこうしたパターンは、いけないものではありません。 その人なりの味だったり、すぐれた能力として発揮されている場合も多いのです。 ただ、もしあなたが望むなら、いつも同じ役割ではなく、別のパターンで行動することも可能です。 アスク・ヒューマン・ケアの通信セミナー<私を生きるスキル> では、具体的な場面をもとに「自分だったらどうする?」と考える作業を通して、自分自身の感情や望みに気づき、別のやり方がたくさんあることを学び、行動を選択する方法を練習していきます。
認知行動療法【自分の中にとりこんだ信念に挑む】 物事の受け止め方や考え方を再検討することで、 感情や行動を変えていく精神療法 です。 アダルトチルドレンは物事の受け止め方や考え方に癖がついている場合が多く、自分の中に受け止めた物事を改めて検討することで考えの癖を修正します。 浮かんでくる考えと現実との違いを意識することで、気持ちに変化を起こしていくことができます。 4. アサーティブなコミュニケーション【新しいスキル(生きるうえでの技能)を学ぶ】 相手の権利や要求も尊重することにより、 自分の意見や要求を受け取ってもらえるようにするコミュニケーションの方法 です。 アダルトチルドレンは、言いたいことが言えず相手の要求を飲み続けたり、相手の発言を否定しすぎたりすることが多いですが、この方法を学ぶと、程よく自己主張できお互いを尊重し合い、一方通行だったコミュニケーションが上手にとれるようになります。 5. まとめ アダルト・チルドレンとは、子ども時代に、親との関係で何らかのトラウマ(心的外傷)を追ったと考えている成人のことで、けっして"大人になりきれない大人"ではありません。 家庭環境の特徴としては、身体的虐待、心理的虐待、性的虐待、育児放棄といったネグレクトや、親がアルコール、ギャンブルなどの依存症であることなどが挙げられます。 アダルトチルドレンには、ヒーローやスケープゴートなどさまざまなタイプがありますが、ほとんどの子どもが家族のバランスを取ろうとする事から起こります。 回復させるには色々な精神療法があります。 しかし複雑な心理状態ですので、すべてを独学で理解し行うことはとても難しいです。 そこで心理学の知識や技術を本格的に学びたいという人にオススメしたいのが、資格のキャリカレの メンタル心理カウンセラー講座 です。 心理学の基礎から学び、悩みを抱えた人を救えるカウンセリング技術まで身につきます。 子どもに対する知識やカウンセリングスキルを学びたいという人には、 チャイルドカウンセラー講座 もあります。 どちらも基礎から学べますので、この機会に心理学について学んでみてはいかがでしょうか。
現在と過去を整理する 今現在の職場、学校、家庭、友人関係、恋人関係の中で様々な困難に見舞われていることが多いと思います。そのほとんどは人間関係の問題に関わっているでしょう。アダルトチルドレンは極論すれば関係性の病と捉えることもできます。 ですので、他者との関係をどのように捉えなおすのか、そして、どのように振舞っていく方が良いのか、などについて考えていくことが改善の道につながっています。 また、過去のトラウマの整理についてもカウンセリングでとりあつかっていきます。多くの場合には家族や近親者との関係の中で、無力であった幼少期の時期にどうしようもない事態に巻き込まれ、心と身体が傷ついています。 そうした過去のトラウマについて、回避したり、反復したり、考えないようにしたりすることではなく、しっかりと向き合っていくことも必要となっていきます。その当時のことについてカウンセラーと話し合い、過去の出来事の捉え方が少しずつ変化していくことを目指します。 b. 心理オフィスKのカウンセリング 心理オフィスKではアダルトチルドレンのカウンセリングを行っています。 初回のカウンセリングでは、主にこれまでの経緯や現状を聞き、治療の方針を立てます。もう少し話をして、気持ちや状況を整理するようなカウンセリングを行うこともあります。もしくは、トラウマなどの問題が大きいようであれば、EMDRや認知行動療法などの専門的なトラウマケアを行うこともあります。 いずれも、クライエントの希望を聞き、それを優先して進めていくことになります。 カウンセリングやトラウマケアを行うなかで、時には停滞したり、悪化したりすることもあるでしょうが、全体的には良い方向に進んでいくことが多いようです。そして、どこかの地点で一人でやっていける、という状態になったらカウンセリングも終了になります。 5. アダルトチルドレンについての相談をするには アダルトチルドレンの原因、特徴、治療、カウンセリングについてまとめました。その中でもカウンセリングは重要な位置を占めています。 もし臨床心理士や公認心理師といった専門家に相談し、治療に取り組みたいと思われるのでしたら、当オフィスでカウンセリングを行っております。 以下のお申し込みフォームからカウンセリングを申し込みしていただけたらと思います。 カウンセリング申し込みフォーム 6. アダルトチルドレンとは？症状や、生きづらさの原因は？回復のアプローチや取り組み方も解説します【LITALICO発達ナビ】. アダルトチルドレンについてのコラム その他のアダルトチルドレンについてのトピックなどについては以下のコラムにあります。
アダルトチルドレンは親や近親者から不適切な養育を受け、そのことによって成人してから人間関係や精神疾患、衝動的な行為などの問題・課題を抱えてしまっている人のことを指します。 そうしたアダルトチルドレンについての原因・特徴・問題・支援方法について書いています。 1. アダルトチルドレンとは アダルトチルドレンとは、幼少期の養育環境が非常に過酷であり、そのことによって成人してからもそのトラウマによって否定的な自己像を持ってしまったり、極端な人間関係に陥ってしまったりしている人のことを指します。そして、内的には非常に不安定であり、生きづらさをもち、時には精神障害を患ったりしてしまうこともあります。 もともとはアルコール依存症の親に育てられた人を意味していました。しかし、今ではもう少し意味が拡大され、全般的な養育不全の元で育った人を意味するようになっています。 アダルトチルドレンかどうかを調べるのは下のページにあるチェックリストに回答してもらうとある程度分かります。 またアダルトチルドレンには6つのタイプ(ヒーロー、スケープゴート、ロストワン、ケアテイカー、ピエロ、イネイブラー)があります。それぞれのタイプの詳細も以下のページにあります。 6つのアダルトチルドレンのタイプとチェックリスト アダルトチルドレンには6つのタイプがあります。ヒーロー、スケープゴート、ロストワン、ケアテイカー、ピエロ(クラウン)、イネイブラーです。 2.
生き辛いだけじゃない?見落としがちな「アダルトチルドレン」チェックリスト こんにちは、「生きづらさ改善」の専門家の前田泰章です。さて今回は、カウンセリングのお悩みで多い「AC(アダルトチルドレン)」のチェックリストをご用意しました。 普段の生活で当てはまる項目をチェックしてみてくださいね。 AC(アダルトチルドレン)とは?