こんにちは、そらまめです! 今年、庭に日よけシェードを買いました。 届いた日よけシェードを出して、 ビニールプールも設置。 朝に公園遊びをして、 午後、れんさんの宿題が終わり、 スーパーへ買い物に行く予定のない日は 庭で水遊びをすれば 午後も体力… こんにちは、そらまめです! ついに夏休みに入ってしまいましたね。 遊びに行けない夏休みも、 今回が最後になるといいな…と願うばかり。 今年もまた、暑さがマシな朝(登校時間とほぼ一緒! )のうちに外遊び それが終わったら帰ってきて室内でできること… … こんにちは、そらまめです。 れんさん(小2)、夏休みに入りました。 ちょっと前から、短縮授業で学校が早く終わり、 だんだんと兄弟が一緒にいる時間が長くなってきました。 1歳半になったりんさんは、 自分の思い通りに動きたい! 赤ちゃんとのバトル！家の安全対策〜コンセント,テレビ台,本棚,キッチン等 | ままてぃプラス｜子育てするママのためのサイト. という 時期に入ってき… こんにちは、そらまめです! お買い物マラソン、珍しく参加しています。 夏休み対策アイテムをちょこちょこと。 お買い物マラソンで入手したものではないものもありますが、 夏休み対策として一つの記事にしてみました。 りんさん用(1歳半の夏休み) ①ロー… こんにちは、そらまめです。 我が家の子どもたちは 6学年差のボーイズ。 ですが、二人ともおままごとが好きみたい。 れんさんの時は、私が昔おもちゃ屋さんでアルバイトをしていた時に、 私が気に入って購入したおままごとが最初から家にありました。 こん… おはようございます、そらまめです! 上の子、れんさんの学校生活に時間変更が生じると、 もれなく 道連れでりんさんの生活リズムが変更になる我が家です。 この生活リズムに慣れるまで、ブログの方もかなり不定期更新になってしまうと思います。 すみません… こんにちは!そらまめです。 1歳半って、検診があるからかな、ちょっと節目のような感じがして。 最近いろいろ、ここまでの記録を残しておこう …と思うことが多いです(^^ 1歳くらいまでは夜泣きもあり、授乳も夜勤があったり…で なかなかブログや日記を書…
ケユカ イオンモール岡崎店 新型コロナウイルス感染症対策に伴い、営業時間変更・休業の場合がございます。 最新の営業状況はこちらをご覧ください。 ※2021年4月16日(金)オープン 〒 444-0840 愛知県 岡崎市 戸崎町外山38-5 イオンモール岡崎3F 電話: 0564-64-2501 営業時間: 10:00~21:00 駐車場: 無料。詳しくはイオンモール岡崎の アクセスガイドページ をご覧ください。 イオンモール岡崎 ホームページ [電車・バス] ・JR岡崎駅から、バスで約7分 イオンモール岡崎下車すぐ 戸崎町下車徒歩約5分 岡崎警察署前下車徒歩約5分 ・名鉄東岡崎駅から、バスで約8分 戸崎町下車徒歩約3分 [お車] ・JR岡崎駅から車で約7分 ・岡崎公園から車で約7分 ・岡崎ICから車で約10分 google mapで見る 他のエリアを見る 他のエリアを見る
スカイツリー・ソラマチの授乳室 東京スカイツリータウン・ ソラマチ には授乳室が4か所あります。 どの場所にも、以下の設備がそろっています。 カーテンで開閉できる、個室スペース2つ オムツ替えスペース 3〜4つ ソファ 壁付きのベビーチェア(ベビーキープ) 電子レンジ 調乳用の温水器・シンク ジュースの自動販売機 授乳室に求められるものがひと通りそろっているので安心です。 ご紹介した中で、穴場の授乳室は 4Fスカイツリー チケットカウンター横 。 チケットカウンターの横にあるのでスカイツリーに登る人じゃないと使えないと思われがちですが、実は誰でも使えます。 また、 すみだ水族館内にも授乳室がある ので、赤ちゃん・子連れですみだ水族館に遊びに行く予定があるなら、覚えておくといいでしょう。 ※ すみだ水族館の入場料 が必要になります。 緊急にオムツ替えだけしたい!っていうときには、オムツ替え用のベッドはがみんなのトイレほか、女性トイレ、男性トイレの中にも設置されていますよ。 東京スカイツリータウン・ソラマチの授乳室については、 東京スカイツリータウン・ソラマチの授乳室(ベビールーム)情報まとめ|急なオムツ替えやお着替えのときも安心!
雑誌『VERY』の人気モデルであり、ヨガ・インストラクターでもある野沢和香さん。2007年に全米ヨガアライアンスを取得し、日本最大のヨガイベント「ヨガフェスタ」には毎年講師としてレギュラー参加。200名前後のクラスが毎回、即完売するほどの人気です。 ⇒【前編】「ヨガは一人でも出来る!」 不調をピンポイントに解消出来る"わかヨガ" 野沢和香さん 「ヨガは一人でも出来る!」ということを学んだところで、野沢和香さんが提唱している"わかヨガ"をレクチャーしてもらうことになりました。 ============= ――そもそも、"わかヨガ"とはどういったものなのでしょうか?
肩と肘を左側に45度移動させ、体をねじり視線は後方へ。腰に痛みを感じたら無理はしないこと。1~3分キープし、反対側も同様に行う。 Photo by Kenji Yamada 効果UPのポイント:肩が上がらないように注意し、しっかり胸を開き体前面の伸びを感じながらねじる。 教えてくれたのは…清水祐一さん 東京ヤクルト販売会社 取締役常務執行役員。5年前にヨガと出会い、マインドバランスとボディバランスの調整を両立するヨガに魅力を感じ、RYT200取得。リストラクティブヨガ、陰ヨガ、乳ガンヨガ、フィジカルトレーニング指導者の資格も持つ。自らの練習は、アシュタンガヨガなどパワー系ヨガを実践している。 Photos by Kenji Yamada Text by Ai Kitabayashi
みなさん、こんにちは。鍼灸師の石原です。 今年も残すところあと3週間あまりになりました。 年の瀬もせまりお仕事や家事に、何かと慌ただしく感じられるころですね。 そして年の瀬と言えば忘年会シーズンでもあります。 気の置けない同僚や友人達との楽しいひと時を過ごす良い機会ですが、 飲みすぎ食べ過ぎには要注意です! この時期になると胃腸薬のコマーシャルをよく見かけますが、ついはめをはずして 胃腸の調子を崩し、胃がもたれたまま忙しい日々を過ごさなくてはいけなくなる なんてこと、よくあるからでしょうね。 特に妊娠を望んでいる方にとって、身体に過度の負担は避けていただきたいですし、 東洋医学的に見ても、消化器系統の弱りは生殖力を低下させてしまう関係性にあるため、 たび重なる暴飲暴食は絶対避けていただきたいものです! 千葉県酒々井町「ルーラルヨガスタジオ」JR酒々井駅徒歩3分. そこで今回は、胃の経絡を刺激して十分に気をめぐらせることで胃の不調の改善を行う ポーズをご紹介したいと思います。 胃に関係する経絡は 目の下に始まり→のど→胸→おなか→そけい部→太ももの前側→膝→すねの前外側→ 足の人差し指で終わります。 以前も顔面から足先まで続く胃経をまんべんなく伸ばすポーズをご紹介しましたが (、 今回はうつ伏せになり胃の部分をより直接的に刺激することで、かなり強いポーズに なっています。 不調を感じる前に「胃を鍛える」という意味でも大変有効ですので、この時期は集中的に 行うことをお勧めします。 <胃経・弓のポーズ> 1・うつ伏せになり、額を床につけます。膝は肩幅くらいに開き両手で足首を持ちます。 2・息を吐きながら、上半身・下半身を徐々に持ち上げます。息を吐ききったら ゆっくりとした鼻呼吸で、しばらく姿勢をキープしましょう。 ポイント→・あまり上を向いて首に負担をかけないように注意しましょう。 ・呼吸をすると身体が前後に揺れますが、「みぞおち~お臍」の部分を 床に接地させキープしましょう。 写真での解説はコチラ→ いかがでしたか? 胃に直接的な圧迫がかかりますので、食後は30分以上してからにしてくださいね。 胃腸の健康を守り、素敵な年末年始をお過ごしください! それでは、来週は近藤琉水先生がお送りします。お楽しみに! _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ ここで、馬場聖鍼堂の『無料 漢方鍼灸不妊治療 説明治療会』のお知らせです。 毎月恒例で開催しているこのイベント、12月は26日(日)実施の予定です。 午後3時より、説明会を開始します。 東洋医学では"不妊"の原因をどうとらえているのでしょう?
陰ヨガは夜だけでなく、朝ヨガにもおすすめ です。 朝一番に陰ヨガを行うと、 夜とはまた違った効果 が得られます。睡眠中に凝り固まった筋肉に血液と酸素をたくさん送り、副交感神経から交感神経にスムーズに切り替えて集中力を高めてくれます。 『陰』という文字からイメージすると「夜に行うヨガ」のように感じてしまうかもしれません。確かに運動量が少なく、緊張を解きほぐしてリラックスするという効果から夜の方が良さそうにも見えますが、 実は1日のどのタイミングでも様々な効果を得ることができるのです 。 まとめ 静かに深呼吸しながらゆったりと行う陰ヨガ。 瞑想にも似た鎮静効果で深くリラックスできて、思わず眠くなる人もいるほどです。運動量や身体への負担が少なく年齢や体質にかかわらず行え、自律神経にアプローチして心身ともに不調から解放してくれます。 「眠れない」「なんだか気持ちが落ち着かない」という人は、今晩から始めてみましょう。
5月を迎えて私は、体がゆったりしています。 心も春の「ウキウキ」から、「のんびり」がフィットします。 「体がだるい」、「なんとなく疲れが取れない。」、「考え込む、悩む。」とも言え、そう感じている方もいらっしゃるかもしれないです。 自然界は4月の中旬に春の土用を迎え、今は次の季節の準備期間です。私たちの体も自然界の一部ですから、季節とともに変化し続けています。 今回は、梅雨〜初夏に向けて東洋医学から見た私たちの体、そしてセルフケアに応用できそうなヨガをお伝えします。 皆様のセルフケアのヒントになると嬉しいです。 梅雨の時期は、水の流れを整えたい。身体も心もしっとり滑らかに。 『梅雨』と聞くと、どんなイメージを持ち、身体への変化を感じますか?
10/25(日) 経穴(ツボ)ヨガWS【オンライン】腰痛・胃の不調 カテゴリー| ご案内 自宅で気軽に受講!オンラインヨガ講座 *アーカイブ受講(録画受講)もできます。 忙しいかたや予定の合わない方も後日自分のペースで受講できます。 経穴(ツボ)ヨガワークショップを開催します。 症状に効果的なヨガを理論的に学んでみませんか?
身体の気の流れをよくする6つのポーズで全身を緩めていきます。アクティブなクラスのウォーミングアップや寝る前のリラクゼーションや身体の緊張を緩めたい時に行ってもらうことをおすすめします。身体が硬い方でも楽しめるクラスです。 ・肺大腸のポーズ ・胃脾のポーズ ・心小腸のポーズ ・膀胱腎のポーズ ・心包三焦のポーズ ・胆肝のポーズ <メンバーよりコメント> 緊張していた心が和らぎました。 お気に入りに入れました。 (S・I様コメントありがとうございました!) とても気持ち良く身体を感じることができます。 先生の穏やかな声と分かりやすい説明がとても好きです。 もう少し経絡ヨガを深めていきたいと思います。 (E・T様コメントありがとうございました!) Music Provided By: Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga Dub 09 Union 10 Subtle Breath