基準値 成人:2. 5~4. 5mg/dl 小児:4. 0~7. 0mg/dl ホルモンの分泌が減少すると無機リンが増加 腎機能に障害がおこると、無機リンが尿中にうまく排泄されず、血液中の無機リンが増加 腎臓や副甲状腺などの病気を調べる検査です。腎機能障害では高値に、副甲状腺の機能障害では高値・低値になります。 腎機能、副甲状腺機能などを反映 無機リンは、生体中ではカルシウムに次いで多い電解質(陰イオン)です。生体中の無機リンの量は体重の約1%(500~800g)で、そのうちの80~90%は骨に、約15%が軟部組織に存在しています。骨や歯では、その大部分がカルシウムと結合してリン酸カルシウム(ヒドロキシアパタイト)として沈着しています。血液中の無機リンは全体のわずか0. 1%で、リン酸化合物として存在しています。 血液中の無機リン濃度は、活性型ビタミンD3が腸管での吸収を促進し、副甲状腺ホルモンが尿細管での再吸収を抑制して、調整されています。その他、骨からの血液中への移行なども無機リン濃度に影響します。 無機リンは、約60%が腎臓から尿の中に、残りは腸から便として排泄されます。そのため、腎不全などの腎機能障害があると尿中への排泄がうまくいかずに血液中の無機リンが高値になります。 また、副甲状腺ホルモンは尿細管での再吸収を抑えて、尿中への排泄量を増加させますが、副甲状腺の機能が低下してホルモンの分泌が不足すると排泄されにくくなって、血液中の無機リンは高値になります。反対に、副甲状腺の機能が亢進して過剰にホルモンが分泌されると、無機リンは低値になります。 横紋筋融解症で高値に 脂質異常症(高脂血症)の治療薬(スタチン系)を服用していると、しばしば横紋筋融解症(全身の骨格筋が傷害される病気)を合併します。この病気がおこると無機リンが高値になり、同時に筋肉中に存在するカリウム( → 参照 )や、クレアチンキナーゼ(酵素 → 参照 )も高値となります。 成人と小児では濃度に違いが 無機リン濃度は、成長期の小児では成人より1. 迷走してきた「コレステロール論争」を、そろそろ整理しておこう | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 5~2. 5mg/dl程度高値であり、また、2mg/dl程度の日内変動(早朝低く午後高い)が認められます。異常値が現れたときは原因を明らかにするために、さらにホルモン( → 参照 )などの血液検査などを行います。 近年、慢性腎不全によって人工透析を受けている人が年々増えています。人工透析の合併症のひとつに、二次性副甲状腺機能亢進症があります。これは、慢性腎不全による高リン血症、低カルシウム血症などのため副甲状腺ホルモンがたくさん分泌され続ける病気です。この状態が長く続くと、骨や関節の痛み、骨折、筋力の低下、皮膚のかゆみ、イライラ感などの症状が起こったり、骨が溶け出してもろくなる線維性骨炎になったりします。 そうならないためには、食事(リンを多く含む食品のとり過ぎに注意すること)や薬物療法とともに、定期的にリンやカルシウムなどの検査をすることが重要です。日本透析医学会の「二次性副甲状腺機能亢進症治療ガイドライン」では、透析している人は、リンとカルシウム濃度の測定頻度は、ひと月に最低1~2回は測定すること、ただし、これらの濃度が管理目標値から逸脱した場合、あるいはその危険性が高い場合は、その値が安定するまでは毎週測定することとしています。管理目標値は、リンが3.
生活習慣病には、糖尿病や高血圧、脂質異常症(コレステロールや中性脂肪が高い疾患)などがあります。主に運動不足、過食、そして肥満といった生活習慣の不摂生が原因で起きてきます。 生活習慣病は、一つ一つは軽症でも、いくつもの疾患が重なることが少なくありません。そして重なることによって、各症状がひどくなったり、心臓病や脳卒中などの重大な疾患に結びついたりする危険性も高まるのです。 そういった事態を招かないように、生活習慣を改善するための対策をしていきましょう。 基本的には、どの病気であっても、生活習慣の改善、つまり食事療法と運動療法が中心であることは共通しています。必要と判断した場合には薬物療法も行います。 生活習慣病克服マニュアル 本町林クリニック ドクター 林宏明 あなたは生活習慣病をどういうスタンスでとらえていますか? そういう家系だから仕方ないとか・・ 今は全然症状が無いから大丈夫だとか・・ 薬をもらいに毎月病院に通う時間が無いとか・・。 まさかそうやって長年対策を取らずに放置していませんか? いずれにしても 生活習慣病を放置していたらアウト です! 無機リン（iP）：病院で受ける検査事典：日経Gooday（グッデイ）. 生活習慣病は最後にたどり着くところ、全身の血管障害、 もっと言えば心臓の冠動脈や脳血管へのダメージが問題なのです。 ずーっと症状が無いからといって放置すると、 最後にドカーンと取り返しのつかないほどの心筋梗塞や 脳卒中といった大きな病気にかかり、 元の業務のパフォーマンスは望めないばかりか、 復職もままならないほどの後遺症を残すことすらあります。 特に家系的にそういった方がおられたらなお要注意です。 なら未病のうちに克服してしまいましょうというのが私の提言です。 その根本は薬を飲まなくて良いようにボディコントロールしましょうということです。 もちろん薬物療法が必要なレベルの数値であるにもかかわらず 内服を勝手に中止するというのはリスキーなので、 薬を服用している人も少しずつでも薬を減らしていける習慣を作っていきましょう! 生活習慣病克服のための筆頭は「正しい運動」 まずは正しい運動を知る 生活習慣病克服のための筆頭は何をおいても運動です。 『私は毎日1万歩は歩いてるんですけどね~』という人がいます。 残念ながら業務中の歩数は運動にカウントされません。 営業に出られる方でも結構歩かれていますが、 惜しいことに歩行時間がこま切れなので効果が出ないのです。 脂肪を燃焼するためにはせめて連続で40分 は歩いて頂きたい。 しかも息が切れるほど早足で。 じゃあ、業務中は歩いても意味が無いのかって?
今まで大した病気になったことがないけど、健康診断の結果は例年BやC。今回たまたま 高コレステロール血症(脂質異常症) と言われた。 コロナウイルスによって外食が減り、飲酒量は減っているはずなのに理由がわからない・・・ という人向けに、今回は 日頃のコンビニでも変えるような食材でできる食事管理方法 通勤や土日の15分くらいでできる運動方法 そもそものダイエットの基本の運動・筋トレ方法 をわかりやすく解説していきます!
何より筋肉質になれば見た目も締まり、 できるヤツと思ってもらえるじゃないですか! もっと日常的なアドバイスをするなら・・ 電車の中では座らない・エレベーターやエスカレーターは使用しない!です。 電車・階段は関節を屈曲・伸展させることできる せっかくのチャンスと捉えて下さい。 ここぞとばかりに関節を動かし、筋膜もしっかり伸ばしましょう。 生活習慣病克服のための食事の摂り方 摂取カロリーについて 次に食事療法の話です。 基本的に病院で行う食事療法の1日の摂取カロリーは男女によって区別します。 身長から割り出される標準体重(身長(m)×身長(m)×22)に 男性は30を女性は25を掛けて下さい。それが一日に摂って良いカロリーです。 これを日常的に実践するときはアルコール込みのカロリーです。 ただし肉体労働者男性は×35をします。 さあ、あなたは毎日どれくらい摂取カロリーオーバーでしたか? 1日あたりの推奨摂取カロリー 身長(m)×身長(m)×22 に・・・ 男性は30、女性は25を掛ける 例)身長170センチの男性の場合・・・(1. 生活習慣病 | 本町林クリニック 内科・呼吸器内科・循環器内科 本町・堺筋本町駅近く. 7×1.
この食事の順番だけで糖尿の薬が要らなくなった方もいます。 結局小学校で習った三角食べは何の得にもならなかった・・。 それと『いつも野菜をたくさん食べるんですけどね~』って言う人も 野菜たくさん食べたのなら満腹になるまでは食べずに、 その分牛肉やごはんを減らしてねっと言いたい。 食事を摂るタイミング 次に腹が減ってないなら食うなです。 例えば前の夜遅くまでガンガン食ってガンガン飲んだら、 朝胃がもたれるでしょ? そのときはまだ胃の内容物がきちんと消化しきれてなかったり、 血糖や中性脂肪も正常まで下がってない可能性もあります。 そんなとき朝食はしっかり食べとかなきゃって食べるから太るし、 胃腸の負担になるんです。 お昼の時間が来たから食べる、とか時間で決めずに、 お腹が空いてなかったら1食飛ばせば良いじゃありませんか? ただしひもじい思いをしてまで我慢するのはストレスを溜めるだけなのでやっちゃダメですよ。 ゆっくり食べて急激な血糖値の上昇を抑える その次はゆっくり食えです。 いくら忙しいからといってそんなにガッツイてたら一気に血糖が上がっちゃうでしょ! そしたら膵臓のβ細胞からも一気にインスリンを 分泌してしまいエネルギーが容易に皮下に脂肪として取り込まれますよ! 良く噛んでゆっくりネ。 柔らかい肉は脂肪がたっぷり さらに柔らかい肉を食うなです。 テレビのグルメレポーターが肉を食ったときの褒め言葉はふたこと目には『柔らかい~』とか言ってるでしょ? あれはよく煮込まれてるのでも何でも無く、 『私は今脂肪をタップリ食べてます』と言ってるのと同じなんです。 私は鳥類と魚類以外の肉食はほとんどしません。 食べるとしたら鹿くらいでしょうか・・。 脂肪が少なくて胃にもたれないし、旨いからネ。 寝る前に食うべからず 最後に当たり前のことですが、 寝る前食うべからず です。 21時以降は食べないよ!という単純なものではありません。 時刻に関係なく食べてから寝ると太るのです。 お相撲さんは身体を大きくするためにわざわざちゃんこを食べてから昼寝しているのです。 例えば夜勤されてる方の場合、 どうしても朝方空腹感に見舞われるのでついついカップラーメンやおにぎりを食べちゃう。 それが結局脂質などに悪影響を及ぼしてしまう結果となるのです。 お酒の飲み方も注意が必要 さあ、ここからはアルコールの話です。 いろんなお酒好きなあなたは、やっぱり乾杯はジョッキの生ビールからですか?
ビールの喉越しを楽しまないと次に行けませんか? でもビール・ワイン・日本酒といった醸造酒は血糖上昇速度が速いですよ! むしろ焼酎・ウイスキー・スピリッツの方が血糖の上昇速度が遅いです。 ただ、これは決して焼酎をどんどん飲めと奨めているのではありません。 エタノールとしてはカロリーは同じですから飲み過ぎたら焼酎でも太ります。 はじめは焼酎お湯割りやハイボールの方が良いですよというだけのことです。 一気に飲んでは元も子も無いですから、 ちびちびいきましょう。 そして甘ったるいチューハイよりは緑茶などで割る方が健康的ですね! 〆のラーメンは言語道断 そして飲んだ後の〆をするなです。 確かに飲んだ後にラーメンで〆るのはかなり旨いです。 しかしそれまでにお酒のアテをたらふく食ってきたんでしょ? しかも塩の効いたアテを。 そこへもって塩とカロリーが目一杯ぶち込まれたラーメンなんてキケン過ぎます! しかも酔っちゃってるから理性も抑制も 働かず大盛りに煮卵のせなんて荒技を・・。 そして帰宅してすぐに寝ちゃうんだからヤバ過ぎでしょ! くれぐれも飲んだ後は悪魔に囁かれても真っ直ぐ帰りましょうね。 終わりに さあ、現在治療をしている方だけでなく、 健診で要治療・要再検査になっている方もすぐに取り組みましょう! そして健診結果帳票を見ても深刻さの度合いやどのデータまず 是正すべきかのを優先順位がわからないという人は、 ぜひその結果を持って我がクリニックにおいで下さい。 薬が減るよう、また薬に頼らなくて良いようアドバイス致します! 本町林クリニック ドクター 林宏明
いよいよ新社会人となれば、やはり楽しみなのは最初の給料日ではないでしょうか。 学生時代にアルバイト経験のある人も多いかもしれないですが、やはりアルバイトと社会人の給料とでは金額も達成感も違うはずです。しかし違うのはそれだけではありません。 社会人の場合は、税金や 社会保険 料など給料から天引きされている金額があります。 ここでは、あとで「知らなかった!」とならないように、今のうちに 社会人が支払う必要のある2種類の税金 と 3種類の社会保険料 について確認していきましょう。 「給料の金額」=「自分が使える金額」ではない 給料から税金と社会保険料が天引きされる理由 そもそも、どうして社会人は給料から税金を天引きされなければならないのでしょうか?給料は自分で働いて稼いだお金なのだから、全額自由に使わせて欲しいと思うのは自然なことです。 しかしこの疑問は、反対に「 天引きされていなかったらどうなるか 」を考えてみればわかりやすいかも知れません。 個人事業主 の場合は天引きされませんが、そのかわりに税金の手続きも自分でしなければなりません。急にブレイクした芸能人が、税金を考慮せずにお金を使いすぎて 確定申告 の時期になって困ってしまったというエピソードを聞いたことはないでしょうか? 給料の天引きは、あらかじめ 税金相当の金額を差し引いておくことで、あとになって困らないようにしてくれている 仕組みだといえます。 実際に自由に使える金額はどのくらい? 社会人の給与明細書には、必ず「 支給額 」と「 振込額 」という項目があります。このうち「支給額」というのが 額面での給料 であり、「 振込額 」というのが天引き後のいわゆる 手取り額 のことになります。 それでは具体的に初任給が「200, 000円」だった場合を例に手取り額の計算をしてみましょう。 まず健康保険料及び 厚生年金 保険料、並びに雇用保険料が差し引かれるようになります。これは都道府県ごとによって金額が異なりますが、合わせて約29, 000円になります。 次に源泉所得税が差し引かれます。 扶養0人の場合、源泉所得税は約3, 800円になります。 その結果、1年目の手取り額は、約167, 200円になります。 さらに2年目の6月からは毎月7, 000円程度の住民税も引かれます。 各種手当てによって多少前後しますが、手元に残る金額は 16万~17万円程度 まで減ってしまうという計算になります。 ここが変わる!社会人になったら払わなければならない5つの税金 1.
5万円家に入れてくれるとは、できたお嬢さんです。アメリカでは高校を卒業すると、アルバイトをしながら自分で学費を払い、大学に行くのが当たり前といいますが、日本は大学を卒業するまで、学費も生活費も親が負担する傾向です。その中で、家にお金を入れているということは、素晴らしいと思います。 さて、お嬢さんはあと1年少々、在学期間が残っています。もう、就職先は決まっているでしょうか? 今、若者は「売り手市場」とも言われ、勤め先は決めやすいようですが、初任給は大きく伸びているわけではないようです。また勤め先によっては、退職金なし、まずは契約社員から、などというところもまだたくさんあります。 どのような職場で、どのような雇用形態で働くことができるか、給料はいくらかなど、ある程度見えてくると、社会人になった後、いくら家に入れてもらうかが具体的に考えられるようになるかもしれません。 「実家に入れるのは3万円」というのはよくある話ではありますが、収入の状況や、母子での暮らしの状況により、多くしてもかまわないと思います。まずは、今後のお嬢さんの状況がどうなるかを見守ってから相談するのでもよいでしょう。 あなたにオススメ
質問日時: 2013/04/25 09:08 回答数: 15 件 こんにちは^_^ 社会人になりたての息子(18)と高校2年の娘を持つ母です。 息子が就職をし、今日初めてのお給料が振り込まれます。 無事に就職が出来て、初めてもらうお給料・・・ ありがたい限りです。 私が独身で家にいたころ、働くようになってからはずっと家に3万円ほど渡していました。 親から言われてしていたことですが、大きな疑問も持たず結婚して家を出るまで 月3万円を入れていました。 主人も同じようなものだと言っていました。 そういう友達もいっぱいいて当たり前のことだと思っていましたが 今はそうではないのでしょうか? 息子が昨日、職場で給料明細をもらいました。 その時に話の流れで、パートのおばちゃんや上司に家に3万入れるという話をしたら ものすごく驚かれたそうです。 何と笑う人まで! 驚かれる前は「社会人になったらそんなものなんだー」と息子は思っていたそうですが 驚かれて「うちのシステムが、珍しいのでは?」と思ったそうです。 家にお金を入れるとは、今の若い人たちはしないことなのでしょうか? 息子に自動車購入のお金を月に1万ずつ返してもらって それプラス2万円家に入れてもらう予定になっています。 家から仕事に通う子供から、お金を入れてもらうのはおかしなことですか? A 回答 (15件中1~10件) No. 12 ベストアンサー 回答者: pusai 回答日時: 2013/04/25 12:50 先日ニュースでアンケート調査の結果が報道されていました 「(失業等)いざとなったら親がどうにかしてくれる」と考えている20代~30代の社会人が増えている とのことです。 これは社会人になっても子どもが親離れできていないだけではなく、親が子離れできないでいつまでも甘やかし続けている結果だそうです そのパートのおばちゃんや上司の方々は「典型的な子離れできていない親」の代表例でしょう 「子離れできない親」の中には、社会人になった子どもに毎月「お小遣い」をあげ続けているという人種までいるようです > ものすごく驚かれたそうです。 何と笑う人まで! 正直、その笑った人たちはいつまでも子離れ、親離れできずにいる「可哀想な人」としか感じられないです その子供はいつまで経っても「子供」であり「大人」になれないでいるのでしょうね > 家から仕事に通う子供から、お金を入れてもらうのはおかしなことですか?
1%が「やむを得ない事情がない限り出なくていい」と回答。 一方、実家から独立して暮らしている20代の社会人は、実家からの独立についてどう考えているのでしょうか。「社会人は何歳までに実家を出るべきだと思いますか?」という質問をしてみました。最も多かったのが「やむを得ない事情(結婚や転勤など)がない限り出なくていい」で32. 1%、次いで「23歳」と答えた人が28. 9%、「25歳」が11. 5%、「30歳」が8. 7%でした。 「やむを得ない事情がない限り出なくていい」を選んだ理由として最も多かったのが、「お金がもったいないから。(26歳/茨城県)」という回答。やはり独立は金銭的負担が大きいようです。次に多く聞かれたのが、「親といられる時間は貴重だから。(23歳/愛知県)」という理由。自身が親元を離れた経験からの意見が聞かれました。 実家暮らし社会人のうち、実家に生活費を入れない人や、独立を考えない人が多いのは、なぜなのでしょうか。一つは、「経済的理由」が多く挙がったことから、不景気の影響が考えられます。また、子どもが社会へ出ても、変わらず生活の面倒を見ている親の存在も無視できません。いずれにしても、経済面、生活面、精神面での自立は、一社会人として身につけておくべきでしょう。 ※調査概要 有効回答 実家で暮らしている20代社会人332名 実家から独立して暮らしている20代社会人218名 調査方法 インターネットによるアンケート調査 調査期間 2013年4月26日(金)~4月27日(土)
動物園へ行く 値段を抑えつつ、休日はしっかり家族サービスをしたいという場合、おすすめなのが動物園です。動物園は家族連れが休日に行くスポットとしても定番ですし、子供向けの体験コーナーがあるところもたくさんあるので一日中楽しめます。 また、 かかる費用も入園料と交通費だけ なので、家族全員分を払うとしてもさほど大きな出費にはならないでしょう。 家族向けの遊び方3. 参加費無料のイベントを探して参加してみる 家族向けに休日、無料で開催されているイベントは案外多いもの。近所のお祭りなど参加費無料の楽しいイベントはもちろん、子供向けに無料で遊べるスペースが確保されている大人向けイベントなどもあるので、 家族で一日中楽しめます 。 市町村がやっているイベントであれば無料のものも多いので、積極的にリサーチして家族全員で色んな思い出を作りましょう。 お金がかからない遊びで充実した休日を過ごしましょう。 遊ぶ時間と気力はあるのに、金欠なせいで「何をしたらいいんだろう」と悩んでしまう大人は案外多いもの。 しかし今回紹介した、お金を使わない遊び方を参考にいろんなことにチャレンジすれば、今まで以上に楽しい時間が過ごせるかもしれません。 「お金がないから」とただ悩んでダラダラ時間を過ごすのではなく、家族や友達、恋人と積極的に遊び、 たくさんの楽しい思い出 を作りましょう。 【参考記事】はこちら▽