カラダファクトリー 江戸川橋店のブログ サロンのNEWS 投稿日:2018/4/17 傷を早く回復させる栄養素とは こんにちは! 今回は怪我などをしてしまった時に 傷を早く治したいと思う人に必要な栄養素を紹介します! 正直にいうと傷を回復するために不要な栄養素はありません。 ですが、栄養素の役割を知っておけば、状態に合わせて必要なものを摂ることができますよね! それではさっさく紹介していきます! 傷を直すのに特に大事な栄養素! それはタンパク質、鉄、ビタミンA.
整形や手術の傷を早く治すビタミン剤や食品 3月に韓国で骨削り整形をするので、 いろいろと検索している。 整形や手術の傷跡、 そうでなくてもケガやヤケドを早く治すための ビタミン剤や食品について 自分なりにまとめたので、 興味のある方はぜひ参考にしてみてください。 ⚫ ビタミン剤やサプリなど ・ タンパク質 ・ ビタミンA ・ B (特に B2, B6, B12) ・ C ・ E ・ 亜鉛 ・ 鉄分 (血を作る) ・ カルシウム(骨系の場合) ・ ナイアシン ・ ビオチン ・ コラーゲン ・ antioxidant(抗酸化作用)のあるもの、 ブルーベリーパウダーや 緑茶パウダー、 葉緑素や クロレラなど? ・ 食物繊維 ( ↓ わたしが持って行く予定のもの ・ ナチュラル系の マルチビタミン ・ 卵白パウダー (タンパク質) ・ ビタミンC ・ E ・ 鉄分 ・ 亜鉛 ・ コラーゲンと コラーゲンブースター ・ カルシウム&Dのタブレット ・ antioxidant(抗酸化作用)の効果のあるもの、 葉緑素か緑茶パウダー? ・ 漢方のデトックスサプリ?
55歳、会社員の女性の方が、栄養療法の再診にいらっしゃいました。 それが、なんだか、動きがぎこちなくて痛そうなんです。 よくみると、両ひざ、両手のひらに絆創膏が貼られ、痛々しいご様子。 何があったのでしょうか? コラム詳細 | サンドラッググループ お客様サイト. 「今朝、ちょっと、焦っていて…、信号が点滅していたので、走って渡ろうとして…、 横断歩道の真ん中で、派手にこけてしまったんです! もう、ショックで…、恥ずかしいのと、痛いのと…。 でも、電車が来ていたので、猛ダッシュして電車に乗りこみました。 落ち着いてよく見たら、両ひざと両手のひらが血まみれになっていたんです。 それで、出勤してから、病院に行きました」 えぇー! 大変でしたね。そんななか、再診に来ていただいて…、本当に申し訳ないです。 「すごく痛かったのですが、整形外科の先生には、骨折はしていないよと、 打ち身、打撲の痛みだねと言われたので、 骨折していなくて、ほんとよかったと思って、安心しました。 でも、ひざの傷は治るまで時間がかかると思うよ…って言われたんです。 それで、昔のことを思い出してしまって…。 何年か前にも、今日みたいに、派手にこけて、両ひざを擦りむいたことがあるんですけど、 その時は、傷が治るのにとても時間がかかったんです。 1か月たっても、治らなくて、じくじくしていて、ずっーと整形外科に通っていました。 今回はあんなことにならないように、はやくにきれいに治したいんです」 わかりました! はやく、きれいに治すために、できることは何でもやってみましょう。 転んで怪我した時は、すぐにホメオパシーのarnicaを用います。 arnicaは、けがの痛みを和らげ、傷の治りを助けます。 それと同時に、急に転んでびっくりして、痛い思いをした、その心の動揺にも働きかけます。 そのほか、傷を早くきれいに治すために重要なのは、充分な栄養です。 女性は栄養療法を始めていて、すでにヘム鉄とビタミンB群をとっていただいていました。 傷の治りを促すには、それらに加えて亜鉛が必要です。 亜鉛は、皮膚の材料となるコラーゲンの合成にかかわるなど、 皮膚の細胞が作り変えられるさい、不可欠な栄養素です。 亜鉛が不足すると、傷の治りに時間がかかるため、 海外では、手術を受けた患者に亜鉛を投与するともいわれています。 亜鉛を多く含む食べ物は、牡蠣のほか、のり、きなこ、ゴマなどがあげられます。 女性は、arnicaを服用し、亜鉛のサプリメントの摂取を続け、 1週間後に整形外科を受診しました。 すると、整形外科医は彼女の傷を見るなり、うなって、こう言ったのです。 「いやぁー、こういう人、たまにいるよね…、 こういう、すごーく、傷の治りの早い人!
(参照HP)一般社団法人日本褥瘡学会、(株)クリニコ、maruho、日本理化学薬品(株)、共同組合藤沢薬業協会、ニュートリー(株)、日本創傷外科学会 (参考資料)公益財団法人 日本訪問看護財団「床ずれになったら大変! !」、一般社団法人 日本褥瘡学界 在宅、医療委員会「床ずれ予防パンフレット」、株式会社明治「低栄養予防のお助けブック」
補足になりますが食後にみなさんが気になるのが歯磨きの仕方についてです。縫合してある粘膜の近くを歯ブラシで磨くのは勇気がいることで痛くなるのではないか、出血するのではと不安になる気持ちはわかりますが磨かなければ不潔なままなので出来るだけ患者さんご自身で磨いてほしいと思います。 また、磨き残しが多いのは歯医者もわかっているので処置の経過観察時に磨き残しの見られる部位に関しては掃除を行います。 やはりインプラントを埋めた側の歯磨きは難しくても、埋めていない側の歯は十分に磨いてほしいと願います。
インプラント手術は一度粘膜をメスで切開して骨を露出させて処置を行います。人為的に傷をつけているのですが、この傷口が早く治るのに越したことはないと思いませんか?
食べ物は私たち人間の体をつくる元となるものです! しっかり栄養素を意識した食事をとって健康な体を作っていきましょう! 最後まで読んで頂き、ありがとうございました!
モンキーレンチは 挟む部分(あご)の幅を調節 できます。 いろいろなサイズのナットに使えるため、とても便利なグッズなんです! そんな便利なモンキーレンチを使うときは、 回す方向 と あごのサイズ調整 に注意しましょう。 モンキーレンチを使うときは、 下あごに向かって回してください! 下あごは画像の通り、あごの幅を調整すると動く部分。上あごに比べると強度が劣るんですね。 もし上あごに向かって回してしまうと、下あごにダメージがかかり 壊れやすくなってしまいます 。 また、あごのサイズ調整も重要です。 ナットを挟むときは、 しっかりと固定されるよう調整 してください! ゆとりがあると一点に力が集中してしまうため、モンキーレンチが ダメージを受けてしまいます 。 続いてご紹介するのは水栓レンチです。 この工具も、ナットを締めたり緩めたりするのに使います。 ただモンキーレンチと違うのは、 狭い場所での作業に特化したレンチ だということ! 形を見てみると一直線の棒になっています。 なぜこの形かというと、普通のレンチでは作業しづらい、 狭い場所での作業がしやすくなる から。 ちなみに水栓レンチは単純な構造をしている分、 頑丈にできています 。 ですので壊れないように注意すべき点はありませんよ! さて、必要な工具についてご紹介しました。 どんな使い道があるのかご理解いただけたでしょうか? それでは、次の準備をチェックしましょう! 2. 新しい蛇口を選ぶ 工具を一式揃えたら、新しく取りつける蛇口も選んで購入します。 もちろん、蛇口だからといってどんなものでも取りつけられるわけではありません。 蛇口の中でもいくつかの種類がありますので、あなたのお家の洗面台に ピッタリなものを選びましょう! とはいえ、ホームセンターやネット通販を見ても専門的な用語が多く 「ワンホール?台付き?」 と頭が混乱してしまうかも…。 まずは洗面台の蛇口に、どんな種類があるのかチェックしてくださいね! 以下の表をご覧ください。 蛇口の種類(台付き) ホール数 蛇口タイプ 混合水栓 ワンホール シングルレバー混合栓 ツーホール ツーハンドル混合栓 コンビネーションタイプ 単水栓 レバータイプ ハンドルタイプ 洗面台によく取りつけられている蛇口の種類で分けてみました。 それぞれの用語を解説しますね。 まず「蛇口の種類」項目にある 「台付き」 。 これは 洗面台に蛇口を直接つけるタイプ のことです。 壁につけるなら「壁付き」の蛇口を選べばいいんですね!
『蛇口の種類』を確認 交換用部品を選ぶときは、まず『今使っている蛇口の種類』を確認しましょう。 蛇口は種類ごとに取付穴の数が決まっており、種類の違う蛇口どうしだと取り付けることができないため注意が必要です。 下記の表から、自分が使っている蛇口の見た目に近いものを探してみてください。 【ワンホール混合水栓】 【ツーホール混合水栓】 【ツーホール・シングルレバー混合水栓】 【単水栓】 洗面台に穴が1個だけ空いて、そこに蛇口がはめ込まれているタイプの蛇口です。 洗面台に穴が2個空いて、2ヶ所で蛇口が固定されているタイプの蛇口です。ツーホールは、2個の穴の距離が一致したものでないと交換ができないので注意しましょう。 洗面台に穴が2個空いて、片方に蛇口が、片方にレバーが取り付けられているタイプの蛇口です。ツーホール混合水栓とは異なる種類の蛇口のため、混同しないように注意しましょう。 ワンホール混合水栓と同じように穴が1個だけ空いているタイプの蛇口ですが、「水かお湯のどちらかしか出せない」点がワンホール混合水栓とは異なります。 ※横にスクロール(スライド)できます。 洗面台蛇口の選び方2. 『取り付け穴のサイズ』『取り付け穴心間』を確認 自分が使っている蛇口の種類が分かったら、今度は『取り付け穴のサイズ』『取り付け穴心間』の測り方を確認しましょう。 まずは、取り付け穴の大きさ(直径)を測りましょう。穴が2つあるタイプの蛇口の場合は、さらに『取り付け穴心間』を測ります。 取り付け穴心間とは、2つの取り付け穴の中心どうしの長さのことです。 交換用の蛇口は、上記の取り付け穴のサイズに適合する種類を選びましょう。 取り付け穴が「大きすぎる」ときは付属品で対応できる可能性あり 購入した蛇口に対して取り付け穴が小さすぎる場合は、業者による工事が必要など交換が難しくなりますが、大きすぎる場合は専用の「アダプター」を取り付ければ交換できる可能性があります。 交換したい蛇口の取り付け穴に対応したアダプターを洗面台に設置すると、取り付け穴の大きさを調整できます。 「取り付け穴のサイズが大きすぎて合わないけれど、どうしても取り付けたい蛇口がある」といった場合は、アダプターの購入を検討してもいいかもしれません。 ※種類・品番・サイズなど、買い間違いにご注意ください。 洗面台蛇口の選び方3.
洗面ボウルの水栓を新しいものに交換したい! 洗面所の水栓、プラスチック製のシャワーヘッドとハンドルが気に入らなかった。ひと昔前はこういうシャワーのついたのがもてはやされたみたいだけど、結局ここでシャワーとして使ったことが一度もない。ボウル洗浄するときは便利だけどあまりにモッサリしていて、もうシャワーはいらないと思っていた。 そして、ついに交換できるときがやってきた! ネットで探しても、なかなか気に入るデザインの水栓が見つからず。かといって日本製の高価なものを購入する余裕はないし・・・ あきらめかけていたところにようやく見つけた水栓がコレ、中国製だけど口コミ読んでみると取り付けも使用上も問題なさそうなので決定!しかも、5000円を切る価格も魅力的! どうやらシングルレバー用のお湯と水の割合を調整するヘッドパーツだけはスペイン製らしく(それも信用できなかったりするが・・・)、まあ中国製よりましかぐらいに考えて購入した。 Auralumというメーカーかな?の混合水栓、レバーがひとつで左右にふりわけることで水とお湯を切り替えることができる一般的なタイプ、デザインが気に入った!小さな箱で届けられたのがこちら 取り外し作業 まずは、止水栓を閉めて作業開始! だいたい古い単水栓のハンドルはパカッとキャップをはずすことができる。これもそうだった。 どんどんはずしていく、錆びて固まってなければプライヤー一本でだいたい間に合う。 案の定、右側(水)の方が漏水していて変色していた。 洗面の上側ははずし終わったので、下にもぐる。大きいおじさんには狭くてつらい、しかも柔軟性ないし・・・止水栓のすぐ上のナットをゆるめれば、「スコッとはずれるかな~」と思ったがそうはいかなかった。 なので、あらゆるナットをはずしていく。 左側のシャワーを固定している大きなナットはプライヤーで緩めることができた。これがはずせないと特殊工具を使うことになるのでラッキー シャワーは上から抜き取り、取り外し完了! 取り付け作業 新しい水栓には水栓の他必要なパーツは付属している。 取扱説明書は、スペイン語(たぶん)で書かれており全く解からない。 フレキホースの先はネジ式になっていたパッキンも最初からついているので安心、でもなぜか長さが違う。何かの間違いかな?とも思ったけどあとで問題解決! たくさんのリング状のパーツがあるので取り付ける順番を間違えないように!
7. 止水栓を開ける 新しい蛇口の設置が完了したら、止水栓を開けましょう。 開けるときは 反時計回り で回してくださいね! 8. 水道の元栓を開ける 最後に水道の元栓を開けます。 こちらも止水栓と同じように、反時計回りに回して開けましょう! 以上で蛇口交換は完了です。 さて自力での交換方法を見ていく中で、 ちょっとめんどくさそう・難しそう と思った方がいるかと思います。 いくらお得とはいえ、 面倒なことはイヤ ですし、もし 失敗したら元も子もない ですよね。 そうなってくると候補にあがってくるのは 業者による交換 。 もしかすると、すでに「 業者に頼むとどれくらいかかるんだろう?」 と気になる方もいるかもしれません。 ですので、続いては業者に頼んだ場合の費用相場をご紹介します。 業者に頼むといくらかかる?費用相場をチェック 業者に蛇口交換を頼んだときにかかる費用の内訳は、以下の2つに分けられます。 蛇口代金 交換工事費 「蛇口代金」はその名の通り蛇口そのものの購入費で、「交換工事費」は交換作業にかかる費用のこと。 では蛇口の種類ごとにかかる費用はどう変わってくるのでしょうか? 蛇口の種類ごとにかかる費用 先ほど蛇口の種類をいくつかご紹介してきましたが、この種類ごとに費用相場も変わってくるんです! なぜなら、 そもそも蛇口の値段に差がある から。 蛇口の機能によって値段が違う分、費用相場にも差が出てくるというわけですね。 では、おおよその費用相場を確認していきましょう。 蛇口の種類 費用相場 23, 000円〜 20, 000円〜 15, 000円〜 30, 000円〜 14, 000円〜 いかがでしょうか? パッと見たときに 「高い!」 と感じる方が多いかもしれませんね。 ご自分で交換される場合は蛇口の値段しかかかりませんから、この相場を見たときに高いと感じるのはムリもありません。 しかし、業者に頼むということは 「水道のプロ」に作業してもらう ことでもあります。 初めて蛇口を交換する方に比べると 失敗する確率は低く、手際もいい んですね。 「ゼッタイに失敗したくない!」 「交換作業をするのが少し不安…」 という方は、 業者に交換してもらうことをオススメ します! では業者に頼むとしたら、どのように探すのがいいのでしょうか? 業者の選び方 業者を選ぶときに「有名だから…」となんとなくで決めるのはオススメできません。 しっかりと複数の業者をピックアップし、費用などを比較しましょう!
混合水栓は読んで字のごとく、 水とお湯が両方出る蛇口 のこと。 一方の単水栓は 水かお湯しか出ない蛇口 のことですね。 次に「ホール数」とは洗面台にある穴の数のことで 、1つ(ワンホール)か2つ(ツーホール)の穴が空いている という違いがあります。 「蛇口タイプ」は画像の見た目で、どんな蛇口かわかるかもしれませんね。 カンタンに意味を説明すると次のようになります。 シングルレバー混合栓:1つのレバーで水量や水温を調整できる蛇口 ツーハンドル混合栓:水・お湯それぞれの水量が調整できる蛇口 コンビネーションタイプ:水の出し方を普通の蛇口とシャワーで変更できる さて、蛇口の種類がわかっていただけたでしょうか? 種類がわかったら お家の洗面台に適した新しい蛇口を選び 、ホームセンターや通販で購入しましょう! 基本的にお家で使ってきた蛇口と同じタイプを選べば失敗しないはずです。 ツーホール同士や単水栓同士なら、 これまでと違う蛇口タイプでも交換できます 。(ツーホールのハンドル混合栓→ツーホールのレバー混合栓など) もしわからないときはお店の方に聞いてみましょう! さて、蛇口交換の前に準備すべきことを2つご紹介しました。 しっかりと準備してくださいね。 なおシャワーヘッドタイプの蛇口交換については、以下の記事で詳しくまとめています。気になる方はぜひチェックしてくださいね。 【洗面台】蛇口の交換方法8ステップ お待たせしました! 準備が整ったところで、さっそく蛇口を交換していきましょう。 なお交換手順はワンホール・ツーホールなど蛇口の種類ごとに、大きな違いはありません。 手順は以下のように進みますよ。 交換方法8ステップ 水道の元栓を閉める 止水栓を閉める 配管を外す 固定ナットを外し蛇口を引き抜く 新しい蛇口を取りつける 配管をつける 止水栓を開ける 水道の元栓を開ける それでは見ていきましょう! 1. 水道の元栓を閉める まずは元栓を閉めて、お家全体の水道を止めましょう。 栓を閉めずに作業してしまうと、配管から水が噴き出ます。 びしょ濡れにならないためにも、しっかりと閉めましょう! なお元栓は一戸建て・アパートの場合、敷地内の地面にある 「量水器」「止水栓」 と書かれたフタの中にあります。 一方マンションなら、 玄関扉の隣にある扉の中 にあるんです。 元栓を閉めるときは時計回りに回してくださいね。 2.
止水栓を閉める 次に止水栓を閉めます。 止水栓は洗面台の下にある2本の管についています。 マイナスドライバーで時計回りに回して閉めましょう! ハンドルがついている止水栓の場合は、手で時計回りに回してくださいね。 3. 止水栓から配管(ホース)を外す 止水栓の上に伸びた配管を見てみると、蛇口につながっていることがわかります。 それぞれ給水管・給湯管といい、水・お湯を流す配管なんですね。 そんな配管と止水栓の間には、 「ナット」 と 「逆止弁」 という縦長の金属製の部品がついています。 この2つの部品をモンキーレンチで外しましょう。 また配管を外すと水が流れてくる可能性があるため、 バケツやタオルを置いて作業 してください。 蛇口のタイプによっては、ナットではなく キャップ・クリップ で止めているものも。 この場合はキャップとクリップを外し、配管を持ち上げるだけで外れます! 4. 固定ナットを外し蛇口を引き抜く 次に蛇口と洗面台をつないでいる固定ナットを外します。 ここで使うのが水栓用レンチです。 洗面台の下に潜り込み、蛇口と洗面台を固定している ナットを水栓用レンチで外します 。 配管と固定ナットを外し終えたら、蛇口を上に引き抜いて外しましょう。 なお引き抜くとき、2本の配管が穴に引っかかり抜きづらい可能性があります。 その場合は配管を1本ずつ抜きましょう。 また配管が金属製だった場合は、引き抜く前に配管をまっすぐに束ねてください! そうすれば引っかかることなく蛇口を引き抜けます。 5. 新しい蛇口を取りつける 古い蛇口を外したら、新しい蛇口を取りつけましょう。 まずは上から配管を差し込みます。 次に洗面台の下に潜り込み、 取りつけ用金具(もしくはパッキン)・座金・固定ナット の順番に取りつけてください。 このときナットをつけるため、再び水栓用レンチを使って固定しましょう。 ナットがプラスチック製の場合は、締めすぎないようにしてくださいね! 壊れてしまう可能性があります。 6. 止水栓に配管(ホース)を取りつける 新しい蛇口を固定し終わったら、 止水栓と給水管・給湯管を繋げる 作業を行います。 まず付属するソケットという部品を止水栓に取りつけます。 ソケットはナットで固定するので、モンキーレンチを使ってくださいね! ソケットの取りつけが完了したら、そのまま配管をソケットに差し込み接続します。 なお、この繋ぎ方の手順は蛇口の型番によって違う可能性があります。 しっかりと蛇口の説明書を確認して作業してください!