最近ほんっとーに筋力落ちました。 今日久々に仕事中だけヒール履いたら、速攻でふくらはぎ筋肉痛です 確かに運動量は減りました。 でもここまで?! ほんの数時間ヒール履いただけで?! 明日痛くなるとかならまだ分かる。 そうじゃなくて両足筋肉痛とか、どんだけ貧弱なのよ てかスピードが速すぎるわよ! 何ヶ月もヒール履いてなかったわけじゃないからね。 いっても1ヶ月くらいよ。 まぁいいわ.... 今はお腹の赤ちゃん最優先だから、走らないし踏ん張らない。 安定期に入ったらちょっとずつ運動再開するわ。 じゃないと老ける!! 極上ほろ酔いアイテム
接種券届いて即日オンラインで予約。時間帯のいいのが有った1週間後あたりで決定。診察券持ってるかかりつけ的なとこ。 接種日、枠の始まりに受付して20分待ちからの院長が接種。事前の色々は文書読んでるの前提で凄くあっさりだな。利き腕への接種は非推奨っぽかった。 Oh! 接種した腕が筋肉痛。ここ20年以上注射といえば歯の治療時の麻酔が数回なので副反応かどうか分からない。 翌日、休養日。筋肉痛がそれなりに来た。Oh!接種した腕に湿疹が大量に!汗疹でした。接種部が微妙に筋肉痛ではあるが、大体24時間程で通常モードに。
おはようございます^_^ 毎日暑いですね。 昨日朝1回目のワクチン接種してきました。 注射は痛くはなくてすぐに終わりましたが 昼過ぎからから筋肉痛になってます。 筋肉痛はならないと思ってたので意外でした。 連休明け仕事はほとんどなくて またしばらく苦しい毎日になります。 今の会社はかなり厳しくなってきてます。 まあ出来ることをしっかりするだけです。 今日も暑いですがファイトです。
ワークアウトという言葉を耳にすることが増えましたが、トレーニングとワークアウトの違いって何? あなたはそんな疑問をお持ちではないでしょうか? この記事では、そんな疑問を解決できる内容になっています。 筋トレ歴25年の僕がトレーニングとワークアウトの違いについて詳しく紹介させて頂きます。 この記事では、トレーニングとワークアウトの違い、オススメのワークアウトについて紹介します。更にワークアウトを効果的にするには食事が重要ということについてもご紹介します。 この記事を読み終えると、トレーニングとワークアウトの違いやオススメのワークアウトについて知ることができます! トレーニングとワークアウトは何が違うの? 数年前頃から「ワークアウト」という言葉を耳にするようになりましたが、「ワークアウトって何のこと?」「トレーニングと何が違うの?」とあなたは思っていませんか? エクササイズバイク、サドルカバーを追加. 1. そもそもワークアウトとは? 「ワークアウト」を英語の辞書でひくと、健康、体力、外観、あるいは運動競技の技術を向上させるためにエクササイズすることとあります。 簡単に言えば、「 前向きな目的でエクササイズすること 」とでも言いましょうか。 ちなみに、「エクササイズ」を辞書でひくと、体を強く健康な状態にするための身体的活動とあります。 こちらも簡単に言えば、「 前向きな目的で行う運動 」とでも言いましょうか。 2. トレーニングとの違いは? 次に「トレーニング」を英語の辞書でひくと、 なんらかの仕事や活動に必要な技能を習得するためのプロセス とあります。 例えば、スポーツ選手がパフォーマンスを高めることを目的にフィジカルを鍛えることはトレーニングにあてはまります。 このように、英語の辞書ではワークアウトとトレーニングは少し意味が異なります。 ところが、日本での「トレーニング」の使われ方は、ワークアウトもエクササイズも含めて「トレーニング」と呼んでいる方が多いですよね。 細かく言ったら違いはありますが、日本ではそこを使い分けている人はほとんどいませんので、どちらが正しい、間違いというのはあまり気にしなくてもいいかなと思います。 3. ワークアウトのメリットは? それでは、ワークアウトを行うメリットとはどんなものがあるのでしょうか。 代表的なものを紹介します。 ■太りにくいカラダになる ワークアウトを続けていくと次第に筋肉の量が増えてきて、基礎代謝が向上します。 基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるカロリーのことで、基礎代謝が高ければ低い時と比べてより多くのカロリーが消費されます。 寝ている間にもカロリーが消費されるので太りにくいカラダになります。 ■効率よく脂肪を燃焼できる ワークアウトはどこでもできます。 ジムに行かなくても自宅でできるワークアウトもあります。 自宅で20~30分のワークアウトを行えば効率的に脂肪を燃焼させることが可能です。 ■継続しやすい 自宅で簡単にできるのですぐに始められ、続けるのも難しくはありません。 ただ、続けられるか不安な方はスマホの筋トレアプリなどを活用して続けるのが良いかと思います。 それでも続けられない人にはこちらの記事でもうちょっと詳しく書いています。 「 筋トレが続かない人必見!
今日も、充実したお仕事になりますように✨ いってらっしゃい💕 台風のせいで雨と晴れが繰り返してる。 雲が流れてくのを見てるのは気分良い。 @mi12channel443 暑いせいか、ただただ飲み過ぎなのか わからないけど、私もやたら喉渇くので 🥤🍵☕️🍺、飲んでます😅 あ! ↑は飲み過ぎちゃダメか🤣😂 こちらは台風🌀の影響☔️で猛暑から解放されてますが、熱中症は油断禁物⚠️ですね! 今日もほどほどに頑張る…いや頑張らなくていいよ〜😌無理しないでね! おはようございます! あいにくの天気ですね☔ 台風のせいでしょうか🤔 全国的にもひどくならないといいのですが…… 今日も一日元気によろしくおねがいします😆 #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う #コング 台風が近づいているのに 関東方面に受診です💦 コロナのせいで予約受診はいいが 天候悪い日でも行かねばならない 3ヶ所の病院にまたがってる私 今日は一番遠いとこ 座っているだけでも激痛なのに いやはや拷問です 仕事休むのも一苦労 しかも休んでる間に私の顧客データを勝手に上司が流用してたと判明 @Jason_Voorhe2 @Maion86906 台風のせいで息苦しいです あ、おはようございます 台風のせいなのか、生理前だからなのか身体がダルい💨 体重 キロ 体脂肪率 久しぶりに52キロ台に戻れた! 筋トレとワークアウトの違いとは？ | おっさんず筋トレ -筋トレの効果を最大限にするためのポータルサイト. ビバディ!生で見るの初めて!! え、しかもaiko! !嬉しい😆💕 #レッツ美バディ #マリネス 台風のせいで頭痛いしひたすら眠いけど学校休めたかららっき~(瀕死) 台風の火曜日🌀 十分気をつけましょ🙌 気圧のせいで調子出ない皆様🙋♀️、今日は無理せずそーっと過ごそうね 今日はスイカの日 Hope you have a wonderful day. @Nagi_Sakurato なぎさんおはよーう☀ 台風のせいで仕事が増える…😱 頑張って台風と戦ってくるぞ👍 なぎさんも気をつけてな!! 連休明け恒例の体調不良だー 今回は台風のせいかもしれないけど… 中1息子が昨日から頭痛。 昨日は右脳、今日は左脳が痛いらしい。 台風のせいか 夜遅くまで起きているせいか 夜中にてんかんの発作が起きてるか(起きた次の日は頭痛がする) わからん 皆家事頑張ってる! 私も今日はトイレ掃除した! 本当は9時までに終わらせたかったのに下の子が何故かぐずるから今やっと終わった!
エアコンの水漏れといえば、ドレンホースが詰まってしまうというのが、一般的ですが、そのほかには ドレン傾斜がしっかりととれない場合もあります。 室内機本体からぽたぽたと水が落ちてきたときはまずはドレンホースの状況を見てみましょう ホースが詰まっているか?
エアコンの冷房運転時にエアコンから水漏れする!どうなってるの!? エアコンの室内機の吹き出し口またはエアコンの右側から水漏れをすることは良くあります。 特に、パナソニックエアコンの水漏れ修理が最近多い気がします!年式的には2010年~2014年製のF・EX・AXタイプで 吹き出し口右側からの水漏れ です。 エアコンから水が落ちてくると エアコン本体が故障しないか? エアコンが水で漏電して火災などにならないか? 壁が悪くならないか?
個人的には、エアコンお掃除後にメーカー依頼して修理というのが望ましいと思っております。 なぜなら、「水漏れ防止用部品」はセメダインで水受け皿付近に取り付けを行います。 エアコン掃除をする時にこの「水漏れ防止用部品」が外れてしまうといったことも考えられますので、出来ればエアコン掃除後の修理依頼が望ましいと個人的には考えております。 おすすめのエアコンクリーニング業者一覧 おすすめ理由 近くのでんきやさん(パナソニックショップ) 近くて安心!なじみのでんきやさんなら見えないところもきれいにしてくれます。 おそうじ本舗 作業員の研修制度もしっかりしており安心してお掃除を頼めます。万が一お掃除が原因で故障した場合にも保証がついているので安心です。 エアコンから水漏れした時に自分で出来る応急処置の方法 エアコンからの水漏れの5つの原因のうち自分で応急処置が出来る場合は、エアコンのドレンホースのつまりによる水漏れのみになります。 では、どのようにして自分でエアコンの水漏れの応急処置をするのでしょうか? エアコンから水漏れした時に自分で応急処置するための方法は 専用の水抜き工具をグッデイもしくはネットなどで購入して自力でエアコンのドレンホースのつまりを除去する方法 掃除機を使ってエアコンのドレンホースのつまりを除去する方法 という以上の2つの方法があります。 では、それぞれ詳しく見ていきましょう。 専用の水抜き工具をグッデイもしくはネットなどで購入して自力でエアコンのドレンホースのつまりを除去する! これが一番確実です。 では、専用の水抜き工具がどんなものか→ 専用の水抜き工具 を見てみてください。 この専用の水抜き工具を仕えば 虫の巣が原因の場合 (エアコンのドレンホースにハチや虫の巣・カナブンが詰まっていた場合の水漏れ応急処置方法) フィルターの穴あきが原因の場合 (エアコンのエアーフィルターの穴あきによる熱交換器のゴミつまりが原因の場合の応急処置方法) ヘヤースプレーの使いすぎが原因の場合 (ヘヤースプレーの使いすぎでヘドロなどが原因の場合の応急処置の方法) に関しては自分で水漏れの修理が出来るかもしれません。 ここで少しだけ注意点があります。 屋根の上などに室外機がある場合は自分で応急処置するのは危険ですのでお控え下さい。 自分で応急処置出来ればお金もそんなにかからないですが、事故を起こしてけがをすると大変です。 不便な思いをするかもしれませんが私たちでんきやに電話して頂きたいと思います。 エアコンのドレンホースのつまりを除去するもう一つの方法は、掃除機を使うことです。 では、掃除機を使ってどのようにしてエアコンのドレンホースの水つまりの解消をしていくのでしょうか?