2021年05月01日(土) 英語学習 英語を話せるようになりたいけれど、本当に話せるようになるか不安で勉強の仕方が分からないという人は多いと思います。 「どうやって独学で英語を話せるようになるのだろうか?」 「独学で英語を上達させるのって可能なのか?」 そこで、今回は英語を話せるようになりたい人向けの独学方法を紹介します。 身近ではない言語である英語を学ぶのは大変なことですが、初心者でも必ず英語が話せるようになる独学方法は存在します! 英語が”ペラペラ”になるまで何年かかる？私の語学習得の道すじと苦労。 | DMM英会話ブログ. 英語を話せるようになりたい人が覚えておくべきこと 世の中のグローバル化が進み、英語力が注目されてきているなか、英語を話せるようになりたい人が増えています。 実際に英語を学ぶにはさまざまな方法があり、どの方法で勉強するか?を決めることは大事です。 そして、 「独学で英語を話せるようになりたい!」 という人が、英語の勉強を始める前に覚えておくべきことがあります。 ①上達には時間がかかる まず、新しい言語を学ぶことは大変なことであり、すこし勉強しただけで、すぐに英語が使えるようになるわけではありません。 「英語が話せるようになった!」と感じるようになるまでには時間がかかります。 最低でも、1〜2年は必要と考えてよいでしょう! 毎日2〜3時間でも、継続して英語に触れることが大切です。 ≫フィジー留学について詳しく見てみる ②独学でも充分可能 英語は独学でも上達させることができます。 英語を話せるようになるのは難しいことですが、効果的な勉強法でしっかりと独学を続ければ実現可能なことです。 しかし、モチベーションが維持できずに、挫折しそうになってしまうこともあると思います。 モチベーション維持の工夫 高すぎない目標を設定する。 英語を勉強する目的の確認をする。 部屋環境を工夫する。 洋画を見たり、洋楽を聴くなどの英語を使う息抜きをする。 このようにモチベーションを続かせる方法はあるため、自分に合った方法でモチベーションを維持しましょう。 英語を独学する上で大事なことを踏まえれば、必ず英語は話せるようになります。 【参考記事】: 【初心者向け】英会話の独学方法を5つの手順で解説! ③基礎の英語力が必須 英語を話せるようになるにはまず基礎を身につけることが大切です。 英語の語順感覚を身につけない限り、英語力は伸びないため、まずは基礎を学ぶ必要があります。 英語の基礎とは英文法と語彙のことで、基礎文法を理解することができれば、「話すこと」「聞くこと」「読むこと」「書くこと」ができるようになります。 そして、語彙力も大事な基礎の英語力でしょう。 文法を理解することができても、語彙力が不足していれば相手に伝えることができません。 基本の「英文法と語彙力」を学んでいくことが英語の独学において必須です。 基礎の勉強はつまらないこともありますが、まずは英語を話せるようになるためにしっかりと基礎をおさえましょう。 ④アウトプットが命 英語の基礎を身につけることができたら、次はアウトプットです。 英語の上達において、アウトプットはとても重要です。 理由は主に以下の3つがあります。 自分がどれだけ英語を理解しているかを確認することができる。 自分の英語の問題点を発見できる。 言語知識が自然に覚えられるようになる。 このように、アウトプットは「英語を話せるようになるため」には、とても大事なトレーニングであるといえます。 アウトプットの作業を通して英語の上達を目指しましょう!
それが僕には疑問でした。 僕の周囲でも英語を何かしらのカタチで学習している人はいます。しかし、「外国人の友人が日本に遊びに来るから一緒に晩飯いかないか?」と誘っても、その多くの人は自信が無いから遠慮しておくというノリです。 思い起こせば、某大手英会話スクールに1年間通って何十万円というお金を払っていた昔の同僚が、海外から問い合わせ電話があり、「英語対応、頼む!」と言ったら無理だといっていたのを思い出します・・。彼は1年間毎週のように英会話スクールに通い続けていたのに、どうしてなのだろう?彼は頭の回転も早いし、呑み込みも早いほうだと思うのだけれども・・。 僕は英語を習得し、話せるようになるために、どれぐらいの時間量が必要なのかを調べてみることにした 。 3000時間という英語学習時間が必要 調べていくと、米国国務省の機関FSIの調査によれば、 日本人が英語を習得するためには目安3000時間が必要 とのことでした。 一般的な日本人の場合、中学高校等で1000時間程度は既に英語学習に触れているということで、ひらたく言うと 大学生以降は残り2000時間の学習時間が必要 です。 2000時間の英語学習・・・?ピンと来ないですよね。 仮に僕の同僚は週1回50分の英会話スクールのレッスンに通っていたわけですが、1年間は52週間です。 52週×50分=2600分です。時間に直すと約43. 3時間。 1年間で43. 3時間とし、2000時間到達までの年数を算出すると、なんと 約46年間英会話スクールに通う必要があります 。 英語を話せるまでに46年も英会話スクールに通いますか?
!」 って思う人が多いみたいです。 最初に「英語をやってみよう」と決めたころの気持ちはもう冷めてくるはずです。 「6か月後は英語の映画が字幕なしで見られていたり、外国人の友達と楽しく話しているんだろうな」と思ってしまいますよね。 英語の映画を字幕なしで見るためには、5年くらい英語学習を続ける必要があります。TOEICだと900以上必要です。 逆に外国人の友達が欲しいのであれば、英語力がそこまでなくても、今日から作ることができますよ。 CHECK: Language Exchangeは危ない?安全な英語日本語パートナーの見つけ方はこれだ! 英語を始めて半年くらいたった時、ここで粘り強く続けられる人はかなり伸びてきます。 実は、真面目にただ学校に通って、コツコツ宿題や英語の 発話トレーニングをこなしている人の方が伸びている ことがあります。 続けることって大切なんですよね。 ~1年 大体言いたいことが言えるようになってくる ここまで続けると、英語学習が楽しくなってくる段階でしょう。 「多少文法が間違っていても通じるんだ」 ということも分かってきて、知っている単語数も増えてくるので英語自体が身についてくる人が多いです。 0から英語を始めた人であれば、I went to this cafe when I visited Madrid. (マドリードに行った時にこのカフェに行きました。)などの文章が普通に言えるようになります。 さらにペラペラしゃべれるようになれば、I quite liked it actually because some of the coffee in Spain is imported from Portugal and …(結構気に入りました。スペインのコーヒーはポルトガルから輸入していて…)と続けて言えるようになってきます。 でも、まだ 「1年英会話を続けてこれだけ?? ?」 と思うかもしれません。 個人的には、 日本語が出てこないだけですごいこと だと思います。 英語を始めた時って「How are you…元気ですか…って聞かれているから、まあ、元気かな…えーっと、元気は英語でFineだから、I'm fine でいいのかな」。 こんな風に頭の中の声が流れてくる人は8割だと思います。 日本語の中に少し英語が入っている状態です。 これは実は、改善するのが難しい状態です。 言っている本人は気がついていないかもしれませんが、本人はまだ「実は英語に抵抗がある」「そして、そういう自分を自覚していない」という状態です。 なので、まずは分からないことは、英語でなんとか言おうとする練習をします。 このような初心者のレベルから、先ほどのI went to this cafe when I visited Madrid.
朝、目が覚めて、まずは布団の中でごろごろしようと寝返りをうつと・・・痛くて体が動かせない!? 起き上がるのもひと苦労なのが、筋肉痛です。 誰しも一度は経験したことがある筋肉痛ですが、年齢を重ねれば重ねるほどひどくなるような気がしますよね(※個人的な体感です)。 なんとか早めにケアをして、こんな状態とはサヨナラしたいところです。 今回は筋肉の成長を助ける、鶏むね肉の話です。 【筋肉痛の原因は・・・? 】 筋肉痛がなぜ起こるのか? 体がガクガク･･･筋肉痛がつらい時には、鶏むね肉がよい！？ | 一般財団法人 日本educe食育総合研究所. 実は医学的に完全解明されていません。 過去には疲労物質の乳酸がたまっているからという説もありましたが、現在は否定されています(乳酸には体にプラスとなる働きもあり、痛みの直接的原因ではないとされています)。 筋肉痛が起きているときは、 痛む部分の筋肉が炎症を起こしている 状態なのは間違いないので、普段よりも重労働だったり、スポーツをした日は、その日のうちにしっかりケアをしておくことで、翌日の筋肉痛がやわらぎます。 また、普段から運動不足の方は、筋肉が負荷に慣れていないので、少しの活動でも筋肉痛が起こりやすいです。 「昨日軽く運動しただけなのに、今朝は起き上がれないくらい全身筋肉痛になった」 このような場合は、筋肉量が少なくなっていると体が訴えている状態だと思っていいかもしれません。 【筋肉痛によい食べ物は? 】 筋肉痛は炎症を起こした部位を治すために、体が必死で働いている状態です。 治した筋肉は前よりも少し丈夫になり、これを繰り返すことで筋肉量が増える=体を鍛えることに繋がります。 このサイクルに欠かせないのが、たんぱく質です。 たんぱく質は筋肉の主な成分なので、不足すると体を鍛えるどころか、筋肉痛の治りの速さにも影響を及ぼしかねません。 そして、 たんぱく質を効率よくとれる食材のなかでもおすすめなのが、鶏むね肉 です。 近年はサラダチキンで一躍脚光を浴びた食材ですので、自作のサラダチキン作りに挑戦された方もいらっしゃるかと思います。 鶏むね肉のよいところは、 高たんぱくなのはもちろん、低脂質 な点(※皮を除いた場合)です。 脂質は必ずしも体に悪いものではありませんが、消化がよくないので筋肉痛を早く治したいときにとるべき栄養素のなかでは、優先順位が低めです。 鶏むね肉の脂質の低さは、皮なしの状態で100gあたり1. 9gしか含まれておらず、お肉のなかでも折り紙つきです。 ほかの肉類だけでなく、卵100gあたり脂質10.
7gの数値と比べてみても、かなりの脂質カットが見込めるのです(鶏むね肉・卵ともに、七訂日本食品標準成分表の数値を参照)。 さらに、鶏むね肉は安価でお財布に優しい点も見逃せないですね☆ 少し多めに購入しておいて、お好きな調味液に漬け込んで保存しておくと、調理時にパサつきを防ぐことができます。 時短調理にも貢献してくれるので、筋肉痛がつらくて料理かおっくうなときはもちろん、日々のおかず作りにも役立ってくれます。 今回はたんぱく質にフォーカスを当てた内容になりましたが、もちろん、たんぱく質だけとれば筋肉痛が治るということではありません。 筋肉痛は活動したその日のうちに、 たんぱく質に重きを置いたバランスのよい食事を心がけると、より健康に過ごせること間違いなし です。 そして、筋肉痛が治ったら、次に同じだけ活動したときに筋肉痛が起こらない状態を目指して、運動習慣をつけると体調にもよいことづくしですよ☆ Text byはむこ/食育インストラクター
5〜2リットルの水を摂ると良い。
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