(作成2019年11月26日)→(更新2020年10月9日) いつもブログをご覧頂きありがとうございます。 今日は 「首が痛いのは枕のせい?【枕が合わない原因と対策方法について】」 について記事を書きました。 枕の事で当院に通って下さっている患者さんに色々聞くと、枕で悩んでいたと言う患者さんが多いのにビックリします。 その中でも 枕にトータル10万円かけたけど、合う枕が無かった オーダーメイド枕を買って最初は良かったが段々効果を感じなくなってきた どの枕を使ってもしっくりこなかった という患者さんがいらっしゃったので、当院に来院している方以外でも枕の事で悩んでいる方は多いのか?と思い記事を書きました。 首の痛みや不調は枕が合わないのが原因なのか?
Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 23;(9):CD004249. 1002/4. PMID: 26397370. 首の形ではなく、機能性に目を向ける 世界的には首よりも、腰の症状を訴える方が多いので腰に関する疫学研究が先行しています。日本では女性は数年前から腰よりも首の症状を訴える割合が高くなったそうです。首の研究結果が出され次第、追加報告いたします。 こちらは首痛と腰痛への牽引治療の疫学調査です 良くある牽引治療に効果はあるのか?? 首に痛みがある方が良く受ける機械で引っ張る牽引治療。どのような効果があるのでしょうか。 頚部痛と腰痛に対する牽引に関する7件のRCT(ランダム化比較試験)をレビュー(批判的に吟味)した結果 どの研究からも牽引の有効性は認められなかった。 首痛や腰痛、坐骨神経痛に 牽引が有効だという証拠は今のところ存在しない。 van der Heijden GJ, Beurskens AJ, Koes BW, Assendelft WJ, de Vet HC, Bouter LM. The efficacy of traction for back and neck pain: a systematic, blinded review of randomized clinical trial methods. 寝違えたら迷わずコレ！ たった3分で辛さが軽減する魔法のストレッチ | Pouch［ポーチ］. Phys Ther. 1995 Feb;75(2):93-104. 1093/ptj/75. 2. 93. PMID: 7846138. カイロプラクティックでストレートネックが治るという根拠はない よくカイロプラクティックで頚椎のカーブ(前弯)を作って、ストレートネックを治すと標ぼうしているのを見かけますが、あれも嘘ですから。小規模な研究ですが、2015年に行われた比較対象研究があります。 亜急性/慢性の非特異的な首の痛みを伴う29人の患者と、年齢と性別を一致させた30人の健康なボランティアの首のカーブを計測。先ずこの両群に角度の差はない。(これは上記の研究と同じ。) さらに首の痛みがあるグループに対して首の矯正を行い、4週間フォローアップして再度首のカーブの角度を計測しても変化はない。 Shilton M, Branney J, de Vries BP, Breen AC. Does cervical lordosis change after spinal manipulation for non-specific neck pain?
それが寝ている状態で起きてしまっていると、首の痛みや不調に繋がります。 なので、枕を選ぶ時のポイントは枕が高すぎない、低すぎないかどうかが大切です。 ストレートネックやスマホ首が強すぎる方に対しての注意点 ストレートネックやスマホ首が強い方は最初はやや高めの枕で無いとキツイかもしれません。 何故なら歪みが強いと、ストレートネックやスマホ首の状態で固まってしまっています。 その状態で固まってしまっているので、理論的に丁度良い高さでもその方にとっては無理な体制を強いられてしまいます。 枕を低くして逆に痛いなと思った方は、このような状態になっている可能性がありますので、枕の高さを少し高くしてあげると良いです。 枕を買っても中々首の不調が改善されない方は、どうしたら良いのか?
秀麗伝 ~美しき賢后と帝の紡ぐ愛~ 名君・光武帝と彼を支えた光烈皇后(陰麗華)の純愛を描く中国時代劇 見どころ 「中国史上最高の賢后」と言われる光烈皇后と光武帝の一途な愛を、約24億円の製作費を投じて壮大につづる。皇后を演じたルビー・リンはプロデューサーと芸術監督も兼任。 ストーリー 新が暴政を敷く時代。後の光武帝・劉秀は想いを寄せる陰家の一人娘・麗華に縁談を申し込みに行くが、陰家当主に断られてしまう。そんななか、劉秀は兄と共に挙兵を決意し、麗華も劉秀に会おうと決起に加勢する。こうして2人は国の再興を目指すが…。 陰家の1人娘・陰麗華は翼を装着して空を飛ぼうとしていた。男勝りで活発な麗華は女性らしさに欠け、家族から怒られてばかりだった。同じ頃、長安の太学で学ぶ劉秀は帰郷する道中、富家の娘・過珊?
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「廃后」 劉秀は陰興と琥珀を前に「2人は宮中で我々をよく支えてくれたな。陰興よ、琥珀を妻として娶ってはどうだ? 」と言う。驚いた2人は跪き「ありがたき幸せ」と言う陰興。琥珀も感謝する。 麗華が裁縫をしていると「なぜ、また穴を繕っている? そこまで倹約されると、まるで私が無能な皇帝のようだ」と言って劉秀が取り上げる。「倹約が染みついてるの」と言う麗華。そこに「父上、おいでですか」と言いながら劉衡(りゅうこう)が駆けてくる。 劉秀としばらく遊んだあと、麗華が「向こうで遊んで、いい子ね」と言い、劉衡が遊びに行く。 麗華は「この数年で国庫は充実してきたわ。陰興の婚儀は盛大に挙げてくれる? 」と聞く。「ああ、そうせねばな。爵位も授けるつもりだ」と答える劉秀。麗華が「それは駄目よ」と言うと、劉秀が「将来、陰興に子ができてからでもよかろう」と話す。その時「あぁ」という劉衡の声が。 劉秀と麗華が急いで駆け寄るが、劉衡はぐったりして動かない。 劉衡が亡くなり、麗華は悲しみに打ちひしがれる。戻った劉陽と抱き合い「あの子は、もういないの」と麗華は涙を流す。そんな2人を見て、耐えることしかできない劉秀。 1人になった劉陽が幼い劉衡との思い出に浸り泣いていると劉強が来る。「劉衡は生き返らない。立ち直れ」と劉強が劉陽の肩に手を置く。その手を振り払った劉陽が「しらじらしい。劉衡が死んで満足では? 」と言う。「何を言い出す? 」と驚く劉強。さらに「過家は狩りの時、私を狙ったでしょう? Amazon.co.jp: 秀麗伝～美しき賢后と帝の紡ぐ愛～ (字幕版) : ルビー・リン, ユアン・ホン, リー・ジアハン, ワン・ユエンカー, ケニー・クァン: Prime Video. 今度は劉衡ですか? わずか4歳の子を殺すとは…」と劉陽が言い「滅多なことを言うな。私は知らぬ」と劉強がさえぎる。「弁解は結構。皇后や過主、過康殿など、兄上の縁者は私たちを排除しようと躍起です。父上の怒りを買うのが怖くないのですか? 」と劉陽は言う。 劉強は「私はお前にも劉衡にも危害を加える気はなく…」と言いかけるが、その途中で「では皇后はどうです? 私は母上の教えに従い、皆を慈しみ天下を重んじました。でも皇后は…過家は…」と劉陽は言い、行ってしまう。 麗華が何も食べず、劉秀が付き添っていると琥珀が陰興に伝える。「気になることがある。劉衡を診た鐘侍医が自害した」と話す陰興。亡くなったのは当日の夜だと。 鐘侍医が来た時には、すでに劉衡は亡くなっていた。生き返らせることはできず、劉秀も侍医を責めてはいない。それなのに鐘侍医が自害し、鐘侍医の弟子も官職を辞して故郷に戻っていた。 裏があると思った琥珀は「私が調べてきます」と言う。陰興は自分が行くと言うが、憶測が正しければ私にも責任がある、と言う琥珀の気持ちを尊重することにする。 他の侍医から鐘侍医の弟子・六子の故郷を聞いた琥珀は、すぐに六子の家へ向かう。弟の病について相談が、と言い、屋敷に通される琥珀。 弟が癲癇で長年苦しんできたと琥珀が話し、六子は診察へ行くために着替えて来ると部屋を出て行く。その間に琥珀は薬室を調べる。そして鍼を見つけた琥珀は、それを袖の中へ1本隠す。その直後、刺客を連れた過康が入って来る。「なぜ、ここに?