痛みが少し残っていますが、ハレていた"青い"のがスッと引いていました
足首を使わないようにして、出来れば安静にしたいのですが
仕事を休めないので、少々痛くても普通に出勤しました
しかしその晩は、かなり痛みが引いたかな?という感じです
翌々日の朝には
ほとんど痛みが気にならないくらいでした
それ以降は、捻挫したことすら忘れたような感じでした
足首には一切違和感がありませんでした
以上、自分の"痛~い"体験ですが、治る経過が
ずいぶん早かったのは確かでした
5.足湯をしたくない、痛いのが苦手な方には…
そうは言っても、先の4の実体験の記事を読んで
「嫌だ!そこまで痛いのをガマンしたくない! 足湯したくない!」
という方には
ネンザした足首を
自分の手のひらで"覆う"ように
手あて"愉氣"をしましょう
時間がかかりますが
こちらなら、比較的安全で痛みも強く出てきません
ネンザの整体操法として
操者の人が「受け手のカカトに手をもって、反対の手を足先に持って
カカトの骨の状況と、相手の呼吸を見ながらスッと引く。つぎに
一瞬"こくっ"とわずかな手ごたえを感じたら、さらに引いて戻す」
というやり方ですが、操法するタイミングや技術が非常に高度です
以上、奇想天外かもしれませんが
人間"温めると"、カラダが活性化して自然治癒力が向上し
"冷やすと"、鈍くなって固定化し、マヒします
脳溢血時、ヤケドで患部を冷やす、熱中症で頭のてっぺんを冷やすなど
一部例外がありますが、カラダのトラブル時は"温める"のが基本です
(おわり)
根本改善整体らくしんかん
整体など詳しいコト、こちらのリンクからどうぞ!
足首の捻挫に対するリハビリを紹介！自宅でもできる運動で再発を防ごう | Ogスマイル
①アンダーラップ:
足首を直角で保持し、シワにならないように巻きます
②アンカー:
アンダーラップの両端に引っ張らないようにゆるく巻きます。
下端は巻き始め・終わりが足の甲側になるようにします。
③ホースシュー
小指側から踵を通り親指側のアンカーまで引っ張りながら貼ります。
④靭帯の補強
足首をわずかに下へ向けます。
踵内側のホースシューから外側のくるぶしを通り、
上端のアンカーまで巻きます。
⑤ホースシュー
④のスタート位置を固定するため小指側から親指側のアンカーにむけ
引っ張りながら貼ります。
⑥靭帯の補強
足首を直角にします。人差し指・中指あたりから外くるぶしを通り、
上端のアンカーまで引っ張りながら巻きます。
⑦アンカー
上端・下端に引っ張らないようにゆるく巻きます。 足首の捻挫、くせになっていませんか?歩くとすぐ足首が痛くなりませんか?
捻挫(ねんざ)は 、首、肩、肘、手首、腰、膝、足など様々な関節で起こります。
そこで、「 足首 」に絞って
☑ 捻挫が早く治る方法を知りたい! ☑ この捻挫は病院に行った方がいい? ☑ 捻挫ぐせになりたくない! ☑ 足の内側のくるぶしの下の痛み(有痛性外脛骨)が取れない! そんな方に、足首捻挫について詳しく説明させて頂きます。
捻挫とは何か?
楽譜(自宅のプリンタで印刷)
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円 (税込)
参考音源(wma)
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(税込)
タイトル
もう一度逢いたい
原題
アーティスト
八代 亜紀
楽譜の種類
メロディ譜
提供元
全音楽譜出版社
この曲・楽譜について
「全音歌謡曲全集 25」より。1976年10月発表の曲です。楽譜には、リズムパターン、前奏と1番のメロディが記載されており、最後のページに歌詞が付いています。 ■出版社コメント:年代の古い楽譜につきましては、作曲時と録音時でメロディや歌詞などが違う事があります。そのため、現在聴くことが出来る音源と楽譜に相違点がある場合がありますのでご了承下さい。
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もう一度逢いたい（八代亜紀）昭和51年 - Youtube
あんな男と 言いながら 今日も来ました 港町 波のむこうは また波ばかりの 片想い さよならも 聞こえない 情なしの うつり気の 後影 もう一度 逢いたい 泣けば鴎も まねをして あなた呼んでる 別れ町 うらむことさえ 出来ない女の ほつれ髪 咲いて散る 赤い花 酔いどれて 泣きぬれて 追いかけて もう一度 逢いたい 夢は引き潮 想い出も 潮風(かぜ)と逃げてく 出船町 ブイの宿命(さだめ)か 浮いては沈んで 流されて 縋りつく 恋いごころ 別れても はなれても 愛してる もう一度 逢いたい
八代亜紀 もう一度逢いたい - YouTube