グループYouTuber「 夕闇に誘いし漆黒の天使達 」(登録者数63万人)の「小柳」がシリーズ企画として実施していた、4カ月にわたるトレーニングの成果を発表。 見違えるように引き締まった体に、大きな反響が寄せられています。 25歳の誕生日に向け体型改善 今年3月に投稿した動画の中で、25歳の誕生日に向けて体型を改善し、「マッチョになる」「腹筋割りますわ!」との決意を報告していた小柳。 体重78. 1kg、体脂肪率24. 5%という"ぽっちゃり"体型からスタートし、食事の改善やトレーニングを通じて体を絞る様子は、過去4本にわたって「夕闇に誘いし漆黒の天使達」のYouTubeチャンネルにて公開されていました。 YouTube そして今月19日にプレミア公開された動画の中で、小柳は満を持して、4カ月間のトレーニングの成果を発表。 全体的に引き締まった体と見事な腹筋がお披露目されると、配信を見ていたファンから「すごー!!!!!! !」「まじで締まってる」「想像以上」といった称賛の声が寄せられました。 YouTube 現状に慢心せず。今後のトレーニングに意気込み ちなみに小柳は2019年6月から9月にかけて、「 【検証】90kg超えのデブは3ヶ月でどれだけマッチョになれるのか? 」という同様の企画を実施。 当時も体重が10. 2kg減、体脂肪率は5. 5%減と大幅な減量にこそ成功していたものの、理想に掲げていたマッチョな体系には至らず、口惜しさの残る結果となっていました。 当時のリベンジの意味合いもあった2021年のマッチョ化企画では、体重は78. 1kg→66. 0kg(-12. Zerde/FF11用語辞典. 1kg)、体脂肪率も24. 5%→13. 5%(-11. 0%)と、数値上でも前回を大幅に上回る結果となっています。 メンバーからも満場一致で「マッチョになれた!」と企画の成功を祝うコメントがされていますが、当の小柳は腕回りの筋肉に未練があるようで、「これからもマッチョを追っていきたい」と今後もトレーニングを続ける意気込みを明らかにしています。 広告の後にも続きます ストイックさにはトレーナーも感服 動画の中では、4カ月間におこなったトレーニングの内容についても振り返った小柳。 中でも期間中の食事については、当初は1日に摂取する脂質を40gに抑えることを目標に食事制限をはじめ、最終的には朝食・昼食はプロテインとおにぎりを基本に、夕食は鶏むね肉とブロッコリーのみに統一したことを明らかにしています。 4カ月間のトレーニングを監修した「むら兄」(「 アマテラス村岡ちゃんねる 」、登録者数2500人)も、YouTube活動と並行して極限のトレーニングを続ける小柳のストイックさにはおおいに驚いたと話しており、トレーニングの成果についても「めちゃくちゃ凄いです」「120点」と高く評価しています。
9kg 体脂肪率:12. 1% うー、11%台が出なくなった... 一時は当たり前のように出ていたのに... 今日はラン休。昼から自転車でランチに。脚への負担を減らすため、極力重いギアを避ける。 今日は祝日だったんだよねえ。マークイズは祝日モードで人多し。早々に引き上げる。 帰路、スターバックスに立ち寄る。 蓋したまま飲むのができないので、そーっと蓋をとる。アイスラテ。なんでもショートを頼むのだけれど、アイスラテだけはトール。ショートよりトールの方が味が良いので。気のせいかもしれないけど、こういうのは気のせいがすべてなので... あれ、昨日も同じようなこと書いてたな。 窓からの眺め。 今夜はマイルス。 今日の体重:53. 5kg 体脂肪率:12. 4% 6時40分起床。10kmラン。今朝も暑かった。昨日、自転車で急坂を上がったりしたせいか、脚が疲弊していて、まるで動かなかった。 最後の方は、漫画だったらトボトボ... という文字がつくような走り方... 自転車は別に運動と思ってない(ただの楽しみ)のだけれど、やはり運動は運動のようだ。急な坂を上ったりすると特に。走った日は急坂を上がるのは控えよう。 昼過ぎ、絶対に雨が降らない日しか履かないこの靴で出かける。 夏空だよー。 ランチ。ポークジンジャー。もっと絞った方がよかったか... 。 こんなフラペチーノあるんだ。私は8月にならないとフラペチーノは頼めない。もう少し暑くないとおなかこわす。 シフォン主義者。コーヒーはアイス。ストローないとアイスは飲みにくい... 体脂肪率の平均値（標準値）一覧！高くても低くても良くない理由とは？ | 体脂肪.net｜体脂肪の平均値と理想値・減らし方・増やし方. そういえば、どこかのお店で、当店のストローは藁でできています、って書いてあり、ストローはもともと藁じゃー、とツッコんだんだよな。どこのお店だっけ。記憶が定かでない。 中学生の頃から欲しかった、このレアなジャケットを手に入れた。嬉しい! レコード楽しいねえ。マスターがアナログの時代の音楽はアナログで再生する方が自然に鳴る気はする。気のせいだろうけど。趣味だから気のせいは大事だ。気のせいがすべてと言ってもいい。 今日の体重:52.
西野未姫が「何もできなくなる」恐怖を語った"氷山の一角"ストーカー被害 元AKB48でタレントの西野未姫が、7月18日放送のニュース番組「ABEMA的ニュースショー」(ABEMA)に出演。ストーカー被害の経験について語って… アサ芸プラス 7月21日(水)16時25分 AKB AKB48 西野未姫、ダイエット成果のうっすら割れた腹筋に反響 「めちゃくちゃカッコいい体」「努力が目に見えて分かります!」 元AKB48の西野未姫さんが7月19日、トレーニングジムで割れた腹筋を披露している写真をInstagramで公開。引き締まった美ボディーに注目が集まっ… ねとらぼ 7月20日(火)17時30分 反響 体脂肪率 西野未姫、ストーカー被害を告白「知らない人が『傘入りますか? 』」 元AKB48でタレントの西野未姫が18日、ABEMAの報道情報番組『ABEMA的ニュースショー』(毎週日曜12:00〜)にゲスト出演し、ストーカー被害… マイナビニュース 7月20日(火)16時15分 ストーカー 西野未姫 告白 タレント ダイエット中の西野未姫、"体脂肪20%切り"を報告「運動生活始めたら5パーセント落ちてた」 タレントの西野未姫(元AKB48)が7月19日、自身のInstagramを更新。ダイエットの結果、自身の体脂肪が19. 5%になったことをファンに報告し… ABEMA TIMES 7月20日(火)15時53分 ダイエット 運動 Instagram 「体脂肪19. 5%」西野未姫、美腹筋あらわなトレーニングショットが「凄すぎる」「可愛さ倍増」と話題に 西野未姫、日々の努力の成果を報告!アイドルグループAKB48の元メンバーでタレントの西野未姫が、7月19日に自身のInstagramを更新。トレーニン… 耳マン 7月20日(火)11時42分 腹筋 メンバー 西野未姫、AKB時代のストーカー被害「最寄り駅で待ってる人」 元AKB48でタレントの西野未姫(22歳)が、7月18日に放送されたニュース番組「ABEMA的ニュースショー」(ABEMA)に出演。アイドル時代に受け… ナリナリドットコム 7月19日(月)22時28分 時代 西野未姫の「腹筋凄い」「割れてきてる!」 体脂肪19. 5%&筋肉量35. 平均的な体脂肪率は成人男性で１７％前後ですが…理想値は？ | NDS編集長のまとめニュース. 1キロ 元AKB48でタレントの西野未姫(22)が19日、自身のインスタグラムを更新。腹筋が割れた写真を投稿し「体脂肪19.
あなたは自分のBMIや体脂肪率がどのくらいか知っていますか?また、あなたは今の体型に満足しているでしょうか? BMIと体脂肪率の基準値と、筋肉を落とさずに体脂肪率を落とす方法をまとめました。筋肉を落とさずに、BMIと体脂肪率を落とせば、理想の体型を手に入れることができるはずです。 BMIの基準値は? BMIとはBody Mass Indexの略で、肥満かどうかを判断するのに最もよく使われる指標です。BMIは次の計算式で求めることができます。 BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m)) 例えば、身長160cmで体重50kgの人のBMIは50÷(1. 6×1. 6)=19. 5になります。 では次に、BMIの基準値を見ていきましょう。日本肥満学会は次のように定義しています。 BMI 判定 18. 5未満 低体重 18. 5~25未満 普通体重 25~30未満 肥満(1度) 30~35未満 肥満(2度) 35~40未満 肥満(3度) 40以上 肥満(4度) そして、BMI22が最も病気にかかりにくく健康的であるという適正体重としています。 <身長別のBMI22の体重> 150cm:49. 5kg 160cm:56. 3kg 170cm:63. 6kg 180cm:71. 3kg このBMIは簡単に肥満度を測れる指標ではありますが、脂肪量や筋肉量を考慮しておらず、単純に身長と体重だけで肥満かどうかを判定するものですので、あくまで目安ということになります。 体脂肪率の基準値は? 次に、体脂肪率についてみていきましょう。体脂肪率とは、体内の脂肪の割合を示す指標です。 体脂肪率とは、脂肪の重さ(皮下脂肪+内臓脂肪)と除脂肪量(骨・筋肉・水分等)との比率を測定したものです。 引用: 理想的な減量について体重やBMI、体脂肪率を交えてお話します 肥満外来 渋谷DSクリニック 体脂肪率の基準値は、次のようになります。 判定 男性 女性 低い 5. 0~9. 9% 5. 0~19. 9% 普通 10. 9% 20. 0~29. 9% やや高い 20. 0~24. 9% 30. 0~34. 9% 高い 25. 0%~ 35%~ 出典: 体重体組成計でわかること | 商品情報 | オムロン ヘルスケア 出典: 体脂肪率の基準は男女で違いますし、また年齢によっても多少異なってきます。あなたは、写真を見て、どの体脂肪率の体型が理想の体型でしょうか?
[ロンドン発]新型コロナウイルスで世界中から対策が生ぬるいと批判されている日本ですが、死者は100万人当たり5人と欧米諸国に比べると被害は二桁低くなっています。 ウイルスに感染するまでと感染してからの2段階に分け、日本について採点してみました。◎は優、○は良、△は可、▲は不可です。 【感染前】 (1) 手洗いやマスク着用◎ (マスク着用については海外から散々、批判されたが、結果的には世界が「うつさない効果」を認め日本に追従) (2) 家の中に入る時は靴を脱ぐ◎ (欧米では靴を履いたまま家の中に入るので感染症対策としては最悪) (3) 消毒などの衛生観念◎ (日本人のきれい好きは在外邦人の目から見ても驚異的) (4) 高齢者施設の対策? (大量死が次々と発生した欧州の高齢者施設に比較すると日本は◎とみられる。太っているお年寄りが少ない。よく運動している) (5) 都市封鎖や社会的距離といった公衆衛生的介入○ (3密対策で屋内でのクラスター発生を防ぐ。国家緊急事態を宣言するも法律上、強制力がないから外出・営業自粛に留まらざるを得なかった) (6) 検査体制▲ (PCR検査の実施能力が拡充できていない) 【感染後】 (1) 医療へのアクセス◎ (欧米と異なり感染者を全て入院させ治療に当たったことで重症・重篤化を防げた) (2) 免疫力?
便座カバーやスリッパの有無は正解がない「趣味の領域」 トイレマットと同じくらい近年人気のないトイレの布ものに「便座カバー」「ふたカバー」「トイレットペーパーホルダーカバー」「スリッパ」などがあります。およそ昭和に開花した「カバー文化」は何にでもカバーをかければ傷まずゴージャス、という価値観に拠っていますが、衛生面からいえばどうだろうというところがあり、合理性から排除されがちなのも頷けはします。 特に便座カバーはマットと違って直接肌に触れますし、そもそもお尻に近いものですので、何が吸い込まれているか、付着しているか……。 しかし暖房便座ではない場合お尻の冷たさは筆舌に尽し難く、これは「置くタイプ」の便座カバーの導入とこまめな洗濯で対応する他ないところかと思います。 家族で共用することになるスリッパの衛生面などにも疑念はありますが、基本的にこのへんのカバー類の利用如何というのは、インテリア的、趣味的な価値観によるものではないかというのが筆者の私見です。ある程度の洗濯頻度が保たれ、臭いの原因にならずにおける場合は無理やり撤去しなくてもいいのではないでしょうか。 法則9. トイレブラシは消耗品 トイレマットや便座カバーなどと並んで近年人気を落としているのが「トイレブラシ」という道具です。 トイレブラシは基本的に便器内部の汚れ落としに使う掃除用品ですが、トイレ掃除の際にのみ使われるかというとそうではなく、主に排便などの際に思いがけなく便器を汚してしまった本人が後始末のため都度使用するという性格もある道具で、家庭の中でも使用者が定まらない傾向があります。 そのため使用後の始末が行き届かないとトイレブラシ自体が汚染されたまま保管され異臭やカビの発生源になりかねないこともあり、「使い捨て」できるトイレブラシ的な洗剤(道具)が熱烈に支持されている所以といえるでしょう。 とはいえ、それでもいつでもすんなり便器を掃除したいときには使える仕様にしておく必要がありますし、ブラシ部の個数がいたずらに消耗される可能性もあり経済的な課題も生じます。 ブラシは定期的に買い替え、交換する方が衛生的であることは否めません。あまり高級感を追求した商品ではなく、ほどほどのブラシを消耗品として使うという選択肢もあるということです。 法則10.
トイレマットは必要? 家のトイレにトイレマット、ありますか? 今回オールアバウトは、トイレマットについてアンケートを実施。いる/いらないと回答した割合を紹介します。また、いる派いらない派の主張もあわせて紹介します。 ※アンケートは全国各地500名に実施 ※男女比:男性 141名/女性 351名/その他 3名/回答しない 5名 ※年齢比:10代 1名/20代 96名/30代 190名/40代 132名/50代 67名/60代 13名/70代 1名 トレイマットは「いらない」派が52.
捨ててよかったものを振り返るシリーズ、3回目は、トイレブラシを紹介します。 13年ほど前に、トイレブラシを使うのをやめました。 なぜトイレブラシを使うのをやめたか? トイレブラシを使うのをやめた理由は 見た目がよくないし、汚いし、邪魔だから これです。 トイレブラシが汚い話は過去記事に詳しく書いています⇒ こんなに汚いトイレブラシは断捨離するしかないと思いませんか? ブラシも汚いですが、ブラシを受けるホルダーも汚いです。 子供が生まれてから、エコロジー志向が強くなったのも、トイレブラシを好意的に思えなくなった理由の1つです。 トイレブラシはたいていプラスチックなので、全然エコではありません。 最近シリコン製のトイレブラシも出ていますが、ハンドルはプラスチックですよね? 「トイレブラシを捨てた」という表現は正しくありません。 「使うのをやめた」です。 なぜなら、我が家にはずっと夫が常備していたトイレブラシがありましたから。 現在、夫は、ブラシではなく、ハンドルにスポンジがもよもよとついた(たぶん体を洗うボディブラシの古いやつ)を、ヨーグルトのコンテナに突っ込んで、便器の足元においています。 私の夫は、肉やジャンクフードをたくさん食べるせいか、もともと胃腸に問題があるのか、排泄に時間がかかるタイプです。そして、よくトイレを詰まらし、汚します。だから、自分の掃除道具がセットしておきたいのです。 彼は、「便器に自分の手をつっこんでごしごしこするなんて、ありえない」と思っています(たぶん)。 「ブラシなんてなくても、自分の手で充分じゃん?」という発想はありません。 その点、日本では、素手でぞうきんを使ってトイレを掃除する経営者や校長先生(たいてい男性)がいますから、日本人は、手でそうじするというコンセプトになじみやすいでしょう。 使うのをやめて得られるもの トイレブラシを使うのをやめると、いろいろなメリットがあります。 さまざまな悩みから解放される トイレブラシを日常的に使っていることで生じる悩みから自由になります。 トイレブラシを使っていると、こんなことを悩むと思います。 ・どんなブラシを買えばいいのかな? ・どれを買えばいいのかな? できるだけシンプルで使いやすいのがいいんだけど。 ・トイレブラシを清潔に保つにはどうしたらいいのだろう? トイレ掃除 | 家族・友人・人間関係 | 発言小町. ・トイレブラシの洗い方って? 頻度はどのぐらい?
病院とかで履き替えが必要なところがあるけど何も履かないでトイレ入れる? サンダルを置いて定期的に洗う。とても楽 前にスマホは、便座より菌が多いと何かで聞いたけど人間から出たモノで死ににくい。 結局精神論ではないか? トイレマット使ってる？使ってない？トイレを綺麗に保つには - といれたす-トイレインテリア専門店. 除菌グッズも全ての菌を除菌できる訳ではありません。 と言い訳してる。 こんなどうでも良い記事、掲載する意味あるのかな?しかも意外な結果にもなってないし。 家の中では温かい季節はゴムのサンダル履いてる 洗えるのがいい 個人的にはどちらでもよいと思います スリッパと言えば小さな病院はスリッパ、大きな病院は土足。この違いは? トイレのスリッパを履かないような人を(自分の)家に入れたくないなぁ。 トイレの床は不衛生ってことは…そのトイレの床に置かれてるスリッパも不衛生ってことだよね? さすがに要る。 なんでもかんでも無くせば良いというものではない。 ものが増えるとそれだけ不衛生になる確率が増える。 スリッパは家の中では不要。 スリッパで掃除の手間が増えるってどういうこと???
トイレに虫が発生する原因について紹介しました。次は虫による健康被害について種類ごとに紹介をしていきます。 紙魚の場合 紙魚は見た目が気持ち悪い「不快害虫」になりますが、人間の身体に影響する健康被害はありません。また、人を刺したり噛んだり、攻撃性もないので、被害を受けることは基本ないでしょう。 ただし、先ほどもお伝えしましたが紙魚のエサは紙。他にも繊維なども食べる虫となっています。そのため、室内にいると本や資料に穴を開けられてしまう可能性も。またクローゼットの中に侵入されると季節の衣類を食べられてしまうかもしれません。 チョウバエの場合 チョウバエも紙魚と同様に人を攻撃をすることはありません。ただし、健康被害においては侮れないものがあります。排水管のヘドロなどの汚れに住み付いるため、全身はばい菌だらけ。そんなチョウバエが食品などに触れてしまうと食中毒などの様々な病気を引き起こす原因になります。 食べ物に産卵することもあるので、気付かずに食べてしまうと「ハエ症」を発症することも。この病気は命に関わるものではありませんが、腹痛・下痢が数日続きます。また、体内の呼吸器などに産卵・孵化したケースも少ないですがありますので注意が必要です。 虫が発生した時の対処法は?
(3)見栄えがいいから 「トイレマットがなければ閑散としてしまう」(33歳/会社経営・役員) 「トイレはマットがあった方が華やかだったりキレイに見えるから」(42歳/主婦) 「見映えもいいし、トイレットペーパーホルダー・便器の蓋カバー・スリッパと合わせてインテリアの統一感が出る」(21歳/学生・フリーター) 「見た目のみです!