)の使用説明書なりをご確認ください。 リンクはTANITAの測定おすすめ時間帯。 実際の「体脂肪」は1日ではほとんど変化しません。 「率」は変わります。(百分率計算は小学生5年の算数の範疇なんで省略) それを踏まえたうえでも朝起きてすぐは高めに表示されます。 そして時間と共に低めに表示されます。 ここに食事・水分補給等に要因が入り乱高下します。(1日で4%、5%くらいは) まぁ私の場合はさらに別の機械で測ったら3%ほど数値違いました(笑) ついでに言うと朝まで飲み明かした後測定したらアスリートか迷う数値が出ました(笑) 目標は個々違うでしょうか 目指せBMI指数22. 0(標準)で体脂肪が標準より少なめ 3 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます。 丁度うちでもTANITAを使っていたのにメーカーサイトまでは思いつきませんでした。リンクを貼って頂きありがとうございました。計り方がまず間違っていたようです。 お礼日時:2007/08/28 15:04 No. 2 回答日時: 2007/08/28 11:15 ANo. 1にもあるように、家庭用の体脂肪率計は体に微弱電流を流し、その水分量を分析して体重と水分量から筋肉か脂肪量かを割り出します。 筋肉か脂肪かの区別は、脂肪のほうが含有水分が少なく(約20%です)、筋肉は水分が多いことに着目しての算出です。 もし水分が増えればそれは筋肉が増えたものと判断され、脂肪量はそれだけ減る計算をしてしまいます。家庭用の体脂肪率計の中でも足にだけ電極のついた超簡易型では、下半身を重点的に測定しており、重力の影響で夕方になって血液が下にたまり気味になり、足がむくみ静脈中に血液が増えると、そこは筋肉が増えたように誤判断し、体脂肪率は相対的に減る計算をしてしまいます。 4 この回答へのお礼 アドバイスありがとうございました。 そういう仕組みになっていたんですね。体重が増えたのに体脂肪率が減ったり、体重が減ったのに体脂肪率が増えたりと不思議だなと思っていました。家庭用だと計れないんですね。 お礼日時:2007/08/28 14:54 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! 体脂肪率がバラつく…そのワケは？｜からだカルテ. gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
レスありがとうございます! 体内の水分の関係で朝と夜で数値が変わってくるんですね。なるほどです。 確かに機械によっても誤差ありますよね。あくまで目安程度にと思っていたら良さそうですね。 わかりやすく詳しく説明していただきありがとうございました! このトピックはコメントの受付・削除をしめきりました 「ダイエット&エクササイズ」の投稿をもっと見る
体脂肪率が朝高い理由を解説【体脂肪量も気にしてください!】 | BODYFAT30 体脂肪率30%の女性のための応援メディア BODYFAT30 ダイエットの理論 本記事はこのような方に向けて書いてます。 体脂肪率が測定のタイミングで変わることが気になる方 ダイエットをしていて体脂肪率を定期的に測定している方 体組成計をダイエットにうまく活用していきたい方 ダイエットやボディメイクをしていて気になる、体脂肪率。 測定のタイミングで数値の変化が多く出ることもあり、 一喜一憂の原因になってしまいます。 測るタイミングによって数値の変化が出る理由を知り、ボディメイクやダイエットに体組成計を有効に活かせるよう、この記事では解説していきたいと思います。 現役パーソナルトレーナー が自ら解説している記事ですので、安心して読んでいただけたらと思います。 朝の体脂肪率が高い理由は体水分率!
トップページ おしゃべり広場 ダイエット&エクササイズ 体脂肪率、朝と夜で5パーの差 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る 体脂肪率って、朝の起床後が一番多くて、夜お風呂後などに測ると一番少なくないですか? 私の場合、朝は25~26パーセント代、夜は21~22パーセント代です。 よく言われる体脂肪率ってこの場合、どちらでしょうか? 平均して真ん中あたりとか? そして朝晩でこれだけ差があるのは普通ですか?
この記事を書いた人 最新記事 山岸 慎 【経歴】 21歳(大学在学中)から独立。 フリーランスとしてパーソナルトレーナーに。 横浜と広尾の大手フィットネスジムで経験を積み、着実にお客様を増やしていく。 24歳の時に友人と共同経営で渋谷区松濤のパーソナルトレーニングジムを設立 25歳で個人でも会社を立ち上げる。 現在は渋谷区南平台町のSTUDIOKOMPASを経営。 【一言コメント】 渋谷区南平台町のトレーニングジムSTUDIO KOMPASの代表の山岸です。 「変わる」を後押しする情報を発信しています! 現在は芸能事務所、音楽事務所とも提携していて、多くのタレントさん、モデルさんのボディメイクに携わっています。 STUDIO KOMPAS 東京都渋谷区南平台町13-11 南平台WEST地下102 ■パーソナルトレーニング ■グループトレーニング → ボディメイク → 生活習慣のコンサルタント - ダイエットの理論 © 2021 BODYFAT30
体脂肪率は体重に対しての体脂肪率なので、本当に気にして欲しいのは 体脂肪量 です。 計算も簡単で 体脂肪量 = 体重 × ( 0. 体脂肪率) と簡単に計算できます。 体重と体脂肪量の推移を測定していくことで、ダイエットやボディメイクを数字という可視化できるもので楽しむことができます。 ダイエット中の体脂肪量の捉え方、分析方法 A 子さんを例に解説致します。 A子さん 体重 55kg 体脂肪率 33% 体脂肪量 18. 15kg A子さんは 生活習慣を見直し 「いざダイエット!」 と意気込み1週間 体重 55kg 体脂肪率 33% → 体重 55k 体脂肪率 32% という変化。 「あんなに頑張ったのに、体重が1キロも変わってない」 と テンションが激萎え 。 ですがしっかりと『体脂肪量』という本当に減らしたい物の重さで効果測定を行えば 18. 15k → 17. 6k と体脂肪量で -0. 5k の減少 に成功しているというのがわかります。 体重を見て変化なし→萎え 体脂肪率1%しか変わってない→激萎え ではなく、 しっかりと知識があればモチベーション低下も防ぐ事ができます。 ちなみに脂肪量 0. 朝と夜、体重＆体脂肪 どっちが正しいの？！ | Lifxc fitness&sports space. 5k は 500ml のペットボトル1本とヤクルト 2 本分くらいの体積と言われているので大きな変化です。 ダイエットをしていて体重が上がってしまったな。。。 朝測定したら体脂肪率が上がってしまった、昨日の夜もご飯気をつけたのに。。。 と 無駄な心配 をしないためにも、 体水分量と体脂肪率の関係をしっかり把握しておくといいですね! まとめ:朝の体脂肪率増は気にせず、一つの目安にする 体水分量が体脂肪率の増減に関与するという事は理解いただけたと思います。 体の変化や現状を数字で可視化してくれる体組成計をうまく使っていく事でダイエット、ボディメイクのモチベーションを高く保つことができます。 体重が多少増加したけれど、体脂肪率がいつもより低い → ちょっと浮腫み気味だな→ホルモンバランスかな?塩分取りすぎたかな? 体重も減ったし、体脂肪率も減った → しっかり脂肪が落ちた!→ 1週間通しての食事の内容が良かったな! 体重も増えたし、体脂肪率も増えた → 脂肪量が増加した → あの食生活では脂肪がついてしまうのか!改善しよう! このように体脂肪率、体脂肪量という明確な数字の変化を可視化する事で、 モチベーションの維持と今後どのような取り組みをしようか?という判断材料の一つにする事ができます。 一喜一憂せず、体組成計の数値は一つの変化を測定するツールということを忘れず、 体組成計の数値を上手に使いこなせるとダイエットもボディメイクも捗りますね!
朝の体脂肪について…朝起きてすぐ体脂肪を計ると、 なぜか高いのですが、 これは機械がおかしいのでしょうか??
男性があなたから視線を外さないからといって、すぐに脈ありだと思い込むのは要注意! 視線を外さないときの行動や表情をチェックして、脈あり・脈なしをチェックしてみましょう。 視線を外さないまま微笑んだ 男性と視線が合って、視線を外さないまま微笑んでくれたのなら、 脈あり度は60~80%ほど。 好意がないのならそのまま視線をそらしますが、微笑んでくれたのなら、視線で好意のサインを送っている、目が合ったことが嬉しかったことを意味しているのかも。 ただ、微笑みではなく気まずそうな笑いや、明らかな愛想笑いなら脈なし・興味なしといえます。 微笑みの度合いや口角の上がり具合まで細かくチェックできれば、しっかりと男性心理が見抜けますよ!
視線以外から男性心理をチェックする方法 最後に、視線以外のポイントから男性心理を見極める方法を紹介します。 視線でもおおよその男性心理を把握できますが、より見極めたいのなら、表情や言動もしっかりチェックしてみてください。 とくに、よく目が合う男性に好意を抱いている人は要チェックです!
男性の好意サインをキャッチしていこう! 男性が好意のある女性に送るサインは、分かりやすいものからちょっと分かりにくいものまで様々なものがありましたが、これ以外にもその人しか見られない独特なサインを持っている場合もあります。 男性の好意のサインを知っておき、たくさんキャッチして好意の気持ちを逃さないようにしていきましょう。
それでは次に、 会話中にあなたへ「好意の視線」 を送ってきた彼を虜にする、 男性心理を逆手に取ったワザ を紹介します。 好意の視線の彼を虜にするワザ もっと熱く見つめ返す にっこり微笑む うなじや耳元を見せる 恥ずかしそうなフリをする 少し口を開け気味にする どれも簡単で、しかもすごく効果的 です。 うまく使って、 彼をメロメロ にしちゃいましょう。 もっと熱く見つめ返す あなたに熱い視線を送ってきたのなら、あなたは もっと熱く彼を見つめ返して ください。 見つめ返すって、男性を「その気」にさせるのに とっても効果的 なんです。 さらに効果的なのが、 彼よりももっと熱く見つめ返す こと! あなたのことが大好きな彼。 あなたに熱い視線で見つめ返されたら、 ドキドキが止まらなく なります。 彼からの 「熱烈アプローチ」がスタートする可能性も大 です。 ここから二人の仲は一気に進展しますよ。 にっこり微笑む 男性の視線を感じたら、 にっこり微笑む とGood! 男性をイチコロにする 女性の一番の「武器」は、ステキな笑顔 です。 特に、あなたに気がある彼は、 あなたのまぶしい笑顔 にトロけちゃうはず。 会話中に彼が目線を送ってきたら、にっこり笑顔を返して 彼をあなたの虜に しちゃいましょう。 うなじや耳元を見せる うなじや耳元を見せる のも、男性を「その気」にさせる効果は絶大。 恋愛心理学では、多くの男性が女性のうなじや耳元に 性的魅力を感じる ことがわかっています。 会話中に彼の視線に気づいても、 まずは気づかないフリ をしてください。 そのまま さりげなく髪を耳にかけたりして、うなじや耳元を見せて みましょう。 彼は今以上にもっとあなたを好きになっちゃうはず!