今回は、 ダイエットで意志が弱い、続かない人に一番足りないもの【鬼重要】 をテーマに、 意思が弱くて何度もダイエットに失敗している… いつも3日坊主で終わってしまう… 意志が弱い人はどうしたらいいの?
今回は、 ダイエットで意志が弱い、続かない人に一番足りないもの【鬼重要】 をテーマにお届けしました。 僕がこの記事であなたに伝えたかったことは、意思が弱くてもできるダイエット方法に価値はないということ。 いつまでもダイエット方法なんか探してないで、あなたのダイエットを邪魔する「ストレス」を徹底的に排除してくださいね。 ストレスと上手に付き合うコツは感情を選ぶことです。 ネガティブな感情は避け、ポジティブな感情を優先すること。 今一番あなたに足りないものは「感情」を選ぶ力。 もっと自分の感情を大切にしてくださいね。 そうすれば、ダイエットも継続できるし、人間関係も良くなるし、すべてがうまくいきやすい。 まずは、人間関係などスッキリさせてみてください。 嫌いな人には嫌われる勇気を持ちましょう笑 よかったらこちらの本も参考にしてみてください。 170万部を超えるベストセラー書籍なのでおすすめです。 岸見一郎/古賀史健 ダイヤモンド社 2013年12月13日
ダイエットが続かない……と悩んだことがある人も多いのではないでしょうか? ダイエットが続かない理由としては、なんとなく漠然と行っていたり、逆に目標が高すぎたり……といったものが考えられます。そこで今回は、ダイエットが続かない理由を考えながら、続かない人にもおすすめのダイエット方法やおすすめのアプリをご紹介します。 1:ダイエットが続かない理由は? 決意してダイエットを始めたのにも関わらず、続かずに失敗に終わってしまうのはなぜなのでしょうか?
※ダイエットやトレーニングの結果・効果には個人差があります 何度ダイエットしても続かない と悩んでいませんか?
目次 ▼ダイエットが続かない人の5つの理由 1. やる気だけで根本的な原因の解決になっていない 2. どうせ痩せないと思ってしまっている 3. 食事を我慢することでストレスが溜まってしまう 4. 極端な食事制限をして不健康な生活になってしまう 5. ダイエットの停滞期で諦めてしまう ▼ダイエットが続かない人の10個の特徴 1. 過去に成功体験が少ない 2. 没頭できる趣味がない 3. 飽き性で気持ちの移り変わりが激しい 4. 情報を鵜呑みにしてしまう 5. 周りの空気に流されやすい 6. 休日は出掛ける予定がなく、暇な時間が多い 7. 帰り道はとりあえずコンビニやスーパーに寄る 8. 面倒なことを後回しにしてしまう 9. 整理整頓が苦手でモノを捨てれない 10. 好きな人がいなく、恋愛をしていない ▼ダイエットを続けるためにおすすめの10個の継続方法 1. ダイエットに関する正しい情報収集をする 2. 太ってしまう原因を分析する 3. 太ってしまう習慣をやめることから始める 4. 食べたモノを記録に残すことで満足感を得る 5. ダイエット仲間を作りお互いに励ます 6. 毎日自分の体重やサイズを測る 7. 友人間やSNSなどで大きく宣言する 8. 食事以外でストレスの発散方法を見つける 9. ダイエットが続かない理由と対策法！【脳が関係している？】｜ダイエットブック【公式】. 食べすぎてしまった時は自己嫌悪しない 10. 小さな変化があれば、自分を思いっきり褒めてあげる ▼ダイエットを楽しく続けるためにおすすめのアプリ3選 ダイエットが続かない男女必見! 「細くなりたい」「綺麗になりたい」「かっこよくなりたい」と、多くの女性・男性が思っています。しかし、なかなかそれを実現するのは難しいですよね。特にダイエットは、何度も挫折してしまったという人も多いです。 そこで今回は、なぜダイエットが続かないのか、その理由にはどんなものがあるのか、 どうすれば続けられるのかなどをご紹介 します。 今まで挫折してしまった人も、これを読んでもう一度頑張ってみてくださいね。 ダイエットが続かない人の5つの理由 「痩せたい」と思い、ダイエットをする人は多いです。しかしいざダイエットをしても辛くてなかなか続かない人も。 今回はなぜダイエットが続かないのか、 ダイエットが続かない人にはどんな理由があるのか ご紹介します。 理由1. やる気だけで根本的な原因の解決になっていない 「今日からダイエットをしよう!」と決意するのは簡単です。しかし、まずは太った原因を考えなければ、根本的な解決にはなりません。 例えば一日のカロリーを摂りすぎているなら食べる量を減らさなければいけませんし、運動不足なら運動をする必要があります。 原因が分かっていないのに漠然とダイエットをしよう と思うだけでは、痩せることはできません。 理由2.
カーネーションをプレゼントされたらまずすること まず、カーネーションを母の日にプレゼントしてもらった場合、何らかのラッピングがついていると思います。 鉢にビニールなどの布のカバーがかけられていることも多いと思います。 まずはそれを取り去ってください。 これは、上述のカーネーションが多湿を嫌う、という性質があるためです。 ビニールなどが被った状態では水はけが悪く 、生育に適した環境とは言えません。 籠などに鉢が入っていることもあると思いますが、水はけが悪くなっていないか?を確認し、土の乾きが遅いようならこれも取った方がいいかもしれません。 カーネーションの鉢植はどこに置く?
カーネーションの地植えはあまりおすすめできません。 地植えすると根っこはゆったりするので育ちやすいように感じますが、さほど大きく育ちません。 また、夏の暑さや湿気、冬の寒さなどに耐えられないし、害虫にやられてしまうことも多いです。 ちなみに、無事に咲いても冬になると寒さで枯れてしまいます。 翌年また芽が出て育つケースもありますが、霜が苦手なので、霜が降りない場所を選ぶことが重要です。 ※地植えする場合はカーネーションの中でも地植えに強い品種があるので調べて購入しましょう。 切り花カーネーションを長持ちさせる方法は? 切り花の場合は冬の寒い時期なら2週間程度もちますが、5月頃は暖かいので 4~5日程度しかもたないと考えておいたほうが良いでしょう。 【貰った後にすること】 (1)ラッピングや束ねた紐やゴムを外す。 (2)水が浸かるような下の部分の葉を取り除く。 (3)切れ味の良いハサミで茎を斜めに切る。 (4)花瓶に水を入れて花を活ける。* *花瓶の水の高さはどのくらい? 切り花の水の高さは基本的には5cm程度で十分といわれていますが、 カーネーションなど頭の重い花や水の吸い上げが多い花の場合は多めに(花瓶の7割程度)入れましょう。 【置く場所】 ・日の当たらない涼しい場所 ・エアコンの風に当たらない場所 (日当り良く気温が高い場所は水の細菌が増えやすいし、 エアコンが直撃すると傷みやすいので置く場所には気をつけましょう。) 【毎日水を取り替える時の注意点】 (1)花瓶だけでなく、水に浸かっていた茎の部分もきれいに洗います。 (2)ヌルヌルしている場合は雑菌が繁殖している証拠なので、 花瓶をハイターなどできれいに洗い、茎のヌルヌルもきれいに落とし、 茎の下の部分を5mm~1cm程度切って切り口を新しくします(切り戻し)。 (3)茎が変色してしまった場合は腐っている状態なので、そこから上の部分を切り戻します。 【便利アイテム】 水を新鮮に保つためのアイテムとして、 ・10円玉を水に入れておく(銅イオンによる殺菌効果) ・漂白剤を1滴入れる ・切り花用延命剤を入れる ・炭酸水を入れる* などの方法があります。 *炭酸水を入れる方法について 2015年3月29日放送の「スパニチ!
切り戻しをする 一度すべてのお花が咲き切ったら、 思い切って半分くらいに切り戻し ます。 そうするとわき芽が出て株がしっかりと大きくなります。 またその時に枯れてしまった茎や、細い茎は取り除いて風通しを良くしておきましょう。 POINT 四季咲きなら秋口にもう一度お花が楽しめるので切り戻しの時期には気を付けて 2. 大きな鉢に植え替える 秋口になったら 一回り大きな鉢に植え替え ましょう。 特に母の日のカーネーションに鉢植えは小さめの鉢になっていることが多く根詰まりを起こしやすいんです。 根詰まりを起こすとお花が咲きにくくなったり下の方の葉が枯れやすくなったりするので大き目の鉢にうつしてあげるのがベストです。 POINT 植え替える時は根はいじらず、そのまま大きな鉢にうつしましょう。 3. 肥料をあげる 春秋は月に1度くらいのペースで 液肥、もしくは緩効性の化成肥料を月1であげましょう 。 すると秋になるとまたつぼみができて花が咲く場合もあります。 POINT 真夏と冬は生育が弱っているので特に肥料はいりません。 夏と冬は置き場所にも注意しよう ●夏場は涼しい場所に 30度以上になると枯れてしまうこともあるので、強い日が当たるところは避け、半日蔭のなるべく涼しい場所に置ましょう。 ●冬場は温かい場所に 5度以下にならない、よく日が当たる窓辺などがおすすめ!気温も上がって温かいし、日が当たることではっぱも元気になります。 カーネーションは極端な暑さ寒さに弱いので年間を通して、 10~20度くらいになる場所に置く ようにしましょう。 カーネーションを長持ちさせるポイント~まとめ~ 母の日にもらったカーネーションを長持ちさせて来年も楽しむポイントはこちら! ●花ガラはこまめに摘み取る ●肥料をあげる ●日に当て風通しを良くする ●花が咲き終わったら切り戻す・鉢を植え替える・肥料をあげるの3つをする ●温度管理に注意する(特に夏冬) また親株もきちんとお手入れをすれば長く持ちますが、挿し木した若い株の方が元気良く育つのでもうちょっと頑張れるという方は 挿し木に挑戦 してみるのもおすすめ。 プレゼントしたお花を大切に育てるお母さんの姿は、きちんとお子さんは見てますよ(*´▽`*) - 季節の行事 カーネーション, コツ, プレゼント, 母の日