!こちら、 4ヶ月間のキングピジョンポーズの成長 です。 わかります?! 4ヶ月前までは骨盤もまっすぐにできなかったし、肩も硬かったので右手で足先を見つけることができず。。 でも、今ではなんと両手でなんなくつま先を掴むことができる上に、 なんと頭まで足にくっつくようになりました。 …すごいです!! 毎朝、自宅で朝ヨガ！３６５日ヨガを続ける理由. (笑)まさか自分の頭がつま先にくっつく日が来るなんて思いませんでしたから。 毎日続けると4ヶ月でもこんなに身体は柔らかくなります。 2・筋肉量が増え、彼にめちゃ褒められるメリハリBODYになった♡ ヨガを習慣化し、今までひょろひょろだった身体に変化が起き始めました。 …そう、筋肉がついたんです!! 特にお尻や太ももなどは程よく筋肉がついたことで ただひょろひょろと細いのではなくハリがありプリッとした感じになってきました。 おっぱいは元々かなり小さめで貧乳世界代表だと思っているのですが(笑) 今でも小さいは小さいんですがw でも、大胸筋がついたり肩甲骨が開いたことで上向きになりハリのある柔らかなバストになってきたんです♡ とっても嬉しいです!! 一番近くにいる彼はその変化がすごい分かるようで 「あやちゃん、身体めちゃくちゃ変わってきたね!」 ととても褒められます。 彼に褒められるとモチベーションめちゃくちゃ上がりますよね♡ ヨガが習慣化すると、彼が夢中になるメリハリBODYを手に入れることができる んですね!!
こんにちは! アーユルヴェーダセラピストのアカリ・リッピーです このブログは アーユルヴェーダセラピストの私が、 体内から毒素を出して、体質改善 13キロ減量した方法をお伝えしています〜! アメトピ記事はこちら 夏に特に太りやすい食べ物 1週間コショウと生姜を食べ続けた結果 生野菜中心の食生活を続けた結果 13キロ太ってた頃によく飲んでたもの 毎日納豆を食べ続けていた理由 1週間コーヒー飲まなかった結果 半年間1日1食を続けて落ちた体重 3ヶ月ランチをサラダにした結果 知人が朝ごはんを食べ始めた結果 1日1食を2ヶ月続けた結果 3食必ず沢山サラダを食べた結果 太っていた時に飲んでいたもの バランス良い食事なのに痩せない理由 やっちゃダメ「体質別」NG運動 お腹痩せしない人がやりがちなこと 毎日5分開脚運動を続けた結果 食べているのに栄養失調になる理由 今でも覚えている同僚の残酷な一言 「効果ある」朝5時起きを続けた結果 頑固なアゴの肉を3分こすり続けた結果 毎日白湯を飲み続けた結果 実は、本日プチ断食中でして、 食べ物の写真がないです! ので、先日、夫に撮ってもらった写真。 原宿の、スポンティーニという名前のピザ屋さん。 アメリカ人夫 のお気に入りです。 お近くの人は是非。 さてさて、 みなさん、運動はお好きですか?? まぁ、あんまり運動が好き!という人はいないかもしれませんが、 運動していても、 「筋肉で太くなっちゃって どうすればいいですか 」 というご相談も、よく受けます。 以前、私が今より13キロ太っていた時は、 ・毎日1時間ウォーキングをしてみたり ・毎日30分、ジムで筋トレしてみたり ・平日はやらず、週末だけダンスレッスン1時間に通ったり と、とにかくいろいろ試しました やってみた種類は ・ヨガ ・ピラティス ・ダンス ・筋トレ ・ランニング ・ウォーキング などなど・・・ どれも、ある一定の効果は出るのですが、 下半身太りが解消されず・・・ 足はちょっと細くなるけど、 筋肉もついて、 憧れの足とは遠い・・・ というの感じでした。 でも、ボディメイクを真剣にやるようになって、 改めて、 自分の理想の体型の人が 普段、どんな運動をしているのか を研究 してみると、 みんな ヨガ をやっていたんですね。 じゃあ、ヨガのやり方が違ったのかも!!!
99ドル (日本円約4, 600円)、月契約9.
【詳報】兵庫の新規感染者 5月8日以来の500人超 神戸新聞 8月7日(土)20時41分 感染 新規 兵庫県 新型コロナウイルス 木立に響く風鈴の音色涼やか 丹波・高源寺参道 神戸新聞 8月7日(土)8時30分 風鈴 紅葉 もち 「エシカル ランドセル」シリーズを8月5日(木)より数量限定販売 PR TIMES 8月6日(金)18時17分 エシカル ランドセル 株式会社 取締役 神戸に新感覚水族館「アトア」いきものアートが融合する幻想的な8つの世界 モデルプレス 8月6日(金)0時25分 水族館 世界 神戸市 都市 精巧なロープウエー模型 時事通信 8月5日(木)11時5分 ロープウエー 模型 企業 時事通信 「兵庫県」のニュース
雨の降らない8月も3分の2が過ぎて、朝の散歩もセミの声に変わって秋の虫の声が聞こえるようになった。 昼間は猛暑だけど早朝はもう秋の気配。 今朝も涼しい風の中でのウォーキングはさわやかだった~。 大きな太陽が昇ってきた! 今日は明石に用事があったのでついでに明石城公園に行って御城印を貰ってきた。 まるで今書いたようだけど印刷です・・・。 印刷だけど神社やお寺の御朱印と一緒で300円。 しかも日付は自分で入れろって・・・こういうの苦手なんだけどなぁ・・・。 ちょこっとだけ公園内を散策。 久しぶりにヤマガラさんにあいました。 下のペットボトルに入っているヒマワリの種を食べているみたい。 白いお花のようなキノコ群。 ザクロの木があったのを思い出したので見に行ったら・・・こんなことになっていた! 今日の昼ごはんは久しぶりにマック! 明石 城 御 城电投. 夏の限定メニュー。 ガーリックシュリンプバーガー。 ピリ辛のソースが結構きいててマックシェイクとよく合いました~。
姫路城のナイトイベント「HIMEJI CASTLE NINJA NIGHT(忍者ナイト)2020」に参加した翌日、明石城跡に立ち寄り、御城印(御朱印)を頂きました。 明石城の城主は? 明石城跡の駐車場・アクセス・御城印(御朱印)などの口コミ情報を披露します。 明石城とは? 明石城は1957年(昭和32年)に巽櫓・坤櫓が国の重要文化財に指定され、2004年(平成16年)には城跡(明石公園の一部)が国の史跡に指定されました。 また、2006年(平成18年)には、日本城郭協会による「日本100名城」にも選定されています。 明石城の歴史に関しては、明石観光協会がHPを作成しています。 「マンガでわかる明石城」もあり、明石城築城のいきさつや、歴代藩主(城主)などが良くわかります。 ※出典: 明石城【明石観光協会】 明石城の城主は?