11」(日本消化器病学会) 「長年にわたって大酒飲みの人の腸内フローラはどうなっているのか」(東北大学大学院工学研究科) 「NHKスペシャル『人体』万病撃退!〝腸"が免疫の鍵だった」(NHK) 「糖尿病と腸内細菌」(モダンメディア 62巻5号2016[腸内細菌叢]159-165) 「腸内細菌叢と疾病」理化学研究所辨野特別研究室特別招聘研究員 辨野義巳(ドクターサロン60巻2月号)
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人生いろいろ、腸内フローラも人それぞれ 昭和を代表する歌手の島倉千代子さんの代表曲に「人生いろいろ」がありますが、「腸内フローラ」も人それぞれ違います。さらに人種によっても特徴があることが確認されています。世界的にみても日本人の腸内フローラは独特で、食物繊維をエサにして発酵反応を促進する腸内細菌が多く、体に役立つ様々な代謝物を生み出しています。 これは、日本人が縄文の大古から、木の実やキノコ、海藻、根菜などの多様な食材からたくさんの食物繊維をとってきたことに由来すると考えられていて、特に海藻を分解することができる腸内細菌類は、日本人特有ものとして知られています。このほかにも、欧米人に比べると、酢酸を作り出す腸内細菌が多いといった特徴があります。 腸内フローラの乱れ 人は腸内フローラと密接な関係性をもって生活していますが、食生活やライフスタイルといったさまざまな要因で腸内フローラは乱れてしまいます。なかでも、食物繊維の不足、脂肪の摂り過ぎは腸内フローラのバランスを崩します(ディスバイオーシス)。その他、食品添加物、消毒剤、抗生物質やPM2.
腸活を始めた方の中には「思ったような効果が得られない…」とがっかりしている方がいらっしゃるかと思います。実は腸活を成功させるには、「外から摂取した腸内細菌の定着率を上げる」ことが最も重要と言えます。 ただやみくもに腸活をしても意味がない場合があるのです。 腸活の落とし穴!外から摂り入れた善玉菌は腸内での定着が難しい! 実は食べ物やサプリメントから摂取したビフィズス菌、乳酸菌などの外来性有益菌(プロバイオティクス)は 腸内での定着が難しい と言われています。 私たちの腸内フローラは生後1年ほどで完成し、その後は基本的には大きく変わらない と言われています。つまり生後間もない赤ちゃん、あるいは妊娠中からの腸活が重要なのです。このことについての詳しい記事はコチラ⇒「 赤ちゃんが生涯付き合う腸内フローラはママの腸内細菌によって決まる!
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皇居・乾通り一般公開 大嘗宮にも多くの人出(19/11/30) - YouTube
春季皇居乾通り一般公開 - YouTube
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※記事などの内容は2018年12月1日掲載時のものです 紅葉の季節に合わせた皇居・乾通りの秋の一般公開が1日から始まった。乾通りの公開は年2回ずつ、桜や紅葉が見頃の時期に行われており、今回は9日まで開催される。 一般公開は2014年に天皇陛下の傘寿(80歳)を記念して始まった。来年4月末の退位を控え、陛下在位中の秋の公開は最後となる。例年通りの開催なら退位の1カ月前に当たる来年春の公開についても、宮内庁は実施する方向で検討している。 家族で初めて皇居を訪れた千葉県松戸市の後藤聡さん(45)は「皇居はこれからテレビに映ることが増えると思うので、平成が終わる前に9歳の娘に体験してもらえて良かった」と話した。東京都新宿区の小学2年生戸倉舞さん(8)は「いろんなきれいな葉っぱがあった。持って帰って飾ります」と喜んでいた。 入門時間は午前9時から午後3時までで、人数制限はない。坂下門から入って乾門に抜ける約750メートルの道筋の他、東御苑の大手門、平川門、北桔橋門からの退出もできる。詳細は宮内庁ホームページまたはテレホンサービス03(3284)6780まで。
皇居内を南北に走る「乾(いぬい)通り」の一般公開が2日、始まった。1年半ぶりの開催で、2万1350人が訪れ色とりどりの紅葉を楽しんだ。天皇陛下の退位日を事実上決めた皇室会議の翌日とあって、陛下を思う様々な声があがった。 この日は朝から長蛇の列ができ、宮内庁は開門予定を30分早めた。列の一番前にいた千葉県市川市の森田紘正さん(75)は午前0時過ぎから並んだ。天皇陛下の退位が固まったことに「高齢でも頑張ってこられた。ゆっくりして欲しい」と思いやった。 同県柏市の五十嵐たか子さん(75)は、以前住んでいた新潟県柏崎市で、2007年の中越沖地震のお見舞いで訪れた天皇、皇后両陛下の姿が忘れられない。「私たちにいつも低姿勢でいてくださる。今日は、お住まいの近くで心の中で『ごくろうさまでした』とお伝えしたい」と話した。 三重大4年生の谷川安平さん(22)と多湖百穂さん(22)は初めて皇居を訪れた。「今話題の場所なので訪れた」と谷川さん。多湖さんは皇室会議が開かれた宮内庁庁舎の前を歩くことに「おそれ多いけどわくわくします」と笑顔を見せた。 乾通りは皇居内を南北に走る約600メートルの並木道。天皇陛下の傘寿を記念して14年の春と秋に一般公開し、好評だったため定例化した。公開は10日までで入場は無料。入門時間は午前10時~午後2時半。皇居・坂下門から入り、乾門などから出る。(緒方雄大)