身体が硬い人ほど、ストレッチで柔らかくしたいと思いますよね? 日常生活の中で体を動かしていても、それだけでは筋肉を柔らかくすることはできません。 正しい方法で筋肉を伸ばすことが必要とされます。 ただ筋肉を伸ばすだけではなくて、このポーズがどこの筋肉を伸ばしているのか、なぜこの動きで身体の柔軟性が高まるのかといったことを理解して行わないと効果が上がらないのです。 そのためには、科学的検証に基づいたストレッチの意義や効果を知らなければいけません。 ここでは、ストレッチで得られる身体の柔軟性と、正しいストレッチによる効果を15の真実として解説します。 ストレッチの事前知識として活用してください。 目次 ■ ストレッチの効果を科学した15の真実 1. 生まれつき体が硬い人はいない 2. 男性は女性より柔軟性が低い 3. 筋肉は縮むだけで自ら伸びることはない 4. 過度な柔軟性は悪影響を及ぼす 5. よい姿勢に必要なのは上半身より下半身の柔軟性 6. 姿勢が悪いと内臓に悪影響を及ぼす 7. 身体が柔らかいとエネルギー消費量が多くなる 8. 柔らかさには横断的柔軟性と縦断的柔軟性がある 9. ストレッチの効果は主に7つ 10. 筋肉の起始と停止を遠ざけて伸ばすことが重要 11. ストレッチの種類と目的はさまざま 12. 静的ストレッチは入浴後か運動後がベストタイム 13. 体育＿中学校＿ 「体を柔らかくする運動」 - YouTube. 動的ストレッチには反動をつける意味がある 14. ポイントは「毎日短時間」と「痛みを感じない」こと 15. 環境と服装を整えれば効果がアップする まとめ 「ストレッチ(stretch)」とは、「引き伸ばす」「引っぱる」という意味の英語です。 「ストレッチング」とも呼ばれる運動の「ストレッチ」は、主に筋肉を伸ばす体操のことです。 正しいストレッチとは、どのような行為なのか? ストレッチは、なぜ身体にいいといわれるのか? この疑問に応えるべく、科学的検証に基づいたストレッチの意義や効果を解説するのが、この記事の目的ですが、決して論文のような硬い内容ではなく、誰にでもわかりやすい「ストレッチの科学」を15のポイントから説明します。 1. 生まれつき体が硬い人はいない 「生まれつき身体が硬いから、ストレッチをしてもムダだ」と思っている人がいます。 この考え方は間違いです。 生まれたばかりの乳児は、誰もが股関節や肩関節の柔軟性が高く、ほぼ180度の開脚状態です。 これは大人にとってはとても難しい姿勢です。 やがて骨格が形成されていき、2歳になる頃には走れるようになり、自由に動き回るようになってから幼稚園くらいまでは、柔軟性にあまり個人差がありません。 小学生になると、外で遊ぶ子どもと家の中で遊ぶ子ども、運動が好きな子どもと嫌いな子ども、というように活動の個人差が出てきて、身体能力にも差が現れます。 中学、高校と進むにしたがってその差は大きくなり、運動をしない子どもは身体が硬くなっていくのです。 このように、身体の柔軟性は主に成長過程にある学生時代に大きな差がつき、運動量が減る社会人になると、硬くなった身体を柔らかくする機会も少なくなります。 筋肉が硬くなってしまう最大の原因は加齢ではなく、使わないことにあるのです。 2.
No. 3 ベストアンサー 回答者: yuiuku87 回答日時: 2012/03/22 23:16 高校で体操部に入っていました。 女子です。 まず効果的な方法ですが、基本的な柔軟体操を毎日続けることです。 わたしは新体操・体操とやってきましたが、 すぐに体が柔らかくなる方法はわたしの知る限りではないです。 ちなみにお酢を飲んでも、体は柔らかくなりません。 お酢を毎日飲むくらいだったら、風呂上りに柔軟体操を続ける方がお金はかからないし確実です。 質問者様がどれくらいスポーツ経験があるのかわからないので、 念のため基本的な柔軟体操として、わたしが部活で続けてきたストレッチを紹介します。 ・長座体前屈 (脚を前方に揃えて伸ばして座り、上体を前屈させる) ・左右開脚をしながらの前屈 (右足に腹をつけるように前屈、左足方向にも同様に、前方方向にも) ・左右開脚をしながらの柔軟 (右足に右のわき腹をつけるように上体を倒す、左足も同様に) ・前後開脚(左右とも) ・うつぶせになって、真上から見ると逆さまのT字になるように、 うちももを床につけるようなイメージで脚を真横にひろげる柔軟 (想像しにくいかと思います。左右開脚を壁に向かってやるとして 壁を床にしたバージョンというとわかりやすいですかね…?
男性は女性より柔軟性が低い 一般的に、男性よりも女性の方が身体が柔らかいとされます。 男性は加齢とともに柔軟性が少しずつ失われていくケースが多いのですが、女性は60代になっても20代とほぼ変わらない柔軟性を維持しているケースが多いのです。 この原因は、骨格の違いと女性ホルモンの働きによるものです。 女性は出産を担うために骨盤の横幅が広く、股関節がゆるい構造になっています。 また、安全に出産するために、女性ホルモンには腱や靱帯などの結合部にあるコラーゲンを柔らかくする働きがあります。 しかし、これはあくまでも生物学的な男女の違いであって、男性が女性以上に柔軟性を身につけにくいということではありません。 年齢や性別を理由にして、柔軟性のある身体づくりをあきらめる必要はないのです。 3. 筋肉は縮むだけで自ら伸びることはない 筋肉は定期的に伸ばさないと、正常に緩むことができなくなっていきます。 片腕のヒジを曲げて力コブをつくってみてください。 力コブは上腕二頭筋という筋肉ですが、このとき収縮している状態です。 ヒジを伸ばすと力コブはなくなりますが、これは上腕二頭筋が伸びたわけではなくて、緩んだ状態なのです。 筋肉の最小単位は「筋原線維」という細胞で、筋原線維の最小単位が「サルコメア(筋節)」という線維です。 サルコメアは「アクチン」と「ミオシン」という2つのフィラメント(連続した長い繊維)で構成されおり、刀と鞘のようにミオシンがアクチンの中に入り込むと、筋肉の収縮が起こるしくみになっています。 脳から筋肉に「縮め」という指令が出ると、筋肉の外にあるナトリウムイオンが筋肉に移動し、このときに電圧の変化が起こって筋原線維内でカルシウムイオンが放出されます。 このカルシウムイオンがアクチンとミオシンに作用して筋肉の収縮が起こるのです、 カルシウムイオンがもとに戻ると、アクチンとミオシンももとの状態に戻って筋肉は緩みます。 このように筋肉は収縮と弛緩をするだけで、伸びることはありませんから、使わないでいると柔軟性が失われるのです。 4. 過度な柔軟性は悪影響を及ぼす 身体が柔らかいことの象徴でもあるように、180度開脚を目指す人がいますが、180度開脚ができても日常の生活にプラスになることはありません。 そればかりか、180度開脚は関節が生理的な可動範囲を超える状態ですから、股関節にトラブルを生じさせるリスクがあります。 とくに男性より股関節が緩い女性は注意すべき。 日常生活にプラスになるとすれば、前後開脚の方が歩幅が大きくなるメリットはありますが、これも股関節にトラブルが生じる可能性があることを理解しておかなければいけません。 身体は柔らかければいいというものではなく、生理的な可動範囲を超える動きは、弊害を生むこともあるのです。 通常では難しいポーズをつくるヨガは、本来修行として行われていたものであり、簡単なものにアレンジされた「簡単ヨガ」とは、目的も効果も異にするものです。 ストレッチとヨガの違いは、ストレッチの動きが適切な可動範囲を超えないところにあります。 5.
← 道山はいま何位? 先日こんな相談をいただきました。 ※プライバシー保護の関係で、 一部内容を変更しております。 道山先生、相談です! 私はバレエを習っているんですが、 体がとっても硬いです。 どうすれば体が柔らかくなりますか?
よい姿勢に必要なのは上半身より下半身の柔軟性 下半身、とくにお尻の柔軟性は、健康に大きな影響を及ぼします。 仕事では座りっぱなしでパソコン作業を続け、通勤中は首を前傾させてスマホとにらめっこをしている人は、とくに気をつけなければいけません。 頭が前に出て背骨が丸まった猫背の状態が続くと、骨盤が後退してお尻の筋肉が硬くなり、骨盤を立てて姿勢を正そうとしてもできなくなっていくのです。 その結果、ますます姿勢が悪くなり、外見が老けるだけでなく、首や肩のこり、腰痛などを引き起こします。 お尻に柔軟性がないと重心が後方に傾くので、しゃがむと後ろに倒れてしまいます。 お尻の柔軟性は知らない間に悪化しますから、ストレッチの重要ポイントなのです。 6. 姿勢が悪いと内臓に悪影響を及ぼす 骨盤が後傾した悪い姿勢が続くと、お尻だけではなくて、首の前、胸、お腹、太ももの筋肉も硬くなります。 上半身は、前側の筋肉が硬くなるので、内臓に様々な悪影響を及ぼすことになります。 まず、横隔膜が正常に動かなくなるので呼吸が浅くなり、十分な酸素を取り込むことができなくなります。 全身に十分な酸素が行き渡らない状態になれば、老廃物が溜まって疲れやすく老化も進みます。 さらに、腹腔が圧迫されて血流が滞り、胃腸の働きが低下します。 消化吸収という機能は、胃腸だけでなく、各消化器のサポートがあって成立しているものですから、悪い姿勢のまま食事をすると消化吸収機能が低下します。 ストレッチによって姿勢を正すことは、見た目の問題だけでなく、全身の器官を健康に保つ効果があるのです。 7. 身体が柔らかいとエネルギー消費量が多くなる 人間が1日に消費するエネルギーは、呼吸や血流、脳の働きといった生命維持に必要な「基礎代謝」が60~70%を占め、運動などによって消費される「身体活動代謝」が20~30%、残りの10%程度は消化吸収で消費される「食事誘発性熱産生」が占めています。 身体活動代謝には、通勤や家事、オフィスワークなどで消費する「NEAT(非運動性身体活動代謝)」が含まれていて、実は運動によって消費されるエネルギーよりも、こちらを増やすことが重要とされています。 NEATは、ひとつひとつのエネルギー消費量は少ないものの、1日分が積み重なると大きなものになります。 ストレッチによって身体の柔軟性を高めると、仕事をしていても早歩きや階段の上り下りが苦にならなくなるので、このNEATを増やすことができるのです。 8.
体育_中学校_ 「体を柔らかくする運動」 - YouTube
静的ストレッチは入浴後か運動後がベストタイム 静的ストレッチは、寒い環境や体温が低い状態で行っても、筋肉が伸びにくいので効果があがりません。 ベストタイムは、体温が上昇している入浴後です。 40度のお湯に10~15分浸かると、全身の血管が拡張して血流がよくなり、体温が0. 5~1. 4度程度上昇します。 この状態で静的ストレッチを行えば、小さな負荷でも筋肉を十分に伸ばすことができます。 ストレッチといえば、運動前のウォーミングアップがイメージされるかもしれませんが、むしろ体温が上昇している運動後こそ、ストレッチが有効なのです。 13. 動的ストレッチには反動をつける意味がある 静的ストレッチが柔軟性を向上させる運動の主流になる前は、反動をつけて行うバリスティックストレッチが柔軟体操として代表的なものでした。 一時は筋肉を「急激に伸ばすのでよくない」と批判を受けていましたが、現在は実践的なストレッチとして再評価されています。 筋肉は収縮する前に一度伸ばされると、より大きな力を発揮することが証明されたからです。 ただし、バリスティックストレッチは、速度と動作の大きさを制御しながら行う必要があり、ムリな反動をつけたり、急激に強い刺激を身体に与えたりすることには注意しなければいけません。 14. ポイントは「毎日短時間」と「痛みを感じない」こと ストレッチの効果持続時間は6時間程度とされ、「やり貯め」はできません。 ですから、3日に一度長時間行うよりも、毎日短時間行う方が効果的なのです。 夜の8時にストレッチを行ったとすれば、朝起きたときには効果が薄れています。 日頃から小まめに筋肉を伸ばす習慣を身につけることがポイント。 効果が出るまでの期間には個人差がありますが、まずは習慣化することが大事なのです。 そして、痛みを感じないで行うことも大事なポイントです。 硬くなった筋肉にいきなり大きな負荷をかければ、かえって不調を招きます。 痛みやこりがある場合には、伸ばす前にマッサージなどで身体をほぐします。 入浴でリラックスしてから行うのも有効です。 15. 環境と服装を整えれば効果がアップする どこでもいつでもできる、というのがストレッチの最大の長所です。 ただし、心身ともにリラックスした状態で行うのが理想で、そうした環境を整えることで効果がアップします。 照明やアロマ、音楽などで環境を工夫しましょう。 服装も、デニムなどの伸縮性の低いものは避け、ゆったりしたもので行い、ストレッチを終えたらそのまま眠れるようなものがベストです。 ここでは、ストレッチの意義や効果を解説しましたが、実践編「柔軟な体をつくる6つの部位別ストレッチ-朝晩5分の楽々体操」では、具体的な動作やポイントを紹介します。 よくブログなどで、「ストレッチを一定期間続けているのに、ダイエットの効果なし」というような記事がありますが、そもそもストレッチはカロリーの消費を目的としたものではありません。 ストレッチの効果が上がれば、結果的にダイエットにも有効であることは間違いありませんが、ダイエットを目的とするのであれば、ストレッチを行いつつ筋トレや有酸素運動を実践する必要があります。 【参考資料】 ・『最新 ストレッチの科学』 坂詰真二 監修 新星出版社 2017年 ・『ストレッチの科学』 長畑芳仁 監修 洋泉社 2016年
第10話(最終話) 伊達一義警部(堺雅人)は、新人刑事の宮城あすか(杏)から、鑑識課の久遠健志(錦戸亮)が何者かによって刺されたと聞き、久遠が搬送された病院へ駆けつける。昏睡状態の久遠に付き添っていたあすかは、ジョーカーを名乗る男から呼び出されたこと、久遠が、片桐冴子(りょう)や宮城夏樹(丸山智己)を殺した犯人がわかるかもしれない、と言っていたことを伊達に伝える。 久遠が使っている鑑識課倉庫に戻った伊達は、そこで科捜研から届けられた封筒を見つける。中身は空だったが、久遠が何かしらの情報を得たことがわかった。 そんな中、あすかが自分のデスクのパソコンで、夏樹が残したCD-Rのデータを見ていると、井筒将明課長(鹿賀丈史)が背後に立っていた。井筒は、警察OBの大物の名前が羅列された中にある数字に興味を示すが、あすかはそれが何かは知らない、と返答。すると、井筒はあすかの安全のため、CD-Rを自分が預かると言う。 その後、伊達は、捜査一課庶務の滝川美菜(鈴木凛)に頼み、久遠が科捜研に依頼していたDNA鑑定の報告書を入手。それを見た伊達は、青ざめ、言葉を失う。 その頃、あすかは、依然意識が戻らない久遠に話しかけていた。そこへ息を切らせて伊達がかけ込んできて、あすかに驚くべき事実を告げる…。 今すぐこのドラマを無料レンタル! 「ジョーカー 許されざる捜査官」の感想まとめ 錦戸亮くんの陰のある役がかっこいい!
ジョーカー 許されざる捜査官 放送局 フジテレビ系 全国ネット 放送日 放送終了 毎週火曜 21:00~ 2010年7月13日スタート 【初回15分拡大】 あらすじ 表の顔は... 善良で真面目な刑事 しかし― 裏の顔は・・・法の網の目を潜り抜ける凶悪犯に怒りの鉄槌を下す制裁者 彼の《正義》は果たして善か悪か? SCAR(ジョーカー_許されざる捜査官主題歌ED)首都高速HD - YouTube. 被害者の心の傷に時効はないから償われない罪に罰を与える ― 真犯人よ、闇で消えろ ― みどころ ◆「勧善懲悪」で市民感情に訴える爽快感! 毎日、何気なく私たちの目の前を通り過ぎる、殺人事件のニュースから感じる理不尽さ・・・それは、被害者や被害者遺族は、決して法律に守られることはないという、やり切れなさ。大抵の刑が減刑される凶悪犯、政府も警察組織も太刀打ちできない巨悪組織、加害者の人権ばかりが守られる少年犯罪、時効事件の真犯人は闇に葬られる... 。 そんな「許せない悪」に、仏のような顔をしつつも、どこかとらえどころのない主人公が毎回ギリギリまで迫ります。しかし、本当に悪いやつらは法では裁けない場所に逃げ込むのです。主人公が感じる被害者の悲痛な思いや警察の限界を視聴者と共有し、番組の後半で主人公が悪を成敗した時、大きなカタルシスを得ていただけることでしょう。日々のニュースでやり切れなさを感じている視聴者の胸をすっとなでおろさせるドラマです。 ◆背徳のNEW HERO ― ゴールデンタイムの連続ドラマ初主演の堺雅人が新たな魅力を発揮! このドラマの一番の魅力は、表と裏、2つの顔を持つ主人公のキャラクター!! それを演じるのは人気・実力ともに誰もが認める堺雅人。昼は仏の顔をした、被害者想いの実直な刑事。しかし、夜は一転して冷酷な無法の番人として凶悪犯に怒りの鉄槌を下す制裁者という難しい役どころを魅力的に演じます。 また、話が進むにつれ、主人公の行為が投げかけた波紋は、周りの人間も巻き込んでいきます。心に傷を持つ暴走気味の鑑識官に若手実力派の錦戸亮、主人公とコンビを組む新人女性刑事にフレッシュな魅力と存在感で注目を集めている杏・・・彼らと出会い、主人公はどう変わっていくのか――。 登場人物のキャラクター、ストーリー展開にエンターテインメント性をもたせ、人間の怒りや悲しみ、愛情を深く描き、先の読めないドラマ性で視聴者の心をぐっとつかみます。新たなる「ピカレスク・エンターテインメント」の誕生です。 ◆正義とは罰とは何か、を問う問題作 主人公は決して「善」ではありません。しかし「悪」だと言い切ることはできるでしょうか?
【徹底検証】ジョーカー 許されざる捜査官の無料フル動画. 今すぐ「ジョーカー 許されざる捜査官」が観たい… 空いた時間に「ジョーカー 許されざる捜査官」を観たいけど無料の動画ってないのかな? 休みの日に「ジョーカー 許されざる捜査官」をゆっくり楽しめるサイトはどこなんだろう? 『ジョーカー 許されざる捜査官』は第4話、 『リーガル・ハイ』は第2話に出演されています。 ちなみに『リーガル・ハイ』での役名は "ジャンゴジャンゴ東久留米"だそうです(笑) 元々5人グループだったが、それぞれ脱退して行き、 「X-ファイル」スカリーの知られざる過激な悪態集 2016. 04. 13 15:00 abcxyz それでも上品で美しい。理性的で清楚なイメージのある、ドラマ. Rip Slyme『Scar』歌詞動画 高音質 ドラマ 「ジョーカー 許されざる捜査官」主題歌 - Duration: 5:01. となりのもぐら 249, 762 views 5:01 今すぐ「ジョーカー 許されざる捜査官」が観たい… 空いた時間に「ジョーカー 許されざる捜査官」を観たいけど無料の動画ってないのかな? 休みの日に「ジョーカー 許されざる捜査官」をゆっくり楽しめるサイトはどこなんだろう? JOKER ジョーカー許されざる捜査官 - 番組情報。「本当の正義とは? 価格.com - 「ジョーカー 許されざる捜査官」で紹介された音楽・CD | テレビ紹介情報. 悪とは何なのか?」「人が人を罰するとはどういうことなのか?」心震わす異色の刑事ドラマ、衝撃の勧善懲悪エンターテインメント! ドラマ『ジョーカー許されざる捜査官』の動画フルを無料で見る方法から無料視聴できる動画配信サービスまで解説!映画(吹き替えや字幕)やドラマ(1話から最終回)から、Youtubeやパンドラ、Dailymotionや9tsu、無料ホームシアターの無料動画視聴についても紹介。 ジョーカー許されざる捜査官動画見どころ 2010年に放送されたドラマジョーカー許されざる捜査官の見どころまとめてみました。 細田が繋がる? ジョーカー許されざる捜査官で細田善彦さんは7歳男児を銃殺した凶悪犯を演じましたが. Dailymotionにあるジョーカー 許されざる捜査官の51xg Iyi127はここで見られます 検索 ライブラリ ログイン サインアップ 51xg Iyi127 ジョーカー 許されざる捜査官 11 件の動画 最後の更新 昨年 Videos 46:20 wizer801 Joker - Yurusarezaru.
伊達さん、かっこよすぎ♡ 再放送を見て、ジョーカー好きになりました! 途中から見たのですが、すごくはまりました! ストーリーもとても面白いですし、出演者の皆様もとても豪華で、今では1番好きなドラマです! 何より、堺雅人さん演じる伊達さんがものすごくかわいくて、かっこよかったです! 伊達さんも大好きですが、ジョーカーがきっかけで堺雅人さんのファンになりました! 久遠健志役の錦戸亮さんも宮城あすか役の杏さんも好きです! そして、ジョーカーを見て将来刑事さんになりたいと思うようになりました! 小学生の弟もジョーカーにはまり、弟も刑事さんになりたいと言っていました! ジョーカーは最高のドラマですので、ぜひ続編や映画化期待しています! 待ってます! (ジョーカー大ファン・女・高校生・10's) 2014/04/02 11:06:16 かっこいい(≧▽≦) ジョーカー、この間の再放送で初めて見たのですが、ハマってしまいました!!!主題歌の「SCAR」がこのドラマにぴったりで、とてもかっこよくて好きです♪堺さんの演技に本当に圧倒されました。りょうさん演じる冴子さんが刺されて伊達さんが駆けつけたとき、伊達さんが初めて「冴子…」って呼んだシーン、号泣でした(T-T)冴子さんがいないのは寂しいけど、ジョーカー続編、スペシャル見たいです!! (やまちゃん・女・高校生・10's) 2014/01/19 23:02:50 DVD-BOX届いた♪ 堺雅人さんが好きで、JOKERをレンタルで見始めたんです。DISK1、ヤバい。おもしろい!これは是非、レンタルでは無く一生持っていたい!買っちゃった。ちょっと高かったけど買っちゃった♪DVD-BOX超かっこいい!すてき!最高!すりすりなでなでしたくなるよーDISK2からはマイJOKERで見るんだーい♪ (るるるりらー・女・自由業・20's) 2013/01/15 21:47:41 DVDを拝見しました。 とてもドキドキしながら、まったく先の読めない展開にハラハラして夢中になって観ていました。豪華な出演者さんの鬼気迫る演技の迫力に、素人ですが、感動しております。また続編みたいなぁ。 (女・会社員・20's) 2012/12/11 11:50:22 ありがとう☆ このドラマは、私が一番最初に好きになったドラマでした。今もこれからもずっと、ず~っと、大好きです☆素敵な夏を、本当に、本当にありがとうございました!!
上井大学に通う青年金木 研(カネキ ケン)は女性の喰種神代 利世(カミシロ リゼ)に襲われ瀕死となるが、工事現場から落下した鉄骨がリゼに当たったことで捕食を免れ、一命を取り留める。 「31日間無料体験」初回登録で、600円分のポイントプレゼント中! | 全人類は怯えていた──。何の変哲もない人が突如燃え出し、炎の怪物"焔ビト"となって、破壊の限りを尽くす"人体発火現象"。炎の恐怖に立ち向かう特殊消防隊は、現象の謎を解明し、人類を救うことが使命! 東京喰種トーキョーグール.
電源が入る。 それを受けた久遠は、GPSで三上と共に現場に向かう事に!! 「殺してすべてが解決するのか」 そう反論する伊達。 だがその時、署長じきじきの連絡を受け、現場を離れた吉住。 どうやらそれ、三上のやったことらしい。 「あんた誰だよ」 「しがないマスターだよ」 三上の権力って、どんだけ その頃、夏樹の資料のなくした捜査資料の1ページを見つけたあすか。 それを冴子に渡したのだが・・・。 そこに書かれた 貸し金庫にあったディスクの中身は何なのか----------。 その頃、 先日あったスナックのママ殺しの容疑者が日向に殺されてしまう。 容疑者ではあったけど、彼にはアリバイがあった。 殺人の確信もないのに殺してしまった日向。 その顔、愉しんでる。 そして、根津の奥さんにまた協力を迫る日向。 「僕たちのやってる事は正義なんだ」 だが、なんと、 スナックのママ殺しは、容疑者に犯行を押しつけようとしたホステスの犯行だったのだ!! つまり、 日向は罪もない男を殺してしまったと言う事。 それを責めた兄。 だが・・・ 「僕は救世主だ」 日向はなんと罪悪感に囚われる所か、世の中の為にならない男を掃除しただけだと笑ったのだ。 そして・・・なんと 悪人に制裁をと言ったあの殺しの事件のすべてを兄の仕業にして日向は兄を殺したのだ!! 自首すると言いだす根津の妻。 その電話を受け、日向はもう一度だけ話をしてほしいと言いだしたす。 あらら、これって完全殺しのフラグだ。 だが、根津の奥さんは最後に伊達に電話をしていたのだ。 現場に駆けつける伊達。 案の定、奥さんに銃を向けていた日向。 「人は人を裁けない。 お前はただの人殺しだ」 だが自分を正当化し、この裁きは間違っていないという日向。 だが久遠は日向と伊達は違うという。 「法から逃れた者を裁きながら、自分自身も裁いていた」 そう言う伊達。 そして、麻酔銃で眠らせた日向。 「あなたには明日を生きて欲しいんです」 捕まえて欲しいと願い出た根津の奥さんにそう言う伊達。 え~!?それでいいの~? あなた、子供に恥ないようになんて言ってたじゃん(><) だがその時、冴子から電話が!! 駆けつけた伊達の目に写ったのは・・・ 腹から血を流して息も絶え絶えな冴子の姿!! 誰がやったのか? それを知らない方がいいと話さなかった冴子。 こうやって夏樹も殺されたのだと・・・。 「冴子」 と始めて名前を呼んだ伊達。 それに笑顔を見せた冴子。 「正義って、何だろうね・・・カズ・・・」 そして伊達の腕の中息を引き取った冴子。 そこへあすかが到着。 何故冴子が殺されなければならないのか?