感動。 もうWPI以外はこわくて買えないです。 成分はこんな感じ。 栄養成分表示 1食(25g)当たり エネルギー 97. 4kcal たんぱく質 21g 脂質 0. 3g 炭水化物 1. 8g 食塩相当量 0. 1mg ビタミンC 42. 5mg ビタミンB6 1. 0mg 引用: ビーレジェンド公式サイト お肌と髪よ、つやつや元気になぁれ~!と心で唱えながら飲んでます。 たんぱく質、大事! 5. ながらオチョ 『オチョ』という、腰を回すエクササイズです。 何かをしながら、ちょこちょことやる「ながらオチョ」。 運動報告LINEグループで定番メニューとなっています。 腹筋ローラーは前面の筋肉だけなので、脇腹に効いて、かつむずかしくなく取り組めるものを探していてこれを見つけました。 むずかしくない動きだけどしっかりやるとすごく効くのでオススメです。 6. くびれそうなエクササイズ 「え、なにこれむずかしい!でもくびれそう!」 と思えるエクササイズも、少し取り入れる。 すると、思い込みの力ってすごいですね、鏡を見るだけで「あれ、くびれた?」という気持ちになるのです。(単純) 昨日とおそらくはなにも変わらない身体が、なんだかよい感じに見える。 もっと頑張ってみよう!ってやる気出るし、思い込みの力って侮れないですよ~。 私が今回取り組んだのは、以前の記事でもご紹介したこちら。 (「スマホながら」の記事でご紹介しましたが、このふたつは「スマホながら」ではむずかしいです) 最初はむずかしいけど、ひねる動きって結構スッキリして気持ちいいのでぜひ取り入れてもらいたい。 「え~~こんなの続けたら、絶対くびれちゃう~!」 ってニヤニヤしながらやってみてください。 7. 鏡を見る習慣 はいこれ!めちゃくちゃ大事!! 1ヶ月でウエスト6センチダイエット成功、一体何やったか教えちゃいます♡ | 鈴印ブログ. ずっと一貫して言ってます。 「イメージを明確にする」マジ大事!卍! 体重計の数字だけ見てするダイエットは老けます。(断言) 10代20代は無茶しても若さでなんとでもなりますが、30代超えてただ体重を減らそうと体重計をにらみつけるダイエットは「水分と筋肉量を減らして老けた身体を作る」方向へ行ってしまう危険があります。 なるべく身体のラインを意識する方向性にシフトしていきましょう。 体重より、ボディーライン。 数字より、仕上がり。 さぁ、どんな身体を目指しましょうね。 芸能人でも、インスタグラマーさんでも、誰かを見本にするもよし。 あの服をこんな風に着こなしたい!でもよし。 自分のゴールを明確に。なりたいイメージを明確に。 鏡にうつる自分の姿をしっかり見る。 まずは現実を見て、そこから変化させる。 数字はあくまで目安。 全身をうつせる鏡は、必ず用意しておきましょうね。 体重計より大事だと私は思っています。 一度買えば(割れないかぎり)何十年と使えるものなので、どこかのタイミングで大きめのを買っちゃうとはかどるよ。 インテリアスペース ナルミ 私は大きな鏡を買ってから、自分の意識が変わるのをはっきりと感じました。 家に来た友達がみな「ダンスでもするの?
時々ふっとやってくる「本当に美女になりたい」気持ち。これに共感する人は多いのでは?誰もが憧れるような美女って、やっぱり極上のスタイルを持っている。そんな美女に1ヶ月で近づきたいという人は、見せたくなるようなお腹を極めてみてください。ウエストの細さで見栄えが2倍UPするかも?♡ 更新 2021. 01. 15 公開日 2021. 15 目次 もっと見る あ〜〜〜〜美女になりたい、ならせてくれ ファッションやメイクなど、自分磨きはそれなりに頑張っているはず。 でも時々ふっと訪れる「美女になりたい」衝動。 この衝動が来ると周りのみんなが綺麗に見えて、「私も美女になりたい」って気持ちが強くなる。 ウエストの細さで見栄えが2倍UPするらしい そんな美女に共通するのは、スラッとしたスタイル。 特にウエストの細さで見栄えが2倍UPするんだとか♡ まずは1ヶ月と期間を決めて、極上の美女に近づく腹トレに挑戦してみてください! まずは1ヶ月挑戦!極上の美女に近づく腹トレ :まずはくびれを作ろう まず最初は「くびれ」を作ってみましょう。 余分な脂肪を落とし、くねっとしたくびれを作って、スリムなお腹に。 くびれがあれば、お腹出しファッションだって楽しくなりそう♡ くびれを作るなら、こちらのトレーニングを参考にしてみてください。 上体がブレないようにやるのがコツみたい。 お家でできるトレーニングなので、隙間時間にやってみてください! 【毎日5分】1ヶ月でウエスト-10cmした筋トレ【ダイエット】 - YouTube. :程よい筋肉をプラス くびれを目指しつつ、「程よい筋肉」をプラスすることも同時進行で。 「腹筋女子」ってヘルシーな感じでとっても素敵。 細くくびれのあるお腹も素敵だけど、そこに腹筋がプラスされれば、誰にも負けない美しいお腹を目指せそうです。 しっかりとした筋トレで腹筋を作りたい。 そんなときはこちらの動画を参考にしてみてください。 ヨガマットなどを用意し、十分なスペースを確保して、コツコツ続けてみましょう。 続けることで、筋肉痛が楽しくなるかも♡ 筋トレをしようしよう思っても、なかなか続かない。 そんなずぼらさんにはこちら。 寝ながらできる「仰向けバタ足エクササイズ」なら、ゴロゴロしている時間にパパッとできそう。 「継続は力なり」なので、まずは自分の続けやすい筋トレを見つけることが大切です。 :バランスを意識した食事 トレーニングと同じくらい大切なのが「バランスを意識した食事」。 何を食べるかが体に現れるといっても過言ではありません。 痩せやすい体を作る、バランスを意識した食事をとるようにしましょう。 ライザップ式ダイエット 1日3食、食べてやせる!
気がつけばちょうど1ヶ月経ったダイエット期間。 今回はガッツリパーソナルトレーナーさんのお世話にもなり、2ヶ月で結果が出たら詳しく書きますなんて言ってましたけど、1ヶ月で結果出ちゃったんでご報告。 ただの自慢♡ まずは気になる丸1ヶ月の結果からお伝えしましょう!
5㎞スイミングほどの肉体的なダメージもなく、ただただ筋肉痛の日々。 だから続くんですよね。 前は結局週に1回行くか行かないかになってたのに、今は2〜3は確実に通えてますからね。 そして朝晩のウォーキングを各3㎞で、1日10㎞。 これも車に乗るのをやめただけ。 本当全てにおいて無理がない。 まとめ とまあ、一通りの流れをガーっと書いたので、最後に簡単にまとめます。 1日2食 食前にプロテイン 車に乗らない スクワット 忘年会でもタンパク質 で1ヶ月でウエスト6㎝痩せました! 藤本さんとっても優しく、励ましながら楽しくダイエットができています。 気になる方は藤本さんの ウェブサイト へ直接どうぞ。 読むだけでも痩せまっせ♡ 毎回会うたび第一声が「あれ?顔がすっきりシュッとしましたね?」 この言葉に励まされ、毎回行くのが楽しみです。 この間ワタクシの後、次の方に「あれ?顔がすっきりシュッとしましたね?」って言ってたのを聞き逃しませんでしたよ♡
くびれましょう!!! (突然) ウエストサイズが7. 5cm減ったら、あなたはどんなファッションがしたいですか。 想像してみてください。 そのイメージを明確に。強く! 私はそうして、今回、短期間で目標達成しました。 ささ、お次はあなたもご一緒に。変化を楽しみましょう。 挑戦する先にあるものを目指して。 いきなりですがやったことリスト 1. 糖質を控えた食生活 2. とにかく毎日腹筋ローラー 3. 炭酸水がぶ飲み 4. プロティン 5. ながらオチョ 6. くびれそうなエクササイズ 7. 鏡を見る習慣 のちほどひとつずつ、詳しく説明します。 (※項目ごとに飛べるようになっています) 一度ざっと最後まで読んで、勢いあるうちにできるとこから挑戦して、気が緩みそうになったらまたこのリストを確認しに戻って来る、みたいな使い方をしてもらえたら嬉しいです。 応援しています! ざっと脂肪の経緯 私は去年、腹筋ローラーと糖質制限で、-8kgのダイエットに成功しました。 その時はウエストサイズを正確に記録してなかったのですが、仕上がりとしてはこんな感じです。 なかなかスッキリしたでしょ~。 トップスをインして着られるようになって、すっごくすっごく嬉しかった。 ところが春ぐらいから気が緩み、今年の5月6月の2ヶ月でじりじりとリバウンド。 体重は、一番減った時から3kgほど増。 しかしこの「3kg」という数字以上に、ウエストサイズがドカーン!と増えてしまっていたのです。 測ってみると… 70cm超えとるやん!! 1ヶ月で美女になるなら、お腹を極めよ。ウエストの細さで見栄えを2倍UPさせて｜MERY. あの腹に、あの腹に戻ってしまう!! イヤァァァァァァァッ というわけで、7月から気合を入れることを決意。 まずは現状(惨状)を人目にさらすことにしました。 私が部長をしている『運動を報告して褒め合うLINEグループ』に、この写真とともに「63cm目指して減らす! !」宣言を投稿。 (※LINEグループは新規募集していませんごめんなさい。お友達と数人でやってみて~楽しいよ!) 私は「人の目」を感じたほうがサボらずがんばれるのと、「りささんなら、きっとやる!」という同士の期待を裏切りたくない気持ちもモチベーションにしました。 そうしてウエストに集中してダイエットに励むこと1ヶ月ちょっと。 8月11日に測ってみると… 62. 5cm! 見事目標達成!! これもすぐにLINEグループで報告しました。 (※掲載許可もらっています) こんな風に一緒に盛り上がってくれるの嬉しい~~~>< ざっと経緯はそんな感じです。 「なぜウエストなのか」は、 1、私にとってサイズ変化が現れやすい部位だからテンションが上がる 2、確認、計測もしやすい 3、腹筋ローラーの成功体験 って感じです。 なので誰でもウエストを絞れ!と言っているわけではないですよ。 ウエストに変化が現れにくい方は、それぞれに合った部位を攻めてくださいね。 ではでは、やったことをひとつずつ書いていきます。 あ!一点だけ先にお伝えしておきますよ!
『誰でも』『簡単に』とは言えない、ごめん。 めっちゃ気合いる。 「気合ったって1ヶ月でしょ?そのぐらいでどうにかなるならやってやろうじゃないか」と思える方、ぜひ私を信じて、挑戦してみてください。 1. 糖質を控えた食生活 去年はかなりストイックに糖質制限ダイエットをしていましたが、今年に入ってからは「控える」ぐらいの感じで。 この1ヶ月も、糖質量の計算など厳密な感じではやっていません。 ですが、これは去年ストイックに打ち込んだ経験がある(勘である程度計算できる)からで、糖質制限初心者の方が「ゆるく」始めることを私はあまりオススメしていません。 せっかくやるならガツンとやった方が効率よく減ります。 糖質制限関連記事は、「これだけ読めば食べるものに迷わない」仕上がりになっているので、一通り目を通してみてください。 2. とにかく毎日腹筋ローラー 今回のウエスト集中ダイエットは、これがメインです! こちらが私の推しローラー。 とにかく毎日転がすべし!転がすべし! 腹筋ローラーの詳細はこちらの記事をどうぞ。 回数は、去年のダイエットの時は 20回×2=40回から始めて、徐々に増やして行き、最終的には 朝仕事前に20回×2 夜お風呂前に20回×3 合計で1日100回 転がしていました。 ここまでやると腹筋にうっすら筋が現れましたよ。 慣れるまでは回数を目標にしてがむしゃらに転がすのがシンプルです。 私は去年の経験からコツがつかめているので、今回は回数より1回1回負荷を意識して、ゆっくりじっくりと転がし、1日40~50回やっていました。 筋肉痛になると気持ちいいよ~。 記事内にもひとつ動画を貼ってありますので、初心者は必ず動画を見てくださいね。 何も調べずに我流でやると挫折率めちゃくちゃ上がる。 せっかくやるなら続けられるよう、しっかりコツをおさえておきましょう。 あとはね、自己暗示! 腹筋ローラーほんとにいいの?おすすめ?って、私の腹を見てもまだ聞いてくる人には「あなたには向いてないかも!」って言っちゃう。あんなの勢いと、「私にもきっとできる!」というマインドコントロールだから。そこから躓いてたら先はけわしい。 — りさ◆Webデザイナー (@rrisa_wp) April 5, 2018 よくある質問 Q. フローリングでやったほうがいいですか? A. フローリングは滑るので一番難しいです。 初心者は畳やラグやヨガマットの上など色々ためしてみて、自分のやりやすい場所を見つけてください。 ちなみに私は、膝にクッションを敷いて、フローリング派です。 3.
【毎日5分】1ヶ月でウエスト-10cmした筋トレ【ダイエット】 - YouTube
36 ID:1GpdWbGP0 原 なんちゃらさんは~? プー太郎なんかよりも人気あっただろ? さて久しぶりに取り返しのつかないことでもするかな 44 名無しさん@恐縮です 2020/11/24(火) 18:20:30. 74 ID:auaSCGSA0 >>23 激烈だっけか >>40 漫画版は本当面白かったけどアニメ版は全然毒気がなくて一話切りしちゃったな 子供向けにはアニメのノリのほうがいいんだろうけど >>28 サルまんの作中作とんち番長サッカー編 作者が錯乱してオカルトじみた内容になるって展開 出てこいロジャー! >>38 え、マジで… あの人の漫画はただの不条理やシュールじゃないから今読み直しても面白いのに 現在だとまだプロじゃないみたいだけどツイッターで活動してる『すがぬまたつや』が良いセンスしてると思う >>13 4コマの人は大丈夫なイメージ それこそ中川いさみ、吉田戦車とか ウォッカタイムは無いのか 51 名無しさん@恐縮です 2020/11/24(火) 18:29:33. 48 ID:hCuTfgKT0 相原コージってアイアムアヒーローから次作描いてる? グルームパティーがないやん。 おい、魚屋! 今も応援してるよ! ほのぼの絵にっき : 運転してるのは普通のおじさんだけど助手席に等身大の熊のぬいぐるみが座ってた. 中川いさみの本領は クマプーよりも大人袋と思ってるのはたぶん俺だけ シアワセサガシテ30ネン…… >>53 転職の泉が最高 松本人志は相当パクってるね >>18 気まぐれコンセプトもそっちだな ちょんまげどんも入れろ >>51 どこをどう間違ったら花沢と混同するのか スピリッツの全盛期だな >>51 イブニングかなんかで忍者漫画描いてるよ あとそれ違う人 相原コージがキャラデザしたRPGだったかのゲームあったよね 内容全然覚えてないけど 原画って買えるの? 64 名無しさん@恐縮です 2020/11/24(火) 18:44:09. 21 ID:rQOB/yTQ0 懐かしいけど原画を見る意義はカケラもない >>49 最近の吉田戦車はTwitterなんかで政治的な事書いてて気持ち悪い 左も右も超越した皮肉が好きだったのに 吉田戦車の衝撃は凄かったな。日本語の巷での口語におけるセンテンスの使い方を変えたレベルだわ。 相原コージの涅槃親父だかのシリーズが好きだったな ノッコジュテームだけ覚えてる マクワウリの衝撃は凄かった 見てはいけないものを見た気分にさせる 70 名無しさん@恐縮です 2020/11/24(火) 18:51:57.
引用元:【チラシ】雑談・相談・質問・ひとり言【もどき】part45 ※本スレに書き込む場合は板と>>1を確認して、ルールを守って書き込むようお願い致します。 「まとめから来ました」など、まとめの話は不快に思う人が多数います。書かないようお願い致します。 724: 名無しさん@おーぷん 21/07/28(水)21:16:18 ID:Ru. クマのプーさんが、やってきたーっ！！！. 3e. L1 通勤経路が著名な海岸につながる道路なので この時期に自動車通勤してると色々見る ツーリングで楽しそうに話してる集団が多いけど 交差点で赤信号を待ってるキャンピングカーに違和感があって よく見たら運転してるのは普通のおじさんだけど助手席にコストコに売ってそうな等身大の熊のぬいぐるみが座ってた キャンピングカーだから後方に他の人が乗ってるのかも知らんが 助手席がくまちゃんでいいのか 725: 名無しさん@おーぷん 21/07/28(水)21:19:12 ID:lO. L1 くまちゃんナビ 727: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)00:07:55 >>724 普通のおじさんが車を走らせてると、連日の疲れからか意識が一瞬途切れた……… …うっ…助かった…? おじさんが暗転から気づくといつの間にかキャンピングカーは、道路脇にある空き地へ停まっており、おじさんも車も何ともない(どうなったんだ…?) 周りを見回しながら、ふと隣を見たおじさんの視線の先、その助手席にはくまちゃんがいつものように静かに座っていた 729: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)06:53:07 >>727 なんか昔の少女マンガ思い出した「テディ・ベア」っていうの そうよね銀髪の病弱美少年だったアーロも 歳月を経たら普通のおじさんになるかも知れんよね 「笑う大天使」のルドルフ・シュミット氏も切なかったわ ※おーぷん2ちゃんねるに書き込む時は板の確認、スレのルールをよく見て、 「まとめから来ました、○○から来ました」などは書かないようにお願い致します。 おすすめサイトの最新記事 「その他」カテゴリの最新記事 ※記事に関するご意見・ご感想を絶賛募集中です。どうぞお気軽にコメントください。 但し、個人や団体を誹謗・中傷・揶揄したり名誉を傷付ける発言やアダルトワードを含むコメントの場合 管理人の判断でコメントを予告なく削除、修正させていただきますので、予めご了承ください。 ※過去のアンケートで決まりましたのでご了承ください ※2014/2/5よりコメントを管理人承認後に掲載するようにしております。 ※スパムコメント対策としてをNGワードに設定しておりますのでURLを貼る場合はhを抜いて書き込みください。
2021/03/21 01:58:25 by テディベアタイム店長 板羽貴代 石川県 桐山様 本日はお忙しい中、ご丁寧に御連絡いただきましてありがとうございました。 お気に召していただけて本当に嬉しいです。 また素敵なお写真誠にありがとうございます。 皆様の笑顔にスタッフ一同幸せな気持ちになりました。 この度は、桐山 様の大切なドールのお仕立てをお任せいただき本当にありがとうございました。 サンクステディベア:メイト カテゴリー: お客様の声, サンクステディベア:メイトをご購入いただいたお客様の声, 結婚式用に購入いただいたお客様の声 |
>>4 死にそうで死なない漫画家 >>93 どう?呪われてる? 100 名無しさん@恐縮です 2020/11/24(火) 19:20:45. 83 ID:B3gWoZf80 かってにシロクマ、コージ苑、サルまん ギャグで3発当てた漫画家って相原コージ以降いるのだろうか?
店主です。 本日(10/29)木曜日は、湯来つり堀の定休日です。 こころおどる店主の休日でもあります。 でもまあ、きょうは週末のハロウインの買い出しに終わりそうですかね。 そうそう、 宙の日めくりカレンダー によると、きょうは 十三夜 。 そう、「お月見」ですね。 ん?? 「お月見」って、先月終わったハズじゃ…。 という方も多いかと思いますが、じつはお月見の日は、二回あるんですよ。 中秋の名月の約一か月後の十三夜、旧暦で言うと9月13日。 この日は「後の月」とも言われて中秋の名月とならんでお月見の日と されているんだそうです。 出典:日本古来のお月見「十三夜」 十五夜だけじゃない、もう一 日本では月といえば、「モチをつくウサギ」ですが、 国によっていろいろ見立てが違っていて、インドでは「ワニ」、 南ヨーロッパでは「カニ」だそうです。 北ヨーロッパではなんと!「本を読むおばあさん」! 結婚式で両親贈呈品としてテディベアをプレゼントしました♪カリーナ♪ « 体重ベア・ウェイトドール専門店 テディベア タイム. 今宵は、夜空を見上げて、月の模様を何かに見立ててみるのも楽しいですね。 そうそう、つりのお話も…。 ただいまつれる魚はマスとヤマメ。 ヤマメは、金曜日の夕方に追加放流しますので、週末はつりやすくなるハズですよ。 そうそう、こちらのお客様、ハロウイン間近ということで、 楽しい仮装をしてつり堀に遊びにこられましたよ。 そう、くまのプーさん! つり堀食堂にあった「 くまのプーさん 心がスッキリする幸せのヒント 」を 無理矢理手に持っていただき写真をパチリ! つった魚の調理ができあがるのを待っているあいだに、ひとめくりいかがですか? クマのプーさん!は、つったさかなを唐揚げにして食べて帰られましたよ。 では、また! おまけ くまのプーさん!といえば、こんな映画もありましたよね。 見過ごしてたので、休日のきょうは「 プーと大人になった僕 」を観てみましょかね。