こんにちは こゆり です。 さっぱり痩せない40代の筆者が「 3D振動マシンダイエット 」をスタートして早くも1ヶ月が経ちました😀 運動嫌いで飽き性の筆者が、ほとんど毎日1ヶ月続けられたのは、なかなかの奇跡✨ 体重やウエストの他、この1ヶ月で体感した効果をまとめていきます。 ダイエットしている人 これまで、いろいろなダイエットに失敗してきた40代真っ只中 ・頑張りすぎて反動でリバウンド ・TVで見た食材系ダイエットで効果が出なかった(●●を毎日食べて●キロ痩せた) ・しんどいダイエットで続かなかった ・健康を損なった 最もやらかしたのは、糖質オフダイエット。間違った食事とストレスと反動で・・ 人生の中で最も太ってしまいました😨 ダイエットのルール ①食事:制限なし(明らかに高カロリーの日は記録する) ②マシン:1日15分~30分 ③測定:金曜日にウエスト、体重を測定 運動不足解消も目的にしているので、 とにかく長続きさせた い ・・そんな気持ちがあり、 気楽にやることがこのダイエットの大事なテーマ です😊 今週(4週目)の結果 ダイエットルールに従い結果発表です! ①食事:お煎餅が止まらなくなってしまい12枚食べた日が‥😅 ②マシン:毎日15分さぼりなし。乗りながらのストレッチも取り入れました😊 ③測定結果:体重が先週より0. 3kg増加😨・・ウエストはマイナス4㎜✨ なんともビミョーです😥 今週は体重が増えてしまいましたが、ウエストは減りました。うーん 1ヶ月で変化したこと 体重・ウエスト 体重はマイナス0. 4kg・・ほぼ変化なしな感じです。それに対して ウエストは毎週減ってマイナス3. 2cm ‼ その他の部位 下腹 は 見た目が明らかに平らになってきました 。お通じが良くなったせいかもしれません。 そして、 太ももの内側 (特に足の付け根近く)にあった お肉が取れて、足がまっすぐ になりました😍 ダイエット前に太ももがパツンパツンで血流が止まりそうだったスキニーが、普通にはけるようになったのが驚きです。 ですが、 効果のあった部位も筋肉がついたようには見えません 。 ↑効果のあった部位 お通じ・体温 お通じ は始めて すぐ良くなり、慣れてくると効き目が若干薄れてきましたが、効果は持続 しています。 4週目に入ってから感じたことですが、 体が温まるのが早くなった 気がします。すごく寒がりで冷え性ですが、少し体を動かすと体が温まるようになったので少し楽になりました😊 まとめ 決して腹筋が割れる程鍛えられるようなものではない んだろうな・・という事がわかってきました。ですが、 ウエストが細くなったり下腹がへこんだり、内もが細くなった のはとても嬉しい効果です。正直なところ体重が減らないのが気になりますが、まだまだ続けてみたいと思います!
半年経たずにもとが取れちゃいます! (゚o゚;) 私は夫婦2人で使っているので、費用対効果は2倍ですね。 アルインコ(Alinco) ¥35, 990 (2021/06/29 19:27時点) バージョンアップした 「バランスウェーブ ネオ」 ってのも出たんですね! 変わったところ リモコンを腕につけるアームバンド付き 移動が楽になるハンドル付き 操作パネルが見やすくなった 乗るところの端がカーブしてる 本体が3kgくらい軽くなった アルインコ(Alinco) ¥29, 760 (2021/06/29 19:04時点) これも良さそう・・・。 バランスウェーブをゲットして美ボディもゲット! 過去の自分に言ってあげましょう! 「なんでもっと早く買わなかったんだ?」 と。 夏に向けて痩せよう!とか思ってスマホぽちぽちしてるあなた。 時間は有限ですよ。 あっという間に過ぎちゃいます。 もう一度だけ書きます。 オススメです。 たぶん、amazon より 楽天 の方が安いかも。 アルインコ(Alinco) ¥35, 990 (2021/06/29 19:27時点) アルインコ(Alinco) ¥29, 760 (2021/06/29 19:04時点)
成功方法はたくさんありますが、 ダイエット失敗の理由 はそんなに多くありません。 経緯はいろいろあるとは思いますが、 ほとんどが 「継続できなかった」 からではないでしょうか? 裏を返してみれば、 本気で痩せたかったら「継続する」ことが大事 だということです。 マツノスケ たしかに…今まで長続きしたことないなぁ ダイエット成功の秘訣(というか基本)は、 「継続しやすいダイエット」 をするのが一番大事ということです。 ライフスタイルに組み込んだり、ちょっとした時間に実施するなど、無理のないのが一番ですね。 おすすめのダイエットは? 私の中で、痩せるために一番効果的かつ大事なことは、 「食事制限」 だと思います。 匿名 よっしゃ!食事だけ継続して制限すればいいんやね! 意外と多いのがこのパターン「食事制限だけダイエット」。 食事制限だけだと、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。 そして、筋肉が減ると代謝も下がり、体重も減りづらくなります。 マツノスケ これ、うっかりリバウンドとかしたら最悪や。 なので 「痩せやすい身体をつくる」 ことも大事です。 そう、筋肉増やして 「基礎代謝を上げる」 ことですね。 基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのことである。 消費量は大人の場合肝臓が27%、脳が19%、筋肉(骨格筋)が18%で、この3器官のみで6割以上を占める。 ということで、私の「おすすめのダイエット」はコレになります。 食事制限+筋トレ(筋肉量アップ)+有酸素運動(脂肪燃焼) 食事制限 は 糖質制限 (低炭水化物ダイエット) 筋トレ と 有酸素運動 は"頑張って"運動。はふぅ・・・ ・・・ ・・・ マツノスケ ちょっと待て待て!この "頑張って" が続かないんじゃないか! そんな私に救いの手が・・・!! 出会っちゃいました。 乗るだけで簡単に筋トレ&有酸素運動!? 知っている人も多いでしょう。 そう、ぶるぶるマシン(振動マシン)です!! コレ、見たことある人も 多いと思います。 それもそのはず!
ぶるぶるマシーンで痩せましたか? 家庭用ぶるぶるマシーンを購入しました。 乗って10分ぶるぶる揺られるだけでウォーキングしたのと同じだけの運動効果があると言うことですが・・・。 どうも運動しているような感じではなく・・・。揺られて鼻や耳がむずむずします・・・。 痩せた方いますか? 7人 が共感しています う~~ん。あれってどういった効果でシェイプされるか説明していないのですよね^^; 「中までブルブルしていて効きそう!」ってそれにはどんな効果があるの?
(2008年) BAD LOVE~愛に溺れて~(2007年) 美しい時代(2007年) ママはシンデレラ(2007年) 花いちもんめ(2007年) 魔女ユヒ(2007年) 姉さん(2006年) 愛しのおバカちゃん(2006年) ミスターグッドバイ(2006年) 朱蒙(2006年) 朱蒙 朱蒙(チュモン) あらすじ 紀元前1世紀。2, 000年以上にわたり栄えながらも、漢によって滅ぼされた大帝国「古朝鮮(コジョソン)」。朝鮮民族の小国群に保護を求め逃げ込む流浪の民。古朝鮮(コジョソン)の流民開放と失地回復という大志を... おはよう、神様! (2006年) 愛は奇跡が必要(2005年) オンリーユー(2005年) ファッション70's(2005年) 第5共和国(2005年) 初恋(2003年) 振り向けば愛(2003年) 太陽人イ・ジェマ(2002年) ガラスの靴(2002年) 冬のソナタ(2002年) 冬のソナタ 冬のソナタ あらすじ 韓国の春川(チュンチョン)に住む高校生のユジンは、母と妹の3人家族。亡き父の親友の息子、サンヒョクとは幼なじみで、同じ高校に通っている。昔から隣でユジンを見てきたサンヒョクは、ユジンにひそかに想いを寄せていた... 韓国ドラマ『シンイ－信義－』の無料動画を視聴できる方法！dailymotionやpandoraでも配信してる？ - ハリエットテレビ. 魔法の城(1999年) 大王の道(1998年) 美しい彼女(1997年)
サ行(女優) 2021. 07. 07 2020. 04. 01 ソン・オクスク プロフィール 生年月日 1960年8月14日 年齢 61歳 身長 162cm 血液型 A型 デビュードラマ ソン・オクスク Instagramu ソンオクスクのインスタ アカウント: インスタ#画像 未取得 ソン・オクスク 出演ドラマ 浮気したら死ぬ(2020年) 浮気したら死ぬ 浮気したら死ぬ あらすじ ウソン(コ・ジュン)はミステリアスな美女ヨジュ(チョ・ヨジョン)に出会い一目惚れ。最初は冷たくあしらわれるが、熱烈にアプローチし「浮気したら死ぬ」という念書を書いてプロポーズ、2人は結婚する。 それ... 君のハートを捕まえろ! (2019年) 君のハートを捕まえろ! 君のハートを捕まえろ! あらすじ 警察学校を首席で卒業したエリート コ・ジソク(キム・ソノ)は、出世よりも安定的な公務員生活を望み、鉄道警察隊として地下鉄を利用する市民の安全を守ってきた。 そんなある日、ジソクの日常を脅かす... 『昼顔』の韓国版キャストは？『平日午後3時の恋人たち』動画配信を日本語字幕で見る方法｜Re:Fresh Times. チェックメイト! (2019年) チェックメイト! チェックメイト!~正義の番人~ あらすじ チョ・ジンガブ(キム・ドンウク)は幼い頃から、正義感が強く曲がったことが大嫌いな熱血漢で、ついたあだ名がチョ・ジャンプン(=波動拳)。得意の柔道で国家代表選手になることを期待されていたが、... 偽りのフィアンセ(2018年) 偽りのフィアンセ 偽りのフィアンセ あらすじ イタリア留学までしながら不運が重なり、今は釜山でブランドのコピー商品を売って生計を立てる靴職人のヘラ。あるとき、偶然の出会いでゴールド製靴社長のインジュンと知り合う。 彼は、野心あふれる人気ア... 憎くても愛してる(2017年) 憎くても愛してる 憎くても愛してる あらすじ この愛も鑑定できますか? ヒロインのウンジョ(ピョ・イェジン)は、憎んでいる継母のお金で、毎日遊びに買い物に好き放題に暮らしていた。 ある日、いつものようにクラブで遊んでいたウンジョは、偶然パニック... 適齢期惑々ロマンス(2017年) 適齢期惑々ロマンス 適齢期惑々ロマンス あらすじ ソウル近郊の`アッパ食堂の経営者でピョン家のお父さんハンスは、大量の注文を捌くため奮闘中。そんなハンスをお母さんのヨンシルが助ける。 ピョン家の長女で弁護士のヘヨンは、同窓会で元彼のジョンファン... ミッシングナイン(2017年) ミッシングナイン ミッシングナイン あらすじ 一時は、売れていたトップ・アイドル・バンド「ドリーマーズ」。ソ・ジュノはその「ドリーマーズ」のリーダーだったが、今は生計のために活動を続ける生計芸能人に転落してしまった。 一方、他のメンバーはそれ... 幸せをくれる人(2016年) 元カレは天才詐欺師(2016年) 元カレは天才詐欺師 元カレは天才詐欺師~38師機動隊~ あらすじ 市役所の税金徴収課で働くペク・ソンイル(マ・ドンソク)は、女性部下チョン・ソンヒ(スヨン(少女時代))を含むチーム員とともに高額税金滞納者の対応に悩んでいた。 ある日、娘のために... ドキドキ再婚ロマンス 子どもが5人!?
#昼顔 — ぐっさん (@ky_kd) February 20, 2020 ・ #平日午後3時の恋人 #昼顔 あな眠1話見返してて やっぱりサンヨプssiかっこいい😍ってなったから昼顔視聴開始…。 ハマりそうな予感💭💭 日本版は切ないラストだったけど韓国版はどういう終わり方にするのか気になる。マザーもラスト違ったし。 — poko🌸 (@100days_roukun) September 17, 2019 【平日午後3時の恋人たち】を付与ポイントでお得に視聴できるVOD ポイントで1話でも多くお得に視聴したい方はこちらがおすすめ ▼ TSUTAYAを30日間無料で試す 韓国ドラマをメインで視聴したい方はこちらがおすすめ ▼ U-NEXTを31日間無料で試す おうちで韓ドラ見る人急増中! まずは無料でお試し! ※ 無料お試し期間内の解約であれば、料金はかかりません。 ※無料お試し期間終了後、通常料金(無料お試し終了後の料金)で自動更新となります。 【平日午後3時の恋人たち】DVD・OST情報 DVD情報 【平日午後3時の恋人たち】のDVDはこちら リンク OST情報 【平日午後3時の恋人たち】のOST販売は、未定のようです。 まとめ 【平日午後3時の恋人たち】の動画配信を日本語字幕付きで全話見る方法 、 また、無料でお試しする方法やキャスト・あらすじ・感想などのドラマ情報もご紹介してきました。 要点まとめ 【平日午後3時の恋人たち】を配信している動画配信サービス: TSUTAYA TV U-NEXT 【平日午後3時の恋人たち】を1番お得に視聴できる動画配信サービス : あらすじ :日本のドラマ『昼顔』の韓国リメイク版。 平凡な主婦ジウンは、向かいの豪邸に住む主婦に不倫のアリバイを頼まれる。不倫など他人事と思っていたジウンであったが、やがて自分も教師のジョンウと出会ったことで恋に落ち一線を越えてしまう。 メインキャスト : ソン・ジウン役(日本版キャスト:上戸彩)/パク・ハソン ユン・ジョンウ役(日本版キャスト:斎藤工)/イ・サンヨプ チェ・スア役(日本版キャスト:吉瀬美智子)/イェ・ジウォン ト・ハユン(日本版キャスト:北村一輝)/チョ・ドンヒョク
「親愛なる判事様 あらすじ」の動画を紹介します。 【韓国ドラマ】いとしのソヨンあらすじ 9話 「輝く星のターミナル」2020年6月3日TSUTAYA先行レンタル開始! ドラマ・映画を無料で見る方法 見逃し動画がこちらにもあるかも!?