馬車馬のように働く日々を過ごす中で、ふと、自分が何のために働いているのかわからなくなり、いわゆるバーンアウト(燃え尽き症候群)に陥ってはいないだろうか。そんなときはまず、被害者意識を持つのではなく、自分の人生は自分で操縦できるということを思い出すのが重要だと筆者はいう。
あなたは疲れ切っていて、自分は役立たずだから何もかもが中途半端だと感じ、シニカルになっている。もしかすると、どんなに一生懸命に働いても、何も達成できないと感じているかもしれない。あるいは、どんなに頑張っても、上司を満足させられないと思っているかもしれない。そして、いまの仕事にも疑問を抱き始めている。
「これが本当に自分に合った仕事だろうか。会社は、キャリアはこれでいいのか。かつてはあんなに仕事に燃えていたのに、いまでは月曜が怖くて、金曜が待ち遠しい。もうこの先、自分の人生にも、仕事にも、ワクワクすることなんてないのだろうか」
これらは、バーンアウト(燃え尽き症候群)の典型的な兆候だ。そのような状態にあるときは往々にして、何一つ思い通りにならないように感じるものだ。まるで、周りのすべてが自分に逆らっているかのようである。「私が燃え尽きたのは、周囲の皆のせいだ」と思いたくなるかもしれない。
だが、この被害者意識は、現状打破の役には立たない。周囲の人たちについて文句を言っている間に、人生の残りの日々が過ぎていく。
燃え尽き症候群（バーンアウト）の症状の特徴は？ | Lilula
燃え尽き症候群は、情緒的エネルギーを使いすぎることで起こります。1人で頑張りすぎる性格や、本人のキャパシティを超えた仕事を強要される環境にある人は要注意です。燃え尽き症候群の主な症状と陥りやすい性格・環境、具体的な回復方法を解説します。
【目次】
・ 燃え尽き症候群とは? ・ 主な症状は3点
・ どのような人がなりやすい? ・ 燃え尽き症候群に陥りやすい環境
・ 燃え尽きてしまった状態からの回復方法
燃え尽き症候群とは?
燃え尽き症候群（バーンアウト）とは？確実に立ち直るための治療方法とは？ | カウンセリングルーム 自分Ｌｉｆｅ
⇒ 「受験の燃え尽き症候群(Examination burn-out syndrome)」の専門的な解説はこちらから!
介護士の燃え尽き症候群とは？なりやすい人の特徴と原因や対策について | キラライク
仕事に対して真面目に一生懸命だったのに突然やる気や情熱がなくなってしまった…。こんな状態のときに考えられるのが、燃え尽き症候群です。この記事では、燃え尽き症候群になりやすい人や職場環境、予防法としての仕事との付き合い方などを紹介します。
燃え尽き症候群(バーンアウト)とは
燃え尽き症候群とは、精力的に仕事に打ち込んでいた人が仕事への意欲や情熱、努力する気持ちを失ってしまう状態を指す言葉で、バーンアウトとも呼ばれています。それまでは積極的に仕事をしていたのに、燃え尽きたかのように精神状態が変化するため、このように呼ばれるようになりました。
燃え尽き症候群がみられる仕事環境の特徴
人を相手にする職種に多くみられる(医療、介護など)
仕事の成果が目に見えるかたちであらわれにくい
人並み以上に仕事に労力を注いでいた
燃え尽き症候群の概念は、1970年代にアメリカの精神分析医フロイデン・バーガー医師によって定義されたと考えられています。
燃え尽き症候群の要因は? 燃え尽き症候群を引き起こす要因として、個人要因と環境要因の2つが考えられます。
個人要因
仕事に対してとてもひたむきである
人のために頑張りすぎる
仕事熱心である
仕事への理想が高い
年齢が若い
仕事への経験が少ない
環境要因
勤務時間が長い
ノルマが厳しい
身体的な負担が大きいまたは増えた
業務に対して給与などの評価が見合っていない
燃え尽き症候群になると出てくる症状は? 燃え尽き症候群では極度の心身の疲労がみられ、仕事中だけでなくプライベートな時間にも症状があらわれます。具体的には以下の3つで、それぞれの症状が互いに影響をし合っています。
情緒的消耗感
仕事を進めるためには、客や同僚など周囲の人との信頼関係が重要です。しかし信頼関係構築には気配りや思いやりといった情緒的エネルギーをかなり消費します。その結果疲弊感が溜まり、心身に負担をかけます。
脱人格化
情緒的エネルギーが少なくなると、情緒の消耗を防ぐために「脱人格」と呼ばれる防御反応が起こります。相手の人格を考慮しない対応(気配りや思いやりの感じられない対応、割り切った対応など)がみられるようになります。
個人的達成感の低下
医療や介護など人に対するサービス業においては、情緒的対応や人格的対応が求められることが多いです。そのため、情緒的消耗感や脱人格化が起こるとサービスの質低下を招いて個人の成果や達成感の低下も発生しがちです。その結果、やりがいや自信を失う場合も考えられます。
燃え尽き症候群を予防するには?
こんな悩みにお答えします。 本記事の内容ワーカホ...
にゆかりのあるアーティストたちの「Maybe! に一言」を展示します。実際に書店に行かないと読むことができませんので、この機会にぜひ訪れてみてください。参加アーティストは、今号の表紙を飾るアイナ・ジ・エンド(BiSH)の他、玉城ティナ(女優)、穂村弘(歌人)、コナリミサト(漫画家)、今日マチ子(漫画家)、WALNUT(イラストレーター)、吉田靖直(ミュージシャン)、藤原ヒロシ(音楽プロデューサー)など総勢15名。みなさんMaybe! にどんな思いを持っているのでしょうか?みなさん個性溢れるなかなか興味深い内容となっております。お楽しみに! また、各書店では『Maybe! vol. 11』に加え、大好評につき入手困難となっているバックナンバーや、関連書籍が購入できます。また、銀座 蔦屋書店では、イラストレーター今日マチ子の原画受注販売・展示、代官山 蔦屋書店では、さまざまなアーティストの作品展示・グッズ販売、青山ブックセンターでは特集にちなみ「選択」にまつわる書籍コーナーもございます。詳細は下記をご覧のうえ、是非お立ち寄りください。
――――――Maybe! vol. 11発売記念「究極の選択」フェア詳細―――――――
●銀座 蔦屋書店
内容:Maybe! vol. 11およびバックナンバー販売、今日マチ子のイラスト複製原画受注販売・展示
会期:2021年6月29日(火)より1ヶ月間予定 ※なくなり次第終了
時間:10:30ー20:30
場所:銀座 蔦屋書店 6階
住所:東京都中央区銀座6丁目10-1 GINZA SIX 6F
お問い合わせ先:銀座 蔦屋書店 代表番号03-3575ー7755
URL:
●代官山 蔦屋書店
内容:Maybe! 電話番号0354855511/03-5485-5511の情報【青山ブックセンター 本店】書籍、書籍販売｜電話番号.com. vol. 11およびバックナンバー販売、アート作品展示・販売(新城大地郎、山田康平、塔尾栞莉、水内実歌子)グッズ販売(WALNUT、わかる、テニスコート、dee's magagzineほか多数)
会期:2021年6月30日(水)より2週間程度予定 ※なくなり次第終了
時間:9:00ー21:00
場所:代官山 蔦屋書店1号館1階
住所:東京都渋谷区猿楽町17-5
お問い合わせ先:代官山 蔦屋書店 代表番号03-3770-2525
●青山ブックセンター本店
内容:Maybe! vol. 11およびバックナンバー、「選択」にまつまわる書籍販売
時間:10:30〜21:00 ※土・日は10:00〜21:00
場所:青山ブックセンターB2階
住所:東京都渋谷区神宮前5-53-67 コスモス青山ガーデンフロア(B2階)
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URL: 『Maybe!
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