こんにちは むうさんです^^ 『 植物に学ぶ 生存戦略 話す人・ 山田孝之 』は、2018年9月から2020年8月にかけて、 NHK で、4回に渡って放送された番組です。最近でも、再放送されていました。番組で紹介されていた植物、 オオイヌノフグリ の生き残り戦略 を、 詳しく解説 します。 植物の 生存戦略 番組の概要 アナウンサーの林田理沙さん、俳優の 山田孝之 さんが、コント劇をやりながら、様々な植物の 生存戦略 を教えてくれます。 植物は、動けないことから、生き残るために様々な工夫をしています。 それが、 人の生き方や、商売の仕組み、組織の戦略などのヒントになる ので、 NHK で4回も企画、放送されたのだと思います。 では、 放送された植物の 生存戦略 はどんなものなのかを、具体的に、 オオイヌノフグリ について、ご紹介します。 オオイヌノフグリ オオイヌノフグリ の 生存戦略 生存戦略 の方針 まだ、他の草花が眠っている早春に、星を散りばめたように地上に 青い花 を咲かせます。 茎は地を這って広がり、まさに地面の天の川のようで、春が来たことを一番に教えてくれる花です。 そんな オオイヌノフグリ が、自然の中で生き残っていくために、どんな戦略を持っているのでしょうか?
お知らせ ※詳細はお客さまのチューナーでご確認ください。
植物の生存戦略〜「じっとしているという知恵」に学ぶ 編者:「植物の軸と情報」特定領域研究班 出版:朝日新聞社 (中古品で購入可) 何億年も生き抜いてきたヒトの大先輩に教わろう! 生ナシ、イチゴ、ジャガイモ、サツマイモなど、多くの果物や野菜の品種はみんなクローンだということ、考えたことありますか?あるいは葉っぱの形がどのようにして決まるのかや、バラエティに富んだ突然変異をする花の形づくりの原理について考えたことがありますか?
8 億トンに達し、化学工業でのアンモニア年間生産量(2010 年)の1. 6 億トンより多いと言われる。"とのことです。本書には"3:2の割合で多い"と記載されています。 File No. 40 窒素の生物固定と化学固定 <目次> 口絵 はじめに 福田裕穂 1章 植物と動物 どこが違うのか 田坂昌生 どちらも成功した植物と動物の「生存戦略」 植物の体を構成する3つの器官 植物は細胞を積み重ねる 一生つづく植物の発生 体細胞の変異が子孫に引き継がれる 生きることは新しい器官をつくりだすこと 2章 葉の形を決めるもの 塚谷裕一 環境が決める葉の形 シロイヌナズナを使った研究 葉の形をつくる4つの遺伝子 細胞の数が減ると細胞が大きくなる エボ・デボ研究が明らかにする進化の仕組み 3章 花を咲かせる仕組み 「花成ホルモン」フロリゲンの探索 荒木崇 フロリゲン探索の歴史 遺伝子がわかっても生命はわからない? フロリゲンを見つけた!? 植物に学ぶ生存戦略 | 奥薗壽子のなべかまぺえじ. フロリゲンはシステムの一部である 4章 遺伝子の働きによる花の形づくり 平野博之 花の形づくりの研究 花の発生のABCモデル ABCモデルにかかわる遺伝子 イネの花のつくり イネの雄しべと雌しべの発生の仕組み ホメオティックな変化の起きる理由 イネのCクラス遺伝子の働き 花の進化発生研究への期待 5章 受精のメカニズムをとらえた! 東山哲也 重複受精の仕組み トレニアという植物 花粉管ガイダンスをとらえた! 受精の瞬間に起こること 花粉管ガイダンスの仕組み 誘因物質の由来と正体 「愛の神」をつかまえる 6章 根 植物の隠れた半分 深城英弘 いろいろな根 根の構造 根は重力を感じている! 「寂しい根」 7章 根における共生のいとなみ 川口正代司 古くから知られてきたマメ科植物と根粒菌の共生 シグナル物質を介した相互作用 根粒菌の数を制御する仕組み 植物の全身で情報伝達する遺伝子 多くの植物と共生する菌根菌 菌根菌がつくる地下ネットワーク 8章 4億年の歴史をもつ維管束 福田裕穂 維管束の形 植物の「血管」と「心臓」 細胞が管になるまで 2つで一人前の師管細胞 バラバラにした細胞が道管細胞に変わる 1つの遺伝子がさまざまな細胞を道管細胞に変える 互いにコミュニケーションを取る細胞たち ペプチド研究の発展 9章 成長をつづけるためのしたたかな戦略 頂芽優勢 森仁志 実は身近な植物ホルモン 植物の一生のさまざまな場面に登場 研究の先駆者の功罪 新たな研究手法を手にして 「ほんとうに起こっていること」をまず確認 ストーリーをつなぐ役者が見つかった!
BAILA読者が気になるアラサーからのダイエットについてボディワーカー森 拓郎さんに教えていただきました。今回は筋トレで痩せる方法をご紹介。運動神経ゼロでも毎日少しずつできる超実践テクです。 ボディワーカー 森 拓郎さん ロジカルなストレッチ&食事法が人気。『30日でスキ ニーデニムの似合う私になる』(ワニブックス)など、フ ァッション目線のストレッチ本がベストセラーに。 Q 61 運動神経ゼロでも筋トレはできますか? A むしろ向いています 「実は僕も運動は苦手。筋トレは走ったり球技をするわけではないので、運動神経がなくても大丈夫。むしろ運動経験がない人のほうが変化が出やすく、長く続けられる傾向が」 Q 62 体が硬くても筋トレは効果ある? A まず ストレッチでほぐす のが先 「筋肉が硬い状態で筋トレをすると、正しい動きができずに筋肉が正しく育たないので、まずはストレッチで筋肉を柔軟にしましょう」 Q 63 憎きセルライト、筋トレで消えますか? A 体脂肪率が下がれば 消えます 「体脂肪が多い部分は性質上表面がボコボコとした状態になり、それがセルライトと呼ばれています。筋トレと食事改善で体脂肪率を下げれば消えますよ!」 Q 64 スキニーが似合う細ももになるためには? A 股関節のストレッチを 「股関節が内旋することで、太ももやふくらはぎに余計な筋肉がつきやすくなります。脚を組んだ状態でひざに体重をかけ、股関節を外側に開くことで、脚を正しく使えて筋肉の張り出しも軽減します」 Q 65 筋トレは毎日してOK? A 筋肉痛が出たらお休みを 「過度な負担をかけると筋肉は硬くなってしまうので、筋肉痛が出た場合は痛みが引くまで休んだほうが得策。理想は筋肉痛にならない程度の運動を毎日続けることです」 Q 66 筋トレやストレッチがどうしても続かない。三日坊主の克服法は? 毎日腹筋しても筋肉痛にならない理由とは。正しいトレーニングもあわせて紹介 | RE:NOW. A 毎日のルーティン に組み込むべし 「張り切って始める人ほど三日坊主に陥りがち。あれもこれもやろうと頑張りすぎるから続かないんです。習慣にできるくらい簡単なエクササイズから始めましょう」 Q 67 おなかの縦線、腹筋を頑張ればいつか出る? A 体脂肪が20%を切ったら 誰でも出てきます 「腹筋だけしても脂肪に埋まった筋肉は出てきません。腹筋が見えない人はほかの部位の筋肉も埋もれているはず。全身の体脂肪率が20%を切れば腹筋は見えてきます」 Q 68 くびれが大至急欲しい!効果的なエクササイズは?
A スクワット でヒップと背中を鍛えて 1 足を肩幅より広めに開き、両腕は胸の前でクロス。ひざとつま先は30度外に向ける 2 そのまま落とせるところまで腰を落とし、お尻を締めながらゆっくりと腰を上げる Q 69 ハイウエストのパンツ、ウエストは閉まっても下腹がポコッ(涙) A 内臓を引き上げる 「ドローイン」 がおすすめ 「腹部の筋力が低下することで、内臓の位置も下がって下腹部がぽっこり出た状態に。寝ころんだ状態で、おなかをへこませたまま肺に空気を入れて吐く、を10回繰り返すドローインで、たるんだ筋肉を鍛えましょう」 Q 70 運動すると脚が筋肉質になります。しなやかな美脚を手に入れるには? A 脚の使い方 に問題アリ! 「股関節がねじれていると前ももやふくらはぎに筋肉がつき、筋肉質に見えやすくなります。気になる人は、股関節のストレッチを取り入れて、負荷をかかりにくく」 Q 71 太ももとヒップの境目がぼんやり…。ヒップを引き上げる筋トレは? A 筋トレの前に 骨盤位置 を直して 「ヒップがたれるのは筋肉ではなく骨盤の後傾によるもの。この状態で筋トレすると下垂が進むので、まずは正しい姿勢を心がけて」 Q 72 全身の筋肉は少ないの 前ももだけがっちりしているのはなぜ? A 立ち方が悪いから 「毎日のヒール靴で前ももに負担がかかり、筋肉が張り出している可能性が。腹筋に力を入れながら前ももを伸ばすストレッチで、負担を軽減」 椅子などにつかまり、腹筋は締めたまま前ももを伸ばす Q 73 筋トレで小顔になれますか? A 胸鎖乳突筋 をほぐせば小さく見えます 「首や肩の筋肉をゆるめることで、首がスッキリして小顔に見える効果アリ。胸鎖乳突筋を伸ばして、蓄積した首のコリをリリースしましょう」 1 右の鎖骨のつけ根に手を添え、筋が伸びるのを感じながら頭を左に倒す 2 筋が伸びきったら斜め上を見上げ、15秒間キープ。左も同様に Q 74 太ももに元運動部の名残が…。これって筋肉?脂肪? A 脂肪 です 「学生時代に育った筋肉はフォルムとして残ります。元運動部の肉づきに長年の脂肪が蓄積されて、前ももが立派になる傾向が」 Q 75 ひざが年々埋もれていくのはなぜ? 筋トレで痩せるコツって?森拓郎さんが伝授!【ダイエット100問100答その4】|@BAILA. A もも裏とお尻の筋肉が使えていないから 「前ももだけに力を入れすぎてひざが硬直した状態が続くと、その上に脂肪が重なってひざが埋もれてしまいます。Q72の前もものストレッチは、もも裏とお尻の筋肉にもアプローチするので、バランスよく脚を使えるように」 Q 76 内ももにすき間をつくるには?
体を動かしづらくなった。手足の震え、しびれが気になる。 筋肉に異常が出る病気について、症状などをお医者さんにお聞きしました。 心配な方は、パーキンソン病やALSに当てはまるかをチェックしましょう。 監修者 経歴 '97慶應義塾大学理工学部卒業 '99同大学院修士課程修了 '06東京医科大学医学部卒業 '06三楽病院臨床研修医 '08三楽病院整形外科他勤務 '12東京医科歯科大学大学院博士課程修了 '13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務 '15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修 '16フェリシティークリニック名古屋 開設 筋肉に異常が出る病気の初期症状 次の症状に複数当てはまる 場合は、 筋肉に異常が出る病気 かもしれません。 歩きにくい 話しにくい 食事を飲み込みにくい 肩、膝の筋肉が硬く、以前のように動かせない 顔が動きにくくなり、表情を出しにくい 症状が1週間以上続く 場合は、病院で相談しましょう。 他にも症状がある場合は、早急に病院へいきましょう。 病院は何科? 脳神経内科 を受診してください。放置すると、パーキンソン病、多発性硬化症、筋ジストロフィー、筋萎縮性側索硬化症(ALS)などを見逃し、悪化してしまうことがあります。 また、病気の早期発見ができれば、症状の進行を遅らせる可能性が高くなります。 脳神経内科を探す 筋肉に異常が出る病気の例 筋肉に異常が出る病気には パーキンソン病 多発性硬化症 筋ジストロフィー 筋萎縮性側索硬化症(ALS) などがあります。 病気① パーキンソン病 ドーパミン という神経伝達物質が、 脳から出なくなる病気 です。 ドーパミンは体に指令を出す際に必要なため、不足すると 運動機能に異常 が起こります。 パーキンソン病の初期症状 手足の震え 筋肉のこわばり 歩行障害 パーキンソン病が発症する原因 パーキンソン病の原因については、まだ解明されていません。 現段階では、 遺伝的要因 が関係していると考えられています。 パーキンソン病を発症しやすい人 50~60代 の発症が多いです。 病気が進行するとどうなる?
だるまさん こんにちは!筋トレ大好きだるまさんです! この記事はこんな方におすすめです! ・筋肉痛にならないと筋トレの効果がないと思っている方 ・筋トレをしても筋肉痛にならなくなって不安な方 筋肉痛は達成感があって少しうれしくなりますよね。 私も最初は筋肉痛が起こることがうれしかったことを覚えています。(笑) 筋肉痛にならないと筋トレ効果がないのではないかと思いますよね。 このような不安を解消するべく、 今回は筋トレと筋肉痛について徹底解説していきます! 筋肉痛にならないと筋トレ効果はない? 結論から言うと 「筋肉痛にならないと筋トレ効果はない」というのは嘘です! だるまくん そもそも筋肉痛ってなんで起きるの? 筋肉痛は○○している状態 筋肉痛は運動によって筋繊維が損傷し、炎症を起こしている状態です。 筋トレ以外でも運動会で思いっきり走って筋肉痛を起こすこともありますよね? 筋肉痛は運動の負荷に筋肉が耐えられずに、損傷している状態と言えます。 これは筋肉がより大きくなるために必要なものです。 損傷した筋肉が修復するときに、さらに大きな負荷に耐えられるように強く復活させます。 だるまくん 筋肉が損傷した状態のことを筋肉痛というんだ! 筋肉痛にならないでも、筋トレ効果はあります! 筋肉痛にならなくなった理由は、筋肉が負荷に耐えられるようになったからです。 初心者の方は急に筋肉痛がなくなると不安になりますよね? 私も最初は同じ悩みを抱えていたのでお気持ちすごくわかります。 痛みを感じる損傷(筋肉痛)が起こらなくても、筋トレを行うと筋肉は損傷を起こします。 そして筋肉は大きくなろうと復活するので、筋トレ効果はあるということです。 筋肉痛の時に筋トレをしてもOK?NG? 結論から言うと筋肉が起きているときに筋トレをするのは基本的にNGです! 先ほどもあった通り、筋肉痛は筋肉が運動により損傷し、炎症が起きている状態です。 そんな時に、トレーニングを行うと修復する前にさらに壊してしまい、オーバーワークに繋がります。 なので筋肉痛の時にはなるべくトレーニングを控えましょう! どうしても筋トレをしたい場合は、トレーニング部位を分ける分割法がおすすめです。 だるまさん 分割法について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください! 筋トレを毎日するのは逆効果? ?嘘か本当か初心者のために詳しく解説 筋トレを毎日することは逆効果?この疑問が嘘なのかどうか解説しました。毎日してもいいかどうかはトレーニングの強度によって異なります。また、筋トレは筋肉痛の際は行うべきではありません。それでも筋トレを行いたい場合は、筋トレを分割することをおすすめしています。 筋肉痛にならなくなったらどうするの?